辟谷复食食谱

天蝎蝴蝶 · 发表于 2013-6-3 19:21:26

辟谷复食食谱：

建议大家复食应以流质食物为主。
选用补气血，滋阴益肝肾的食物。

1 家常常用粥有：

落花生粥：花生（捣碎），淮山药（磨粉），米组成。功效：益气养血，健脾润肺，适用气虚，血虚。

2 龙眼肉粥：

龙眼肉，红枣，米。功效：补血，养心安神，健脾。
3  糯米阿胶粥：

先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎阿胶，边煮边搅匀即可。功效：养血止血，滋阴补虚，益肺。
4  白木耳粥：

白木耳（先冷水浸泡），米，大枣。功效：润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心。

5  黄精瘦肉粥：

滋阴补脾，养心润肺，益气生血。

辟谷复食食谱，其他还有：大枣粥，白合粥，构杞粥，黑芝麻粥，红薯粥等。中里先生的五色养颜，山药薏米粥。

推荐大家看一下：张红艳的辟谷复食日记，大家可以借鉴借鉴。

云淡风 · 发表于 2013-6-19 10:18:15

辟谷复食食谱，很好

学习了，辟谷复食时也不用那么单一的白粥了

猪猪白菜 · 发表于 2013-6-25 11:53:02

{:7_144:}, 谢谢楼主,这次辟谷复食一定注意

按照楼主的辟谷复食食谱试试

不会盲目的吃东西了。

若子 · 发表于 2013-6-29 14:32:18

猪猪白菜发表于 2013-6-25 11:53
, 谢谢楼主,这次复食一定注意
按照楼主的辟谷复食食谱试试

不会盲目的吃东西了。

很丰富嘛，再也不是单一的小米粥了。谢谢

本真木 · 发表于 2013-9-2 13:49:13

按照楼主的辟谷复食食谱试试

不会盲目的吃东西了

在来辟谷复食的粥可以做成这样呀

我还以为只能是白粥呢?我晚上回去做绿豆粥吧

再也不用担心辟谷减肥会反弹吗？这个问题了

青杏的味道 · 发表于 2013-9-2 14:55:30

本帖最后由青杏的味道于 2013-9-2 14:56 编辑

明天就要复食，这帖子来的真及时啦！谢谢你，朋友！鲜花送给你{:soso_e163:}{:soso_e163:}

清晨第一缕阳光 · 发表于 2013-9-2 16:19:16

{:soso_e179:}唔，学习了真是神奇的辟谷疗法，好好学习。

烟雨朦朦 · 发表于 2013-9-10 10:46:37

以我的经验来讲，复食相当重要的也要特别注意才是。

有了这个辟谷复食食谱，复食就没那么困难啦

这就是辟谷养生术的最主要的步骤之一。

我爱小红帽 · 发表于 2013-9-15 20:01:53

辟谷复食食谱

学习了，为不久后的复食做准备

西西兵兵 · 发表于 2014-1-14 17:14:48

学习了，为不久后的复食做准备

心灵探索者 · 发表于 2014-1-14 19:13:53

谢谢提供这么多好的粥谱

云霞彩诗 · 发表于 2014-1-14 20:12:26

龙腾辟谷复食随意，没有那么多辟谷复食食谱条件

我辟谷了两次，两次复食都是烧烤，烤全羊，等，没有一点问题。

可能根据个人体质吧

但也谢谢楼主的分享。

西西兵兵 · 发表于 2014-1-16 11:28:56

1，参加龙腾辟谷训练营的同学才有资格申请加入龙腾辟谷论坛义工

淡然.淡然 · 发表于 2015-12-12 12:46:13

非常好的复食食谱，收藏了，感谢楼主分享。

八风不动 · 发表于 2015-12-12 15:56:36

谢谢楼主分享，学习了！

木鱼，平 · 发表于 2015-12-19 20:32:31

谢谢分享，学习了。{:7_152:}

苏静心 · 发表于 2015-12-22 16:37:59

谢谢楼主分享，学习了！

上善若水郑州 · 发表于 2015-12-26 17:02:12

学习了，为不久后的复食做准备

歌舞慧心音 · 发表于 2016-1-11 15:23:32

俗话说，打江山容易，守江山难。特别是对于像我这样想减肥的人来说，复食和辟谷一样的重要。

听海 · 发表于 2016-3-4 19:36:23

学习了，正好明天开始复食，谢谢!

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