扎实做好辟谷前的准备工作

爱笑的茶

　　很高兴能够来到龙腾辟谷，这段时间一直在收听张老师及其他导师的语音答疑课，内心除了感恩，对辟谷也有了更深刻的认识。许多时候，张老师及其他导师的话真是字字珠玑，直指人心，多年来始终感到困惑的问题终于找到了答案。
　　认识龙腾辟谷还是在2014年，那一年我患上了非常严重的皮肤病，痛苦的几乎想结束自已的生命。花不了不少钱，找了很多名中医看，吃了不少药，仍然没有好转。这时，一个朋友推荐我用辟谷的方式来试试。那时，我对辟谷的概念完全不清楚。但是一想到能治好自己的皮肤，就立刻答应报名尝试。就这样，胡里胡涂地参加了一个私人辟谷班，半天授课时间，被老师点了穴位，教了一些基本的服气技巧，然后就开始了我人生中第一次所谓的辟谷。（张老师说辟谷一定要做好准备工作，我错就错在对辟谷没有深刻认识，也没有任何准备就冒然尝试）辟谷头两天就感觉身体很不舒服，但是不管遇到什么问题，去询问老师，都回答：正常，坚持！到了第五天我变得越来越虚弱，连服气的劲儿都没了，走路都走不动，全身乏力，老师还是那句话：正常，坚持。唯一让我感到欣慰的是，皮肤病的确改善了许多，过去起的一片一片红疹子基本上都消失了。当时我想，为了皮肤我拼了！就这样，每一天都像在饿鬼地狱一般，天天又馋又饿，浑身乏力，连说话都喘不上气。每天都在不停地搜索一些美食图片或食谱，想像着到了14天就可以大吃大喝。可是，到了第九天就实在坚持不住了，感觉人已经虚弱到产生了幻觉。婆婆说我越来越像鬼，脸色蜡黄，身体瘦得像片纸。于是，我决定放弃，内心有一种感觉，再坚持下去我会出危险的。复食开始了，我真的像一头饿狼一样，暴饮暴食，一顿五六个大包子，或者是两三碗面条，我女儿看得瞠目结舌，说我的食量比过去大了好几倍！（张老师说过不要过份压抑自己，否则就容易暴饮暴食）

爱笑的茶

　　那次辟谷结束后不久，我的皮肤病再次复发，而且还患上了中度的抑郁症。一时间，我谈辟谷变色，总觉得是被辟谷害的。同时，也因为这次失败的尝试，成为了周遭同事的笑谈，让我尴尬不已。后来，我因接触佛法，跟随师父精进修习佛法，皮肤病意外地不治而愈。从此就没有再想过辟谷的事情。尽管这两年在修习佛法，但坦率的说我是个非常不合格的佛弟子，第一年还算精进，第二年就越来越偷懒，脾气也恢复了原样。后来我发现很多时候不光是因为懒，实在是自己的身体出了问题。我平时在机关工作，按说也没有做什么劳动量大的工作，却总是容易疲惫，动不动就觉得喘不上气，还必须要躺着睡一会儿才能有所减轻。便秘很严重，我今年四十二岁，差不多有二十年的便秘史，过去总是吃各种寒凉的泻药来泻肚子，可是越吃越严重。妇科也不好，有较严重的子宫肌瘤。这些毛病导致了我的心态越来越焦虑，总是容易发脾气，心很难定下来。
　　之前我一直非常依赖看中医，总想着找一个好大夫就能把我所有的毛病彻底根除，但是每次都是报着希望去，吃完药好一段，然后又开始复发，接着找医生这样一个循环。直到有一天遇到一位中医大夫，他虽然年纪不大，却是一个很有修为的人。有一次他对我说：”你不能总依赖我给你开的药，你的身体就像是一个白瓷杯子，身体有病就相当于杯子表面蒙上了一层污垢，我开的药是负责帮你擦掉污垢的布，但是我阻止不了你会继续生出新的污垢，你不改变自已的心，污垢会继续持续不断出现，你不可能吃一辈子的药啊!”一语道破梦中人，我突然明白了，是啊，我的健康我得自己作主啊！后来，一次偶然的机缘，看到了回春婆在喝风论坛的贴子，让我对她那坚持不懈的积极生活态度所感染。她老人家都六十多岁了，之前的健康问题比我严重太多都能够调养过来，我更应该做得到啊！
　　同时，在论坛里也看到了不少老师和同修们精彩的贴子，让我对辟谷有了深入和正确的认识。也终于明白上一次的失败的辟谷，主要源于对辟谷知识的无知。因此，我决定这一次一定要好好学习，认认真真地把张老师一再强调的十二项准备工作做扎实，不再急于求成。接下来，我会坚持把自己的准备情况记下来，请各位老师多提宝贵意见。谢谢！

