2016年11月澳穆叶和京生态母女海峡两岸同辟谷

澳－穆叶

澳穆叶/北京人在墨尔本/37/158cm/52kg

从2016年七月结识龙腾坚持学习，到八月得知妈妈生病我们母女一起学习，九月底我尝试了第一次辟谷，复食后我的身体感觉体能很好，加强了体育锻炼，期间更是继续努力的学习准备，为下一次辟谷做准备。我坚信如果我想妈妈健康，我就必须更健康，不仅身体健康，更要心理健康。说说我这次想辟谷的出发点吧！为了鼓励妈妈不说，单单就我自己还是有问题需要探讨的。
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, Y" i& \. ?- B$ y目前我的婚姻很幸福，爱人对我非常有耐心，他应该是把自己最好的一面给了我，而我还时不时的责备他，想想我这大女子主义的病根应该缘起我的童年。妈妈性格温良但倔强，爸爸行事果断而且火爆，我的哥哥呢大我五岁，从小被奶奶带大娇生惯养的纵容出了许多陋习。我是最小的，从小在奶奶重男轻女的特殊关照下留下了并不美好的童年。长大些后和爸妈哥哥生活在一起，更是痛苦大于快乐。因为父母的盲人缺陷，我不得不早早承担许多家务和责任。谁让我有个不管不顾大大咧咧的哥哥呢！他不给家里惹祸，添麻烦，欺负我就很不错了。爸爸妈妈的夫妻关系也是经常触礁，我的成长记忆家里就是吵架，打架，我劝架，我被打。爸爸哥哥渐渐伤透了我的心，两个没有成就就喜欢喝酒欺负老婆的大男子主义的人，让我越来越无望。

' k' W4 U/ l5 U, r$ O5 Y4 f还好我在二十二开始接触灵修，看了很多奥修的书籍，越看越痴迷，后来了解到他的思想和老子庄子是一派的，我又开始接触道德经，易经等。虽然学的不精深，但我都会运用在自己的经历感受上，关照每一次心情的起落，感受每一次情感的沉浮，亲情爱情友情，金钱名利地位，昨天现在未来。这让我在三十岁前经历了太多的离奇，确又让我的心智有了飞速的成长。烦恼即菩提，我在二十多岁已经彻彻底底明白了，生命里的任何挫折都是一个跳板，要不飞的更高，要不跌的更深。我跳出了家族的怪圈，找到了自己的天空，生活越来越美好。但是心结就是我无法接受我的爸爸和哥哥，除非面对面有说话，我身在外国从来不会和他们聊天说话。就是现在回家，妈妈还担心我会和爸爸吵架。打心理我也不想回北京，越来越不适应那么嘈杂的环境了，加上家里人关系的不和谐。我到是非常享受现在和爱人一起这样无拘无束恬静的二人世界。这就是问题所在了，为什么我不喜欢小朋友，不想面对生育，不愿意亲近爸爸，排斥哥哥。到底童年的阴影能不能扫除呢？
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1 r% P' f" z3 c: ^10月31号之前的周末我利用爱人出门的自由，踏踏实实的给妈妈拷贝了很多精品日记，因为她是盲人，盲人上网用的软件不支持图片编码，她还是不能正常操作浏览喝风论坛。妈妈读妙有老师的日记很感动吧！接下来的周一她就说要辟谷了。我考虑为了加持妈妈也一起辟谷，这次我很有信心，甚至心中早就在期待了。接下来我就把我们母女一起辟谷的过程经历都写出来分享给大家。妈妈的部分我会做一点编辑工作。

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1 d$ d8 n, D9 O8 n京生态/北京人/71岁/150cm/74kg/盲人

