相信祖国传统的辟谷养生

沪-美丽-道芝

我 看 精品日记 看日记中的美女  靠60后 50多了  真的是道家返老还童了
是最棒的！我们为你骄傲！
: S) f6 ]' D: z' D* L7 [       9月11日
+ p( y5 O5 N: `9 Z( p      今天是辟谷第17天，早上排了黑色宿便，浑身轻松。爬山1个小时导师培训课上，我才明白，8月26日使用大爱健身法开始辟谷属于意念辟谷，看来我是我是无师自通，哈哈。葡萄组留下来9人，有六人是参加导师培训。辟谷潜力巨大，我第一次参加面授就学了导师培训，是多么明智啊！
0 Z) g9 g* z2 R7 b       9月12日6 ?6 Y" W+ z; Q3 n' h
      今天是辟谷第18天，到办公室上班，同事都很震惊，说我休假一周，年轻了20岁，还有一位其他办公室的人上班路上跟在我后面一直在猜是否来了位新同事。还有同事说我重返大学时代，甚至有人看见我就想说单位违法雇佣童工，哈哈。今天排毒素排出子宫寒气，褐色的血迹。遗憾的是今天没有想起来练功，状态不如山上好，晚上馋了吃了些葡萄和红枣。4 M# s3 c! m  K9 A9 T- B! G: F
      9月13日
  [. }' Y8 F* s: R3 V      今天是辟谷第19天，早上和晚上练了功，做了大爱健身，叩齿吞津，状态比前一天好，子宫寒气排除完毕。
. |, @2 p8 j8 @, s0 D2 D! x      9月14日
- p. o+ Y) M# \1 Y# L- }( j/ m" q      今天是辟谷第20天，但上午和运行部门业务交流，中午随缘吃了午饭，晚上练功继续辟谷。回家后老妈已经辟谷7天，成功复食，弟媳说她胃口好，吃的可多了，同时皮肤变白和光滑了一些，可是我却闻到了她身上的散发着一股浓重的气味，我明白那是在排毒，老妈计划2个月后再辟谷14天。/ ~. |% @0 _# P( \& W
      9月15日
+ D2 D% a; X. h      今天是辟谷第21天，中秋节，体重比昨天涨了8两（那顿午饭的原因）早上吃了自己做的月饼和老妈单位发的月饼，感觉没有自己做的好吃。中午练完服气本不想吃饭，但想起过节就吃了8,9个蒸饺。吃后感觉涨涨的不消化。下午肚里一阵乱响，居然将不消化的东东都排出去了，难道身体经过21天已经形成了习惯，可以在我控制不了食欲时将多余的自动排出体外？这样就太好了！再也不用担心体重会反弹了，其实本来也没什么好担心的，学会了辟谷，我还担心发胖吗？这次辟谷期间体重从104.6斤下降到91斤，体质从7.6下降到24.3，水份从48.5涨到51.1肌肉从31.9增到33.2，BMI指数从21.4减到18.7，内脏脂肪从7减少到4。我已经通过21天的辟谷成为了一个全新的人，获得了完美的身材，皮肤变光滑了，原先胳膊和腿上的少量鸡皮疙瘩不见了，肚子和腿不再冰冷，头发里不再出虚汗了。老公也说我的脾气比以前更好了姐夫看到了我的变化，逼着我姐跟我学辟谷减肥，我说他们俩都适合辟谷，胖人可以变瘦，瘦人可以变壮，还能调理肠胃，改善皮肤，一举数得。- `: t% V+ |2 r: H
      今天上午我去给高中同学的父母送自做的月饼，同学看到了我的变化，很是惊奇，我给她说了辟谷的好处之后，她很感兴趣。看，我已经开始通过自身的变化影响到周围的亲朋好友了。张老师说得对，需要辟谷的人大有人在，只是他们不知道如何去做。
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沪-美丽-道芝

