第二次辟谷准备——减肥！

豫-心境

    4-30开始的第一次辟谷瘦了十来斤，复食后全部反弹回去了。昨日拉肚子很多次，当是清肠吧。准备做好辟谷前准备，随缘进入第二次辟谷。
     5-31开始第二次辟谷准备。主要目的是健康减肥20斤。从明天开始每天记录饮食，定时记录体重，坚持锻炼。

豫往事如风

加油！我看好你呦！

白瑞华

向你学习！

豫空竹

一般来讲两次辟谷间隔时间在三个月左右，如果准备工作做的好，也可以随缘辟谷。

捷足先登

加油！

豫-心境

豫往事如风 发表于 2017-5-30 19:06
加油！我看好你呦！

谢谢你的鼓励！

豫-心境

白瑞华 发表于 2017-5-30 19:07
向你学习！

共同努力！

豫-心境

豫空竹 发表于 2017-5-30 20:37
一般来讲两次辟谷间隔时间在三个月左右，如果准备工作做的好，也可以随缘辟谷。

谢谢指导，我先准备着，随缘辟谷吧。

豫-心境

『辟谷准备第一天:5-31 体重57.64公斤』
1.鸡蛋2个，黄瓜3大根，咖啡1袋，白开水不限量。
2.天行健:快走7圈，慢跑13圈。（300多米一圈）

豫-心境

『辟谷准备第二天:6-01』
1.杏7个，黄瓜1根，鸡蛋2.5个，火锅料炖豆腐1斤，大西红柿1个，包菜微量，炒土豆1小个。
2.天行健14圈，打坐20分钟+。
3.看《道德经》，听《心经》和《大悲咒》

豫-心境

『辟谷准备第三天:6-2』
1.蒙牛纯牛奶1袋，杏5个，黄瓜1根，海带1碗，鸡蛋2个，土豆微量，擀面皮几口，小甜瓜半个，水2瓶。
2.外出没有专门运动。

豫-心境

『辟谷准备第三天:6-03』
1.吃得比较杂，米面没吃。
2.外出没运动。

豫-心境

『辟谷准备第四天:6-4』
1.鸡蛋1个，油膜1片，水煎包1个，凉菜，鱼香肉丝，烩面汤，西红柿半个。
2.下雨在室内原地踏步1小时，龙腾九式1遍。
3.希望能参加7月3河南训练营

浪子燕青

豫-心境你好！哈哈哈！你这不是辟谷是减食！好好做功课，辟谷自然发生！

豫-心境

浪子燕青 发表于 2017-6-4 21:47
豫-心境你好！哈哈哈！你这不是辟谷是减食！好好做功课，辟谷自然发生！

谢谢老师指导呀，我现在有空就在论坛逛，学习精品日记，争取早日达到真正的辟谷！

豫-心境

『辟谷准备第六日:6-5』
1.鸡蛋3个，小土豆5个，杏1个，西红柿1个，炒苦瓜1/2根，煮蚕豆9个，纯奶1袋。
2.下雨在室内原地跑20分钟。
3.浪子燕青老师通过了我第60期河南训练营，非常激动，学习和练功更用心了！老师说我这叫减食，不是辟谷。我要更加努力，争取早日辟谷。

豫-心境

『辟谷准备第七日:6-6』
1.纯牛奶1包，西红柿2个，水煮小土豆3个，豆芽菜炒苦瓜黄瓜微量，菜汤1.5碗。
2.天行健18圈300米/圈。
3.看《道德经》，逛论坛，听回放，打坐25分钟。

豫-心境

『辟谷准备第八日:6-7   56.82公斤』
1.豆芽菜，调黄瓜洋葱，烙油膜1小块，西红柿2个，青菜豆腐汤1.5碗，蒲公英茶。
2.天行健20圈，看《道德经》，听《疗愈魔咒》《大悲咒》《心经》
3.今天看了柯云路的简介，人们对他褒贬不一。昨日的一则新闻也让人们对辟谷有所动摇。好像大家都在等着村长解释一下，让大家更有信心，但村长不想说。

豫-心境

『辟谷准备第九日:6-8』
写了很多，发送失败了。不想重新写了。主要说一点:今天天行健时知道怎么跟大爱配合了，这是一个进步！

豫-心境

『辟谷准备第十日:6-9』
1.纯奶1包，黄瓜2根，鸡蛋2个，蒜薹+海带+花生  2碗
2.心情不太好，大爱也不能缓解。告诉自己不纠结，不要追求完美。天行健13圈，其他运动半小时。
3.听《金刚经讲什么》