第二次辟谷准备——减肥！

豫-心境

『辟谷准备第十一日:6-10』
1.下载了薄荷app,多吃了500大卡。这两日脾气有点大，心情不太好，吃的比较多，我一心情不好就容易暴食。体重也反弹到58.23公斤。
2.听《金刚经讲什么》《大爱健身法》《疗愈魔咒》
3.天行健70分钟，陪孩子打篮球30分钟，其他运动约20分钟。因为参加60期训练营，回避发辟谷信息没有听语音课

豫-心境

『辟谷准备第十二日:6-11』
1.多吃了200大卡，主要是碳水化合物太多了，晚上超有食欲。
2.天行健11圈，其他运动30分钟。
3.听《金刚经讲什么》，《村长答疑回放》。看吴仕敏的日记，好震惊的变化呀！我要向她学习！
4.脾气还是有点大，动不动就想发火。还是要疏导自己，学会平和。

守望苍穹

豫-心境 发表于 2017-6-7 21:50
『辟谷准备第八日:6-7   56.82公斤』
1.豆芽菜，调黄瓜洋葱，烙油膜1小块，西红柿2个，青菜豆腐汤1.5碗，蒲 ...

看来你对辟谷还是有所动摇？{:9_173:}

豫-心境

守望苍穹 发表于 2017-6-12 21:58
看来你对辟谷还是有所动摇？

是呀

湘_春光明媚

真棒

豫-心境

『辟谷准备第十四日:6-13』
1.今晚有饭局，吃的很杂，一天总共多吃了300卡热量。
2.没有天行健，其他运动30分钟。
3.一天都在思考:我从哪里来？我该如何生活？我要往哪里去？什么样的状态才是我最终想要的，并且能得到持久的满足？
4.一味追求瘦并非是好事，标准体重就行，我看很多辟谷同修瘦下来后都不如以前胖的时候气色好，有的还有皱纹，还是胖胖的看着喜庆。但不可否认，瘦能让人变得自信变得爱臭美，连走路的姿势都开始扭捏起来，心胸也没有胖时开阔。尽管如此我还是想减肥，减到正常体重。

守望苍穹

一天总共多吃了300卡热量，这个是怎么计算出来的？

豫-心境

守望苍穹 发表于 2017-6-13 22:34
一天总共多吃了300卡热量，这个是怎么计算出来的？

薄荷app，上面有食物的热量

豫-心境

『辟谷准备第十五日:6-14  58.62公斤』
1.两小碗稀面条，大枣1个。
2.天行健19圈80分钟，其他运动20分钟，打坐35分钟。
3.听佛教歌曲三首，每首两遍。会背《心经》啦。
4.脾气不好，孩子好像消化不良，这两日无精打采，还吐了。晚上写作业极不认真，用擀面杖打了他几下。当时我太生气了，控制不住自己，但是打他时我还是控制住不那么用力打他，疼是一定的。他哭了，我的心里也无比难受。十分钟后，他好像忘了了我刚打过他，又像平时一样和我说话，帮忙点蚊香。睡觉时我对他说了一些安慰的话，还给他讲丑小鸭变成白天鹅的故事，和毛毛虫变成美丽的蝴蝶的故事。告诉他不要怕别人的批评和嘲笑，要相信自己会变成白天鹅和美丽的蝴蝶。他在我怀里睡着了...

梦幻舞韵

我还没有辟过谷……

豫-心境

梦幻舞韵 发表于 2017-6-14 22:39
我还没有辟过谷……

你都5级了，说明你很有耐心，一定会取得很好的效果的。

豫-心境

『辟谷准备第十六日:6-15』
1.纯牛奶1袋，鸡蛋2个，苦瓜1根，稀面条2碗，凉皮1碗
2.天行健21圈70分钟，其他运动50分钟。
3.逛论坛看公众号推送的文章
4.孩子还是头晕呕吐，没有上学，看他难受的样子很担心他。希望他明天就能好起来！
5.今天大街上出了一起车祸，一位婆婆接她儿媳妇时被大货车尾部甩到，去世了。很多人都说现在大货车司机开太快了，容易出事。我内心也很矛盾，既觉得是大货车司机的错，又觉得是老婆婆命该有此大劫。不管怎么说，都是一条人命，让人惋惜又恐惧！

豫-心境

『辟谷准备第十七日:6-16』
1.第一次三餐比例正常了，平时总是晚上吃太多。今天吃饭后胃里很舒服，人也很愉悦。
2.天行健11圈35分钟，其他运动50分钟，跳绳800下。
3.大儿胃口好了，今天很开心，有说有笑的。我想对孩子们说:不论你们是什么样的，我都爱你们！
4.今天读了秦感恩一切的日记，收获好多呀！感恩他精彩的分享！顺便摘抄一段分享一下:“ 对于父母来说，不能由于孩子的“前世因缘”而怨恨孩子，更不能老把 “讨债还债，报恩报怨”的说法挂在嘴上，同样会影响亲子关系。我们当父母的一定要搞明白：无论我们的孩子是好是坏、是满意还是不满意，都是我们自己的德行召感而来，怨不得别人。一定要像张老师说的那样，要完全接纳、欣赏、夸奖我们的孩子，孩子是我们最好的作品。这是让我们的孩子好起来的最好的、也是唯一的方法。”

守望苍穹

豫-心境 发表于 2017-6-14 22:29
『辟谷准备第十五日:6-14  58.62公斤』
1.两小碗稀面条，大枣1个。
2.天行健19圈80分钟，其他运动20分钟， ...

哈哈，打了小孩后有没有后悔？

豫-心境

守望苍穹 发表于 2017-6-16 22:22
哈哈，打了小孩后有没有后悔？

每次都后悔，但下次不听话还是会挨打呀！

豫-心境

『辟谷准备第十八日:6-17』
1.中午吃太多了，晚上喝了一杯咖啡。总体热量还算达标。
2.天行健45分钟11圈，叩齿吞津早中各10次，其他运动30分钟。
3.看鄂明悦日记《一家人也能相生相克》，村长《减肥复食方法》，徽剑（新浪博客）有关辟谷的日记，都很好，完全干货！
4.心里有点着急，总想早一点儿开始辟谷。还得调理自己的内心呀！

无原喜乐

你行动力好强哦

豫-心境

无原喜乐 发表于 2017-6-18 10:58
你行动力好强哦

谢谢，我得向你们学习！

豫-心境

『辟谷准备第十九日:6-18』
1.今天的饮食很满意，晚餐断米面。
2.其他运动50分钟，天行健1圈4分钟。感觉腿很重不想走，可能是打篮球太累了。
3.叩齿吞津早午各10次，这个好累呀，做完十次得半个小时，真的是个考验。
4.看冀-静馨 对天行健君子以自强不息的解释，心里豁然开朗。“君子像天体一样强健地运行而不停息，君子像大地一样博厚，而可以承载万物”

陈述

你这是，减食，不是辟谷啊！好好做好功课再辟啊