看精品辟谷日记，更加坚信，我们身为华夏后裔，道家辟谷养生是宇宙间最强大的生命科学
从山里面授回来已经5天了，从昨天开始起复食，因为进山后的工作堆积，所以一直没有来及记笔记，但是心中有太多的激动想说出来。因为整个辟谷的过程就是惊喜。
" ~, |; f2 Z# i. C/ m2 u          先说说我的情况吧，进山前，了解辟谷不到一个月，在做进山准备时听了一些语音课，对心法甚是感兴趣。学习辟谷有两个原因，一是因为保养身体，二是因为保养灵魂，三是想帮助家人朋友。我的身体从小就被判定为体弱，过敏性体质，没胖过，脸色总是偏黄，大了后小问题不少，比如说开始长斑，便秘，牙从小怕酸，胃功能弱，怕凉，例假小，退后等问题。对于这些问题，总觉得人年龄越大，器官就会随之有些问题带来。对于灵魂方面，一直觉得自己长不大，可自从有了孩子后，觉得责任重大，突然生活改变了，想要给孩子更多的物质生活，想要孩子健康成长，对孩子也是有所期望，以为和父母的分歧争吵，对父母的唠叨一刻也不能容忍，对父母的不认可，冷嘲热讽不知道如何对待，对父母的身体的担心，想他们更健康，但是父母一张嘴就火大，和丈夫的关系越来越紧张，从相亲相爱到天天吵架，无耐的艰难前行。今天把这些写出来，还真是觉得自己可怜的悲催。6 H4 q. U, a9 b- m% C
         但是我还是觉得我很爱我的丈夫孩子父母，可是就是好像每天和他们“愁”最大，因为爱，我还有我的理想，我想生活的更好，也就是物质条件更好，可是我越来越不开心，暴躁，易怒，抱怨，怕失去。. M. U; ~/ j; S3 F$ `$ m
        所以我觉得我的灵魂出现了问题，我原本想的是，要先去修心，才能过下去，才能过的更好，所以，我和丈夫一起学习教练技术，参加狮子会（公益组织），就是想富足自己的心灵灵魂，可是每当在课堂上时就回到了本初，但是回到家里那种好心情好心态只能坚持最多一个月，就会到了原来的那个我，我总觉得家里父母的那种骂骂咧咧埋怨指责一辈子的生活态度对我的影响是无法磨灭的，我们每天都要见，我没法改变，我没有办法了。有幸朋友介绍了辟谷。
( P  i. z8 g0 M0 ^        本想就是治疗一下自己身上的小问题的，后来在准备课程中，才发现心法的价值-有心练功，无心成功

沪-美丽-道芝

华夏民族伟大的 道家生命科学 辟谷养生  原理.其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理


  

肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。

循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于"缺食夺气"的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

.折叠 编辑本段 功效.辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

从现代医学看，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成人，都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液，辟谷由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活性物质。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白会升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修复血管硬化，逆转冠心病、高血压。

辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。中国辟谷理论认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统;而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统(同时使胃酸停止分泌)，开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通


  

活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即"天人合一"。因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。但是，中国古代留下来的学说很多，有些近于玄说，这种阴性系统也终究未能被人证明，也没有人能够终生不进食而可以辟谷存活，很多辟谷者对此过于相信，强行辟谷，导致发生身体损害的例子枚不胜举。

现代生物医学研究表明，营养摄入控制是延缓细胞衰老的途径之一，其原理可能是降低体内胰岛素水平从而解除了对细胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是细胞内清除随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器从而维持稳态的重要机制。

.折叠 编辑本段 变化.折叠 体重变化在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，

辟谷养生
  辟谷养生

一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

折叠 气攻病灶辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

折叠 生理机能的变化在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力，一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

折叠 舌苔的变化辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

折叠 排便与排尿的变化辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状(也有少数例外)，这是正常现象。

.折叠 编辑本段 注意.
  

辟谷期间，最好在封闭式的环境下进行，要认真吸收能量，或者通过学习的自然辟谷，自然养生，按照科学规范的程序进行就能安全无副作用:

1、辟谷养生减肥，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气。

2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。

3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。

4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。

5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。

6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡，辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意:绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。

7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加.。

很多人也都尝试过不饥饿疗法，却有饥饿感。所以不通过特殊处理而自己辟谷的人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花;没有通过特殊的能量修炼，没有经验丰富的辟谷养生指导师指导，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。这与辟谷养生是完全不同的两个概念。

辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。

在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生师进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。


  

.折叠 编辑本段 争议.折叠 正面观点道家服气辟谷要诀与延年益寿

世间万物虽然用肉眼看起来各有不同，但是本质上都是从一个根源而来的，所以如果不太用分别心去观察的话，气和其他物质的区别只是结构形态和密度大小。

后天气，可以用现代词-能量来形容，活人有神气，死人没有，但粗物质躯体如果去化验的话区别则极小，因为生死最主要的区别在于神气，我们平时吃食物，吃饱会打嗝，去解手会先放屁，也只是把粗物质转化为能量，神气供生命生存而已。因为心乃神之主，神乃气之根，而气乃粗物质之本。

《云笈七签》有云:为之一年易气，二年易血，三年易脉，四年易夫，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。形易则变化，变化则道成，道成则位为仙。

服气的好处可不只是服气者神明而寿，如果在服气时同时观察的越来越深，以后可以得轻举身通，如果在服气时神识感受钻入气中的越来越深，以后也可得御炁之能，此乃通天下一炁之法，实际上依然是心神按照类似后天气的运行角度方式形态，但深入到更深微的层次。更重要的是，服气可辟谷，与三尸无有两立。

