接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做

李雪峰

【接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做】
1、不要吃饭。只喝白开水。初学者如果感觉馋，就每天最多吃几颗枣或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并和运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少早中晚三次，每次10遍叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法：即张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中发帖，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，在语音课及论坛里，接受辟谷老师的指导和帮助进行辟谷。
7、参加培训的学员做好准备工作，学习好龙腾九式心法。
8、初次辟谷者一般七天到十四天为宜，要培养辟谷的欲望，通过辟谷调理身体是一辈子的事。加油！！！

大舒心

感恩你！阿弥陀佛！

鄂任韧

谢谢提示认真照做.渴望早曰进入辟谷大家庭.阿弥陀佛

流浪的萤火虫

加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功