新手日记

白狸猫

2016年11月4日 9:50  星期五

今天是学习辟谷准备第5天。前几天一直也没写。主要是因为去看论坛，逛论坛了解辟谷是怎么回事。目前辟谷十二项准备工作正在进行中。叩齿吞津还是比较随意的就进行，想进行就进行。现在差的就是做大爱健身法，还不能融入进去。还有就是体育锻炼，对自己还是有些勉强和强迫。无法做到喜爱。经过和老师们的聊天，知道我这是有些心急了。应该顺其自然，随缘而行。所以现在我心情比较平静了。随遇而安吧。昨天中午和晚上连续喝了2顿酒，今天头迷迷糊糊的。刚刚进论坛逛了一圈，然后就听大爱健身法的音频。还有疗愈魔咒的音频。昨天本来想听课然后看看能否接收到信息，可惜因为喝酒耽误了。回来的时候已经晚上9点多了，信息已经发送完毕，只听到张老师进行解说。没多久也就结束了。比较遗憾。今天开始写新手日记，一个是写出自己的体会和迷茫，还有就是用以来鼓励自己。让自己能够坚持下去，能够越来越融入进龙腾。这需要一个过程。也不知道能有多久的时间。现在也不勉强啥时候能辟谷，最重要的是能够自然而然的做好十二项准备工作。希望自己能克服自己的懒惰，早日做好准备。

桂林

你的帖子写的很好，希望能在论坛里经常看到你的帖子。

白狸猫

2016年11月4日 18:42  星期五
谢谢各位朋友的鼓励！
今天晚上下班回家，自然而然的就去健身房做运动。在跑步机上快走了40分钟。（速度是6）。一边走一边听大爱健身法的完整版。不过发现一个现象，以前我也是这样走的，基本走一个小时也没出多少汗。今天一边听大爱，一边走，没过10分钟就开始出汗，到后来基本就算大汗淋漓了。我不知道为啥会这样，是不是和听大爱音频有关？走了40分钟，因为没有合适的耳机，只是随便找了一个耳机插到手机上就听了，结果在走步的时候总是一甩一甩的，效果也不是很好。所以40分钟后就没心情走了。心理就想回家到淘宝上赶紧把昨天选中的一款运动蓝牙耳机拍了。（因为马上要到双十一，所以想要便宜点，因此昨天没拍）。回到家中后第一时间就把耳机拍了（也不在乎便宜那点钱了）。然后就来论坛写日记。以后也希望记日记能成为我生活的一部分。

容丽妍

一切顺其自然，很显然你做到了，跑步中也有了不同的变化，很有趣不是吗？继续观察……期待你的每日分享……

白狸猫

2016年11月5日 7:54  星期六
昨天晚上胃就有点不舒服，类似有鼓胀的感觉。不过锻炼完回到家中，一样吃饭吃的很香，也没少吃。昨天晚上10点左右就睡觉了。到了早上5点多钟就睡不着了，然后就用手机播放大爱音频，一边听，一边迷迷糊糊的睡。反正就是睡睡醒醒睡睡，不知不觉一个小时过去了。这期间也感觉胃胀，然后就和胃聊天，说了一些话，让它舒服些。结果7点多钟起来胃已经完全正常了。前几天和容老师沟通，因为我的辟谷前准备作业没有做好，加上本月16-18日要到沈阳去开会，开会期间要连续喝几天酒。所以容老师建议等我从沈阳回来再研究辟谷事宜。因此现在感觉胃胀我也就和胃商量我们还是先要适应辟谷前的准备工作，而且我自己也觉得自己的准备工作并不充分。叩齿、大爱、运动做的并不好。如果准备工作做好了，自然进入辟谷后可能会感觉好很多，而不会而出现很多这样那样的症状或情况（看精品日记了解的）。当然了，如果要是身体提前进入辟谷状态，我也不会勉强。不过今天早上醒来，精神还是不错的。起来后第一个感觉就是要把自己的想法和状态写在日记上。今天刚刚开始，一天的活动咋样，我会根据情况继续写出来。我的日记不会是一天一篇，根据自己的心情也许一天好几篇。我想啥时候写就啥时候写。因此我在上面的日期前加上了时间。{:7_141:}