7 H8 r. S5 ~) x3 Q( N0 w我是位盲人，身体疾病有重度脂肪肝，轻微高血压，轻微糖尿病，近一年肚子一直隐痛，然后发现积液越来越多，肚子涨到没法爬在床上，肚皮涨的都有撕裂的痛感。八月份时我感觉实在忍受不了就去检查，医生让我做CT，拿到结果后看专家号，居然直接就被专家给回绝了，他说看不了我这个病，让我去找另外一个专家，女儿查出来那是个外科手术的专家，她不支持我继续去看医生。

先介绍一下我的背景和经历吧！爱人是个被宠坏的大男孩，脾气不好，我从结婚就没有感觉到多少幸福，长期的压抑让我得过胆结石，最后胆也切除了。可能是无法得到起码的平等与尊重，时不时我的心情特别压抑郁闷，女儿出国的头三年我最后还患上了轻微的抑郁症，总是幻听有人在叫我，还好她及时回来并带我们去海南旅游，我的抑郁症算是彻底治愈了。其实我的病拖拖拉拉已经很长时间了，但是以前不严重我就没有告诉女儿。这次感觉是越来越承受不了，就在做CT前告诉了她。女儿之前告诉过我她在学习辟谷，也星星点点的说了一些，但是我根本没上心。这次她听说我的病严重到这个程度后，到是安慰鼓励我，她说这是天意，为什么她刚刚接触龙腾辟谷一个月，就接到我生病的消息。这是上天在考验和指示我们母女要好好学习辟谷，改变心态，恢复健康。八月份女儿把我带进了龙腾辟古这个大家庭，我在这里心灵上受到了强烈的震撼。这里的一切对我来说都是新鲜的我很感兴趣，就决心好好学听话照作。我每天坚持听语音课，听精品日记，作大爱健身，叩齿吞精，体育锻炼等。没有过多久我发现自己的肚子慢慢的软下来了，我能爬在床上了。而且一直让我郁闷的夫妻关系，居然也有了很大变化，我对爱人的态度好了，他也非常高兴，感觉我们俩人的夫妻关系好像上升到了最好的状态。做大爱精神上有什么变化呢，我过去抱怨太多，对周围都充满了怨恨。通过作大爱我觉得周围的一切都变了，就连家里的小狗的叫声都觉得好听了， 因为对自己有了爱，所以就对周围也产生了爱，现在不在和老伴吵架了，家里是一团和气。
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- U9 y# E6 Y- o* }# b4 N( }2016年10月31日周一
京生态决定辟谷晚饭没吃，体重74公斤，身体感觉不吃饭也不饿，到是还更舒服些。我从周日开始读妙有老师的辟谷日记，受益匪浅，打消了我很多对于辟谷的疑惑，增强了我的信心。所以我告诉女儿明天我要开始辟谷了，她也很激动说要陪我一起辟谷。
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澳－穆叶

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2016年11月1日周二
京生态第一天/半辟谷（枣一个苹果半个猕猴桃一个）
; k/ O2 v6 v6 t$ h: o+ O5 Y精神不好，腿有点软，晚上排便一次，嗜睡。每天跟着范本朗读默念大爱语言，平甩功一个小时分四次，六字诀锻炼后练习五分钟。
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澳穆叶准备进入辟谷状态
9 @2 q" z; f( x! t下午三点吃完最后一餐木瓜和酸奶，我就准备接信息了。当我饭后一个小时坐在电脑前为妈妈编辑文本时，想到自己马上就要进入辟谷了，真是很兴奋和激动。想着想着我突然胃酸了，酸水反上来的一刹那，我意识到胃宝宝肯定也急着要辟谷，我马上安慰胃，宝宝先安静一下，过一会我们再开始，宝宝太乖了马上平静了下来。又过了两个小时，我打开张老师发信息的语音课录音，开始摆正坐姿认真听。没有开时前我就嗓子眼堵恶心，过几分钟又打哈气流眼泪困。说是接信息，但我感觉就是自己的一个意念肯定，我越来越体会到意念辟谷的感觉，自己可以随时随地的通过意念控制自己。这次进入辟谷状态非常顺利！感恩龙腾！感恩导师们的大爱付出！