爱笑的茶

　　写这个准备贴之前，我陆陆续续听了近半个月的龙腾辟谷语音课以及下载的演权老师《大爱健身法》，可以说对我整个人生观有了颠覆性的改变。我一直是个不认命的能作的坏女人，总觉得自己应该过得更好，过于清高自傲，不是看不起这个，就是瞧不上那个。在家里对老公也是百般挑剔，尤其是前几年，天天想着和他离婚，觉得老公没生活情趣，过于愚钝，不懂哄我开心，觉得自己还应该找到更好的人。同时，我对自己也特别苛刻，因为过于在意自己的形象，平时一定要把自己打扮得光鲜亮丽，衣柜里塞满了衣服，可是还觉得不够，可以毫不夸张的说，整个夏天我几乎可以天天衣服不重样，不少人都问我：“你家得有多大的衣柜才能承得下你这么多的衣服啊？”但是我仍然不满足，几乎把自己的收入全用在了化妆品和衣服上，而孩子的教育费用以及家里其他支出全是老公一人在顶着……。直到那年学了佛法，遇到了我的师父，我的观念才有所改观。师父对于我想离婚的念头给予了我一记棒喝：“不要以为离婚能让你变好，不从自己身上找原因，离婚了一样还是痛苦！”幸亏我是个听话的徒弟，谨遵师父教诲，慢慢地把这个念头断掉了。后来，经过一段时间的修习佛法，也逐渐产生了忏悔心，知道是自己对不起老公，没有尽一个妻子的责任，也没有尽一个母亲的责任，开始不断反省。从工作上也逐渐退出一些不必要的应酬和饭局，天天回家煮饭做家务，家里的氛围终于有了好转。但是从修行角度来讲，尽管我与过去相比已经有了很大的进步，但是很多习气却仍然难以去除，比如说追求完美，急躁焦虑、心胸狭窄等，这些性格特点跟随了我四十多年，不是一两年就可以完全清除掉的。
　　听了一段时间的语音课，我发现辟谷并不单纯地只是给人带来躯体的健康，更重要的是心理上的健康，这恰恰是我最需要补上的一课。比如张老师在提到对孩子的教育问题上，一再强调：不要让孩子成为你的骄傲，你要成为孩子的骄傲。不要对孩子有任何期待。这一点我感触太深了！女儿从小学就成绩优秀，我那时其实并没有给予她太多的期望，她却总能给我惊喜。可是上了初中，因为是一所重点中学，我担心她会拉到后面（表面原因），也担心她的成绩不好让我很没面子（深层原因）。因此，总是不断给她提要求，并威胁她考不到前十名我会如何如何惩罚她，女儿在我强势的教育下，不但没有进步，反而越来越懈怠。听了张老师的课，我一下子明白对于孩子，尤其是初中的孩子，该放手时就得放手。同时也要深刻反思自己的心态，到底是真心地为孩子好？还是自己虚荣心在作怪？女儿一直是个很省心的孩子，真的不需要我给予太多的压力和指导，作为母亲，我更需要调整心态，给她羸造一个温馨和谐的家庭环境，让她能够自由自在地成长，不要对她的未来作任何规划，学会鼓励她独立思考，只有这样孩子才真正能够快乐，她的天性才能获得真正的释放。

肖胜林

谢谢分享

爱笑的茶

爱笑的茶 发表于 2017-6-29 15:22
　　写这个准备贴之前，我陆陆续续听了近半个月的龙腾辟谷语音课以及下载的演权老师《大爱健身法》，可以说 ...

这一段时间，除了听语音课之外，我还加强了体育锻炼。其实过去也有锻炼，但是看了张老师的具体要求，才发现自己过去的运动量还远远不够。叩齿吞津也在做，但是说起来容易做起来也还是挺难的。主要是每天早上醒来总是觉得全身一点劲儿都没有，叩齿都觉得费劲。而且嘴巴很干，哪里有啥津液啊？好在我现在也不着急了，学会慢慢来，不能还像之前那样，恨不得一步登天。不过说起来，最难的就是大家也都提到的大爱。说起来，我平时对自己的身体忽视太多太多了，或者说对自己的身体摧残太多太多了。应当说，我先天的底子还是不错的，但是年轻时愚昧无知，大量吃冷饮，甚至在生理期时还如此，导致妇科一堆问题；冬天为了美，零下十几度还穿着薄袜短裙；不会控制情绪，心里一不开心就暴饮暴食，要不就后悔用极端的方式减肥。总之，听了《大爱健康法》，我觉得自己的身体太可怜了，被我真真糟蹋得不成样子，难怪会出各种各样健康问题。道理都明白，真要发自内心地对身体说出“我爱你”，“对不起”等语言，还是需要一个过程。刚开始，我真是找不到感觉，不过最近听语音课，忘记是哪位导师说过对身体哪个部位做大爱就要去关注这个部位。一下子我就明白了，之前也曾经做过类似关注身体的训练。比如说，想对自己的腿作大爱，就把注意力或者说觉知力放在腿上，腿就会有反应，然后再对它说话，我基本上是内心说，不发声，感觉到腿是有回应的。特别是多年臭美穿裙子，我的腿寒气很重，到冬天膝盖也会痛。现在我一有空就会对它说：“抱歉啦！过去让你受了不少罪，真是我无知啊。以后我一定会加倍照顾你，也感谢你一直支持我，让我可以自如地活动，我真是生在福中不知福。以后还要继续支持我哦。我们一起加油吧！”

