辟谷报到

道家禅师

偶尔一次机会在去银川的火车上，碰到一位辟谷的老师，她的话让我将信将疑，但从她的气质和状态上，我能感受到不同于一般人那种，也没留电话，只说了龙腾辟谷和喝风论坛，让我自己去网上查，一切都是缘份。
由于忙，就看了一点，没有详细了解。今年过年发现一直身体不好的四姨比以前好多了，才从五姨哪里了解到，她俩都学辟谷了，这才下定决心，做好十五项功课，准备五月份报名去终南山学习。

道家禅师

好好吃饭
以前不了解辟谷，只是简单认为是不吃饭。
现在才知道是好好吃饭，按照自身需求就行。不要刻意改变自己饮食。
看来学习辟谷，一定要空杯，一切打到重来。

道家禅师

我要把我现在78公斤的照片多留几张
找几个辟谷的朋友，可以互动。
做好辟谷记录、

道家禅师

准备辟谷了，我却宅在家两个月了，从明天开始，我要走出去，加强户外运动。

道家禅师

我的马甲是晋-道家禅师和晋-原玉生
希望能多认识几个好朋友。

道家禅师

用心学习，不急于求成，有心练功，无心成功。
作业必须做好。

道家禅师

曾有6位同学约在西安机场见面后， 约当地司机送到青山绿水， 共花费200元， 平均每人30多， 经济实惠快捷方便， 一路还有同学聊天。 提前预约好， 到西安后一路自然轻松惬意。

请提前预习下到西安后的路线

训练营地点： 西安终南山祥峪森林公园   青山绿水农家乐

乘车路线：
1， 普通火车， 即K字头或T字头的列车， 抵达西安火车站

                  下车出站后沿尚德路步行至五路口地铁站， 乘一号线（后卫寨方向）在“北大街”站换乘二号线（韦曲方向）在凤栖原站下车
                  换乘   4-08路 至 东大汽车站
                  换乘   4-08路 至 二一三广场下车即到  
                 （4-08进山的很少，所以要中转一次）

2， 高铁或动车， 即G字头或D字头的列车， 抵达西安北客站

                   乘地铁2号线至凤栖原站                 
                   换乘   4-08路 至东大汽车站
                   换乘   4-08路 至 二一三广场下车即到  
                  （4-08进山的很少，所以要中转一次）
3，机场路线：

                乘机场大巴至长征酒店下车
                再换乘322路至郭杜十字下车
                之后转乘4-08路至213广场即到

4， 自驾路线：可走西万路到沣峪口转盘向西（右拐）至东大环山公路东大十字向南（左拐），至祥峪口左拐进沟5公里即到

地址： 祥峪沟青山小区“青山绿水”农家乐

农家乐电话： 029-85865586    房东： 王倩

补充说明：
1， 住宿问题
住宿分为三种：
①青山绿水农家乐，每人每天20元， 有2人间3人间4人间随机分配。 联系电话：029-85865586
②祥峪山庄，每人每天20元， 有2人间3人间4人间随机分配。联系电话：029-88401486 /  029-88856812
③“香裕鱼家”度假山庄，基本为标间，每个床位50元，独立卫生间，24小时热水空调电视。联系电话：13679242000   

2山里一共住3天，有些学员想在山里多住几日，需续交住宿费每天20元。

3，4-08到东大汽车站，得再倒进山的4-08，,换乘进山的4-08， 每隔一小时一班， 整点加40分有一辆4-08    如13:40， 14:40，15:40

4， 其他线路若不是到火车站，机场，高铁车站， 都建议打车至东大汽车站。

5， 建议把路线图抄下来， 4-08的站点复制粘贴在手机里。 并不是所有的出租车都认识路或愿意跑远途。

道家禅师

先下载掌门和IS语音
天天听课
听老师解答，看精品日记。

道家禅师

体重78公斤，略胖，颈椎，腰椎，膝盖不好，肠胃和肝不好。
希望辟谷后，这些都可以自然修复。

道家禅师

我以前经常练太极拳，但是这个不算功课。没练的不让练了，这个我很疑惑？等老师解答？
推荐几种锻炼方式:

1， 慢跑   每天30分钟以上， 距离速度不论。

2， 快走   每天1小时以上， 距离不论， 速度稍快即可。

3， 游泳   每天1小时左右

4， 登山   普通驴友登山就行， 不必追求难度，穿越等等。

5， 球类   羽毛球， 乒乓， 网球， 篮球， 足球 都非常棒

6， 跳舞   广场舞就挺好， 其他的拉丁舞， 肚皮舞也行

7， 跳操   跳减肥操挺好， 如果能跟着视频一起跳效果更好

8， 跳绳   跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去

9， 其他   如动感单车，囚徒健身等项目都挺好

10，散步   最方便的就属散步了， 重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过， 那么最好从散步开始， 慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

豫演权

不要把希望寄托在不吃饭上，有心练功，无心成功

豫演权

不错加油

豫演权

不要把辟谷前作业每一项都开新帖

豫空竹

总结的非常好

豫空竹

有心练功无心成功

豫空竹

豫空竹

豫空竹

豫空竹

希望在这里能认识更多志同道合的人

豫空竹