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澳－穆叶

2016年11月2日周三
% z4 X, t( _7 @8 x京生态第二天/71.5公斤/半辟谷（枣五个苹果半个猕猴桃一个）
早上起床身上感觉轻松，肚子里有点痛，肛门也痛，排便两次。出去散步走路轻松，走的还更快了。有时感觉有点饿，我就和胃沟通，很快就不饿了。嗜睡。每天跟着范本朗读默念大爱语言，平甩功一个小时分四次，六字诀锻炼后练习五分钟。
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澳穆叶辟谷第一天/52.1公斤/全辟谷
自从第一次成功辟谷十天后，我就特别期待下一次的辟谷。我的心情很兴奋激动呢！早上醒的比较早，我就开始做叩齿吞精了，白天工作也是多做叩齿吞精和大爱与六字诀，一天下来没有感觉口渴过，嘴里一直很湿润呢！完全没有了第一次时胃里反复的叫胃酸打嗝的现象。胃里刚有点闹，我就做大爱，胃宝宝乖我们好好休息，蓄精养锐，以后可以工作的更好。效果总是立竿见影，然后打几个嗝，一切就又恢复正常。我感觉我们个人的意念的方向感非常重要，开始辟谷了就不能在自己心理纠结矛盾，一切要往好的有利于辟谷的方向去判断和取舍，这样才能踏踏实实开开心心的享受辟谷。举例，问到食物的香气，我就好好的吸进来，想象我吃到了一样，感觉很满足。
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澳－穆叶

2016年11月3日周四
% ]  x" i( R5 B* n6 g京生态第三天/71.3公斤/半辟谷（枣九个苹果一个猕猴桃一个）
: U, W9 q+ V" B" @上午和中午两次排便成形的，肚子里仍有些痛，晚上胯骨屁股特别酸胀麻，腿也有些胀痛，我相信我的身体正在修复呢。每天跟着范本朗读默念大爱语言，平甩功四十五分钟分三次，六字诀锻炼后练习五分钟。
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8 F; A  E) t: l, H  i. d澳穆叶第二天/51公斤/清水辟谷
月经第一天量少色深，下午感觉左膝盖往下小腿特别酸，因为前段时间跑步锻炼的多，膝盖辟谷前已经有点痛了。脾气不好，早上晚上都和爱人发脾气了，想想都是小事情没必要，还好他很包容我。这次辟谷精神体力特别好呢，看来加强体验锻炼确实效果明显。
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澳－穆叶

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' |; G) ]' W, U6 Q. r3 ?& X4 D/ m2016年11月4日周五
京生态第四天/68.8公斤/半辟谷（枣五个苹果一个猕猴桃一个）
今天精神不好，出门散步有些乏力，气喘吁吁，特别嗜睡，胳膊腿都感觉很酸，我觉得这几天肚子的肉特别厚，一把都几乎抓不透，腰部有一道深沟可深了，我想可能是积液排到肌肉里来了。每天跟着范本朗读默念大爱语言，平甩功四十五分钟分三次，六字诀锻炼后练习五分钟。
今天测量血糖7.0 血压高145/低75
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5 ]% ?/ J9 V: Z3 {5 ]6 ^澳穆叶第三天/50.5公斤/清水辟谷
) a2 ]1 N$ ]: {, a9 g月经第二天量非常少色深，下午还是小腿酸尤其左腿。早上又和爱人拌嘴了，还是脾气不太好。工作时也是风风火火，体力怎么这么好啊，一天走来走去没闲过。这几天上班我都会听语音课的录音，感觉特别好，中间休息我就出去晒太阳练六字诀，拉筋，回来后工作又生龙活虎了。到今天我不馋，喝水也不多，嘴里感觉很滋润。睡觉开始少了，晚上十点多睡觉，早上两点半就醒了。妈妈说今天爸爸也震惊了，化验结果和我妈妈的状态让他对辟谷刮目相看，妈妈说让他听精品日记，他说懒得听，妈妈说你不学习就不吃饭，那是断食不是辟谷。我真是为妈妈的长进，爸爸的改变而欢喜！感恩龙腾！感恩张老师和所有的导师们！谢谢您们的大爱付出！