肖胜林

真的很棒呢！

呵呵呵呵

写的很好，很受益，谢谢，加油↖(^ω^)↗

渝－诚心

谢谢分享，你真棒

冀青青子衿

写的真好，加油

豫空竹

谢谢分享！

爱笑的茶

谢谢各位老师、同修给予我的肯定！我会坚持写下去的！

爱笑的茶

既然说是准备贴，那就从今天开始记起吧！6月29日 星期四
早上5点醒来，先做了一会儿叩齿，但是浑身没劲，叩了几下就叩不动了。索性起床先洗脸，让自己清醒些。为老公孩子做了早餐。鲜榨豆浆（晚上泡好豆子花生，早上只要一按键就ok），还有自制三明治，用新鲜的西红柿、生菜、三文鱼还有煎蛋夹在面包里是我女儿的最爱，吃起来也有营养。自从两年前公婆回老家，我就开始承担起每天早晨为他们爷俩准备早餐的任务。刚开始真是感到很累。本来我单位有食堂，但是考虑到孩子上学需要丰富的营养，所以必须要准备得丰盛一些。老公虽然单位也有食堂，但是可能是前几年欺侮他太多了，现在他很享受作大爷的感觉。那好吧！我也开始学着放低姿态，认真准备好每一天的早餐，慢慢地，我从很不情愿地把做饭当作任务去应付，到现在开始享受为他们做饭的感觉了。
      之前我都是五点起来先做自己修法的早课半小时再去做饭，但是因为老公一直对我学佛抱有排斥态度（以后再细说原因），为了家庭和谐，我尽量在他出差的时候才做早课，或者放到单位再做。后来就改成了练瑜伽，虽然张老师提到过准备课程里不包括瑜伽，但是我想既然自己已经坚持好几年了，而且早上做完感觉人也清醒了好多，所以决定还是坚持下去。
      7点到单位后，开始在单位后面的公园快走1小时，大概5公里。这项运动我是随机的，之前早上不会到单位太早，因为要顺路送女儿。今天有些特殊情况，所以刚好趁此加强一下早上的运动。我平时很少早上有太大的运动，但是每次运动完都感觉精神特别好。我过去是那种早上起的早，但是吃过早饭就开始犯困的人，经常是上午该好好工作的时候，困倦不堪，眼皮都要睁不开。因此，也曾多次关上办公室的门躲在屋里小睡一觉。可是只要我早上加大了运动量，特别是出了些汗，别说上午，连中午午觉都不用睡了。后来我分析是不是自己湿气太重的原因？因此，出了汗反而清醒不少。
      中午本来要接着跳健身操的，这是单位的福利，专门请了瑜伽和健身操教练中午过来授课，因为家里有些事也就没去。心里想着，晚上还得补上没够的运动。
      中午因为在食堂吃得还不错，所以决定晚上就空肚子。自从我决定重新学习辟谷后，便开始有意识地训练自己过午不食的习惯，但是还无法做到每一天能坚持。主要是因为我中午经常要跳操或练瑜伽，运动后吃饭吃的比较少，所以到晚上很然就会饿，那么我就跟着感觉走，觉得不饿就不吃。饿了再少吃一些。另外有时也真是馋，因为我自己的厨艺还不错（自夸一下），每次给他们俩人做好的饭，自己有时也会情不自禁地多品尝几口。呵呵！
       晚上照例去了家小区旁边的北邮操场健走，过去我也有晚上出去走走的习惯，但还是量不够。现在有意识地增大了步数，晚上走了7公里。这一下，到了两万多步！哈！完成了今天的任务

