参加辟谷沙龙接到信息，开始第二次辟谷！

知艾者福

今天是喝风论坛北京谷友沙龙，有七八十位新老谷友参加，现场分享活动也很精彩。

有个谷友在分享她接到信息的症状时，我也好像受到了感染，开始恶心干呕。不过一会就缓解了。

本来原计划参加8月8日的终南山辟谷训练营，想等到那时候一起辟谷呢，后来因故无法参加，正好又接到了信息，就借机会开始辟谷吧。

论坛里的瓦尔老师鼓励我这次辟谷28天，我也很想辟谷那么久，不过还要看身体的情况。

给胃做了沟通，说我们要开始28天不吃饭的游戏了，也让你好好休息一下。

早晨是吃了早餐才去参加沙龙的，喝了一杯红豆薏米粉冲的粥，吃了一块野菜饼。

中午没有吃饭，并没有觉得饿。等沙龙全部结束，已经下午一点多了，又坐地铁回到篱笆房站的时候，大约两点半左右。

从地铁到家大约有七八公里的路程，又是下午两点多，太阳最热的时候，

我有点犹豫要不要走回家。

后来还是决定走回家。太阳很热，边走边练习天行健。走了一个多小时的时候收功。就感觉一股热流进入体内，全身突然一热。

收功后慢慢走回家，回家后才发现，衣服全都湿透了。口有些干，感觉很口渴，正好桌上有给我留了两块哈密瓜，就吃了，又喝了一大杯水。才感觉舒服一些。

换了干爽的衣服，又整理了一篇简短的关于沙龙的文章发在今日头条上。

晚上又练习了扣齿吞津。在论坛上发日志。

期间没有任何饥饿感。婆婆第一次看我辟谷，
一直在劝我还是要吃点，啥都不吃哪受得了。说了几次，我跟她说，如果感觉不舒服，我会吃的，让她不要担心。

从今天开始，我要开始人生第二次辟谷，加油！

渝－诚心

祝你心想事成

风动的日子

感恩您的分享！为你祝福！为你点赞！

知艾者福

2017年7月17日

辟谷第二天

早晨起床后上厕所，没有大便（平时每天早晨起来大便的），可能因为昨天只吃了早餐，大便少，排不出来。

喝了半杯开水，简单做一下大爱，做叩齿吞津。

到单位上班，没有任何饥饿感，感觉很好！

看了浪子燕青夫妻双修的日记，感觉真好！夫妻两个能一起修最好了，希望有一天我家那位也加入辟谷的行列。

感觉口有点干，但又不想喝水，舌苔发黄，厚腻，一上午打了不少嗝。

中午单位同事吃工作餐，我就到楼下的院子里练习天行健，中午有点热，出了点汗。

不过知道晒太阳可以补充阳气，所以就让他晒吧。

下午又喝了一些水，大约有100mL。下午吃了一片很小的柠檬片，感觉好香甜。

下午大概三点多，感觉肚子有点饿的感觉，做了几次叩齿吞津就好了。

大概四点多的时候，突然肚子感觉有些空空的，就吃了一颗红枣，枣核在嘴里用舌头搅，就有很多津液流出来。一下子就感觉不到饿了。

下午在头条号上转发了一位师兄发在微信群里的文章《辟谷的18种功效》，四个多小时阅读量达到1.8万，好多人留言说辟谷7天不吃饭会不会饿死？说明他们对辟谷是一无所知，所以我们的宣传工作任重而道远。还有的人问怎么辟谷，我把喝风论坛的推荐给他们了。希望他们能有缘结识喝风论坛。

下午下班回家，在地铁等车的时候，练习天行健30分钟。

晚上听文宣组的点评语音课。后面继续听语音课。

回到家，婆婆又在劝我吃饭，我说你看我不吃饭，也不饿，精神也很好。
我本来意志就不坚定，您再给我拖后腿，我就坚持不了了。
我开玩笑的话把婆婆逗乐了，然后她就不再说了。

本来想着今天就能安稳度过了，今天啥也没吃，就吃了一颗枣，一个指甲盖大小的柠檬片。然后就是喝水，也基本上能达到清水辟谷了。

结果晚节不保。晚上给孩子剥了个香蕉，结果他吃了几口，不想吃了，剩了一小截，扔了浪费，而且香蕉确实闻着香，馋虫来了。就把香蕉吃了，然后看到桌上有煮的花生，又吃了两个花生，结果就由清水辟谷变成了半辟谷。