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澳－穆叶

这是我第二次辟谷前的全身照158cm/52kg

新＿香水百合

你真棒，加油，向你学习

焱晶盛

想改变想更好的人 总是能找到适合自己的方法 同样的事不同的解读 就会有不同的结果 姑娘 你可能就是传说中的有慧根的神人 加油 祝福你 祝你离平和安宁越来越近

澳－穆叶

焱晶盛 发表于 2016-11-5 08:20
想改变想更好的人 总是能找到适合自己的方法 同样的事不同的解读 就会有不同的结果 姑娘 你可能就是传说中 ...

谢谢师兄夸奖！不过我的八字里确实有这些喜神秘的特征，很多事情都是上天安排好的最好顺其自然，唯有我们的心可以自己把握自强不息啊！{:7_144:}

澳－穆叶

2016年11月5日周六
& k% m: X) h0 Z京生态第五天/68公斤/半辟谷（小枣十个猕猴桃一个小酸梨一个稠白菜汤一小碗）
晚上睡觉时突然胃里恶心，感觉有粘液要吐出来，到了嗓子口又出不来，折腾一阵子后我就又睡过去了。早上起床感觉四肢特别发沉，练习甩手时感觉两胳膊就像两个棒子一样沉。说一下我积水的肚子这几天的变化吧！辟谷前积液都聚集在肚子上部位，很涨还有痛感。辟谷两天后没有这些不适感了，但是感觉肚子下方也鼓起来了，这样中间就形成了一条沟。辟谷后喝水明显比以前少了，但是排尿的量并没有减少。以前喝中药就是会有积液跑到小肚子，然后就慢慢随尿液排出了。但是小肚子没有这次辟谷来的大，小肚子摸上去比较软，希望肚子里的积液尽快排出去。另外一个好的变化是近几天我感觉自己的肚子有偶尔叫一下，自从病情严重后很久肚子里没有过声音了。
还有就是昨天我做白菜炖肉，闻到好香啊！但是想想在辟谷刚四天不能乱吃，就忍了。从那时起我的饿感时不时就发做，今天中午又在做白菜，还是没吃到很失落，心里有些郁闷了。饿意好像也越发的频繁。下午和女儿聊天，她说我不要压抑自己，吃几口白菜没问题，真的想吃什么了就来一口吧！只有自己不压迫不纠结了，才能顺其自然的辟谷，偷吃一点点没关系的。如果吃一点就停不下来了就复食。
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澳穆叶第四天/49.6公斤/半辟谷（一个炸春卷，一角梨）
今天早上醒的很早2.30am就醒了，早上醒了先做叩齿吞精很多遍，不想扰醒酣睡的爱人，我就跑去书房打开电脑看东西。白天精神身体感觉都很好的，继续练习六字诀。中午给爱人准备午饭感觉自己有点想吃炸春卷，既然想到了就不委屈自己，一个星期我也就和爱人一起吃一次饭，好好享受吧！不是饿，有点馋，但是想到早上的体重又减少了近一公斤，不想妈妈为我的体重而担忧。其实辟谷瘦下来了身体不一定就虚弱，爱人现在看我越瘦越健康越快乐，也支持我辟谷了。今天的体力精力都还是很好，陪爱人一起购物，干花园，种菜，没有感觉身体发软，就是下午有点困。是不是种菜蹲的太久了，两个膝盖麻麻的，可是以前从来没有过啊！不过我膝盖的病史要有二十多年了，，小学毕业后就发现走路多了着凉了，膝盖里面特别特别的麻酸涨，说不清楚的难受。后来十七岁在药店做促销时，一个宣传电针灸的老中医给我治好了，而且以后很少再犯，但是夏天空调房里我还是要穿长裤的。现在我的家里也没有空调，还好墨尔本这里夏天闷热的日子非常少，晚上也很凉爽。反正我相信身体在做对的事情，努力加油吧！谢谢啦！
- K: W2 e8 H" @0 Z  M$ X我真的很奇怪，为什么这次辟谷我的状态出奇的好，今天我想明白了。一定是因为我发的愿陪妈妈辟谷让我受益了。听佛家讲经是这样解释的，当我们做善事布施时，我们自己受益七分，接受的人三分。现在我越来越理解了，当我们在给予别人爱时，我们自己首先感受到的是爱，而且这粒爱的种子会成长并吸引更多的善缘。
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澳－穆叶