爱笑的茶

昨天晚上睡前又听了张老师６月６日答疑课，里面他说到什么是坏女人，越说我越心虚，这说的不正是我吗？坏女人忘记了做妻子的本份，过去强势，掌控孩子的教育，累心累身，吃里不讨好。虽然我现在已经有所改善，但是还有不少问题需要面对。比如强烈的掌控欲，特别喜欢为家人作主，不允许他们提反对意见，总抱着我为你们好的姿态强迫把自己的意志强加给家人。尤其是对孩子，在没有认真分析了解她的喜好的时候，就冒然为她报了钢琴课、声乐课，并请了非常好的老师来教。无奈的是，女儿天性不喜欢音乐，虽然为此我付出了很多的心力和财力，最终还是以失败告终。过后还会埋怨是她没出息。听了张老师讲的课，我也开始了深思，作为父母，究竟要带给孩子什么？
　　我想起一位我很尊敬的长者曾经对我的提醒，他说：我们的孩子都不是天才，不要拿他们跟别人比，只要他们能够健康快乐地活着才是最重要的。是啊，现在不少的孩子都在望子成龙、望女成凤的父母急功近利的心态下变得越来越压抑，失去了天生应有的那份活泼和快乐。难道这是父母的初衷吗？一定不是，但是却会不自觉地给自己孩子不停地施压。所以学会放下对孩子的期望，消除自己内心的虚荣心才是许多父母应该学会的功课。
　　我也一样，尽管已经慢慢学会观照自己的心，避免再对孩子有过多的要求，但是当听到她的某位同学如何如何优秀时，心里还是止不住的冲动，想多教育教育她。还好，每天听张老师的语音课对我还是产生了不小的影响，心里总会不断重复那句话：不要让孩子成为你的骄傲！这时，心里就会平和不少。

爱笑的茶

昨天晚上睡前又听了张老师６月６日答疑课，里面他说到什么是坏女人，越说我越心虚，这说的不正是我吗？坏女人忘记了做妻子的本份，过去强势，掌控孩子的教育，累心累身，吃里不讨好。虽然我现在已经有所改善，但是还有不少问题需要面对。比如强烈的掌控欲，特别喜欢为家人作主，不允许他们提反对意见，总抱着我为你们好的姿态强迫把自己的意志强加给家人。尤其是对孩子，在没有认真分析了解她的喜好的时候，就冒然为她报了钢琴课、声乐课，并请了非常好的老师来教。无奈的是，女儿天性不喜欢音乐，虽然为此我付出了很多的心力和财力，最终还是以失败告终。过后还会埋怨是她没出息。听了张老师讲的课，我也开始了深思，作为父母，究竟要带给孩子什么？
　　我想起一位我很尊敬的长者曾经对我的提醒，他说：我们的孩子都不是天才，不要拿他们跟别人比，只要他们能够健康快乐地活着才是最重要的。是啊，现在不少的孩子都在望子成龙、望女成凤的父母急功近利的心态下变得越来越压抑，失去了天生应有的那份活泼和快乐。难道这是父母的初衷吗？一定不是，但是却会不自觉地给自己孩子不停地施压。所以学会放下对孩子的期望，消除自己内心的虚荣心才是许多父母应该学会的功课。
　　我也一样，尽管已经慢慢学会观照自己的心，避免再对孩子有过多的要求，但是当听到她的某位同学如何如何优秀时，心里还是止不住的冲动，想多教育教育她。还好，每天听张老师的语音课对我还是产生了不小的影响，心里总会不断重复那句话：不要让孩子成为你的骄傲！这时，心里就会平和不少。

爱笑的茶

张老师在这一期的语音课答疑中还解答了一位同学的问题，就是做天行健时要不要同时做其他别的如握固等？张老师态度非常坚决，他说不要以为１+１＝２，有时候１+１可能还小于１。这对于我也是个提醒，平时我走路喜欢一边走一边持咒（我在修准提法门），认为一方面锻炼了身体，一方面还修了法，一举两得。张老师这番话又让我心里打起了鼓，其实我心里也明白，走路就得好好走路；持咒就应心无旁骛地好好持咒。表面看起来我是两件事同时都办了，其实就是在偷懒，而且效果可能也适得其反。就拿持咒来说，师父要求我们是身口意都要专一，我做到了吗？肯定没有啊，嘴里持着咒，心里还想着别的事儿，完全是为了计数，哪儿是真心实意的修法啊？过去也明白自己这么做不是太妥当，但是就差一个人当头棒喝，昨天听了张老师的话，顿时心生惭愧。这种举动完全是急功近利的表现嘛。

枫之舟

你真棒，共同努力！

粤小玲

你很有智慧，有悟性，听老师的语音课就能自己找出问题所在并能主动纠偏，非常了不起。我是新人，向你学习！多听多看多执行，慢慢体悟。

爱笑的茶

枫之舟 发表于 2017-6-30 09:33
你真棒，共同努力！

谢谢您的鼓励！

爱笑的茶

粤小玲 发表于 2017-6-30 14:44
你很有智慧，有悟性，听老师的语音课就能自己找出问题所在并能主动纠偏，非常了不起。我是新人，向你学习！ ...

谢谢！我们一起努力！

苏半夏

你写得真棒，十分细致，自省有力，加油哦