辟谷复食注意事项

花儿的梦 · 发表于 2010-8-29 18:40:28

辟谷复食注意事项

1、辟谷后的饮食营养

经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷过程即将结束，那么怎样恢复正常饮食呢？辟谷复食要注意什么呢？
如果复谷不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，辟谷复食就必须按正确程序进行。
辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
辟谷复食期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。

2、每周一天的断食,可以很好的排除体内的毒素。

但要切记排毒这一天的三个要求：第一，要不沾烟火；第二，要吃素；第三，要定时。

不固定效果不好，一定要让生物钟明白你的生物周期是什么。一段时间后，你会明显感觉到脑力、思考力增强了，而且脸上的色斑、皱纹逐渐淡了。然后精神明显好转，精力不济的情况也会得到改善。这是通过饮食调节把多余的毒素去除。

3、我最近觉得味觉比以前要敏感，食物进入身体后的作用，有的能瞎猫碰死耗子地找到些感觉。

于是，就带着实验的心理，各种东西都尝试下（辟五谷，但不强求辟烟火）。

有些东西吃了，觉得身体很舒服，就适当多吃些；有些东西吃了后，出现不希望的感觉，就不再吃。

这个季节，有很多新下市的如鲜花生，毛豆，可以煮来吃。
还有些菜，营养价值不错，但不适合生吃的（如菜花，西兰花，豆角等），可以煮熟，凉拌着吃。

酸奶，注意下成份，有的酸奶香精味很重，要少喝，尽量喝添加剂少的。喝的时候注意温度，别贪凉。

水果，也是有补有泄的，多吃些补益的。

因为不吃主食，甜、咸的比例注意下，甜的不要过多。

初颜 · 发表于 2010-8-29 19:59:41

谢谢楼主分享，辟谷复食真的非常重要。学会怎样辟谷更重要。许多人在辟谷结束后都十分想吃好东西，其实顺利渡过复食期更重要！！

花儿的梦 · 发表于 2010-8-30 20:56:40

:victory::P呵呵,不客气啦~~~~是我觉得好的转来的哦~

劈拳 · 发表于 2010-9-2 12:11:05

一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。

禁忌还真多。
复食真的很重要，谢谢楼主

洗心革面 · 发表于 2010-9-2 15:12:37

只是不太明白，为什么要忌这些东西，呵呵。

红袖添香 · 发表于 2010-9-6 13:06:30

学习了，谢谢分享！！！！

无形 · 发表于 2010-9-6 14:14:03

谢谢！很好的经验，谨记。

净心随缘 · 发表于 2010-10-10 17:51:32

谢谢楼主分享，我第一次辟谷复食的时候刚好是中秋就没有注意，吃多了后来发现自己的饭量比辟谷前大，而且只胖肚子，这次在复食的时候一点要注意了

小小荷 · 发表于 2010-10-13 09:14:20

昨天柿子，桔子都吃了，的确对身体不好，下次一定要注意呢！！！

容丽妍 · 发表于 2010-10-13 14:42:13

复食的确很重要，把好关辟谷就会更健康

参商 · 发表于 2010-10-14 14:17:51

感觉辟谷时还好
可是复食的时候控制自己少少的来真的挺难的
谢谢楼主~:hug:

如何是好 · 发表于 2010-10-16 11:41:37

谢谢楼主 ,复食的确很重要..

色即是空 · 发表于 2010-11-13 21:59:22

谢谢楼主，真的应该记住

温润如玉 · 发表于 2010-11-19 13:49:54

感谢楼主的详细指导，经历过才知道你所说的一切非常重要，都是复食期间必须注意的关键问题。谢谢！

学无止境 · 发表于 2010-12-16 14:55:14

谢谢楼主，刚好用到了，一定按着要求来吃东西！

金玉米 · 发表于 2010-12-17 22:34:20

恩，学习了，谢谢楼主{:soso_e100:}

无意 · 发表于 2011-2-22 14:15:12

很好的经验，学习了

津津 · 发表于 2011-2-23 12:01:05

辟谷一结束，还是有些禁忌的。
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。不知道这些东西需要禁忌多久？正准备复食，谢谢楼主

花开见佛 · 发表于 2011-2-23 15:36:12

对楼主上面忌吃的食物有些不同的看法.所谓"忌"只是说,复食阶段,胃的消化功能比较弱,分泌的胃酸不太多,故太硬或不易消化的东西最好不吃.但"不易消化"只是相对而言.比如萝卜,当它是固体时不好消化,但如果把它用榨汁机榨成液体,剔出其中植物纤维部分只吃它的汁液,那么萝卜未必就在忌食之列了.所以复食时掌握好胃能承受的量是个总原则,其它的不必太拘泥.我从去年12月到现在有过二次为期一周的断食.在复食期间的前几天,我多是喝米汤或者果汁,蔬菜汁,蔬菜泥,想吃香蕉也大可把它拿来打成泥状吃,身体并无不适.希望可能对大家有个借鉴意义.

阿丢 · 发表于 2011-3-27 11:56:38

好东西，谢谢分享

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