TA的每日心情 |
2017-6-8 21:08 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]辟谷初学
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发表于 2017-6-17 13:01:30
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本帖最后由 京-溪谷农人 于 2017-6-17 13:10 编辑
【第一次辟谷】总结
时间：2017.6.9.- 2017.6.15. 共7日
契机：2017.6.8. 20:05 接到张老师辟谷信息
心态：尝试、体验
成果：减重3.5kg （并未达到预期，原因自知，详见下文。）
感悟：有心练功，无心成功——这句话内涵极为深刻。
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在写这篇总结的最初，我想先“坦白”一些自身情况，这些“情况”其实每个人一生中都会遇到，无论是生老病死，还是爱恨离别。
少年时代，我很喜欢古龙的小说。第一次看的虽然是一本称不上其代表作的《欢乐英雄》，却豁然间看到了人生的另一种可能——人与人之间的信任、爱、友谊，还有英雄们任侠快意的人生。在那之前，我只知道自己喜欢史湘云的 “英豪阔大宽宏量，从未将儿女私情，略萦心上。” 当阅遍古龙作品后方知道，无论是侠是盗，是名仕还是淑女，都终有其无奈和不可示于人前的隐秘。
而今年过四十，我没有活成自己想要的快意人生。三个月前的我，还是一个体重300斤的暴食抑郁症患者。我不拿自己的经历来叨扰大家了，不过我愿意在这里坦呈自己的生活和健康状态，当做一个典型样本与大家共享。
【体重状态】小学毕业时体重96斤。1998年大学毕业至2003年，体重维持在170斤。2007年结婚时，体重230斤。2017年元旦，体重300斤。
【饮食状态】自2012年到2017年元旦，生活和事业的双重重压无法释怀，长年饮食不规律，早餐基本省略，晚餐大多在晚9点，多过量。2016年全年，希望改善身体状态，以代餐粉为主食，长期强制节食。2017年1月至3月，开始中医治疗（主要针对颈椎和脊柱），依然每天以代餐粉为生，体重从300斤降至270斤。4月，生活突发重大变故，精神上一度被最后一根稻草压垮。没有去医院，被医生朋友初步诊断为“暴食症”。精神上最无助绝望的时候，一天内点了四次美团外卖，但因长期节食，暴食后就是不停地拉肚子，心理上也陷入更加绝望的状态。
【生活状态】自2009年创业至今，每天持续工作12-24小时，全年无休。
前面所讲的这些经历并非自责，仅仅是梳理一下多年的过往，看看自己的来时路。人生过半，家庭解体，事业维艰，健康堪危——今天，我愿意面对这一切，我准备用尽全力改变这一切！
2017年5月初的一天，我打开已经收藏了一年多的龙腾辟谷论坛，第一次认真细读。当时，仅仅是希望知道怎样通过辟谷减肥。没想到却获得了人生的新机！看完十六项准备功课，我相信了龙腾辟谷。看完精品日记，我相信了自己。——我不想这样死去！！！我要靠自己的力量从点滴反省开始，一点一点地像稚童学步一样，让自己学会爱护自己的身体，还有灵魂。年过四十？不过才四十！我要像多年以来孜孜不倦追求所热爱的事业一样，用同样的大爱去唤醒自己沉睡多年的人生！
在一个多月的学习过程中，我逐渐唤醒了自己的大爱。虽然生活突变仍未完全解决，但我已蜕变——其实，人并不需要强行控制负面情绪，只要正能量足够多！在一天一天的学习积累和自省下，我发现自己内心深处积弱多年的那个“我”蹒跚却坚定地站了起来。
我相信，这次辟谷仅仅是一个开始。
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这是我的第一次辟谷，通过亲身体验，更加确信十六项准备功课的重要性。总结如下：
1、大爱健身和天行健是需要一个持续实践的功课，不可抱侥幸心理。
我仅仅准备了一个月，中间还有几天没有做到。
辟谷第一天，我向枫桥导师请教，对话如下：
溪谷农人——老师好！话说今天是第一次辟谷的首日，一直有饿的感觉，请问这是正常的吗？
枫桥导师——您辟谷之前准备了多久，十六项准备作业做得怎么样？如果欠缺，饿就是自然的。
溪谷农人——我大概是1个月前开始下决心开始的，之前怕自己坚持不下来。每天早上6点起床（常年规律），起床和洗漱时候会做大爱，然后静坐同时听疗愈魔咒。大概7点多会出门上班，打车到一多半路程（10公里左右），下车快步走到公司（大约4-5公里）。平时有时间就插着耳机听回放，看论坛。基本就是这样了。请问老师，我这次可以继续吗？
