苏-九九艳阳天，第二次辟谷的总结体会

苏-九九艳阳天

      首先，在对第二次辟谷进行总结之前，要纠正一个错误，我第二次辟谷的日记已在喝风论坛辟谷日记版块发表，标题是“苏-九九艳阳天，正式开启第二次辟谷之旅，是自然辟谷噢！”，对于自然辟谷有一个张老师的“【视频】告诉你，辟谷有哪些种类？”，视频中张老师先是分别介绍了辟谷的七种方法，最后详细讲解了第八种方法自然辟谷，我进行了记录并整理出来，张老师说：“还有一种自然辟谷，是以前有的人正在练功（应该是练武功），往往是练功练了几年之后，进入了辟谷状态。这个人往往有趣的是自己都不知道辟谷是怎么回事，就是不吃饭、吃不下饭，每次吃饭的时候看着饭难受，饭在嘴里咽不下去。他自己很担心、以为出了什么事，找师父，师父说：这是练功进入了气足不思食的状态，是辟谷了，这就是自然辟谷，是可遇不可求的。有的学员认为自己进入了自然辟谷的状态，我们不愿打击学员的积极性，不说那么清楚，这不属于自然辟谷的范畴。自然辟谷有一个特点就是，自己不是有意的，是被动的，自己没法掌控。”我开始第二次辟谷并不是听课接张老师的信息，是因为经常听课、上喝风论坛看精品日记等等经常学习，是自然接到了辟谷信息，自然开始辟谷，但是这并不是自然辟谷，仍然属于信息辟谷。我应该就是属于自以为是，自认为是自然辟谷的学员，为避免误导看到我日记的其他谷友，特详细进行说明！
# c% ?+ |( w8 o$ j$ K      第二次辟谷与第一次辟谷的比较，第二次辟谷七天，准确的起止时间是从2016年11月21号晚上开始至11月28号晚上复食，整整七天时间。
7 A' ~+ c! a+ ?9 K" h      与第一次辟谷相比较有如下不同之处：
      1.如何进入辟谷状态不同。
      第一次辟谷是语音课上接张老师的信息后，进入辟谷状态，第二次辟谷是由于经常听课，上喝风论坛学习，同时每天上QQ、微信、微信公众号，每天练功、学习，感觉不想吃饭，这是自然接到了辟谷信息，自然开始辟谷，为此语音课上我专门请教过张老师，这是有心练功，无心成功。不过不是自然辟谷，前面已陈述。第二次进入辟谷状态应该比第一次有所进步，张老师说过，什么时候不需要接收老师发的信息，能够想辟谷就辟谷，才是真正的学会了辟谷，应该是面授以后才能尝试。
6 m+ ]* [, e: T       2.从半辟谷开始向清水辟谷、半辟谷的转变。
       第一次辟谷开始时还有点紧张、害怕，从来都没有过不吃饭的经历，每天到了饭点就习惯性的想东西，我是按照一日三餐的时间吃一点儿水果或红枣，甚至还想着无论哪一天，感觉不行就吃饭，第一次辟谷的七天都是半辟谷，当然还大量的喝水。
而第二次辟谷的前两天是清水辟谷，后五天是半辟谷，第三天开始才吃了点东西，饥饿感大大降低，感觉真的是不需要吃东西，即便吃水果或红枣也很少，喝水量也较少，小口小口的喝，不渴就不喝。
      在辟谷的第五天，有一个同学过生日，早上与十多位同学先去他家放鞭炮，然后去吃早茶，吃早茶时，我一杯清茶一口没吃，只喝了点口煮干丝的汤，桌上的同学们都知道我在辟谷了。下午两点约好了到饭店打牌，嘴里含了一颗红枣，直到六点钟左右才吃掉。晚上参加饭局，在饭桌上，我还是喝白开水，从头到尾只喝了几口汤，吃了两粒花生米、一个小鱼元，结束吃了很小的一片西瓜，还顺便介绍了一下辟谷方面的知识。全天虽然吃了一点东西，但是量很少，肯定不会影响辟谷的效果，对于自己在饭桌上的表现我真的太满意，感觉这是要成仙的节奏啊。
' x1 ?# a  p  I) ?' f) n0 {! S      3.体重的变化有点区别。
      第一次辟谷时每天体重都在减少，从辟谷前的公斤，到辟谷后的公斤，七天共减了约十斤，复食一个月后又恢复到
! {3 w3 d, [; j4 T7 o第二次辟谷的前体重是67.4公斤，前四天辟谷体重几乎没有变化，后三天体重才有所减少64.4公斤，复食一个月后又体重增加到了71公斤，增加了约七斤，我很高兴增肥成功了。张老师说过，偏瘦的人一般很聪明，但往往思虑过多，我也许不聪明，但确实喜欢胡思乱想，其实想了也白想，我慢慢地不去想那么多了，自己学着放下了，我这也是我增肥成功的原因之一。