2016年11月6日周日
京生态第六天/68.9公斤/半辟谷（小枣15个猕猴桃1个白菜汤一小碗）
昨天喝了一小碗白菜汤特别满足开心，早上醒来很舒服，也不感觉饿。早上起来鼻涕比平时多，上午左腿开始有点刺痒，肚子也没有涨了，痛的明显好转就是一点点了，而且感觉肚子里面有点发热呢！但是下午肚子又涨痛起来了，腿的内侧有起疙瘩，今天排便两次。全天精神很好，有点馋和饿的感觉，但是非常清楚胃宝宝很喜欢现在这种状态，我想继续下去尽量辟谷的更久些。

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0 c. z+ Z" H: P澳穆叶第五天/49公斤/半辟谷（橙子半个苹果一角小瓶喜乐一个）
昨天八点多困了，今天早上五点多自然醒，这个好觉被一个恐怖电影给叫醒了。情景很血腥剧情特别离奇，这样恐怖的梦我从来没有过，我的梦特别有意识，总是感觉比电影大片还跌宕起伏扣人心弦，最后结果也是出人意料，如果我早上起来马上记录下来，估计写小说也能混饭吃。
我很想说一下我第一次辟谷也是后面几天的一个早上，我做了一个很奇怪的梦，而且醒来的方式更是让我揪心的痛。先说说我醒来时的痛吧！右侧肋骨里岔气的刺痛，以前我偶尔就会有肋骨里岔气，但是停下来缓缓的深吸一口气就过去了，当然疼的程度是很强烈的。可是这次没有那么简单，我深吸了四五次当我感觉情况不好时，终于恢复了正常。接下来，我想到了那个惊醒我的梦。我象小时候一样去看望姥姥，当然她早就过世了。姥姥家是一个三居室的大单元，两间朝阳的屋子总是阳光明媚，另外的卫生间和一个睡房比较阴暗。我和姥姥聊天，她应该是说去看我妈妈了陪她三个月，我说那您现在呢，她说差不多我就该回去了。然后我就走去卫生间，那个情景我想说和地狱差不多，阴暗潮湿恐怖，我又去了另外一间卧室，还是差不多。然后我向右边看那两间，阳光明媚的刺眼睛，好像天堂一样，我想姥姥是在这里和我见面的。我醒了，人生第一次疼醒的，我想这个梦我会铭记终生的，地狱天堂真的只在一线之间。我早就知道妈妈有心病，可是我没有能力改变，选择出国也是逃离吧！我唯一能做的就是给她更多的快乐，带她去游乐场做海盗船，下馆子吃美食，买各式各样的零食让她解馋，带她去海南旅游，终于我把她接出了国，在墨尔本的九个月我们很幸福，我帮她减肥调养身体，周末就出去走走，假期就出去转转，我们一起做直升机，妈妈说像是一片叶子在空中飘的感觉，最后回国前我们开房车走了一大圈，妈妈还尝试着钓到了鱼。我当时心里就明白，妈妈以后回去对生活还有没有盼头呢？
今天我的腿好多了，早上醒后心情很平静，做叩齿吞精很多遍，我把大爱，腹式呼吸和六字诀结合起来做了很多遍，然后起床背心经五十遍，白天自己在家干家务的时候就听语音课。今天的情感是不是需要宣泄，写日记很多，而且还稀里哗啦的哭出来了，就算担心妈妈而我也会压抑这种情绪，化悲痛为力量，努力做正确的积极的事情，这样主动想哭的情况越来越少见了。这一天都很好，精神体力都正常，干家务打扫房间，最后也是感觉累了，下午爱人回来和他一起吃了点东西，明天就去上班了。