另外如果行者不求游世之道，以入世为目的，就是说即生成就的东西不求，那么只要注意无大恶，不杀生，少吃肉最好吃素，多放生，求健康长寿也大多可增数纪。

好了下面介绍下把能量，即古圣们叫气的东西直接吸收的具体方法，这个通过比吃掉更粗重的物质来转化效率自然能好些。

(服气最好有一定静定功夫，如果没有也无大碍，可以在服食气的过程中一同炼就可以了。)

服气首先要安静下来，越静的情况下越好，闭上眼睛，张口吞气，同时想着吞进去的是天地之气或宇宙中的能量，每次要吞一大口到肚子里，刚吞完气后立即要用心去感受和观察这团气如何从外入内的，乃至如何被吸收的，每次吞气的行为和间隔可以慢一点，这样留有点点时间做上面的感受和观察，最后直到吃饱在结束就行了，这个多少要具体因人而异略微有所不同，但是一定要等到吃饱和有吸收后的感觉和状态之后才可算做一次做完。服气做完了自然就会辟谷，辟谷是结果不是挨饿。(另外如果没有自然出现，不要断水，人体的主要成分的就是能量和体液。)

方法实际上很简单，且越练习效果越佳，另外后天气相对比一般的食物要轻微一些，气体和固体的区别，所以要多吃点才能饱，才能有力气哦，不罗嗦，修炼这东西就是冷暖自知的，总之如果没有炼实践调研就随意发言下结论否定的，丧失和损失的只是您和只听信您人的机会。

如果一开始不习惯，可以只晚餐时间服气，等慢慢熟练上路了，在增加到全天也可以，如果真的能坚持三年服气辟谷，在配合道家炼己和积善功夫，三年时间足够必有所成!

古曰:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。若要长生，肠中常清;若要不死，肠中无屎。

折叠 反方论点"中医理论中，胃肠属于六腑，应该'以通为用'、'泄而不藏'，这与起源于道家的辟谷所追求的'若要长生，肠中常清;若要不死，肠中无渣'，有相通之处。"周岱翰说，但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担，让胃肠得以休息。这是一个"专业人士"经过长期锻炼才能达到的境界。而急于达到减肥效果的现代人，简单粗暴地借用"辟谷"理念进行"节食"，这是错误的做法。

事实上，从道家辟谷到中医养生，都讲究整体的阴阳平衡。《黄帝内经·素问》中提到，正确的养生之道，应该是"活于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。"而在现代生活条件下，随意断食辟谷，是不可取的。

排毒减肥OR破坏平衡?

目前风靡时尚中人的"断食减肥"法，也有人号称为"半辟谷"或"准辟谷"，即每周1-2天，只进食水或水果，以清理肠胃，达到"排毒养颜"之效。

周岱翰指出，人体的正常新陈代谢需要身体自然调节，这种拔苗助长的做法反而会打破身体的正常平衡，进而破坏人体正常的生理功能。"没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，如果这样偶尔断食一日觉得很舒服，倒也无妨。但如果本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。"

从医学角度看，人体的肠道中存在着超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。而所谓的断食清肠，会破坏肠道中的菌群平衡。随意"断食"，容易使体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低，会影响中枢神经系统，造成脑部营养供应不足。长久以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。

此外，尽管断食者从能量代谢角度，希望以减少能量摄入，消耗自身储存的脂肪，来达到减肥的目的，但此时身体的脂肪储存系统会接收到另一种信号，一旦恢复摄食，身体更会"疯狂"地储存脂肪。以至于断食之后，吃进体内的物质变成脂肪的比率升高，反而会促进脂肪积蓄。因此，以断食减肥，其安全性及有效性未有定论。

治疗肿瘤OR断章取义?

坊间传言，辟谷不仅能清理肠胃，还能治疗肿瘤、糖尿病等疾病。甚至有人言之凿凿地声称，辟谷5-10天，可使人体的巨噬细胞浓度翻一倍，控制恶性肿瘤的发展。中医肿瘤专家周岱翰则警告，这种说法有哗众取宠断章取义之嫌。"目前并没有权威的临床试验表明，辟谷或断食能治疗肿瘤。而笼统地说巨噬细胞浓度增加，没有具体临床数据支持，也未谈及其余关键指标，这种说法也不准确。"

首先辟谷并非挨饿和入深定身体机能暂停(有点类似龟类或动物冬眠)的那种。

然后对食色睡在心理上的依赖要尽量淡化，即性功方面要过关。

然后静定中，观想中丹田范围具体饿的地方或下丹田正中一个点化为虚空或气通之，选一个。

刚开始在饿的时候可以专门用那个点通气过去直接吸收，时久就自然不用吃食物来转化吸收能量(气)了。

辟谷的好处最首先的是能直接断除吃下去的负面能量和信息的情况，即可节省专门转化这部分的情况。当然时久后面还有种种。

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

晋-龙众

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