不过，如果不吃也不饿，完全就是馋，就像村长说的，就是对食物的占有欲。
这是这次辟谷的进步，这次是没有饥饿感，纯粹是馋而吃，第一次是有点饿才想吃的。

洗漱准备睡觉！明天继续玩不吃饭的游戏！

道法自然爱

知艾者福 发表于 2017-7-17 08:41
2017年7月17日

辟谷第二天

感恩分享，加油！

豫一清新

佩服啊，顶着大日头天行健

豫一清新

知艾者福 发表于 2017-7-17 08:41
2017年7月17日

辟谷第二天

不吃饭没有大便很正常

知艾者福

补昨天日记

昨天下午还挺严重的感冒，下午一直打喷嚏，嗓子有点不舒服，流鼻涕。晚上就没有症状了，辟谷真神奇。
第一天忘了称体重，昨天晚上回去称，53.9公斤。

跟第一次辟谷一样，辟谷第二天就赶上生理期，好好排毒吧。

217.7.18 辟谷第三天

凌晨4:30的时候醒了一次，外面天已经亮了，不想起那么早，躺在那里又睡了

昨天在没开空调的卧室里睡觉，不但没感觉到热，还感觉有点冷，盖了被子，但是盖上被子又有点热。辟谷后不怕热，看来真是这样的。

早晨6:20，又醒了，感觉很精神，这次没有继续睡，在床上给身体做大爱。
然后起床洗漱，先排便，小便有，大便没有。
洗漱完，喝了一杯蜂蜜水，不用吃饭就节省了好多时间。于是就在小区里做天行健，边给身体做大爱，大约20分钟。
上班是跟几个人一起拼车的，我在朋友圈里发我在辟谷的信息，一起拼车的看见了，然后问我辟谷怎么回事。
我跟他们讲，他们觉得难以置信，但是慢慢好像有点接受了，有的说能变漂亮吗？能减肥吗？我说可以，他们说那我也辟谷。其实有很多人都问过我怎么辟谷，但是16项准备工作他们都不能坚持做，都不了了之了，他们的缘分都还没到。

下了车到单位有一段距离，边走边做叩齿吞津。
中午吃了两颗枣，然后到银行办了个业务，本来打算办完业务继续天行健的，谁知道业务办的挺慢，办完已经到下午上班的时间了。

下午下班后，从地铁走了20分钟，练习天行健。

今天有个同学问怎么辟谷，他辟谷的心情也很急切，因为他是上海人，我把他推荐到上海辟谷微信群里了。

晚上回家，新煮的玉米，吃了几粒解馋，几粒葡萄，还吃了口洋葱，洋葱是辣得，以前空腹吃洋葱这种辛辣的东西，会胃不舒服，这次辟谷第三天吃洋葱，胃竟然没有任何不舒服的感觉，辟谷让胃变得强大了。
晚上称了一下体重，53.2，一天又减轻了不少！虽然我的目的不是减肥，但体重记录一下也有个参考。

夜里睡觉，感觉从屁股往下都很凉，我的卧室没有开空调，但是还是觉得有些冷。是不是身体在排寒气呢？
夜里睡觉，肚子很胀，这也是以前伴随了我很多年的老毛病，时好时坏，这次辟谷又激发出来了。
对了，昨天白天感觉后背有几个地方酸疼，这是以前疼过的地方，通过理疗平时不疼了，现在辟谷又都疼了，这就是气冲病兆吧，把一些老病根挖掘出来，再消灭他。

张兵

记录辟谷 好详细，太给力了，   

这次计划辟谷几天哦？   
{:1_314:}

豫空竹

你的分享非常给力，新人看了会更有信心的。

知艾者福

张兵 发表于 2017-7-18 09:44
记录辟谷 好详细，太给力了，   

这次计划辟谷几天哦？

谢谢您的鼓励，这次计划辟谷30天。不过也要看胃宝宝的表现。目前感觉挺不错的！

知艾者福

2017年7月19 辟谷第四天，破戒了

今天早晨起来后，早晨上厕所，排了大便，但不多，也不干。看不清颜色。

洗漱后喝了一大杯水，然后去上班，在车上练习叩齿吞津。

在单位上班，一上午又喝了两次水，每次半杯，但还是觉得渴，没有吃任何东西，也不觉得饿。

中午老板请大家吃饭，因为45岁的他，终于有了一个女儿，听单位同事说这是他第一个孩子，所以他特别高兴。要求大家都要去参加。

我本来不想去的，但是这种情况又不好意思，而且说是去一个很正宗的地方吃蒙古烤全羊。好几天没吃饭了，馋的口水都流出来了。

中午到了吃饭的地方，看到上了一桌子好吃的菜，我就跟胃沟通，我说你想不想吃呢？
然后肚子马上就有那种很饥饿的感觉，原来胃宝宝也想吃东西。

于是就放开肚子吃了一顿，吃了一些羊肉之后，感觉特别想喝白酒，闻到隔壁的酒香味，酒虫都跑出来了，于是又喝了小半杯白酒。菜也好吃，酒也好喝。吃完感觉胃好满足。最后感觉有点吃多了，胃有点撑。