戒贤

澳－穆叶 发表于 2016-11-4 18:38
2016年11月1日周二
京生态第一天/半辟谷（枣一个苹果半个猕猴桃一个）
精神不好，腿有点软，晚上排便一次 ...

在我的第二次辟谷中我深有体会，意念辟谷的意义。您的表述非常到位，为您点赞！

澳－穆叶

戒贤 发表于 2016-11-8 10:51
在我的第二次辟谷中我深有体会，意念辟谷的意义。您的表述非常到位，为您点赞！

5 S( W* h( H$ {$ n; V% _{:7_144:}{:7_144:}我想下一个境界，就是所谓的辟谷和不辟谷都是一样的感觉，跟着前辈的脚印走前途一片光明啊！

澳－穆叶

2016年11月7日周一
3 h5 G9 Q; v3 t' l! \% |京生态第七天/68公斤/半辟谷（小枣20个小酸梨一个小饺子一个）
# K' N  Q1 C5 ]+ V+ i, d3 r晚上睡觉半夜肚子痛，凌晨起来排便后就好了,想想应该和我昨天喝白菜汤有关系，以后还是不能多贪吃了。今天肚子很涨，肚皮不定位的有刺痛感。但我今天没有饿的感觉了，也不怎么馋了。嘴里经常含乌梅，唾液很多，也不渴，喝水很少。我不知道为什么现在特别喜欢吃枣，从前对枣就一般，是不是肝宝宝需要我吃枣啊！之前我都嗜睡，白天也犯困，但是今天突然头脑特别清晰，很有精神了。
; W4 w! C, V8 E( G今天我给爱人用炖肉汤做疙瘩汤闻上去很香，但是我不想吃，不馋就不吃。我现在想想最难的就是第五第六天，感觉比较饿，做大爱也不管用，但是吃了东西以后感觉还不舒服。今天情况有了很大变化，非常开心！
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澳穆叶第六天/48.8公斤/半辟谷（大枣4个秋葵5个）
& [  r% T" O6 A6 `0 y; k* A早上3.15就醒了，做叩齿吞精大爱六字诀，背心经五十变。起来后感觉肚子比较闹，但是很快就安静了。上午有点头晕，估计是醒的太早了不习惯。今天工作不用走来走去，我的左侧腰部有痛感，是什么原因呢！是不是工作姿势不对造成的呢？不过左脚也有刺痛感，左膝盖已经好多了。如果都从左侧来看，气冲病灶的可能性大啊！晚上到家就躺床上休息，感觉迷迷糊糊的睡了一会，起来后身体感觉好多了，腰也不痛了。今天没有感觉饿，也不馋，就是有点困倦疲惫，希望晚上睡个好觉明天还能恢复朝气蓬勃的状态。感恩龙腾！感恩张老师！谢谢导师义工们的大爱付出！

文玉霜

好棒，您的感悟对我有指导，谢谢您，一起加油

戒贤

澳－穆叶 发表于 2016-11-8 12:43
我想下一个境界，就是所谓的辟谷和不辟谷都是一样的感觉，跟着前辈的脚印走前途一片光 ...

感觉您学佛有一定的基础，有自己领会和贯通的东西！下一个境界“辟谷和不辟谷时都一样”，非常棒！祝我们都心想事成！南无阿弥陀佛！
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澳－穆叶

戒贤 发表于 2016-11-8 20:47
感觉您学佛有一定的基础，有自己领会和贯通的东西！下一个境界“辟谷和不辟谷时都一样”，非常棒！祝我们 ...