* y/ f  W: p* a% {" ^3 @- O% i4 D       4.辟谷时的心理变化
      第一次辟谷时非常紧张、害怕，每天都要称体重，观察大小便，有点眩晕都很紧张，好在听课也不少，非常期待着身轻如燕、精力充沛等情况的发生，有点儿急于求成。第一次辟谷的准备不足，但自己非常重视，总体上正常，比较平稳。
       第二次辟谷时由于有了第一次辟谷的经历，比较淡定、从容，如果再次辟谷随着学习的深入肯定会更加有经验，但由于没有听课接信息，就进入辟谷状态，有点儿出乎自己的意料之外，功课准备不足，特别是锻炼略有欠缺。按原来的计划是十二月份接信息再辟谷，辟谷前要加强锻炼的，但第二次辟谷不期而遇，有点儿打乱了我步骤，但是我也想尝试一下不听课接信息能否进行辟谷，事实上第二次辟谷基本顺利。
1 p: ~0 j( q3 a/ h; b$ |9 p+ @       5.关于两次辟谷的时间。
) C  c+ G+ f$ X' \5 D按照原先的计划第二辟谷准备十天到十四天，但第二次辟谷却没有超过七天，一方面是由于比较仓促，准备感觉不足，另一方面，我是想增肥的，张老师说过，想增肥的七天或十四天就行，再有就是辟谷的欲望要养一养，以后辟谷的时间多的是，又何必急于一时呢！
: a8 H$ X; \( @6 J       6.运动方式的改变。
       第一次辟谷时，辟谷准备阶段就每天都跑步、打太极拳等，锻炼方面准备比较充分，第二次辟谷开始时，由于天气有点儿冷，早晨也没正常出去锻炼，再加上第二次辟谷不期而至，感觉有点准备不足，所以，临时改变了运动方式，第天步行上下班，一次二十多分钟，一天四趟。每周大约还有四天左右下午下班到体育场去快走、散步交替约三公里，在家还经常做俯卧撑，还经常有打太极拳、下蹲等等运动。
      7.停药
       第一次辟谷开始停了每天一颗的降压药，大约三个月，后来血压又有点儿高了，又服了大约十天左右的药，开始了第二次辟谷时至今没有服药。
       8.经过两次辟谷的心理变化
( x: B. u/ W) ~& \) q3 l       从2016年6月6号开始学习辟谷到第二次辟谷结束，学习了大量的辟谷知识，经历了的两次辟谷，虽然均没有超过七天，但辟谷不能只是追求时间的长度，更关键是要关注辟谷的质量。我自以为还是要小步慢走，张老师、胡老师都说过：快就是慢，慢就是快。学得太快，还是得要回头学习补课，俗话说：磨刀不误砍柴功。慢慢学习就是快，厚积薄发。
" r& x8 W& R/ I5 s6 }2 ~  q      特别是第二次辟谷结束以后，自己真的慢慢学会了爱自己，做好自己，然后是爱妻子、父母及儿子，心态有了很大变化，内心淡定了许多。学习张老师经常说的混吃等死，我的理解是只做自己应该做的事，在超出应有的度时，不要做任何事，要无为，要学会顺其自然，学会放下，就象食物我们根本不需要吃那么多，贪欲太多，只会增加身体和心理的负担，会失去更多，比如健康、自由、快乐及至生命。
       对待儿子我的感触颇多，不要对子女有什么不放心，张老师说过担心就是一种咀咒，要陪着他成长，要放手让他去锻炼、去尝试、去犯错，要让他成为一棵生命力旺盛的小草，而不是变成温室里的花朵。儿子已经大四了，寒假回来我与他进行了一次倘谈，事实上他在上高中时就有自己成熟的思想，上高二时就在尝试着改变自己的内向，主动担任英语课代表（他的英语不太好），高二时竞选班长，以多一票的优势反败为胜取得成功，还一直担任学生会主席，大一时就任班长，学生会干部，后来自己又主动辞去职务等等。虽然不在名牌大学读书，但他认为综合素质才是最重要的实力，他对自己的将来有着清醒的认识和发展规划，感觉儿子真的长大了，真的非常的棒，真的不需要父母去担心。
      总之，学习辟谷七个多月了，辟谷两次，昨天又被快乐之发现准备发展做义工，感觉终南山离我越来越近，但是，最近有不少的烦心的事纠缠，必须由我去处理，但愿早点结束，专心去终南山学习。
      总结暂时到此。

