为参加52期训练营准备

豫一清新

第二、第三次分别辟谷8天、5天，老觉得嘴馋，我会毫不犹豫的吃花生或红枣，不多，2、3颗，4、5颗，解馋就行，也没有为此产生纠结，觉得这样也很好。张老师常说哪里有压迫哪里就有反抗，所以，我不刻意抑制食欲，嘴馋就吃，吃几颗也就满足了，这样不会导致复食后胡吃海塞。

晋-惊蛰

您也是前辈，向你们好好学习。{:7_137:}

豫一清新

      第三次辟谷准备不充分。不是我不认真准备，实在是家里有事，让我分身乏术。大女儿生孩子，小女儿结婚。小女儿喜事办完后，一心照顾大女儿和小外孙，主要是小外孙没喂母乳，夜里耽误休息，有时间就想睡觉，哪有力气运动。所以小辟5天。
      这次感觉身体进一步修复。第2天早上，胃部不适，想必是气冲病灶，没理会，一阵过去也就没事了，复食后就吃了碗凉皮，居然没有难受。我多年不敢吃凉皮了，第二、第三次辟谷复食后，都吃了凉皮，上次吃了胃部还有不适，这次吃了居然什么不适都没有，哈哈，胃基本好了。看来辟谷对身体的修复也是渐次进行的，不可能一步到位。所以呢，不用刻意追求每次达到什么目的，顺其自然就好。辟谷要成为以后生活的一部分，成为一种生活习惯。身体会在我们提供的宽松的环境中恢复出厂设置{:7_135:}

豫一清新

      每天都是新的开始，为了下次辟谷，又开始准备。每天坚持慢跑+快走，12000步左右，其中保证慢跑3公里，即使不能室外运动，在家也一定跑3公里以上。每天早晚、上下班路上做大爱健身，不定时的叩齿吞津。每天早上上班前，下午下班后，练龙腾九式。老师建议室外练功，但我觉得我这两个时间可以有保证，所以就不追求室外练功， 想象着在神农架的原始森林练功，能量也蛮强。以前做龙腾九式时，手心有气流的感觉，这几天指尖有麻麻的感觉，是有进步么？也许是吧。

晋～天道酬勤

楼主加油哦，好好做功课，祝您辟谷顺利

豫一清新

晋-惊蛰 发表于 2016-11-4 10:05
您也是前辈，向你们好好学习。

我们一起努力，一起精进

豫一清新

晋～天道酬勤 发表于 2016-11-4 11:43
楼主加油哦，好好做功课，祝您辟谷顺利

谢谢鼓励！争取有心练功，无心成功

豫一清新

      最近一段时间练习游戏的心态少了，对一些事又想发火。既然已经意识到这一点，那就改正，继续练习游戏的心态面对生活中的一切一切，争取作为一种常态延续下去。
      写日记的作用是肯定信息。我有上述想法，及时写下来，相当于强调了好几遍，以后会坚持的时间长些。如果仅仅想一下，没有写下来，那就不一定坚持几天了，也许明天就忘了。{:7_135:}记得过段时间再总结一下，效果会更好，还会接着练下去。

豫一清新

       都说多混论坛，多混群，起初不太理解，这几天有感悟了。每每看日记或听语音课的时候，会有接到信息的感觉，喉部会堵的慌。论坛就是个强大的能量场，龙腾的一切都是带有信息和能量的，龙腾心法就是医人的特效药，多在论坛混，好好学习心法才是长期有效的法门。

容丽妍

豫一清新 发表于 2016-11-4 17:25
都说多混论坛，多混群，起初不太理解，这几天有感悟了。每每看日记或听语音课的时候，会有接到信息 ...

的确如此，总结的很好，

豫一清新

容丽妍 发表于 2016-11-4 20:41
的确如此，总结的很好，

谢谢容丽妍老师鼓励

流浪的萤火虫

加油 祝你辟谷成功

豫一清新

流浪的萤火虫 发表于 2016-11-7 00:38
加油 祝你辟谷成功

谢谢虫虫老师鼓励，我会加油的

豫一清新

看了浙江妙华居士的辟谷日记，很有感触。边辟谷，边观察食物，思考食物的来龙去脉，尤其对肉食，思考到不想吃，对此很有同感。超市里卖的各种五彩缤纷包装的美食，想到里边添加N中化学原料，香到闻到就有想吐的感觉，再也没有想买、想吃的欲望。这是辟谷过程中避免嘴馋的妙招。

豫一清新

今天把我语音课的分享稿发到我们家的群里，反响很大啊，弟媳、堂弟都跃跃欲试，详细询问。我第一次辟谷后，极力推荐给他们，他们都异口同声的说，不吃饭？做不到。看到我自己详细的总结，他们信服了。我准备一下，看看怎样给他们说的更明白些。{:7_135:}

豫一清新

      说好的每天坚持12000步左右的，昨天回老家看父母，回来晚了，只走8000步。但无所谓了，不在这一天。
      早上起来迎着太阳做龙腾九式，感觉真好，细细体会崭新的一天开始了，一切都是新鲜的，美好的，或是清新的，美丽的。

豫一清新

       第 3次辟谷后，对外边的东西没有欲望了，对所有的食物的欲望都减弱了。昨天下午下班的路上，看到街边小吃，想着就在外边吃点吧，回家不用做饭了，可是左看右看，看到啥都没有想吃的欲望。以前是这样的，过一点时间就要在外边吃点啥，换换口味，尤其是小吃类，对我最有吸引力。一路走，一路看，还是觉得自己煮的饭吃着放心。
      这让我想起张老师常说的“哪里有压迫，哪里就有反抗”。第3次辟谷的时候，每每嘴馋，就随手捏三两颗个枣子吃，吃完好满足。正是没有强行控制食欲，辟谷结束后，才没有出现看到啥都馋的不行，从而暴饮暴食的现象。辟谷越多越有经验，对心法的理解也会多些。
      

浙红红

祝福你一切顺利安康！加油吧，亲，一切都美好！

豫一清新

浙红红 发表于 2016-11-15 22:22
祝福你一切顺利安康！加油吧，亲，一切都美好！

谢谢美女，有了好的心境，一切都会变得美好

豫一清新

       根据这几年的运动情况，有个体会，运动强度或运动量要达到一定程度，才能起到更好的锻炼作用。记得去年十一，在山里住了几天，每天爬山，计步器显示都在2万步以上，觉得身体状况一下子有了明显提升，越爬越有劲，仿佛每个细胞都充满了能量，异常活跃，就连饭量也相应增加（我是瘦子，不怕长胖）。一直很留恋那几天的感觉。近几天晚间运动量加大，感觉不错，希望能够坚持下去，找到那几天的感觉。给自己加油！