白狸猫

2016月11年5日  20:32  星期六

今天因为健身房淋浴间修理，加上外面天气雾霾非常严重，所以就没有集中去锻炼运动。但是今天花了2-3个小时去逛家具市场和到万达广场去逛并吃冰激凌。不过现在心里已经不怎么排斥运动了。不知道能坚持多久。晚上听语音课，今天也发信息了。不过我没啥感觉。然后就一边听一边过来写日记了。我为啥要这样记日记，第一个想记录我的准备作业的过程和历程，第二也让后面的新人有个参考。我看了很多人在准备阶段写的很少，大部分都是在辟谷的时候开始详细写了心得体会。我就来详细写这个准备作业的过程吧。反正我也不知道我能不能真正辟谷。但是我仍然需要认真准备。通过日记也能知道我犯的错误，也希望能看到我日记的老师们给指出我的不对地方。先表示感谢了！

白狸猫

2016年11月6日 18:01 星期日

今天早上5点多钟听了半个多小时的大爱音频。迷迷糊糊睡到早上6:30。然后起床。到了下午3点多钟到健身房进行快走。走了50分钟。不过今天虽然也边走边听大爱音频。但是没有像昨天那样大汗淋漓。只是微微有些出汗。具体原因不清楚。看看以后会有啥变化吧。今天整体状态不错。昨天听了张老师的课程，感觉辟谷的核心就是随遇而安。不妄求，不强求，不固执，不执意。随其自然，随心而行。也许这就是有意练功，无意成功的真谛吧。

白狸猫

2016年11月7日 22:23 星期一

今天早上5:30在床上听了半个小时的大爱音频。做了2遍叩齿吞津。然后起床，精神状态很不错。上午上班的时候和心静老师聊天，说了很多我的疑惑。心静老师告诉我说我放不下自己的标签，而且心还是有些着急，并对我进行了劝导。我通过了心静老师的聊天，也醒悟了我的心态还是有些不正确。原来做十二项准备功课，其实就是改变心态的过程。只有心态改变了，你才能顺利的进入辟谷。我现在心态还有很大问题，思考和纠结的东西太多，所以心静老师才说我还是有些着急了。应该静下心来，好好体悟才行。再此谢谢心静老师。晚上6点到健身馆快走了1个小时，同时和自己的身体进行大爱聊天。当最后10分钟的时候，身体开始出汗，而且越走越轻松。现在自己对运动已经不是很排斥了，每天都可以主动的去锻炼，我觉得这就是我心态的一个改变。我也希望自己能静下心来，一步一步的按照准备作业进行下去，这样我的心态也就平和了。今天整个状态还是不错的。

白狸猫

2016年11月8日 6:47 星期二

晚上睡觉基本属于浅睡眠。醒醒睡睡睡睡醒醒。早上5点就睡不着了。听了40分钟大爱音频。然后起床。精神还是不错的，胃也不显得饥饿，饱饱的感觉。不过没有辟谷前，该吃就吃。哈。顺其自然么。

白狸猫

2016年11月9日 19:44 星期三

今天早上在床上听了20分钟大爱音频。然后起床。叩齿吞津。精神状态很好。上午看了精品日志。中午休息也不错。睡了一个小时。自从开始做准备作业以来，发现自己睡觉的时间在减少。每天早上5点左右就开始逐渐清醒。中午以前一般都午睡一个半小时，现在一个小时左右就醒了。虽然睡觉时间少了，但是没有困乏的感觉。晚上到健身房健身。哈，告诉个好消息，我买的运动蓝牙耳机到货了。今天就戴着它在健身房走路。那音质非常好，而且不影响正常运动。用手机播放，通过蓝牙在耳机听。今天听着大爱音频，前几天的那种感觉又出现了：10分钟左右开始出汗，一会就开始大汗淋漓。精神状态也非常好。到了后来越走越轻快。走了一个小时后，洗澡回家。现在对运动已经不太排斥。但是也不是特别主动。基本上能做到每天去健身走路。没有强迫感。我觉得这也算是改变吧。每顿饭前都没有特别饥饿的感觉，感觉可以吃也可以不吃。但是我现在的选择是：吃。等从沈阳开会回来我在研究正式辟谷事宜。现在还是把准备工作做好吧。调整心态，改变习惯。慢慢的接受这样的状态。努力！！！

