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瘦身不瘦胸秘技

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  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-29 15:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
         现今每位女士都嚷着要瘦身纤体,不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉,就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难,不需服用丰胸丸,不用涂抹丰胸霜,更加不需冒险去隆胸整容,只要从运动和饮食两方面兼顾,健康瘦身之余也可安全丰胸。
           书本和口技可是新派的健胸法
        方法一:运动练坚挺
        虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。
        书本夹胸:站直,两腋下挟厚书本,手肘用力将书夹紧。
    用力发出“E”音,直至感到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微移动感觉,才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型,重复20次。   


    第一组:
    左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身挺直前倾,双手抓哑铃尽力向外伸展,并在胸前再次会合,两腿交换再做。

    xinsrc_46204052909246402405915.jpg xinsrc_46204052909243753247614.jpg   

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  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 15:17:36 | 显示全部楼层
    第二组:
          仰卧,双腿弯曲,将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气 。
    xinsrc_46204052909248901490316.jpg
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  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 15:18:57 | 显示全部楼层
    第三组:

        仰卧,双手握哑铃,向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。
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  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 15:20:36 | 显示全部楼层
      抬高胸部运动1
        手心向下平举在肩膀两侧,再交叉于胸前;接着手臂伸直,向上抬高,双臂贴于耳侧,缓慢回到胸前,重复10次 。

    xinsrc_4720405290924906468320.jpg   

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  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 15:21:34 | 显示全部楼层
    抬高胸部运动2

        手肘内屈,前臂于胸前重叠,成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提起,到达额头前面位置后,再向下放到胸前位置,重复10─20次 。


    xinsrc_48204052909247032578323.jpg
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  • TA的每日心情

    2014-7-12 22:20
  • 签到天数: 270 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-5-5 15:05:41 | 显示全部楼层
    第三组:仰卧,双手握哑铃,向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举
    ==============
    图片图片?
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  • TA的每日心情

    2019-9-11 08:32
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2018-12-2 11:32:47 | 显示全部楼层
    感谢分享!发贴是一种责任,看贴是一种享受,回帖是一种美德!更是一种力量! 好好学习天天向上!
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