天外飞仙 百日为证

四小姐

重整旗鼓步入仙民生活，先以 百日=10月17日-1月24日 为基石！

切记：
          1.日记=每日记好
          2.徒步=早10公里+晚15公里
          3.打坐=早30分+晚60分
          4.午睡=30分
          5.午晒=午间晒太阳60分做易筋经
          6.拉伸=早晚徒步完做相应瑜伽
         
斩断欲望之羁绊！

逍遥自在

又一个厉害人物出场是辟谷老相识啦，发愿百日
可喜可贺！每日关注期盼精彩。

求道

祝你成功关注中。辟谷减肥的具体方法

四小姐

回复 逍遥自在 的帖子

要监督我，
有您在看，
我必如愿！


张宝胜

四小姐

回复 求道 的帖子

谢谢，
反复磨练，
旨在进步。

六字诀养生法

大爱无私

赞叹  佩服  随喜    楼主加油{:7_136:}  宫原佳苗

四小姐

2011.10.17  仙女第 1 天

        几日来日夜加班忙周年庆典设计案，终于今日一次性通过。为此，今年重要项目基本都完成了。7月中旬-8月-9月-10月中旬整整3个月，都在边工作边生活边旅行边纯水辟谷。如今天时地利人和，放下一切尤其是不再计较过去的成败更加完美的步入仙民生活。
       清晨由于几日的辛劳而起晚，早徒步免去。本计划傍晚赤脚徒步，但还是穿了五指鞋出门。车上冥想直到公司，进门认真的擦洗整理好工位，心也轻盈很多。一上午的忙碌近午间时强烈的饥饿感来袭，经验告诉我这是前几日习惯性吃东西的缘故，坚持一下也就过去了。去了很多次洗手间，大便了四次。不想在喝水。
       11:30准时午睡，沙发上盖了衣服一觉睡到12:30，之前都是准时30分醒来的。窗外晴朗无比，只是窗口吹进的风如此之凉，还有睡的意念，于是便又靠在椅背上闭目养神了30分，醒来时精神百倍。无饥饿感。
       下午做好计划后学习一会，准备傍晚徒步15公里。
       我要一个意念专注而坚定的我来领会生命的美好分秒，来见证改变中的美妙奇迹！

四小姐

14:20  稀便一次
           午后刚喝几口农夫，又坐不住只好快走到洗手间。上帝，又一次大便，从早到现在便便逐渐由干变稀。之前长时间辟谷后身体最明显的变化是：只要吃点食物必定1小时左右开始连续分N次排出！只要吃点食物后只需辟谷几天身体立刻恢复到好状态。

四小姐

回复 仙民山庄庄主 的帖子

又宁静又有激情，
活力在体内涌动令我新生！
您点中了我实践后最深的感悟。

听您指教，
我要加入站桩和静坐。
站桩如何做？
是蹲马步呢还是每日做几组深蹲？
我一直不知如何做好。

九华光目

四小姐 发表于 2011-10-17 13:55
2011.10.17  仙女第 1 天

        几日来日夜加班忙周年庆典设计案，终于今日一次性通过。为此，今年重要 ...

要一个意念专注而坚定的我来领会生命的美好分秒，来见证改变中的美妙奇迹！{:7_144:}

加油！ 刚好你算了时间，那我就是10月16日——1月23日{:7_136:}相信你是仔细数过天数的，多谢！

祝福如愿！

四小姐

回复 九华光目 的帖子

同行，
一起加油，
一定能到达的！

黑色人生

回复 四小姐 的帖子

看完这帖子后，我没有立即回复，因为俺生怕俺庸俗不堪的回复会玷污了这少有的帖子。
但俺还是回复了，因为俺觉得如果不在如此精彩的帖子后留下自己的网名，那俺死也不会瞑目的！
能在如此精彩的帖子后留下俺的网名是多么骄傲的一件事啊！

逍遥自在

恭喜楼主第一天就如此好状态，任重而道远哦。

朝花夕拾

四小姐 发表于 2011-10-17 14:41
回复 仙民山庄庄主 的帖子

又宁静又有激情，

站桩（所谓的动功），我觉得可随意呢，“形式”（姿势）重要，不过观想（状态）更重要～

初颜

你会练瑜伽，冥想和站桩有些相似，就做冥想好了！都是形式！

四小姐

5:50 - 7:20
       双井 - 南小街 五指鞋徒步8公里
       傍晚红彤彤的落日随飞驰的班车驶达站点逐渐淡去。走在久违的街上，与霓虹与桥体厚重如帷幔的常春藤桥下安静的河水与街角转弯处扑鼻而来栗子烤红薯的香气与树影斑驳的柏油马路...再次相遇，心宁静中激昂！到南小街是8公里毫无倦怠，本想继续走一直到家，但犹豫着第一天适可而止，一回头恰好674忽闪着大眼睛直奔站点而来，于是上车不到8点就进门。美美的洗了个美容澡 - 清洗浴花篮 - 洗香内衣 - 泡脚 - 倒立冥想后困意来袭，没揉几下腹部9:00就沉沉睡去，这一夜竟不再乱梦不再定时醒来香甜无比直到天亮！

空灵冬儿

边学习边跟帖，不离不弃。我今天开始的，跟紧，随缘！

四小姐

2011.10.18  仙女第 2 天

       自从辟谷就打破了冬日5:00准时出门晨跑的习惯。三个月没晨跑，没有每日按时4:00起床。当今日4:00的钟声响起，意识里的身体如磐石般沉重，于是偷懒继续睡去直到5:50醒来。西窗不再有明月光投射，冷冷的晨风从留缝的窗口吹来。拧开橘色的床头灯试着温柔的起身，转了一圈奇怪发现身体没有模糊中那么沉重啊！没有任何不适和饥饿感。也许这就是意识搞的鬼。潜意识认为：哇，昨晚走了很远很累... 所以模糊中就觉得沉重，其实身体是不累的，只是意念附加的累！<这是很久以来出现很多次的体会>
       幽幽的梳洗后穿暖衣服出门。晨间徒步是来不及就坐车上班。每次这个时间都昏迷想睡，可今日精神得不得了，也不想冥想，只是睁着毫无酸涩的大眼睛看啊看，看这个秋日的晨光变幻升腾！不再焦急的等待就不会觉得路的枯燥和漫长！
       到公司下班车两步一个台阶共爬楼80级 ，照旧第一个进办公室打开大窗， 擦洗工位倍儿干净 ，秋日暖阳温柔的趴在案边听我歌唱这一整天！此刻幸福是什么？幸福就是每日怀揣着梦想与爱心前进，一路有这温暖的阳光相伴！
       上午一直认真做事忘记了还有饥饿这回事!无大便，几次小便，喝水不多。到11:30准时午睡。醒来已是1:06.上帝，看来徒步是很累哒！每次午睡醒来都隐约的饥饿感来袭。只是一念起身时就消失了。
       此刻又进午后，窗外风很凉，但是好喜欢这样有意义的每一天。我会好好修炼，不再骄傲而中断有如断了线的珠子散落一地。

四小姐

好久没有边工作边听音乐，
oh,come on baby ,
i love you,
永远都不放弃，
这爱你的权利！

轻轻的吸了一小口农夫，
丝丝凉意浸润灼热口腔。
舌头伸了大大懒腰环贴整个温床！
深深咽下那股暖流至心里！

求道

在辟谷中享受生活，如神仙般潇洒。