辟谷新手，也开个帖子记录一下

逍遥颐游

看了你的日记，我觉得写的很好啊，给新人很深的感触，向你学习，呵呵

蓝玫瑰

谢谢静空和逍遥，我觉得一切顺其自然，这是原则。:handshake

蓝玫瑰

3月17日，今天进入第七天了。
依然狂睡，在辟谷之前就有半个月的时间是这样的状态；睡眠是对身体的修复，所以我也不是特别在意，还好工作时间比较随意，要不然肯定会耽误工作了呵呵。昨晚睡了一会儿感觉脸和身体发烫，我以为要出汗，但迷糊中睡着了也没有出汗也没发烧。
2点10分身上发痒又醒来，这次痒的面积很大，遍及全身。喝了半杯水继续睡。
4点多又因为痒醒了一次。
7点20自然醒，叩齿吞津，喝水，采气，运动了一会儿。感觉身上还是懒，又去睡了。。。十点多才起。

喝了两大杯蜂蜜水，依然未排便，昨晚忘记买番泻叶了，干脆放到今天中午吧。辟谷期间一直感觉口干，是不是阴虚呢？希望下午能够排出一些宿便，肠胃会舒服些。
皮肤细嫩了些，打算今晚复食。
最主要的原因，还是这几天睡眠过多，其次是犯馋了。欲速则不达，我并未期望这次的辟谷给我带来特别多的惊喜，意在体验。让我亲自证实了辟谷不是神话，而是一种健康的生活方式，只要操作正确，我们都可以做得到。现在完全有信心做更长时间的辟谷。机会多着呢不是吗:)
晚上十点准备喝点小米汤。

扯哥

我今天是第六天，感觉不到饿了基本。昨天买了一袋蜂蜜核桃，本来

蓝玫瑰

其实我觉得辟谷期间最难过的不是饥饿感，相反饿感并不强烈。而是身体的反应。我的毛病比较多，气冲病灶时，那种难过劲特别强烈。
当然平时也有难受的症状，不过时间间隔会久一些，不会这样子一下全部表现出来。
基本上我长这么大所遇到的小毛病都在辟谷期间出现了。
:L

扯哥

我是因为腹胀才辟谷的，从昨天开始腹胀减轻了许多

蓝玫瑰

舌苔依然不好。没什么食欲。。
舌头到喉咙之间没味道，淡。
是不是要延长辟谷时间？希望得到指点

扯哥

我准备10天不知怎么样？

扯哥

一般辟谷都是3，7，10，14？

蓝玫瑰

我是因为腹胀才辟谷的，从昨天开始腹胀减轻了许多
扯哥 发表于 2010-3-17 14:19

我在辟谷之前，基本到了下午就开始腹胀。不断打嗝排气，特别难受。辟谷第二天就减轻了。不过后来还会出现，但没有难闻的气味了。

蓝玫瑰

终于排便了，量不多，比较稀，后有一点硬块。之后肚子一直咕咕噜噜。。
继续观察观察，还是顺应身体反应好了。

蓝玫瑰

一般辟谷都是3，7，10，14？
扯哥 发表于 2010-3-17 14:30

看到的好象都是这样，不过我觉得时间没有硬性规定吧，凭自己感觉。。

蓝玫瑰

饿了，馋了，决定今晚复食。小米汤
:victory:
七日关，给了我很多的收获。。
复食我也会好好记录的，提醒自己，要控制，呵呵。

扯哥

我到今天整整7天了，回忆起我人生的最后一顿饭是上星期四的中午，一个木须肉盖饭。

从昨天到今天都感觉不错，没像几天前感觉腿没劲。正考虑要不要下午去跑步机活动半个小时？

蓝玫瑰

3月18日，复食第一天。
昨天因为喝了番泻叶，晚上7点多又排了一次，量比较多且稀，褐色。之后精力特别好。也许是“无毒一身轻”的初步显现。如果早一点喝助泻药，可能效果比现在更好些。

回到家，开始煮稀粥，做咸菜。腌了点萝卜和香菜。
晚上10点喝了小米汤，还吃了几口腌萝卜，一点面包。固体食物都是咀嚼得特别烂，近于流质。参考一口食物咀嚼36次的方法，腌萝卜我取的是它的咸味，嚼到最后剩的渣滓都弃掉了。
饭后打坐了20分钟，又去排了一次便，这次是黑色的。

晚上睡前胃不舒服，吐了点酸水，可能是因为面包有点油的原因。精神亢奋，到12点左右才开始睡。晚上做了很多梦，醒了几次，知道胃还在叫。

今天早上，七点左右就醒，精神状态很清醒，起床后吃了一个小苹果，也是慢慢咀嚼，渣滓弃掉，大概15分钟才吃完。静坐20分钟左右喝了一小碗二米粥，很稀的。吃了几口咸菜。这个过程大概有20分钟。
之后又排了一次BB，仍然是黑色。
因为胃排空，没到中午就饿了，买了两个馒头，我准备吃一点的。但后来想吃粉浆面条，就买了一碗。浆面条是酸酸的，里边放的调料有两小勺芹菜块，两小勺碎花生，两小勺芥菜丝，一点芝麻酱。
依然吃得很慢，渣滓弃掉。馒头没有吃。
在辟谷期间我是非常想念鸡蛋饼的，但是今天的状况我知道，是不可以吃的。再等两天吧~


