新人辟谷怎么做？

李雪峰

    新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。
    第一次辟谷时间不宜太长， 7天到14天比较合适。
    虽然也有第一次辟谷100多天的案例出现， 但对于大多数新人来时， 100天以上都是可遇而不可求的。 我们还是按照循序渐进的原则， 从最基础的做起。
    时间也不能太短， 第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。
    第一次辟谷建议新人正常喝水， 甚至吃一点点水果也无妨。
    万事开头难， 人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安， 只要能做到7天不吃饭， 心情愉悦身体健康， 就是很大成功。 不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。
    随着时间推移， 每个新人都能成为辟谷高手， 全辟谷每个人都能做到。第一次追求不喝水不吃任何东西， 反而容易出危险。
    我们的原则是：有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。
    辟谷期间建议正常上班， 避免重体力劳动， 比如搬卸货物等等。  对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。
    早上起床， 或者从椅子上站起时， 慢一些。 最好扶一下桌子之类。 有的人会出现低血压症状， 头晕甚至摔倒。
    辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼， 强度不要太大。散步， 爬山， 骑车等等强度不大的户外运动都挺好。 即使精神体力很好， 也不建    议长时间打球一类的激烈运动。
    新人辟谷期间保持情绪乐观， 心胸豁达， 随遇而安。 多数新人辟谷期间会有些小状况出现， 随着辟谷深入自然会消失。
    身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老师沟通，听从指导即可。

流浪的萤火虫

加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功