准备工作之十二: 发一张图及第一次辟谷分享

冯靖雯

这是我补的作业。坦诚地讲，我跟这个大家庭有着很深的缘分,自上礼拜莫名的加入论坛(真的仿佛有佛祖的引领),我就像一块海绵遇到了水，我疯狂的看帖子，我被大爱健身法深深的吸引了。我第一次跟我的身体的各个器官对话。这种感觉美妙极了。我告诉它们我们是一个团队。我很抱歉，之前我忽略了他们，我甚至不知道该怎么样更好地爱护它们，非常歉意。我非常感谢它们仍然不离不弃地陪伴着我。我愿意以后每时每刻都尊重他们的感受。让我们一起努力，保持良好的状态吧！我每天早晚洗澡的时候跟他们对话。我的器官非常的配合我，他们真的非常优秀。尤其是我的胃宝宝，虽然之前我忽略它的感受很多，但是当我对他说：“12月27号开始，我们一起玩一个游戏吧!我希望这个游戏能够持续十四天. 这是一个不吃饭也不会有饥饿感的游戏，我需要你的支持和配合。也希望在这段时间里你能得到很好的休息。宝贝，我们一起加油吧！” 太神奇了，我的胃宝宝真的听懂了。12月27号至今已经三天了。我几乎没有什么饥饿的感觉，几乎没有任何食欲。在马路上当我没受到美食诱惑的时候。我夸赞我美丽的眼睛。在这之前，我有运动的习惯。我几乎每天在不到两个小时的时间里暴走13公里左右,大约有将近一年的时间了。神奇的是: 我没有吃饭已经三天了(只喝少量的蜂蜜水)，我竟然身轻如燕，精力充沛，甚至比之前更加精力充沛。这种感觉太奇妙了。最初我关注辟谷是源于想减肥，实际上我的体重并不很重（166CM，58公斤），但是当我真正在这里学习了辟谷，了解了辟谷的相关知识..... 我的心已忽略体重,  体重变化只是辟谷结束后的结果之一。我想我更应该享受辟谷的过程 ：与我的身体的各个器官对话，并且尊重他们的感受，总怀着一颗感恩的心，平和的并享受其间精力充沛的感觉(唯一的不适：辟谷的第三天早上，当我醒来时，感觉有点乏力，洗漱结束后有点恶心，头晕.我喝了一点淡蜂蜜水，不知什么时候又睡着了，大约两个小时醒来以后，精力又非常充沛)。实际上家里竟然有辟谷之前的零食存货，但是目前没有馋的感觉。当然，如果某一天我真的馋了，我也不想太勉强自己。我说过了，我要尊重他们的感受。 当然，我更希望他们能够配合我。毕竟我们是一个整体，是一个团队。感谢喝风论坛。

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

大舒心

体育锻炼很好，向你学习！

单子

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单子

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一切随风

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冯靖雯

[img]辟谷第四天,
一切如常, 清晨醒来，叩齿吞津，冲澡, 做大爱健身操。喝了淡两三口蜂蜜水。一白天没有任何饥饿的感觉。下午3点钟之后，开始持续运动将近两个小时，约走路十三公里。其间感觉精力尤其充沛，体力非常好。这种感觉真的太奇妙了。无法言喻。没有亲身体验的人无法理解。今天在暴走的过程中，为，我的胃宝感觉有一点点痛，我对它做大爱。我问她发生了什么事情？是不想陪我玩游戏了吗？还是只是闹一点小脾气。如果真的不想玩儿了，就疼了再剧烈一些，让我知道。可是奇迹发生了，过了大约有五分钟，我的胃宝宝，完全不疼了。我在马路上忍不住笑出声来。我对她好一个赞美。😝😊

回到家，换下湿的衣服，我对我的身体说"现在一天的工作结束了，我们一起洗个澡，接下来是放松的时间了”. 之后喝少量的蜂蜜水。晚上我躺在床上看帖子:我不断的听到我的肚子咕咕的响。我笑着安抚我的胃乃至整个腹部: 要乖啊！我知道你们都是最优秀的。让我们一起来享受这个过程。然后又喝了两口蜂蜜水。肚子的叫声暂时没有了。😊 到目前为止，我的辟谷经历皆是惊喜。我感动于我的身体对我的支持，若不是我的身体的各个器官对我的支持，我不确定我能否经历住各种考验。我感恩大自然，给我这么好的运动环境，我可以在海边迎着海风暴走。享受这样良好的空气。自辟谷以来，好像晚上睡的特别晚，早上6点钟就醒了，但是醒了以后很清醒，这至少说明睡眠质量有所改善.