现在才觉得慢慢咀嚼才能真正体会食物的味道，而且充分的咀嚼会很好地帮助生津，这一小碗面条放在从前我可能五分钟就搞定。而今天吃了大概半小时。
忽而对生活生出了不一样的感觉，原来，我们的生活仔细慢慢地过，才能品味它的意境。快节奏的生活，带来的，只会是消化不良和毒素的积累。然而现在的社会，想按照自己的方式去生活，又是多么不易。
那么，就从饮食上开始吧，仔细体会每一口食物，让食物成为身体的营养，而不是负担。
也忽然意识到，原来自己的色身对外界的欲望和习气比我自己想象的要强烈得多。在生活的点点滴滴中都可能有体现。

生命的意义有一点很重要的，不是我们经历过什么或者正在经历什么，而在于，在这些酸甜苦辣的经历中我们学到了什么。

蓝玫瑰

我到今天整整7天了，回忆起我人生的最后一顿饭是上星期四的中午，一个木须肉盖饭。

从昨天到今天都感觉不错，没像几天前感觉腿没劲。正考虑要不要下午去跑步机活动半个小时？
扯哥 发表于 2010-3-18 10:45

如果感觉体力好，试试慢跑和快走。。。:)

蓝玫瑰

下午天气又变冷，感觉饿吃了几粒葡萄干，一点红豆糕。当然不是饿了就吃，正相反，我现在对饥饿感并不排斥，而是有一点点享受，因为当胃没有塞满时，头脑和身体都感觉比较轻灵。做人要留有余地，现在看来，肠胃也如此呢。
食欲来了，我就少吃一点点，品尝一下美味也就够了。

胃肠还是不很舒服，4点半又排了一次BB，量比较多，浅褐色。但不同于拉肚的感觉。排得比较干净。
五点半买了一份黑米粥，两个素的小小笼包子。黑米粥我基本只喝了汤，本想喝大米粥的，但大米粥卖完了。
依然是细嚼慢咽，觉得今天的包子格外的香，虽然只有半个馒头那么大，不过也很满足。
还吃了几口腌黄瓜。
发现现在依然注重饭菜的味道，舌头根部的舌苔还是比较厚的。应该和这有关系。

脸色有点黄，可能和这两天的排泄有关吧，但皮肤还是明显细腻干净了。

蓝玫瑰

3月19日，天气晴。气温竟然达到了10-26度
今天体重102斤。复重感觉比预期好，没有涨太快。
昨晚回家又想吃点东西就买了点凉拌豌豆苗和木瓜丝，吃了点稀粥和馒头，凉拌菜油有点多，味精也放得多，吃得不舒服，后来涮了涮又重新炒了一下感觉好了很多。我对晚上吃东西，比较随意，不会太记刻意地控制。还好只是偶尔想吃:loveliness:

10点多的时候看《飘》看到12点才睡。一夜安睡。早上8点起来发现眉骨有点痛，这几天有点虚火的感觉，牙和喉咙都有点痛，但不厉害。想吃清淡的。
煮了点粥，吃了点馒头，用水炒的油麦菜。依然细嚼慢咽，吃了八分饱。排了一次便，颜色形状都正常。
又看了一会电视剧《康熙微服私访记》，11：30走路来到单位。本打算中午不吃，但是看到早点卖的豆腐脑就买了一碗，里边放的香菜，几粒咸菜，花生碎，盐，味道很好，喝完感觉舒服了一些。
下午和晚上想只吃些水果。

洗澡的时候发现肚子和身材都恢复到了年前比较瘦的那段时间，腹部很平坦，我喜欢这种轻松的感觉。而现在，我也找到了让自己的肠胃平衡舒服的基本方法。我想以后我应该都不会再有赘肉缠身的情况了。

蓝玫瑰

自从春节后实行的生机饮食开始（因为一下子吃生食太多，导致身体不适应，后来间断了），我发现油对肠胃和身体的影响很大。如果吃得油腻，肠胃敏感的时候，一天就会有感觉，可想而知，长时间这样吃会造成什么样的后果。因为无法代谢出去所以才会使人体有那么多疾病。
我试了用水炒菜的方法，也很好，调料依然按照自己喜欢的去放，如果想放油，可以炒好菜之后放点芝麻油或者橄榄油。这样不仅节省而且会减少对身体的负担。

卓玛

生机饮食，很棒噢！:victory: :victory: :victory: