辟谷新手，也开个帖子记录一下

蓝玫瑰

20# 静空若水

亲爱的看看这里，有很多方法。我用的是最简单的，张口吃气，另外就是瑜伽的腹式呼吸法，但腹式呼吸据说不宜多做，所以我是两种方法交替使用的。都有效果。
http://bigu.5d6d.com/search.php? ... hsubmit=yes#search0

蓝玫瑰

今天到单位，顾客问一种产品，新来的营业员不知道，就说没有，我吵了她：不知道的要问问，不能擅作主张！
这几天，有时候感觉脾气很大，不知道是不是因为没有吃东西，身体的一种对抗。。
前天，甚至很想和猪头大吵一架，就那么几分钟，气大得自己都觉得不可理喻，过后自己还笑自己。:L
自从学习内观之后，对自己的情绪和念头都十分清楚，学会了和自己对话，学会了作心的旁观者；即使有负面情绪，过去之后就无影无踪了。从前如果生气或者不满，那些情绪可能会持续一整天，而且会找机会把没有发泄过的再去发泄一次。

蓝玫瑰

昨晚到现在，肚子时常轰鸣，不是饿的感觉。。。气窜来窜去的，今天口气淡了很多，舌苔更为松软，但还是厚而略黄，舌尖开始变为粉红色。
舌头后半部分很木，淡

不知道是不是上午喝水多了，而且房间有点阴凉，中午开始打喷涕，有凉气在头顶和胸部。

蓝玫瑰

金莎--星月神话

我的一生最美好的场景
就是遇见你
在人海茫茫中静静凝望着你
陌生又熟悉

尽管呼吸着同一天空的气息
却无法拥抱到你
如果转换了时空身份和姓名
但愿认得你眼睛

千年之后的你会在哪里
身边有怎样风景
我们的故事并不算美丽
却如此难以忘记

如果当初勇敢的在一起
会不会不同结局
你会不会也有千言万语
埋在沉默的梦里

蓝玫瑰

听着这首歌，感动得要落泪，我想起的，是曾经给予我很大帮助的人，他的感情。就如歌里写的一样，相爱，又错过
一个人，一个人，又一个人，无论是相遇，还是错过，都是缘

千年之后，我们又在怎样的时空再相遇
为着这份清醒，与知道，常常会很落寞。修行的路有多远，当我比别人经历了更多的人情世故，生离死别，心内有了一份觉醒，但同时也会觉得冷清。
大爱，是拯救灵魂的唯一；佛即是。
而我们的目标，是努力成为大爱的人，成为大智慧的人；抛开冷清与孤寂，保持着独醒，又充满温暖。
温暖身边的每个人，温暖这个世界....
我还需要努力，努力让自己更温暖，更柔软.

蜡烛能照亮的是一个角落，灯光照亮的是整个房间，而阳光照亮的是整个世界

北方的狼

非常棒的日记。

储备分+200分。

有望入选“优秀辟谷日记”版块， 到时另有加分。

如果有照片， 就更完美了。

南爵

我今天第一天辟谷，，，感觉，，现在还很少。。。。。支持你。。

邱国鑫

感觉辟谷这几天，整体来说脾气都很柔和，有淡淡的喜悦，但同时也没有什么激情去做喜欢的事情，很喜欢安静，说话也是柔柔的

这个话说得非常好，平静的大我啊！

蓝玫瑰

26# 北方的狼

谢谢北方版主，我会好好记录的，包括复食的7天也会认真记录的。照片就先不发啦呵呵:loveliness:

蓝玫瑰

27# 南爵

做好辟谷期间的知识储备，很有帮助的，一起努力

蓝玫瑰

28# 邱国鑫

佛家所说，慈悲柔和忍辱，对我来说慈悲是最容易达到的。我现在最差的就是柔和，我知道是自己的心不够柔软，现在相比以前，对情绪的控制已经算进步很多了，内心也比较澄净。
努力无极限呀，呵呵:loveliness:

蓝玫瑰

下午流了很多鼻涕，感觉身体毛孔凉嗖嗖的，但不像感冒。。

刚看到瑜伽的7天复食表，想参考这个做。
    第一天：糙米汤8勺，青菜汁1碗，豆浆1碗。
　　第二天：糙米米汤（较前一天稍浓）1碗，青菜汁1碗，豆浆1碗。
　　第三天：糙米稀饭1碗，青菜汁1碗，豆浆1碗。
　　第四天：糙米稀饭1碗半，青菜汁1碗，豆浆和蔬菜汤、煮蔬菜少许。
　　第五天：半糙米稀饭1碗半，青菜汁1碗（加上碾碎物的1/6），蔬菜汤，稀豆酱，煮蔬菜（量比前一天多）。
　　第六天：糙米稀饭1碗半，青菜汁1碗（加上碾碎物的1/4），蔬菜汤，稀豆酱，生蔬菜，海藻，豆腐。
　　第七天：糙米饭（极软的）1碗，青菜汁1碗（加上碾碎物的1／2），蔬菜汤，豆酱汁、蔬菜，海藻，豆鼓等。
　　*时间：每天上午10点和下午5点各吃一次。

