粤安娜的第一次辟谷

粤安娜

大家好，我是粤安娜，今年37岁。我几年前听说过辟谷，以为要去深山或寺庙里修炼，觉得很难有时间，就没有去做。
我之所以关注养生，是因为近7、8年，身体越来越怕冷，经期越来越短，经血也很少，屁股，腿特别冰冷，到了夏天还要穿两条裤子：秋裤和厚厚的运动裤。看中医补气血，吃各种补品，都没什么效果。

3月2号一次巧合，通过网络搜索，找到喝风论坛，看了某个精品日记，才知道原来可以在家里辟谷，还不影响日常工作生活，觉得很好。当晚听语音课后，做大爱，就哈欠不断，流眼泪。以前熬夜一年，身体都熬坏了，也没有打哈欠，这次哈欠不断，当时觉得很神奇，原来可以和身体的各器官沟通，他们给我的反馈就是哈欠或流眼泪。

3月3日继续网上学习，通过读贴子知道原来是接到信息了。因为刚刚学习辟谷，还很害怕，心想万一胃休息了，身体不舒服，怎么办，很担心。还注册了账号，发了新人报道贴，没想到真有前辈回复，一位前辈告诉我欢迎来玩这个游戏，不禁开心起来。

3月4日晚上听张老师发信息，哈欠不断，流眼泪，知道自己接收了信息。张老师说收到信息的人可以试着不吃饭了。因为通过这几天的学习，增加了信心，决定周日开始在家辟谷。

3月5日星期日，可以睡懒觉。自然醒来，就在床上做大爱，叩齿吞津10次，服气7次，又起来打坐几分钟。因为初学，可能服气和打坐做得不准。起来，给女儿准备早饭。心想，不吃早饭试试。女儿很担心我，问我不吃饭，身体可不可以？我告诉她，妈妈已经看了很多日记，有信心了。然后上午做家务，整理地板，辅导孩子功课。早上10：30出去快走半小时，快走时对身体大爱，大爱器官时，长念六字：“科、四、呼、吹、虚、嘻”各六次。

中午准备孩子午饭，提到辟谷可能第3、4天反应大，很难熬等，女儿立刻反对我，担心我虚弱，不能去学校接她放学，还和我吵了起来。因为先生经常出差不在家，没有老人帮忙，只有我带孩子，所有确实有些困难。我就和身体沟通，说请不要让我在接送孩子上学放学时难受，谢谢你们。

中午睡过午觉后，又做叩齿吞津，服气。下午先做了300个深蹲（深蹲是过去一年一直坚持的运动）。因为看网上说不要突然蹲下起来，就每次做得很慢。3点左右，小孩要去游泳，就跟孩子一起游泳。游泳的时候大爱，然后洗澡的时候又大爱。很开心。回来给孩子做晚饭，就煮了个面条，小孩吃得很开心。我就开始打坐，然后服气和长念六字。这次很神奇，念到有些字，比如呼，感觉胃那块也在跟心脏一起跳动；念到嘻，感觉肚脐眼上下一条线那块也在跟心脏一起跳动，很有意思。

晚上9点觉得是不是应该喝点蜂蜜水，就冲了一小勺，喝了一口，觉得太甜了，就没喝。第一天只喝了一瓶水，感觉不错，赞下自己。

汶泽

加油

哥是传奇

你很棒！辟谷期间行动举止一定要舒缓，要走出家门做适当的运动，继续做16项准备功课。不吃饭的游戏才刚刚开始，好戏还在后面。请谨记：有心练功，无心成功！练功比不吃饭重要，修德比练功更重要！相信自己会越来越好。。。
结缘龙腾是我们今生最大的福报！感恩龙腾！感恩张村长和他的团队！！！

壹曾

你太厉害了！向你学习！

豫空竹

第3、4天的反应也不是人人都有的，只要16项准备工作做的扎实，不会有太大反应的。

粤安娜

2017年3月6日，辟谷第二天
凌晨3点醒来，口干，喝了点水；迷迷糊糊睡了，凌晨4点醒来，心跳很快，又口干，喝水，心里老想着公司的事，真是操心命呀！一直折腾到6点起来，大爱、服气、打坐、叩齿吞津后起来，津液很少。因为下半夜没睡好，感觉状态不是很好。因为以前经常熬夜，所以后来想正常睡觉，也很难睡好觉，琢磨着这次辟谷能不能帮我睡好觉。

10点左右吃了一颗枣，两颗花生米，立刻产生很多津液，人也精神起来。中午就去外面边晒太阳，边大爱，做操，感觉比早上好多了，回来打坐，不过被一个电话打断了，草草收工。下午先去买了几个炸糯米丸子，心想女儿放学时看到零食，一定开心得不得了。

下午接完孩子回家时，感觉双腿酸痛冰凉，不知是不是气冲病灶。回来后马上打开电热毯，热敷双腿，睡了一小时，起来后感觉好了，就开始做晚饭。心想吃颗枣会不会好些，可是只吃了半个枣，就觉得胃胀，就没有吃了。

晚上睡觉时感觉腿发凉，又用电热毯敷腿。因为这些年身体一直怕冷，所以即使不是冬天，也要用电热毯。

治好怕冷和睡觉是我的目的，体重没怎么关注，不过注意到体重由以前的61.8公斤，减到59.5公斤，应该是每天少一公斤。

粤安娜

2017年3月7日 辟谷第三天
半夜迷迷糊糊醒来几次，然后老想着公司的事，最后5点干脆起来上了个卫生间，又睡到6点起床做辟谷功课。今天的睡眠比昨天好，所有起来后感觉比昨天早上状态好。上午吃了三颗花生米，一颗杏仁，一颗腰果，开始干活。