: G0 k& a$ O5 d. I1 J- C惭愧惭愧，我只是依葫芦画瓢，把导师的话拿来当指路灯了。还望师兄我们共勉！

澳－穆叶

2016年11月8日周二
" B) d9 V; \* I1 L6 b4 Y京生态第八天/68公斤/半辟谷（小枣十个小梨一个蜂蜜一勺小包子半个）
睡了一个好觉，今天肚子发涨没有痛感了，早上又有排便。现在感觉就是不饿也不馋了，头脑清醒，身体舒服，比辟谷前精神还要好，老伴看我这样子也是非常开心。现在越来越有信心了，我的病比较复杂，专家都拒绝给我看，想想最失落的时候，我就天天听语音课，听到很多谷友成功战胜病魔重获新生，这给了我很大的鼓舞，让我在彷徨中找到了希望。越听越喜欢听，虽然女儿担心我的体质弱不想我太快开始辟谷，但是到后来我真的是吃了饭胃里就一直堵得慌，要到下一顿餐才感觉好点，然后又要吃饭了，这样几天后我确实觉得有必要开始辟谷了。第一个七天完成的很让我惊喜，接下来不想设目标，就这样一直跟着身体的感觉走下去了。

, c4 f7 }+ |7 N& @  |  q) x9 W澳穆叶第七天/48.9公斤/半辟谷
（苹果一角大枣两个草莓五个醪糟四小勺面包片加酱两小片）
; {+ \# T) J& W/ T0 n不好意思我有点不守规矩胡乱吃了，因为我想多陪妈妈久些，所以晚上我会少吃一点点东西。但是量上肯定非常少，还是以不吃为主的。
昨天晚上睡觉很好，早上起床前叩齿吞精，上班路上大爱和六字诀。又做梦了，这次的梦很美，看都一盆正在盛开的腊梅，花开的出奇的美丽，我想放我家院子里应该不错。寒冬里的腊梅花，不是正好寓意希望就在眼前了，保佑妈妈健康快乐，我也会坚定信念陪她走下去的。早上精神很好，身体轻盈，后腰膝盖都没有痛感了，可以确定昨天就是气冲病灶，今天心情好好的，第七天了，感觉不像是结束到像是开始。早上体重还长了一点点，估计和我昨天喝水多，晚上吃几口菜有关系，不过我很开心因为不想体重掉的太多，让妈妈和爱人担心。上午又排便了，很正常。工作中间休息我出来晒太阳拉筋练六字诀，完后身体感觉非常棒。快到中午我的左侧腰部又有点痛，但是明显比昨天的轻，中午有点累下班回家时感觉又精力充沛了，今晚我和爱人要继续建设我们的小菜园。晚上在家干花园搬石子移土浇菜，然后和爱人去买东西，这样一折腾又劳动了两个小时，但是心情特别愉悦！反正今天我的感觉特别好，就继续这样下去让我的身心灵都来一次净化之旅吧！
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澳－穆叶

2016年11月9日周三
% @7 G  d  O8 E# Y2 |' _4 [0 }1 s1 {京生态第九天/称坏了暂停称重/半辟谷（小枣十个小梨一个蜂蜜一勺白菜汤一小碗）
睡觉正常，已经不嗜睡了，早上精神体力都正常，肚子还是发涨有时有点痛，排便了两次，感觉不饿也不馋，但是中午还是馋白菜，就吃了一小碗炖白菜，现在吃完东西肚子也是发涨，但是明显比以前吃完东西的感觉要舒服很多。今天第二次排便明显感觉比以前要痛快了，量也多，有恶臭。想了想为什么辟谷后我排便的还不少呢，应该是宿便比较多，辟谷前因为病情严重排便很困难，自己感觉是吃的多排的少，所以辟谷后的宿便都很恶臭。排尿也是不正常，不能和健康时比较，一点点的。这次辟谷后我喝水明显少了许多，但是感觉排尿还是保持之前的量，从进和出的比例来看，我相信身体在主动往外排泄积液呢！除了肚子身上都很正常，出去散步走路比辟谷前还要轻盈快捷，心情很好。