然后又给胃做大爱，一会就不撑了。而且不停打嗝，打的嗝都是甜的，感觉好满足。

这就是辟谷养食欲，把食欲养好了，吃饭都是一种享受。

很多人担心辟谷后不能大鱼大肉的吃，要喝稀粥，事实表明，按照龙腾辟谷的方法，辟谷完就可以吃肉喝酒，不会难受。
但是还是不建议大家辟谷完就大吃大喝，因为这样体重反弹也是很迅速的。我这是因为辟谷中间吃，好不容易逮着个解馋的机会，所以，就任性一把。

吃完饭，他们要去唱歌，我对唱歌不敢兴趣，就决定回家了。
依然是坐了一段公交车，然后步行回家，走了50分钟，路上做天行健，给身体做大爱。

今天吃了顿大餐，明天继续辟谷，目前感觉很不错，相信能够达到预想的28天。
吃了一顿大餐后，特别想喝水，再加上出汗，喝了好几杯水才解渴。
所以，体重升高很快，称了一下体重，53.4kg。

知艾者福

2017.7.20 辟谷第五天

早晨起床后上厕所，可能由于昨天吃了一顿大餐，早晨排了大便，不多也不少，不干也不湿，算正常吧。
早晨起来感觉渴，喝了一杯水。没有吃任何东西。

白天上班感觉口里甜甜的，中午同事吃工作餐，我就到楼下去练天行健半小时。
天气有些热，出了一身汗。

下午下班回家，又天行健半小时。晚上家里包了饺子，不饿，但看着有点馋，但忍住了。
今天是第一次完全清水辟谷。为自己点赞。

晚上听村长语音课，又是打呵欠，恶心，又接到信息了，加强一下。

昨天晚上量了一下体重，52.8。看来吃一顿饭的体重要晚一点才能下降到原来的水平。

夜里腰疼，腰像断了一样，主要是骶部的腰疼，小腹胀痛。这都是以前的老毛病，应该是气冲病兆。

昨天白天，背上也是到处都酸疼，用手一按，酸胀疼，这些问题以前都疼过，现在全显现出来了。

张瑞卿

学习中，继续

知艾者福

2017.7.21 辟谷第六天

这两天夜里睡觉时，嘴里的口水比平时多了，睡觉嘴里有口水是从小就有的毛病，这两天感觉口水比平时更多，今天早上感觉口苦，口水也是苦的，估计是肝胆经的问题。

早晨起来小便，黄，没有大便。

夜里下了雨，早上起来空气很清爽，也很凉爽。
上班路上，坐在车里，练习叩齿吞津。

提前到了单位，还有二十多分钟才上班，于是在楼下练习天行健15分钟，然后才上楼打卡。

这几天，从床上起来的时候，经常会有突然的眼前一晕，要缓一会才行，可能是因为不吃饭，气血有点虚的原因。

上午吃了三颗红枣，补点气！

快中午的时候有点想大便，在厕所蹲了半天都没拉出来，感觉大便都到了肛门口了，就是不出来，腿都麻了还是不行，治好作罢。

中午午餐时间，本来打算去楼下练天行健，但是，下去以后发现，下着濛濛小雨，只好回来了。回来以后发现，办公室的同事们都打饭回来，在吃呢。

屋里飘着饭的香气，胃好像受到了引诱，有点饿，给她做了大爱，就好多了。

趁着这个时间，看了论坛里的精品日记，鲁-安好的四次辟谷，秦感恩一切的《不要把张渭廉推向神坛》。还有其他人的日记。

知艾者福

补充第六天
晚上下班回家，有切好的哈密瓜，忍不住吃了两块，吃了很小一段煮的玉米，吃了一口馒头和咸菜。
吃东西就是这样，如果不吃，也就不觉得饿，一旦开了口，就好像打开了吃饭的开关，不停地想吃。

2017.7.22  辟谷第七天

今天休息，不用上班，早晨起来去上厕所，可能昨天吃的哈密瓜是凉的，早晨的大便是稀的。

上午整理了几篇辟谷的文章发在今日头条和百家号上。阅读量快速增高，发出去几个小时就近两万的阅读量，看来大家对辟谷都很感兴趣。

中午儿子要吃马齿苋烙的菜饼，烙了两个，他吃了一个，还剩了一个，忍不住尝了一口，结果又把吃饭的开关打开了，接着吃了几口，又吃了半个洋葱。
心里又有罪恶感了，又没管住自己的嘴。
晚上，出去小区外面转了一圈，旁边的公园里做了很多花灯，很漂亮，有灯会展。
天行健40分钟。

