TA的每日心情 | 2018-11-18 08:53 |
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签到天数: 34 天 [LV.5]辟谷中学I
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1、接到信息不要吃饭。只喝白开水(不渴不喝),初学者每天最多吃6-9个小枣,或一个苹果(不饿不吃)。
2、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
3、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
4、用大爱健身法同身体对话,并同运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
5、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气;或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐
气。 可以把酸杨梅放在嘴里2~3小时(每天3~4颗),即解决馋、饿意,又去掉口中异味,还能让口里津液常有。
6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。 法无定法,任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能
力,顺其自然,不挂碍不纠结不受外界干扰,是辟谷成功最重要条件。 |
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