澳穆叶第八天/48.7公斤/半辟谷（面包加酱一小片）
这一晚上睡的太好了，早上闹钟把我叫醒。身心感觉都特别好，嘴里甜甜的很滋润，看来昨晚的劳动没有让我疲惫反而助长了我的阳气。早上又排便了，这次多一些都成型很正常。上午打嗝的多些，肚子里感觉比较饱，体力精力都很好。今天腰部很舒服，左膝盖早上有点刺痛感，然后有点发麻，很快也恢复正常了，看来身体修复的越来越快了。工作中间休息我出去晒太阳，拉筋，大爱，练六字诀，回来后感觉身体非常轻盈。工作中我还练习下蹲和踮脚尖，让乏味的体力劳动也增添几分运动的乐趣，更重要的我干活的同时一直在听语音课录音呢！感觉能量总能源源不断输送给我。中午开始感觉腰右侧酸啊！现在左边感觉正常但是换到右边了，看来身体修复都是一个一个的来解决问题的。今天差点就能清水辟谷了，但是晚上给爱人烤面包片，还是没有忍住诱惑。我的吃法比较复杂，面包片烤好后，我把家里所有能蘸的酱找出来，甜咸辣等共六种，我把面包切成六小块，每一样蘸一点点酱，就这样分几次慢慢品味的吃下去，感觉太满足了。
/ X; D& L* F  V* u9 K肯定不是饿，就是舌头怀念滋味吧！吃点东西后肚子里叽里呱啦的叫的很热闹，除此之外胃呀都很正常没有任何不舒服的。我想欲望来了越压抑越容易反抗的更强烈，不如一点点的犒劳，这样我辟谷的过程也是快快乐乐的。当然，更高的境界我很向往，但是对我这个自学成才的初学者要求不要太高的好。这次我辟谷追求的是吃与不吃都一样，辟谷与不辟谷也一样，所以我想在辟谷中感受吃的滋味而不会影响继续下去，以后复食了也要随时感受辟谷的状态而不干扰我正常的饮食。
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澳－穆叶

2016年11月10日周四
京生态第十天/称坏了暂停称重/半辟谷
2 t7 ^0 i* \- y: F6 p0 y1 X0 E. X+ G（小枣十个小梨一个蜂蜜一勺白菜汤一小碗羊蝎子一小块）
# k; N! r. D5 P# d+ R! F! a. b& E* z睡觉正常，早上起来精神很好，感觉在这几天状态都差不多，肚子和昨天一样还是有点发涨有点不定位的刺痛。炖出来的肉还是会馋，但是吃多了不舒服，我就偷吃了一小块。这样一点点的偷吃感觉特别满足和有滋味，而且也不会有以前吃完饭就犯困的感觉。今天感觉上腹部积水的两侧有一点点软下来了，目前还不能肯定。早上排便一次。
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/ Y: F' T+ O# m2 j# z( c( j澳穆叶第九天/48.5公斤/半辟谷（不好意思写出来了）
1 Y: t3 w7 k/ c! j6 I今天倒休在家，一个人在家挑战啊！就知道会放纵自己，还真是馋嘴没少吃，虽然没有饿只是一点点，但是东一点西一点也是太不像话了，感觉都应该复食了，但是我不想啊！因为现在身体真的很舒服，没有任何不适的地方，轻盈自在，精力充沛。上午干家务，中午过后在太阳好的时候出去散步，我真的很享受现在这样的辟谷状态呢！晚上肚子叽里咕噜的叫，不是饿，就是乱吃东西后总会这样子。对了，我的嘴角起了一片小红痘痘，米粒大的一小片，想来如果是我贪吃惹的祸，还真是够形象的，一片面包我切六角蘸六种酱，现在的痘痘也是一片小小的。