白狸猫

2016年11月11日 10:11 星期五

今天早上起来感觉还是不错的。昨天下了大雨，所以没有出去锻炼。但是听了语音课，很有感觉。肚子还是有些饱胀，但是吃饭也没耽误。吃了就吃了，并没有什么厌恶感。整体感觉还是不错的。继续看精品日记。继续体悟龙腾的大爱。

白狸猫

2016年11月11日 19:57 星期五

今天感觉精神状态很好。而且中午午睡竟然只睡了50分钟就醒了。睡觉时间越来越短。以前是一个半小时，练习准备作业后变成了1小时。今天竟然又缩短了10分钟，变成50分钟了。而且不影响自己的精神状态。醒了之后做了几次叩齿吞津。然后正常上班。晚上到健身房进行锻炼。今天骑了一个小时的单车，浑身大汗淋漓，那个爽快。现在真的感觉对运动不排斥了。逐渐找到了运动的感觉。中午和晚上的饭都比平时吃的少些。主要就是不想多吃了。因为胃部有些饱胀，也不算饿。以前还想正常吃饭。但是现在就不想吃太多。但是饭还是要吃的。因为我没有准备进行辟谷呢。下周到沈阳去开会，要连续喝几天酒。等从沈阳回来，就可以研究辟谷事宜了。反正整体感觉还是不错的，按部就班，虽然大爱做的并不是很好，但是也算坚持下了。慢慢来吧，自然而然的进行，不用去想最后的结果如何，反正现在做的还算中规中矩，不算好也不算坏。哈！

另外，十二项准备作业中说要发张图片。那我就做了一个动画图片发上来吧。

白狸猫

2016年11月12日 20：19  星期六

今天整个感觉还是不错的。上午理个头，中午去了万达广场吃了焖锅。下午回家蒙头就睡，一觉睡到下午4:30。不过起来后感觉有些乏力。但是还是坚持去做了快走运动。走了40分钟4公里后就结束了。大爱和叩齿和快走同时做。早上听大爱音频，同时做叩齿。，叩齿想起来就做一次。大爱一天听至少2-3次音频。早上晨起，运动时，晚上入睡时。

白狸猫

2016年11月13日 18:04  星期日

今天早上5点多钟醒来，听了大爱音频，同时心里和音频一起默读。叩齿吞津。然后起来。整个精神状态很好。上午在家和老婆一起打扫屋里的卫生。我负责客厅、餐厅、厨房、南卧室和走廊、次卫的清扫拖地。我和老这些婆的分工始终这样，每次我都负责房间。干起活来还是很轻松的。10点多有些困乏，躺在沙发上就睡着了。等老婆叫我的时候已经睡了一小时。感觉很不错。中午出去开车逛了一圈，透透空气，顺便到邮局取了前几天给寄来的柯云路老师的《破解疾病密码》这本书，今天上午到的。每周六周日我们都是二顿饭。下午4点我到健身房进行快走运动，走了一个小时，后来越走越轻快。现在基本能做到每天都进行体育锻炼，相对来说不是很抗拒锻炼了。我觉得这是好事，快走的时候，一边听大爱音频，一边叩齿吞津。整个状态都很轻松，到了后来感觉速度有点慢，就把速度调整到6.7（平时都是6.0）。一个小时很快就走完了。今天整个状态都相当不错。继续努力！！！

白狸猫

2016年11月14日  星期一

今天整体感觉还是可以的。不过就是中午午睡的时候，感觉浑身特别乏，一觉睡了1小时20分钟，然后醒了也不是感觉很清爽的样子。还有就是双腿小腿肚子也感觉累。整个的就是浑身不舒服。犯困。早上还感觉到了饥饿。不知道这是怎么回事。晚上到健身房骑自行车40分钟。洗个热水澡，很清爽。明天就要回老家了。然后剩下的几天在沈阳开会。也不知道还能不能如常的进行运动锻炼。但是我尽量做到吧。因为这几天肯定酒局很多。好多多年没见的朋友都会见到。马上就开始听课了。今天就写到这吧。

