决心好好吃饭了

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

狠狠爱自己

晋-龙众 发表于 2017-4-5 10:33
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谢谢老师！坚信、简单已经做到，就是没好好听话、照做！一直在作。现在一定好好学习！

狠狠爱自己

麓竹依依 发表于 2017-4-5 10:30
总结得很到位！一定要好好吃饭，这是好好爱自己的第一步！

现在好像理解为什么这是第一项功课了，以前总是跳过去，做后面的功课！还固执的以为辟谷后我一定能好好吃饭！现在明白，想学辟谷是要先好好吃饭！这南墙没白撞！

狠狠爱自己

2017年4月5日 星期三 阴有小雨 第2天
      早晨边做大爱边起床，做完叩齿吞津去慢跑40分钟。
       到10点多时才感觉到饿，吃了11个水饺，10分饱。很爱吃饺子。上午和下午工作时都听语音课回放，听了2节课左右吧！下午听课时，胃里很是不舒服。开始我以为是不是饺子吃多了，可一看都1点多了，而且我刚吃完时，也只是饱的感觉，并没有撑和难受。是和上次接信息差不多，就像怀孕初期那种胃里闹翻翻的感觉！想到大爱，就对胃宝宝说：“别闹！人家正在好好吃饭呢！现在还没做好准备，不是休息的时侯，还得请你多帮帮忙……”
       一直到听课结束后1个多小时，大概4点多了，我也回到家了。这是才感觉舒服点，还仿佛有点饿了。就吃了几小块苹果，一瓶350ml酸奶喝一半，剩下的晚饭后喝完。
       晚上吃饭没有昨晚和上午那么好的味口，吃了一碗半米饭，比昨晚少半晚，但不想吃了。
       抄大爱和看书都有去做。晚上外面下雨了，没去做天行健。而且感觉有点困了。所以打算写完日记，边听课边跑个脚，然后去休息，明天继续……

狠狠爱自己

需要说明的是：本序列辟谷前准备作业， 是为报名参加终南山辟谷训练营的同学所写，一般新人也可借鉴。

我们将不断完善准备作业， 使之程序化更方便操作。

辟谷前第一个准备是好好吃饭， 有人以为既然马上要辟谷了， 现在该提前适应下， 所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法， 甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量， 总在饭后自责， 仿佛吃饭是一种罪过。 这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。

当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。

狠狠爱自己

需要说明的是：本序列辟谷前准备作业， 是为报名参加终南山辟谷训练营的同学所写，一般新人也可借鉴。

我们将不断完善准备作业， 使之程序化更方便操作。

辟谷前第一个准备是好好吃饭， 有人以为既然马上要辟谷了， 现在该提前适应下， 所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法， 甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量， 总在饭后自责， 仿佛吃饭是一种罪过。 这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。

当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。

狠狠爱自己

为什么好好吃饭就是做不到呢？今天三餐都吃得很饱，还有水果和零食。本以为完成功课一，结果晚上还是暴食了。

鄂一木兰

狠狠爱自己 发表于 2017-4-4 13:19
这是专门为自己准备的午餐，吃时身体很感动，味道也比以前要感觉更加鲜美！吃的过程中，还是会有声音 ...

很棒，有悟性。

鄂一木兰

狠狠爱自己 发表于 2017-4-4 20:49
不压抑反尔没有想多吃零食的冲动！

有悟性的美女