龙腾辟谷准备第一天

螃蟹村长

20170414今天是辟谷第五天，早晨跑步回来洗澡的时候，热水不够了，下午有点感冒发烧，喝了一些大枣泡水，最后把大枣也吃了，应该是3个大枣，其他一切正常。老婆孩子吃螃蟹大虾海螺等海鲜的时候，我也没有以前那样觉得馋。

螃蟹村长

20170415 昨天是辟谷第六天，早晨晨跑7公里，没有前几天跑得那么轻松，也不能加速，一加速感到气不够用。白天在单位值班一天，喝了大枣水，吃了三颗大枣。其他没什么感觉，就是前天的感冒有点难受，可能小发烧，喝水也就有点多。四五年的胳膊肘疼明显好转，平时没有感觉，只是大力量用到的时候才有疼的感觉。胳膊肘和膝盖疼都是体育锻炼过猛造成的，看来过犹不及，还是应该顺其自然，有心练功无心成功。

平时的心率就是这样，是不是有点低？

螃蟹村长

20170416，昨天是辟谷的第七天，也是最后一天。推掉的应酬太多，不得不停下。其他根据身体精神状况完全可以继续下去。过去这七天，大的运动量有，一次跑步15公里，一次游泳2公里，其他的小跑，徒步，作操，力量，各种运动天天有。过去七天前两天没吃任何东西，水都很少喝，第三天为了跑步15公里，喝了一勺大麦苗粉，补充了一下能量，第四天因运动洗澡，热水用尽而感冒，也就是从第四天开始喝了泡大枣水，这四天里总共吃了七八颗大枣吧。这七天时体重减轻6公斤，这比其他人少，可能是因为我平时就是锻炼身体，身体体质好的原因吧。辟谷要顺其自然，有心练功无心成功。其实我一开始辟谷就是想偿试一下，增加一些体验，这样可以更好的听老师的课，更能理解课里的内容。

上官冰汐

为什么我找不到16项准备

螃蟹村长

上官冰汐 发表于 2017-4-17 07:56
为什么我找不到16项准备

这就是16项准备。主要是心得。

婉茹

感恩分享，青岛要是举办沙龙就OK了。

螃蟹村长

婉茹 发表于 2017-4-19 14:34
感恩分享，青岛要是举办沙龙就OK了。

同感。