我查找到的大爱健身法资料

香飘四季

受教了！！！！！！！谢谢！

阮荣华

                     好东西应当认真学{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

秋日无语

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e183:}

拥抱明天

好文章，拜读了，抄录了，想好好学习。

楚闲人

  发音很重要，谁能发个录音上来听听就好 。

自愿自动

感谢贡献，谢谢分享！

周光军

谢谢！学习了。辟谷和气功锻炼还是要重在实践！练习一段时间再来谈体会！

新彩杰

谢谢分享。好好学习。

且行且珍惜

真是个好东西，收藏了。好好学，谢谢

铁观音

真的可以吗？如何辟谷，有如何辟谷，学习了！

我爱默默

真的很好，学习了大爱健身法，每个人都会做的。

财神奶奶

《大爱健身法》来源于《六字养生诀》,是孙思邈得享高寿的主要养生方法。

中国传统医学中的六字养生诀，就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。
这六个字都有调理身体的特殊波动。
好好学习吧！

财神奶奶

“呵”字，当我们长声诵念时（一般发“科”音），会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。
朋友们如果心脏有些不适，只要放松身心长声念诵“呵——”，会觉得很快舒服下来。
坚持每天早晨长念“呵——”音，对心脏有很好的保养理疗作用。
而且从中医学来讲，可以连同小肠一起达到呵护保养。
“呼”字事关脾胃，长声念诵它时，会疏通保护我们的脾胃。
脾胃不适或者有疾病的人，每天几分钟长诵“呼——”音，调理作用立竿见影。
试试吧！真管用。

财神奶奶

“吹”字，长声念诵时，调理我们的肾及膀胱。
“嘘”字，长声念诵时，调理我们的肝和胆。
最后“嘻”字，长声念诵时，从中医学来讲，调理疗养的是上中下三焦。
三焦是中医学特有的概念，这里不详述。大概其说，它是指人体三部位的某种运营功能。胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。
总之，“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”六字，不仅调整了人体的五脏六腑，还调整了与之相关连的人体经络。

财神奶奶

“四”字，长音念诵时，调理疗养我们的肺，连同大肠。
总之，“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”六字，不仅调整了人体的五脏六腑，还调整了与之相关连的人体经络。

财神奶奶

每天晨练，我们可以长声念诵六字秘诀，调整五脏六腑及相关经络。
但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后，我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。
那就别样神妙了。

财神奶奶

我们先用六字养生诀呵护心脏。
在空气新鲜的清晨，先抚摸一下胸脯的心脏部位，对心脏做出由衷的赞美与感谢。
当你体会到它怡悦的反应之后，便对它说：我将继续呵护你。
这时候，你长声念诵“呵——”（发“科”音）。
它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“呵——”。
你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通，还会感到腹部小肠部位的震动与影响。。。。

财神奶奶

用六字养生诀调理疗养肺。
同样，先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。
赞美感谢它之后，觉着它怡悦的反应了。
而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。方法依然是与深呼吸相结合。
深吸气之后，拖长声音念“四——”时，自然而然匀长呼气。
要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。
而长声念诵“四——”，反之又是我们对肺赞美感谢的延续。
这样，你能体会到肺部的舒适感觉

小小微

谢谢楼主分享，受益了。学习中

香杏

辟谷，看着简单实则很深奥，