辟谷复食食谱

五行草

辟谷有章可依，那辟谷后的复食是否有法可循？有没有辟谷复食食谱呢？

这是众多学员在辟谷结束后面临的问题，现在给大家详细说明一下辟谷后如何复食。
   
辟谷后复食很重要，辟谷结束是我们寻找健康的第一步，是一个新的开始。
   
首先，复食时要先与胃做好沟通，告诉它要吃饭了。一般辟谷复食建议在晚上开始，主要因为晚上人们食欲好。
   
其次，复食前先准备好要吃的饭菜，吃什么都可以，水果蔬菜、米饭肉类、面包啤酒，只要自己喜欢都可以。复食的份量以辟谷前正常的用餐量为准，切忌胡吃海塞、暴饮暴食。
   
最后，也是最重要的一点：复食吃什么不重要，吃东西的心态很重要！换句话说，吃的时候怎么想很重要。

复食时，希望我们每个人都能找到对食物重视感恩的心态，可以学着在吃饭的时候感恩：感谢稻子的成长，感谢蔬菜的能量，感谢我们吃掉的动物、植物。他们被我们吃掉了，消失了，不存在了。但他们并没有真的消失，他们转化成我们身体的一部分，我们的生命来自于他们的生命，我们承载了他们的生命。

还可以感谢阳光雨露，让水果蔬菜、动物植物正常生长，还可以感谢我们的客户，他们是我们的衣食父母，等等等等。

只要愿意可以感谢成千上万的事物。在这种感谢的心态中吃饭，是最有营养的，对身体最好的，也是最营养我们的品德的。

辟谷结束的人很容易找到对食物的重视态度，一切觉得稀松平常的食物这时都显得弥足珍贵。
   
综上所述，辟谷复食没有固定的食谱，复食时吃什么不重要，吃东西时的心态更重要。
   
但是，若是为了减肥而辟谷，就有辟谷减肥的复食食谱了，同样，增肥也有辟谷增肥食谱哦。

渝一万

我辟谷断食一个星期，复谷没有控制好，10天体重反弹8斤，返回到辟谷之前了，复谷非常重要

五行草

渝一万 发表于 2017-4-27 11:54
我辟谷断食一个星期，复谷没有控制好，10天体重反弹8斤，返回到辟谷之前了，复谷非常重要

是的，若是为减肥而来，复食还是有流程的。没关系，先熟悉辟谷，再熟悉复食，回头会有辟谷减肥的复食食谱发出来。继续加油。

山花烂漫

学习了，感恩分享

滇子非鱼

辟谷复食很重要！我也是第一辟谷复食反弹！当然辟谷目的不是减肥，但在辟谷过程，顺道减肥，还真心不错！但复食还是要讲究的！千万不能暴饮暴食！

五行草

滇子非鱼 发表于 2017-4-27 17:18
辟谷复食很重要！我也是第一辟谷复食反弹！当然辟谷目的不是减肥，但在辟谷过程，顺道减肥，还真心不错！但 ...

嘿嘿嘿嘿，说实话，是不是复食的时候吃多了？多么痛的领悟，没关系，这样领悟的更彻底

五行草

山花烂漫 发表于 2017-4-27 13:42
学习了，感恩分享

客气了，有时间多在论坛里逛逛，能学到好多东西，认识很多志同道合的朋友。