说到我可以坚持运动这么久, 其实人都有惰性，这是人的本性。但是有的时候，我们不得不选择战胜自己的这种惰性。2015年12月我被查出患有子宫肌瘤，在这个年月里，一旦发现肿瘤，首先想到的是......, 那段时间我真的忐忑极了,几乎日夜难眠. 直到2016年1月初手术完成,医生告诉我是良性的。我才放心。但是，医生也告诉我 "一方面可能存在一些手术并发症，另一方面未来有复发的可能。避免并发症的唯一办法，就是多运动。"  在经历过那种恐惧，以及手术的痛苦之后。我没有其他的选择，出院后的一个月，我试着从每天两公里，五公里......十公里.....十五公里, 十六公里。我的速度从每小时只能走三公里，到现在每小时走六,七公里。我从一开始出门锻炼也有些不情愿,纠结挣扎。甚至找各种理由为自己开脱。直到现在运动仿佛已成成了我的一种生活习惯。我感谢它一直伴随着我。我感谢它，让我避免了手术后的并发症。

冯靖雯

[img]辟谷第十一天了，我还不知道今天会发生什么，会有什么样的感觉. 虽然现在感觉有一点乏力，心悸, 但是想想，我的身体，我的各个器官。这些天那么无怨无悔的支持我，配合我，现在闹点小情绪也属正常。稍后会安抚他们。我宁愿相信今天又是非常美好的一天！

桂林

有心练功，无心成功，你有平时锻炼的基础，大爱健身法也做得很好，所以，这次辟谷比较顺利。

冯靖雯

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冯靖雯

[img]辟谷第12天。坦诚地讲，昨天一整天乏力，恶心，想呕吐。甚至有一点憋气。我时不时得不断对我的心，肺，以及肠胃做大爱。安抚他们不要紧张，放轻松。我告诉他们我们是一个整体，如果他们难受，我也会痛苦。我问他们“你们不喜欢继续玩这个游戏了吗？还是我做了什么让你们不喜欢的事？无论如何请给我更多暗示，让我知道。我对他们说：如果明天，你们仍然不开心，那么我们就停止这个游戏，你们说怎么样？”  昨天我用非常正常人的速度，甚至可以说缓慢步行了一个半小时。回家洗澡，对身体大爱，然后躺在床上睡着了，直到7点半听课。直到那时仍然觉得恶心，仿佛闻到任何气味儿，看到任何东西都有反胃的感觉。

但是今天，今天早上一觉醒来仿佛一切都烟消云散了，我的胃宝宝没有任何情绪了，我感觉很轻松。外面淅沥沥的下着小雨。听着雨声，我有着从未有过的平静。我试着用双臂环绕着拥抱我自己“谢谢你，我爱你。昨天辛苦你了，新的一天开始啦，让我们相信一切都是美好的吧，宝贝们，加油！我真的爱你们”。

冯靖雯

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冯靖雯

桂林 发表于 2017-1-6 11:39
有心练功，无心成功，你有平时锻炼的基础，大爱健身法也做得很好，所以，这次辟谷比较顺利。

感谢您的鼓励。

冯靖雯

今天复食第一天。
十四天的辟谷结束了，实际上我认为仅仅是刚刚开始。我的理解是十四天的历程是让我们跟以前的饮食生活和心态试着说再见. 而复食是我们新生活真正的开始。辟谷给我们身体一个归零重新开始的机会。如何把握就看我们自己了。先对十四天的辟谷做一个总结。
1,关于气冲病灶，在我辟谷的第三天第四天，先后出现左肩膀巨痛，胃部绞痛。我曾经有非常严重的肩周炎和胃窦炎。目前肩周炎明显减轻，至少可以轻松抬起手臂。在辟谷的第二天，大姨妈亲临，且恋恋不舍的逗留了十天。对此我有幸在语音课中得到答案：妇科的自我修复一去年这个时候曾做过手术.
2, 体重的变化, 辟谷之前116斤,现在97.4斤。虽然我自知通过辟谷我所收获的价值，远远大于体重的降低，但是仍然暗自欣喜。毕竟作为女人总希望自己的体重轻一点，再轻一点。现在虽然体重在短期内减少了很多。但是面部及身上的皮肤紧致，没有出现松垮的现象。还有，眉宇间的川字纹几乎不见了，两颊的色斑明显变淡。
3,辟谷期间，我除了看精华帖子，听语音课，还搜集阅读了一些书籍，包括<生命的重建>，<菜根谭>，<轻而易举的健康>，<一切都是最好的安排>，<易经>，<道德经>。目前只粗略阅读了前面几本。也初步理解了老师所说的练功比不吃饭重要，修德比练功重要。所以路漫漫，一切都刚刚开始，一切都是崭新的。我们没办法改变基因，没办法改变所处的环境，但是我们可以改变我们可以改变我们自己。就让我先从爱自己开始吧！

