辟谷减肥食谱真的存在吗？

水珠爱楚楚 · 发表于 2017-4-26 12:47:54

辟谷减肥食谱是不存在的。

辟谷是避开五谷，怎么还会有食谱存在。如果真的有辟谷减肥食谱的话，那有可能是出学辟谷者想给自己找一点心里安慰，让自己有精神寄托。毕竟吃饭那么多年，突然一下不吃饭了。

不过减肥食谱是真的存在的。减肥的唯一办法就是少吃，这是硬道理，摄入的热量才能小于消耗热量，才能耗掉身体里的脂肪。

相反，想尝试辟谷减肥的朋友们，在做辟谷减肥准备工作时加强有氧运动，食量变大，都是不用过于担心的，这是正常现象。

很多人为了配合减肥，会在辟谷之前计划着提前适应一下，每天尝试少吃一点点，逐渐过渡辟谷，其实是完全没有必要的。不用纠结辟谷前饭量哦，是不是很美哦。

如果没有食欲，那是可以考虑一日三餐中减掉一些。

辟谷减肥真的是不吃任何东西吗？这个对于初学辟谷减肥的人来说很有难度。初学者是可以吃一点红枣、蜂蜜、苹果，这样被称为半辟谷。

不吃任何东西，只喝水，是清水辟谷；连水都不喝是全辟谷。

如果说去除心里因素，谈论辟谷减肥食谱，那就是半辟谷中吃一点红枣、蜂蜜和苹果。

红枣建议一天不能超过9颗，吃完红枣的果肉，不要把枣核吐掉，含在嘴里，可以产生津液，津液也可以算是食谱一部分。类似红枣的梅子都是可以的。苹果不要超过一个，可以把苹果切开四份，一次吃一份。

辟谷减肥食谱很简单，你很容易就学会啦。

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-4-27 00:25:19

感谢分享继续关注加油

肖胜林 · 发表于 2017-5-21 15:14:58

感恩分享，谢谢

蜀若灵 · 发表于 2017-5-22 06:54:23

你说的太对了.

浙-晴空印月 · 发表于 2017-6-15 19:15:46

有道理

豫--老烟 · 发表于 2017-6-15 22:52:59

感恩分享。

风动的日子 · 发表于 2017-7-12 12:13:10

感恩分享，真棒，祝福你！

致虚守静 · 发表于 2017-7-12 14:31:23

麓竹依依 · 发表于 2017-7-13 21:47:37

本帖最后由麓竹依依于 2017-7-14 06:09 编辑

辟谷食谱就是叩齿吞津，天行健，大爱健身，听语音回放和写辟谷日记种种种种，好多菜品呢……

李白云 · 发表于 2018-1-18 17:19:23

学习了，感恩分享

美丽美丽人生 · 发表于 2018-4-14 09:43:24

感恩分享，谢谢

辽小草青青 · 发表于 2018-5-8 14:58:45

感谢你的分享！

筱隽 · 发表于 2018-9-17 16:00:52

加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

悟斌 · 发表于 2018-9-18 23:28:03

辟谷食谱就是叩齿吞津，天行健，大爱健身，听语音回放和写辟谷日记种种种种。。。。。
感谢分享继续关注加油！

鲁班班班 · 发表于 2018-9-20 10:02:29

前辈你好，我是新人一枚，感觉辟谷很深奥，减肥只是（搂草打兔子捎带着），辟谷学好不易，我己做好有心练功，无心成功的准备了。

蒙风 · 发表于 2018-9-20 10:59:01

好文章

悟斌 · 发表于 2018-12-1 22:56:45

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

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