新手日记

白狸猫

2016年11月25日  7:12  星期五

试验辟谷第六天

时间过得真快，一晃已经到第六天了。昨天晚上23:30左右睡的觉。整夜感觉正常，早上醒来一看已经6:20了。就没有做大爱，因为我6:30要上班。时间上是来不及了。整体状态完全恢复正常，就像平时一样，可以说已经感觉不到是辟谷了。胃部不饿，胀饱感一般。精神状态极佳，体力充沛。感觉算是渐进辟谷佳境了。明天还有一天就要到第七天了。但是感觉还是能继续辟谷下去。不过我也想了，七天的试验辟谷如果成功后，就可以复食了。今天血压测量值：109/86。正常值范围，继续不吃降压药。

白狸猫

2016年11月26日  8:11  星期六

试验辟谷第七天

辟谷到今天，可以说试验很成功了。晚上睡觉一切如常，今天早上6:30醒了。听了“六字养生诀”音频，叩齿吞津。然后起床。整个状态完全正常，和没有辟谷期间基本一样。感觉不到自己就是在辟谷状态中。体重持续下降。因为是试验性辟谷，所以今天就要做复食准备。和胃及身体进行大爱，商讨复食状态。今天可以试验性的少吃一些低热量，不含油的少量食品。明天就正常恢复饮食。也算正式结束这次辟谷。感谢龙腾，感谢大爱，感谢所有的谷友，感谢心静老师，感谢容丽妍老师，感谢关心和帮助我的朋友。我爱你们！！！

白狸猫

2016年11月26日  17:50  星期六

试验辟谷第七天

今天早上起床后吃了一个鸡蛋做的鸡蛋糕，喝了半杯咖啡。上午到北镇医巫闾山去爬山了。早上9:20左右出发，10:30到达山底开始爬山。爬山过程中整体状态都很不错，没有任何的不适感觉。喝了一瓶水。爬了三个小时候回到山底，吃了四颗枣。然后回家。晚上吃了半个苹果，半个橘子，喝了一杯热茶。之所以吃了这些水果，主要还是为明天的复食做个过度。虽然吃了很多水果，但是身体、胃、精神状态都没有出现任何不适。过了今晚，明天我就正式复食了。虽然复食，不再辟谷，但是我仍然会继续控制自己的饮食，因为我辟谷的目的就是要减肥的。后续如何控制饮食，因为已经与辟谷无关，所以就不再分享给大家了，以免误导新人。
  下面就把我这次辟谷过程经历和感受做一总结，也分享给各位谷友。
1、本次辟谷的目的就是为了减肥。根据目前状况，减肥目的已经达到，虽然没有达到最佳效果，但是我还是很满意的。
2、本次辟谷属于试验性辟谷。因为辟谷前准备不是特别充分，所以辟谷期间总是控制不住自己的食欲（不是饿），因此辟谷七天后就决定复食。因为是第一次辟谷，没有任何经验，所以属于试验性质的。经历过这次的辟谷的体验，对下次辟谷会有很大帮助，也增加了自己对辟谷的信心。相信在下次辟谷前，我会把准备工作做得更充分，争取第二次辟谷超过七天以上。因此对我来说这次试验性辟谷获得了圆满成功。
3、我对于辟谷的理解，我觉得大爱健身法是辟谷的灵魂。体育锻炼是增加耐力，叩齿吞津是增加能量，看精品日记和听语言课是答疑解惑，是加强信息交流，是吸取正能量的途径。想要辟谷，十二项准备作业必须做好，做充分。
4、我认为辟谷靠的是相信，靠的是你想，靠的是信念。不是靠毅力。辟谷的理论是另一个层次的理论，辟谷会给你一个新的天地。
5、我认为辟谷的真谛：随遇而安，随性而为，随心所欲。这是辟谷的三个层次。

谢谢龙腾，谢谢各位谷友，谢谢容丽妍老师，谢谢心静老师，是你们的帮助，让我有了今天的成功。我会继续努力，把辟谷进行到底。谢谢你们，我爱你们！！

容丽妍

完美的辟谷学习日记 ！感受到你是个认真负责又有冒险精神的人！是我们学习的榜样！期待你下一次的精彩分享！你真棒！

杨玉明

写的太好了，我现在也是体育锻炼不行，腰疼腿疼腿是半月板可疼了，慢慢来吧不是着急的事。

辽-晨光

好棒！加油！一切会越来越好，相信自己，好好感受身体的指示，辟谷是开始身心交流的途径！