辟谷日记一苏苏

秦-苏苏。

                       

                        第五次辟谷

         2017，7，15   星期六   晴35c

        今天辟谷第一天。 昨天加了意念，准备今天开始第五次辟谷。
          今天早上五点起床，大爱，洗漱，运动前热身。五点半四十开始走《天行健》两个多小时，然后叩齿吞津，津液不少。买菜回家做早餐给爷俩吃，绿豆稀饭加葱花饼香菇炒小青菜。打扫卫生。冲澡。
         十一点，开始午睡，边睡边听语音课录音，一点半起来做午饭，米饭炒油麦菜。下午边洗床单被罩边听语音课录音，看精品日记，混辟谷群，爬了两个来回的楼梯共计26层。

        晚上看了3集电视剧，然后出去公园做六字服气，龙腾九式，热身，快走3公理回家。

        今天一天喝了两杯白开水，口腔有点发粘，口气稍重。三次小便，没什么变化。无大便。精力精神都不错，与平时无异。冲澡睡觉。
         

秦-苏苏。

运动公园里的太阳花

鲁~舞动人生

真棒{:1_327:}

冀-难得糊涂

谢谢分享！加油！

渝－诚心

真棒，加油

青青子衿。

你真棒第五次辟谷了，祝贺你！加油！你是陕西的我们在同一个城市

豫空竹

辟谷老司机

道法自然爱

厉害！

秦-苏苏。

谢谢难得糊涂和诚心谷友的鼓励，大家一起加油!

秦-苏苏。

         2017，7，16   星期日     阴转小雨35C           今天辟谷第二天。昨天早上体重59公斤。          早上四点半醒来，简单大愛了一下，边冲凉边继续大爱。告诉身体:现在的体形是最好最标准的，最协调的。辟谷期间只消耗上胸围，腰腹部，臀部，腿部脂肪，保留住胸部的脂肪……         五点下楼做六字服气，龙腾九式，运动前热身。从楼下到小区门口这段距离做肩颈护理，抬头，两手与肩45度角抬起走200多步。五点半开始走《天行健》两个小时，在大爱的间隙，碰上人也打打招呼，平时很少的，今天还主动和一个在运动公园边上休息的陌生老太太打了个招呼，感觉心情不错，照了几张照片，和一个运动的人聊天就提前收功了。边聊天边做叩齿吞津，他给我教了运动后的拉抻，增加骑行运动方式，不枯燥就不会乏味，我说现在骑行车太贵了，他告诉我说: 任何运动工具只要能用就行，做人做事都要量力而行。我受到启示，决定启用家里闲置不用的老旧自行车骑行。60岁的人，看着像40多岁，比我还年轻。        今天早上口很苦，嘴里寡淡无味。津液没有昨天多，体力精神都好，感觉很好。做早餐。         11点多午休，听录音课。入睡几次都被二宝故意惊吓醒，很难受，身体发软不舒服。        2点多出门买东西回来，心慌恶心，头发晕，眼发昏 ,四肢发软，感觉像中暑。心里特想吃东西，于是就跟胃宝勾通好，说这么难受，不行你就收假吧，这次是我食言，不守信用，没给你继续休息的机会，对不起了，原谅我，等我做好准备再给你放假，吃了两口凉拌黄瓜，豆角，喉咙处突然刺疼，肚子特难受，恶心的想吐，就赶紧放下不吃了。躺床上休息，听语音课，半睡半醒到八点起床，精神体力已恢复过来了。        九点跟儿子一起去公园服气，龙腾九式，热身，拉抻，腑卧撑，今晚没走天行健。        今天早上，中午，下午口都是很苦的，难过之后，晚上好多了，白开水都喝出甜味了，一天喝了两杯白开水，喉咙不痛，晚上嘴馋偷吃了三口西瓜，真的是太香太甜了，但喉咙刺痛，感觉就好像身体不想让我吃东西似的 。         四次小便，短赤，无大便 。            

秦-苏苏。

早上的运动公园上的我

秦-苏苏。

感谢青青子衿，豫空竹，道法自然爱的加持，谢谢你们，我爱你们!

秦-苏苏。

请问一下:写好日记发过来段落怎么就乱了?

秦-苏苏。

请问一下:写好日记发过来段落怎么就乱了?

秦-苏苏。

2017，7，17  星期一    多云34C         早上四点五十起床，冲澡大爱，五点二十下楼服气，龙腾九式，运动前热身。天行健两个小时，叨齿吞津。        八点买菜回家做饭。十点出去办点事。一点做午饭，下午看电视剧，七点多听语音课睡觉。       今天喝两杯白开水，口苦寡淡无味，口气较重，喉咙痛，三次小便，赤短味重，无大便。

秦-苏苏。

公园一景

秦-苏苏。

2017，7，18    星期二    晴34C

        今天辟谷第四天。零晨醒了，感觉全身乏累，头有点晕，四肢无力。慢慢起床到阳台做了两遍六字服气，感觉好多了，听着语音课又睡觉了。我知道这些都是辟谷过程中的正常反应，不必去计较。
      
      早上五点五十醒来，还是老一套冲澡大爱。六点十分下楼去公园服气，龙腾九式，热身。天行健1小时。逛街十点四来。今天没去运动公园。
      
       最近闲在家，每天都是老样子，锻炼，买菜，做饭，洗衣服等活，剩下听语音课，看精品日记，看电视剧……
        
       今天早上精神体力稍差，下午以后就越来越好了，到晚上感觉跟平时没什么两样。

        一天喝了三杯白开水，口还是很苦，口气重，喉咙好多了，脖子上的过敏反应也减轻了，不痒了。瘦了不少，但没去称体重，管它呢，等复食的时候再称一次就可以了。四次小便，短赤味重，无大便。

      

守望苍穹

秦-苏苏。 发表于 2017-7-18 23:34
2017，7，18    星期二    晴34C

        今天辟谷第四天。零晨醒了，感觉全身乏累，头有点晕，四肢无力 ...

都辟谷5次了{:7_429:}
明天的状态应该会很好的

秦-苏苏。

2017，7，19   星期三   晴37C

        今天辟谷第五天。

         早上五点起床，洗漱，大爱。五点半开始两个半小时的天行健。8点服气，龙腾九式，叨齿吞津。

       做完早点，听着语音课睡了一觉。中午一点做午饭，吃了一小片两瓜，看电视，睡觉，洗衣服，晚上出去公园服气，龙腾九式，跳一个多小时广场舞，一小片西瓜，回来洗澡，听语音课睡觉，零晨一点多醒来，写日记。  

        今天一天喝两杯水，吃了两小片西瓜，口苦粘腻，寡淡无味，嘴有点馋，眼睛视物较以前清晰一点，精神体力还可以，四次小便，短赤味重色黄，无大便。

秦-苏苏。

2017，7，20  星期四   晴37C

       今天是辟谷第六天。

        早上5点半起来晚了点，没去运动公园，和朋友去了南湖天行健。回来的路上去农贸市场给二宝买了条，红枣，葡萄。然后跟朋友去她上班的地方转了一圈回家。

       九点早餐给二宝做了绿豆玉米糁，油炸馍，炒了香菇青菜，二宝吃得很香。

      十点半在服气，龙腾九式，热身运动，腑卧撑。十一点多午睡，听录音课。

      一点半起床做了酸莱鱼，好香哦，我用鼻子深深的吸了好几口气，感觉真过瘾。下午看电视剧《民主之澜》。晚上太热了没出去，接张老师发的信息睡着了。