姝娴

总结的很棒
# H5 r6 O$ m( }谢谢分享
+ }' a- O0 ]& F& w' C

王植凤

实事求是的总结真好！受益匪浅，谢谢！

湘-莲

苏~九九艳阳天你真棒，感谢分享！
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轩轩南风

有心练功，无心成功！感谢九九艳阳天的精彩分享！

辽一鐘中

随喜赞叹   感恩分享  向你学习  
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豫心安体健

赞一个
" S* V' u3 N. k/ A

滇－聆听

是否自然辟谷不重要，重要的是你成功欲念辟谷了。心态的转变，身体健康，观念的转变才是最重要的。朋友你很棒！顶一个！

浙红红

很棒的分享！有心有意地分享！祝福你一切更美好{:7_141:}

湘朝霞

分享的真好，学习了！
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苏-九九艳阳天

       感谢浙红红及各位谷友的鼓励，对了是应该是各位村民。{:7_137:}
/ T9 k, F+ E- Q( X( N       因为要过年了，还有日记的草稿断断续续写了好长时间，也没认真检查，匆匆就发上去了。刚才仔细看日记才发现，第一次辟谷的体重变化也没写，也许这就是我的不完美吧，我也懒得去补了，因为这已经不那么重要了，我现在已经不太关心体重的问题，关键是身体质的变化，而不是量的增减。
& {9 D6 {& F! O  Q4 N; l- j; j只要我们的心在辟谷，其他一切都会好

容丽妍

功课做的很扎实，做的很好，思路也很清晰！
* S4 y' Q7 i" g7 L' k1 @

苏-九九艳阳天

容丽妍 发表于 2017-1-24 22:20
功课做的很扎实，做的很好，思路也很清晰！

谢谢容老师，记得我第一次辟谷第一天的日记，您是第一个回复我，问我准备辟谷几天，后来我听课才明白要有辟谷几天的计划，但又不执着于这个计划。再次感谢容老师。

williamzw

很棒！  辟谷时间长短不重要， 重要的是质量。  有悟性， 有实践。

缘分还没到， 17年我们肯定会见面。 期待中。

9 _6 ]% X; F# V& j8 f' Z5 A另： 关于自然辟谷的概念， 有些辟谷导师都没搞清楚， 楼主虽然没参加面授， 但理解很到位， 难得。
1 H# f3 b8 ]! q8 X. A( b0 a( x  i
, X9 o+ r5 p" L8 ?  x& f8 S加分鼓励， 并置顶。

苏-九九艳阳天

williamzw 发表于 2017-1-25 23:40
" X' S5 U5 Y9 [1 G很棒！  辟谷时间长短不重要， 重要的是质量。  有悟性， 有实践。

; Y" M$ w# c# Q. o缘分还没到， 17年我们肯定会见面。  ...

8 w" L" e% n5 C8 s8 i. t( ^         感谢威廉老师的点评和鼓励，我学习精品日记先从第一页开始学了二十多篇，然后又从最后一页就是14页的最后一篇开始学习，已经看到了第11页，经常看到您在指导新人，只是我还是不知道您是谁。
  _5 g) g; s2 Z9 ^4 C9 B        您该不会是村长吧，昨晚上课时请村长看我日记的，我的天，威廉就是张渭廉，我太兴奋了，我得找人问问去。

迟虞

谢谢分享，知道了随着辟谷次数的增加，心里认识也在不断的成长，谢谢，向你学习。

赣~龙胆草

学习张老师经常说的混吃等死，我的理解是只做自己应该做的事，在超出应有的度时，不要做任何事，要无为，要学会顺其自然，学会放下，就象食物我们根本不需要吃那么多，贪欲太多，只会增加身体和心理的负担，会失去更多，比如健康、自由、快乐及至生命。
说得太对了，谢谢你的分享。
  C: S6 A% c; W; Z* |$ t

苏-九九艳阳天

赣~龙胆草 发表于 2017-1-30 00:40
* I# p; m% q! D. l' w6 Q/ W2 z学习张老师经常说的混吃等死，我的理解是只做自己应该做的事，在超出应有的度时，不要做任何事，要无为，要 ...

村长说过，混吃等死是在特定的语言环境下，针对那些爱折腾的人讲的，只是一种说法，并不是真的什么都不做，是让乱作为的人，要少作为，要无为。

豫阿娟

总结的很细致，做到有心练功无心成功，感恩你的分享，向你学习

戒贤

感恩您的分享，让我对一些问题有了更深的理解，祝您心想事成！