枫桥导师——那你这次试试看，好吧
辟谷第二天，我把最新的感受与导师沟通。
溪谷农人——老师好！今天我的饿感几乎没有察觉。此时，刚刚又接到信息，和前天症状一样，不停作呕，现在停下了。我想尽量试试。今天照常工作一天，状态比昨天好，昨天有些坐立不安。（枫桥导师鼓励我，并为我加油！）
辟谷第三天到第七天，我的状态异乎寻常地好，坚持做大爱和天行健。照常繁忙工作，虽小有疲累，但心情愉悦。
2、节食是把双刃剑。
现在，我要深刻检讨自己的节食行为。
从上个月开始，我靠着活下去的信念（听起来有点夸张但是真实感受）戒掉了暴食行为，同时极力克制饮食。虽然看到准备功课的第一项就是让好好吃饭，但我担心自己的暴食复发，所以偷偷地忽略了这项功课。如今，通过第一次辟谷体验，我意识到自己必须深刻检讨这个行为。
接到辟谷信息的时候，我的体重是263斤。通过7天辟谷，减重7斤。以我的体重基数而言，减重20斤本应正常。为什么会发生这样的情况？我自己心知肚明。因为我长期节食，没有按照老师的要求去好好吃饭。一方面，我因为长期节食，对进食欲望的控制比较自如，所以自己还沾沾自喜暗自庆幸，不会像其他同修一样对一天三餐有“心瘾”。另一方面，节食的后果就是使辟谷期间的体能以及减重效果大打折扣。
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最后，我把辟谷后与导师、同修沟通的对话分享给大家。
京-溪谷农人 上午8:31
@京-枫桥(导师) 老师好！昨天是辟谷第七天，今天我本计划复食，但刚刚吃了两口面条，特别恶心吃不下去。请问这种情况要继续辟谷吗？[抱拳]
平凡宜人（静雨） 上午8:37
@京－溪谷农人 我先说下看法，枫桥老师看到再回答您哈。1如果你想继续辟谷就继续，2如果坚决复谷，就做大爱和自己沟通，吃饭，但是吃多少不纠结，尊重身体，商量着来。身体特别智慧。3.完全尊重自己的身体，想吃就吃，不想吃就不吃。
平凡宜人（静雨） 上午8:41
@京－溪谷农人 我介绍一下自己第一次复谷，因为我功力有限，21天辟谷减肥20斤，为了更好保持成果，最少出现状况，复谷用21天，有日记记载，我吃了水煮白菜21天，逐渐增加。饭里几根面。效果很好。辟谷日记看多了，功课做好了，一切都迎刃而解。我的建议仅代表一个辟谷同修，仅供参考。
幽谷若兰 上午8:45
@京－溪谷农人 你如果还想辟，就可以继续再辟几天。如果想复食，你这个可以在饮食方面慢慢过渡一下，身体还沒完全准备好复食，你可以和身体多沟通一下。你已经很棒了，加油。
枫桥 上午8:47
@京－溪谷农人 您好！静雨导师说得对，顺应身体，多做沟通。
京-溪谷农人 上午8:59
@京_刘静雨 @京-幽谷若兰（导师） @京-枫桥(导师)  多谢各位老师、同修的指导和建议！[愉快]我晚上好好总结一下。第一次尝试，有些检讨，有些心得。辟谷前感觉很神奇，急于开始尝试，第一天状态不好，咨询了老师才知道源于准备功课的欠缺（1个月）。后来这几天状态不错，甚至越来越好。但同时，我反而希望这次仅做7天，自己最该做的应当是良好的功课准备。（ 其实之前有很多没做好 ）我每天工作时间基本要12个小时以上，生活很不规律，这些天通过学习，意识到调整生活状态才是第一步。希望认真准备，7月份再次尝试辟谷。
枫桥 上午9:01
@京－溪谷农人 很好！辟谷重在觉察和改变，其实就是修行。您做得很好！[强][强][强]
京-溪谷农人 上午9:01
多谢老师！[愉快][抱拳][抱拳]
平凡宜人（静雨） 上午9:29
一起学习交流，您总结的过程就是对大家的带动和指导。
京-溪谷农人 上午9:33
我的问题很多，一定认真地学！通过这次初步体验，我也会更客观、踏实地对待辟谷。[愉快]
平凡宜人（静雨） 上午9:35
详细记日记，复谷也记日记，几次辟谷后，回头看看，自己得到
很多，他人从中受益很多，如实记录就好。
京-溪谷农人 上午9:51
是的～我一定用心体悟！[拳头]
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衷心感谢张老师！
感谢枫桥导师！
感谢所有同修！
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发表于 2017-6-8 20:57:52
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发表于 2017-10-2 21:13:51