蓝玫瑰

今天一整天打嗝比较多，从胃里冲出来的气感，有点恶心，但不至于呕吐。下午不渴，喷涕和鼻子不断。
打嗝的味道和小便都有西药的气味，不知道是不是一月感冒时吃的几片阿奇霉素和2粒泰诺林的味道。其它西药都没有吃过。

蓝玫瑰

突然想起来，辟谷之前干咳时间很久，本来还打算吃点雪梨膏的。辟谷这几天都没咳嗽了。竟然把这个忘了。
另外查了一下人体内脏的工作时间表。
我在2点半左右醒来，正是胆的工作时间，在排毒，我的左眼眼白上有黄色的瘀点，而且越来越大了，最近看了一篇帖子也说眼白黄是胆的原因。
现在有点明白了，是不是要配合敲胆经了呢？

晚7点之后口渴了，喝了不少水

人体内脏工作时间表：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。  
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。   
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

蓝玫瑰

3月16日，天气晴好，气温4-17度，好喜欢这样的天气。
辟谷第六天了。
早上6点多醒，但是没起来，又睡了一圈，九点多起床。
昨天胃难受了一天，可能是因为穿的少受凉了，左脚左腿冰冰凉。下午开始恶心，一直有气从胃里出来，晚上睡觉前吐了酸水，我发现里边还有一点褐色的东东，不知道是什么。难道是胃出血吗？这些天一直没觉得饥饿感强烈呀。
后来也睡得不好，总是醒来。
昨晚后背基本没有痒哦，今天口气几乎没有了，但是舌头仍然干而木，比前几天好很多了。。。

早上起来还是喝了蜂蜜水，排便一次，不多，仍是黑色。MC还没有彻底干净，偶尔有褐色的排出来。已经七天了，比平时拖了两天左右。舌苔依然白厚，边缘是红色的了。

因为昨晚吐了，早上起来脸色泛黄，很想就静静呆在家里。到中午，体力恢复了一些，精神也好了，决定还是到单位吧。人在这世上，就是这样，被这样那样的事情牵挂着。今天穿了棉袜，如果再感觉冷，就要开电暖气，自己身体的感觉应该是最好的反映。

出来走路时体力很好，戴上了墨镜，春天要注意防晒哦！防晒霜就不必说了。看到这样的阳光，忽然就想起在老家时，午后的阳光，淡淡的橙色，我的姥爷撸着袖子帮我家整理菜园，肩上搭着毛巾，边干活边教导我们。多少年前的记忆了，忽然想落泪，忍住了。自从去年他过世，我就总会想起他，他是慈祥的老人，总是爱笑，爱给我们讲他年轻时的事，讲他为人放牛，讲兵荒马乱年代里的惊险；想他的时候是忧伤的，这种怀念可能要伴着我一生。。。

今天体重：100斤，毛重，衣服和靴子大概有2斤重吧

蓝玫瑰

辟谷，不是神话，终于有了自己的体验，而且比想象的要好得多。

一叶苇舟

楼主写的不错哦。为你加油。:victory:

蓝玫瑰

谢谢舟，我会认真体会这次辟谷和之后的复食的:loveliness:

蓝玫瑰

下午四点半出去晒了晒太阳，房间是阴冷的，很不喜欢。我是好爱阳光的人啊！
活动了一会儿，坐了几个瑜伽伸展，舒服多了。
前一段时间天气冷，手上冻疮复发，辟谷的前几天没什么感觉，今天发现好多红肿的地方，特别是右手小指快有拇指粗了，我晕。难道也是气血调理的过程吗？
辟谷之前颈部酸沉的现象在第二天就消失了，当然那时的头痛可能也与此有关。
清，则轻，体会越来越深刻了。

晚上打算喝点番泻叶，因为胃还是难过，有点瘾瘾的疼，以前有慢性胃炎的。而且老有气冲上来，那个感觉就是毒素还没排出去，想排又排不出来，所以要喝点东西帮助身体了。

静空若水

加油喲.看你寫的真詳細.要向你學習.準備清明的百人大辟谷.