下午吃了三颗花生米。看了回春婆的辟谷日记，感觉自己跟回春婆一样，身体就像一座冰山，要慢慢把这些冰、寒一点一点从身体里除去。其中很多穴位、拔罐等看的我眼花缭乱，记不住，觉得回春婆太厉害了！

晚饭期间应该练功，因为忙就没有练功。因为赶文件，做到晚上9点时，觉得很累，就停止了，明天早上再接着做。躺上床连打坐，服气的力量都没有了，直接睡了。

今天体重58.5公斤。

礼和静乐

同修，你做得非常棒。加油啊。

粤安娜

谢谢礼和静乐的鼓励，其实我也看了你的帖子，一起加油，来玩这个不吃饭的游戏。

粤安娜

2017年3月8日 辟谷第四天

半夜还是醒来几次，早上状态不错。上午吃了三颗花生米。大概10点左右大便，成型，不多，黑黄色。这是辟谷以来第一次大便，辟谷前前是每天上午都有的。

中午吃了6颗花生米，上网研究了下打坐。原来以前做错了，应该在屁股要稍微坐高点，可以垫个垫子或几本书，然后只关注自己的呼吸就可以了。中午这样坐了15分钟，练了大爱、六字、服气、叩齿吞津。

下午吃了3可花生米，一个枣。

晚上忙着两个文件，做到10点左右，感觉支撑不住了，连忙停下来，准备睡觉。语音课也没听，看看明天有时间听回放吧。

今天体重57.4公斤。

再次感觉到，只要天天练功，做大爱等一系列活动，不吃饭，身体感觉好喝减肥只是副产品而已。

粤安娜

2017年3月9日 辟谷第五天

半夜还是睡得不好，醒来几次，没关系，顺其自然吧。早上起来有痰，吐了好多次，还有一次鼻涕，心想应该和回春婆一样开始痰鼻涕排寒毒了吧。
上午吃了6颗花生米。中午吃了半个枣，继续学习精品日记和打坐。
下午吃了4颗花生米，网上看到很多人喝蜂蜜水，就也喝了一杯蜂蜜水。
晚上八点完成文件，心里一下轻松多了。有时感觉左腿外侧和左边屁股凉，凉到骨头的感觉。晚上睡觉都要用电热毯烙一下。
晚上9点半听语音课回放，听着听着睡着了，晚上醒来，快11点了。就睡了，睡得不错。

今天体重56.7公斤。

北飞归叶

加油，向你學習

甘—戒若冰霜

粤安娜 发表于 2017-3-7 12:23
2017年3月6日，辟谷第二天
凌晨3点醒来，口干，喝了点水；迷迷糊糊睡了，凌晨4点醒来，心跳很快，又口干， ...

你真棒！向你学习！

粤安娜

各位同修，大家一起学习。只要做好了功课，胃不吃饭就自然而然了。{:7_141:}

粤安娜

2017年3月10日 辟谷第六天

半夜睡得可以，只是4点半醒来一次。早上起来喉咙有痰，深黄色，不多，吐了几次次，应该是毒吧。
上午吃了6颗花生米。继续学习精品日记和打坐。中午一忙，过了一点，忘了做操和打坐，然后觉得有点不舒服。下午吃了4颗花生米，喝了一杯蜂蜜水。
下午去超市买东西，走起路来忽然觉得很轻松，和前几天不一样，不由乐开了花。
晚饭给女儿煮了一大碗鸡蛋面，闻着真香，只流口水，可是肚子也不饿。想想明天就7天了，基本完成了辟谷，究竟吃不吃饭，看胃给我的信号吧！
晚上打了两个电话到11点，又晚了，没听成语音课。哎，这几天一忙，很多功课都没做。

今天体重56.1公斤。

粤安娜

2017年3月11日 辟谷第七天

今天周末，又懒了。早上睡到8点才起，没有出去走。只有周一到周五上班上学，每天走至少一万步。
一天共吃了8颗花生米，不喜欢吃枣，就没吃。
中午带女儿去餐厅吃饭，看着她吃得很享受的样子，很开心。
晚上蹲下后突然起来，觉得头晕，马上喝了一杯蜂蜜水。
晚上听了语音课，就睡了，发现电热毯很热，就关了。第一次不用电热毯睡觉了。

今天体重55.5公斤。

粤安娜

2017年3月12日 辟谷第八天

晚上睡得不是很踏实，老醒。早上8点起，出去买了些面包和菜。
上午共吃了4颗花生米。
中午给女儿下了面条，就睡了。
下午做了100个深蹲，和女儿一起去游泳。穿上泳衣，肚子明显平坦了，很开心。今天共游了600百米，比上周进步了100米，很开心。边游边赞自己。
晚上有点馋，吃了4颗开心果，止不住，又吃了4颗，结果一喝水，感觉肚子胀胀的，看来还是不能贪吃。

女儿问我什么时候复食，我说好像胃还想休息。女儿不信，摸着我的胃说："你想吃饭吗？"结果我又是打哈欠，又是流眼泪。我说:"你看，跟我辟谷前一样，它们还想睡觉呢？"看来，除了自己，别人也可以跟我的胃沟通，真是太神奇了！

今天体重55.0公斤。

湘亚南

真棒！我们一起加油！

沙漠之花

前辈，六字是什么？请赐教

粤安娜

六字就是：“科、四、呼、吹、虚、嘻”