辟谷复食食谱

天蝎蝴蝶

辟谷复食食谱：

建议大家复食应以流质食物为主。
选用补气血，滋阴益肝肾的食物。

1 家常常用粥有：

落花生粥：花生（捣碎），淮山药（磨粉），米组成。功效：益气养血，健脾润肺，适用气虚，血虚。

2 龙眼肉粥：

龙眼肉，红枣，米。功效：补血，养心安神，健脾。
3  糯米阿胶粥：

先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎阿胶，边煮边搅匀即可。功效：养血止血，滋阴补虚，益肺。
4  白木耳粥：

白木耳（先冷水浸泡），米，大枣。功效：润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心。

5  黄精瘦肉粥：

滋阴补脾，养心润肺，益气生血。


辟谷复食食谱，其他还有：大枣粥，白合粥，构杞粥，黑芝麻粥，红薯粥等。中里先生的五色养颜，山药薏米粥。

推荐大家看一下：张红艳的辟谷复食日记，大家可以借鉴借鉴。

云淡风

辟谷复食食谱，很好

学习了，辟谷复食时也不用那么单一的白粥了

猪猪白菜

{:7_144:}, 谢谢楼主,这次辟谷复食一定注意

按照楼主的辟谷复食食谱试试

不会盲目的吃东西了。

若子

猪猪白菜 发表于 2013-6-25 11:53
, 谢谢楼主,这次复食一定注意
按照楼主的辟谷复食食谱试试

不会盲目的吃东西了。

很丰富嘛，再也不是单一的小米粥了。谢谢

本真木

按照楼主的辟谷复食食谱试试

不会盲目的吃东西了

在来辟谷复食的粥可以做成这样呀

我还以为只能是白粥呢?我晚上回去做绿豆粥吧


再也不用担心辟谷减肥会反弹吗？这个问题了

青杏的味道

明天就要复食，这帖子来的真及时啦！谢谢你，朋友！鲜花送给你{:soso_e163:}{:soso_e163:}

清晨第一缕阳光

{:soso_e179:}唔，学习了   真是神奇的辟谷疗法，好好学习。

烟雨朦朦

以我的经验来讲，复食相当重要的也要特别注意才是。

有了这个辟谷复食食谱，复食就没那么困难啦

这就是辟谷养生术的最主要的步骤之一。

我爱小红帽

辟谷复食食谱

学习了，为不久后的复食做准备

西西兵兵

学习了，为不久后的复食做准备

心灵探索者

谢谢提供这么多好的粥谱

云霞彩诗

龙腾辟谷复食随意，没有那么多辟谷复食食谱条件

我辟谷了两次，两次复食都是烧烤，烤全羊，等，没有一点问题。

可能根据个人体质吧


但也谢谢楼主的分享。

西西兵兵

1， 参加龙腾辟谷训练营的同学才有资格申请加入龙腾辟谷论坛义工

淡然.淡然

非常好的复食食谱，收藏了，感谢楼主分享。

八风不动

谢谢楼主分享，学习了！

木鱼，平

谢谢分享，学习了。{:7_152:}

苏静心

谢谢楼主分享，学习了！

上善若水郑州

学习了，为不久后的复食做准备

歌舞慧心音

俗话说，打江山容易，守江山难。特别是对于像我这样想减肥的人来说，复食和辟谷一样的重要。

听海

学习了，正好明天开始复食，谢谢!