晚上听村长的语音课，刚一听课就打哈欠，流眼泪。看来又加强了一下。
晚上把文宣组的文章写完了，可以交差了。

这几天背总感觉很酸，所以晚上给自己的背艾灸了一下，感觉脖子和背轻松多了！

知艾者福

2017.7.23 辟谷第八天

上次辟谷七天，今天已经是第二次辟谷第八天了，有突破。

早晨起床洗漱，没有大便，在上班的路上练天行健，进地铁前收功

等下了地铁到单位还要走十来分钟，又练天行健，刚练气势的时候，就不停打哈欠。
练天行健的过程中，给身体做大爱，不停打哈欠，流眼泪。流鼻涕，还有两次干呕。
这是第一次练天行健的时候有接信心的症状。
难道是因为刚收功完，又练了一次天行健吗？

这几天练天行健的时候经常感觉左耳耳鸣，就是感觉耳朵像贴了一层膜一样，倒没有异响。
坐车或休息的时候顺便练叩齿吞津。今天打嗝的次数明显增多，不停打嗝。

看了“流浪的萤火虫”“敏娜”的精品日记，他们都是辟谷白天的人，都好棒，关键是心灵的感悟，以他们为目标加油！

中午同事吃工作餐，我出去楼下练习天行健40分钟，边走边感觉脚下发热，脚很干爽，但暖暖的，很舒服。

一边走一边不停打哈欠，感觉有点困的感觉。

回来后，同事已经吃完饭了，午睡了一会，右手小手指有点发麻，可能是趴在那里的原因。
不过我的小手指以前也发麻，按照经络来讲，应该是心经和小肠经的问题。
我的心脏本来就不好，希望通过辟谷能修复一些心脏的问题。

晚上下班回家，有切好的西瓜，宁夏硒砂瓜，看起来很甜，忍不住吃了一小块，然后煎的豆腐吃了两块，蒸的卤面条吃了两口。

感觉胃好满足！

知艾者福

补充一下昨天的日记！
昨天感觉左脚上太冲的位置痛，还有三四脚趾后面的脚背痛。这些地方以前也经常痛。
而且脚经常痒，有灰指甲。第四个脚趾的第二个关节，不知道从什么时候不能弯曲。这次疼痛应该也是气冲病兆吧。辟谷后面这几天脚没有感觉到痒。

知艾者福

2017.7.24 辟谷第九天

早晨起床没有大便，小便黄
上班前在小区外天行健15分钟，给身体做大爱。练叩齿吞津10次。

中午同事吃饭，我去楼下练天行健30分钟。给身体做大爱。练天行健的时候，感觉气不足，走路没有那种很有力量的感觉。所以回来吃了一颗枣，一片柠檬片。
下午，出差回来的同事带来的芒果干，吃了两块芒果干。

晚上下班路上就感觉有力气了，给身体做大爱，练天行健20分钟左右，走路很快，很有力量。叩齿吞津。

知艾者福

昨天晚上回家，感觉很想吃东西，不是饿，就是馋，吃了一片西瓜，蒸的卤面条吃了半小碗，吃了两瓣蒜，还吃了两块豆腐，感觉好满足。
后来又去一个邻居家玩，她家洗了很多水果，吃了一个桃子和几个葡萄。
吃的东西有点多，吃就吃了吧，随缘。

2017.7.25 辟谷第十天

昨天晚上吃的有点多，早上起来大便，大便是黄色的，稀软，大便粘，不容易擦干净。

早上上班前，和到单位后总共天行健半个小时，并做大爱。中途做叩齿吞津。

中午同事吃饭，我到楼下天行健半个小时并做大爱。

下午喝了一杯水，泡了一个枣在里面，吃枣喝水，补补气。

晚上下班回来，本来想今天清水辟谷，不吃东西了。
儿子的鸡蛋汤还有半碗没喝完，让我帮他喝了。
里面有几块鸡蛋，还有点西红柿，剩下的就是水，泡了一口馒头在里面，把汤喝了，又吃了一口菜。

吃一点胃里就有点满足。

这几天两侧大腿感觉凉，这是胆经的路径，我估计是胆经不通，现在也是气冲病兆。
还有，昨天晚上脚丫又痒了，涂了点艾灰感觉好多了。

今天体力感觉比昨天好多了，一天都很有力量，走路很快！