复食第一天。
昨天晚上10点钟左右，跟我的胃宝宝商量复工的事，很神奇她咕咕叫了。我几乎用了半个多小时喝完一点小米汤。今天早上我被饿醒了，缓缓的喝了大约二百毫升的水，做大爱操，跟我的身体商量别着急我们先洗澡，大约9点钟盛了一小碗儿小米汤，直到下午近1点钟，才喝完。其间吃了一小块苹果。下午3点钟，又感觉饿了，然后又盛了小半碗小米汤，洗完衣服以后出去散步一个小时左右，我特意到超市企图引诱激发胃宝的食欲，但是好像效果不是太大（但是闻着邻居家飘出的饭菜香,喂宝宝咕噜噜的叫着），回来又吃了一小块苹果。一整天大约共吃了半个苹果。

冯靖雯

2017年1月12日，复食第三天。

昨天醒来已经饥肠辘辘了，先对身体做大爱，然后在剩下的小米粥里放了南瓜，加了一点香油和盐，瞬间成了一份黄通通的小米南瓜粥。小半碗小米粥已没有饥饿感了。要是在以前那吃饭的速度必是秒杀，甚至半秒杀。现在我细细的品味每一粒稻谷在我的口腔内散发出的香味儿。不知是吃得少的原因，还是胃肠功能比以前好的缘故,大约两个小时以后我又饿了。看看时间也中午了，喝了剩下的一碗小米南瓜粥，四分之一切片面包。感觉不饿了。中午休息了一会儿。大约下午2点半出去做运动，走了将近十公里。然后饥饿再次袭来。这次的饥饿感之强烈从未有过。刚好在超市里，售货员有试吃的饺子，我顾不了许多，选择了一个。慢慢地咀嚼着，细细的品味着，顿时感觉胃里踏实了很多，哈哈，嘿嘿.....!   大约六点钟左右吃了一小片苹果，买回的酸奶没有动一 若是在以前，它是过不了夜的，必然成了我腹中之物！

冯靖雯

2017年1月12日 复食第四天。
功课继续做- 大爱健身操，快走!
早饭，九点钟左右, 厚的小米南瓜粥小半碗， 11点左右一小块苹果。中午不感觉饿，睡着了一会。大约1点半醒了。有点饿了，剩下的小米南瓜粥小半碗，又吃了一个包子。素馅儿的。真香。还想吃。又在另一个包的上撕下来一口。真香，真好吃。赶紧告诉自己，算了，胃宝宝已经不饿了，算了！结果下午胃还是有点堵的感觉！感觉有一口气堵在那里！不知道是吃多了那一口，还是下午的小米粥有点凉的缘故。直到下午5点多钟，用一点热水冲一个鸡蛋汤，喝了温热的。感觉仿佛舒服了一点。

桂林

你服食后吃东西很有节制。{:9_172:}

冯靖雯

桂林 发表于 2017-1-13 12:10
你服食后吃东西很有节制。

坦诚地讲，并没有刻意的控制。，只是通过听语音课，以及看帖子。，心态有了转变:  凡事七分,是人生的一种智慧。过了。则是一种贪欲，也是浪费。七分足矣！

冯靖雯

2017年1月13日，复食第五天。

今天有点恍惚，好像不记得今天是复食的第几天了！我喜欢这种感觉：不关心复食的天数，只专注于重新养成一种良好的生活及饮食习惯。培养一种好的心态。真正修炼自己的心性。我想这才是我辟谷真正想达到的目的。

早上醒来，依然是对身体做大爱，然后慢慢地喝了一杯蜂蜜水。早餐9点钟，依然是半碗小米南瓜粥。午饭做好已经一点多了，用了菠菜，2个鸡蛋，加一点黑麦粉调成稀糊，简单加了生抽和一点点盐，做了二个鸡蛋饼。只吃了一个，喝了半碗小米粥。三点钟左右吃了两块苹果。然后出去陪朋友办事情错过了运动的时间，今天没有运动。晚饭时间也不觉得饿。习惯性的吃了五六粒生花生米和两咖啡勺的酸奶。
我很享受现在的这种感觉：很容易饿，但是吃一点觉得不饿了，就可以放下。目前对食物及零食没有太强烈的欲望和迷恋！一个苹果能吃两天, 一杯酸奶也能吃好几天. 这事放在从前是万万不可能的, 我必然不放心他们孤独地躺在冰箱里过夜。以前吃饭速度之快无法形容。我甚至不知道吃的什么，不知道是什么味道。实际上这是一种浪费，也是对食物最大的不尊重。