求高手指教服气法怎么练

沙泉映月

    我练习服气法最难之处感觉是闭气，下面我说说我是怎么练服气法的，希望高手给以指导：
    首先，我是找个舒适的姿势，然后将所有感觉都放在头部，心里想着放松，然后是脖子，胸部，胳膊，腰，臀部，双腿，脚依次照着上述方法来一遍，不管时间多少，自认为已经放松了，做这个的时候我容易走思，估计是因为我觉得放松不是很重要。
    然后我开始张嘴吞气，吞的太多感觉下咽时会漏气，吞的少了感觉到不了丹田。吞气到丹田的感觉就是好像气到了腹部，至于是不是真的到腹部，不清楚，但是我感觉我的意识到了丹田。
    最后开始闭气，只能数到十下，这个时候我就开始想吸气，而不是吐气，这和论坛介绍的服气法不一样。我也不清楚是那里不对。
    以上就是我练习服气的过程，总是找不到感觉，求大神指教{:10_268:}