皖--傅裕

你的日记写的很详细，向你学习

白狸猫

皖--傅裕 发表于 2016-11-16 17:39
你的日记写的很详细，向你学习

谢谢鼓励，我这几天没进行锻炼。环境条件也不是很好。不过心里还是坚定信念。

白狸猫

2016年11月18日  星期五

今天早上五点听大爱音频，做叩齿吞津。6点起床洗漱刷牙后，就到外面去走步，走了整整一个小时。整个精神状态都很好。这两天喝了一些酒，在喝酒的时候我也对自己的胃做大爱，说辛苦你了，没办法，必须应酬，我尽最大可能少喝。结果我喝完酒整个状态还真不错。以前喝酒胃经常反胃酸，喝多了胃不舒服，有时候也呕吐。这几天这些现象都没出现。整个状态也很清醒。不知道是真的胃好了，还是我的心理作用。今天终于结束了开会，回到盘锦。晚上好好休息下，明天下午准备去参加盘锦容丽妍老师举办的辟谷聚会。如果没有特殊情况我是一定参加的。参加这个聚会的目的就是要感受辟谷的氛围，了解同修们的历程和经历，互相交流互相认识，也对自己有个了解和鼓励。

白狸猫

2016年11月19日 17:20  星期六

今天下午参加了容丽妍老师举办的“盘锦第十四期免费辟谷沙龙”，从下午1点一直到4点。在此期间很多谷友分享了自己的辟谷体会和经验，听了很有感触。现在我也觉得自己的心态有了很多的改变，比如对待运动的问题，比如对待大爱的问题。其实我现在觉得，要想辟谷成功，不是在于是否有毅力，而是在于你是否想和信。就像我对运动的看法一样，不是因为有毅力才坚持运动的，而是想运动。为啥想运动？因为相信做好十二项准备工作就会成功进入辟谷。所以运动变成了自己的一种平时的行为，而不是一种负担。还有今天也咨询了容老师一些问题，容老师说十二项辟谷前准备作业其实就是十二项辟谷信息，只要你认真的每天做完，不知道在哪个时间哪个时段，你就在这十二项准备作业中的一项接收到了辟谷信息，你就自然而然的进入辟谷状态。还有今天的谷友分享的对大爱健身法的看法，我认为说的特别有道理。她说我和我的身体其实不是一回事。我代表了灵魂，而身体代表了肉体。我们平时总是用灵魂代表了自己，忽视了肉体的感受，总是用灵魂的我的喜好来代表了自己的喜好，结果肉体却被动的接受灵魂的强制和命令，这就造成了灵魂和肉体的分家甚至冲突。而大爱健身法就是让灵魂的我和肉体的我进行沟通，互相帮助，互相协调，这样才能达到身心合一，也许这就是大爱健身法的真谛吧。通过这段时间的学习和准备，确实在眼前打开了一个世界。以前对自己的身体确实是忽视的，视而不见的。从没想过对自己的身体进行赞美，更没想过自己的身体为了我们自己而承受了那么多的重担。因此好好爱惜自己的身体真的很重要。忽然之间放下了很多，可以潜心做准备工作，潜心做辟谷准备了。今天才发现以前对沈阳之行还是有心病的，还是有些纠结和执着了。现在都过去了，也就全部放下了。全身心准备吧！！

白狸猫

2016年11月19日  20:20  星期六

忽然有了个想法，也是受到了容老师的提醒，我觉得现在感觉胃部饱胀，那么明天我就试验着看看能否进入辟谷状态。如果明天早上还是感觉胃部饱胀，我就不再吃饭。暂时进入辟谷状态。如果在此期间会出现不适或胃部饥饿难耐，说明我还没进行好辟谷的前期准备，那么马上复食重新进行准备。看看这样做可行否？