第四次辟谷日记

渝－诚心

亲近自然 发表于 2017-8-22 22:01
今天辟谷第五天，早起感觉很好，没有不适感了，这次的辟谷跟前三次不一样，前三次辟谷第二天就不排便了 ...

加油

渝－诚心

加油

渝－诚心

加油

亲近自然

    谢谢关注，我会加油的！

亲近自然

    今天辟谷第6天，感觉很好，没不适感，上午天行健半小时，含了一颗乌梅，一上午津液很多，不想吃东西了，在家把前几天浸泡好的柚子皮清干水，准备腌制了，（因为第一次做，从准备到开始腌制，忙了我一天），中午睡了一会起来吃了一颗枣，又含了一颗乌梅，快到晚饭时总觉得口好淡，想吃点咸的辣的东西，于是在腌制柚子皮的时候偷吃了二片，感觉好好吃。反正我的手艺不如别人做的好，但是我第一次做，特别有成就感。忍不住都要自我赞美一翻。我好棒！晚上同学约我去公园散步，慢走了三圈，1圈有1.25公里哟。

亲近自然

    今天辟谷第七天，感觉很好，早上4点半就醒了，起得早所以7点之前去公园天行键了，在天行健的同时我在听演权导师的【破译疾病的密码】第14章节关于心脏的隐喻，正好有个阿姨要求我和她一起走，说我想听听，她说：我有心脏病刚刚出院，我想听听是怎么回事，边听边说，说的好对，是这样的，然后说怎么治疗说了吗？我说她只是帮你分析，其他的要由你自己去调整.....,没走多久，她说胸闷不和我走了，说要回去了。我推荐她到喜玛拉雅搜这本书去听，她很高兴的离开了。是的，通过听这本书，我也找出我的密码，可是不知如何去解决。是不是要上终南山听村长的心法课可以找到解决的方法呢？
    今早起来，吞齿津液很少而且口苦，我在想是不是昨晚吃柚子皮吃的，今天喝水比前几天增多，吃了半个苹果，一颗枣，下午煮了盐水毛豆，吃了一把，凉拌黄瓜的时候，吃了几块，因口淡总想吃点口味重的，还是多吃了一点。晚上同学又来找我散步，散步做不了天行健，心理好纠结，在想明天如果她又来，我怎么拒绝呢？诶

亲近自然

    今天辟谷第八天，早上4点口干醒，不知是昨吃了咸的，还是延序第2次辟谷的排病反应，津液很少，早上8点去天行健，身体有些乏懒，走了40分钟就回家了，不想动就躺着，心血来潮过了下体重，辟谷前110斤，今天100斤，不错减了10斤，我的理想体重是95斤，所以我想能辟到21天，就能到理想体重，因为复食后会反弹6斤，想想都好开心。
    今天一天吃了半个苹果，因口干，喝水不解渴，把苹果弄成小块，含着吃，吃一颗枣，又偷吃了几粒毛豆。晚上天行健30分钟，头有些晕，给头做大爱。晚上听语音课，顺便搬了家，回到大家庭来了。

亲近自然

        今天辟谷第九天了，口没那么干了，感觉好多了，6点起来，天在下雨，做完吞齿和六字诀，雨停了，赶上雨后人少去天行健，精神超好，身体特轻松，本想多走几圈，天又暗了下来，还是走了二圈就回家了，削了4分之一个苹果含在嘴里解渴，这个方法很好。今天是星期六，爱人在家吃饭，去菜场买菜，回家给他做饭。中午睡了1个小时，起来看了2小时书，等爱人起来一起去天行健，在公园看到有人光脚在鹅卵石上走，我试着去尝试一下，记得我去年以前一踩上去就会跳下来，很痛的。今天我具然围着圈走了一圈大概60米的距离。把我高兴坏了。到一圈的时候有些痛，我想是我的经络通了吧，太神奇了。辟谷让我的身体柔软了，脚底的经络畅通了，这是一大发现。感恩龙腾免费辟谷，让我有缘接触辟谷，让我亚健康的身体得到调整。谢谢！

亲近自然

        今天辟谷第十天了，早起感觉很好，还是有口干，叩齿津液很少，早起天行健和爱人一起走了鹅卵石，我比昨天多走了20米，我爱人很棒，走了120米，中午出去到农场做义工，分装酵素。中午12点出门，晚上7点45分到家，感觉好累，到家就想睡觉，回家先喝了一碗没绿豆的汤，吃了几粒水煮花生，4分之一块苹果含嘴里，感觉口里有津液了，我生怕中暑，身体有点软。这不日记还没写了，写完去洗澡睡澡。今天可以睡的很香的。晚安！

亲近自然

                    2017年8月28日   星期一
        忽然发现电脑不显示日期，现在按规范记录日期了，今天辟谷第11天，昨晚9点多睡到今晨6点醒，一夜未起，好舒服，几十年都未有过的事情，太开心了！
        口干症状稍有减轻，津液还是很少，早上天行健之后，加走鹅卵石60米，今天走有点痛，慢慢来吧，我会好的，加油!今天吃了半个苹果，一颗枣，几粒花生米，不饿。晚上与同学散步并走鹅卵石120米，有进步吧！

亲近自然

               2017年8月29日，星期二，晴
        今天辟谷第12天，早上5点半起，口略干，津液少，精神很好，天行健半小时，走鹅卵石120米，有些痛，经络还是不通。回家做家务，又在做腌制辣椒的材料，做这种事都是第一次做，准备这个忘了那个，反正忙活了一天，下午晚上都没出去走，身体有点乏懒。
       今天吃的有点多，半个苹果，半个梨，一颗枣，二把水煮花生。不饿，就是不想把东西剩下而己吧。

亲近自然

                    8月30日星期三   晴
       今天辟谷第13天啦，早上3点多口干醒，起来喝了水并且含了一口上床睡觉，早5点30起床练习吞津时，同学有事要帮忙中断去忙她的事，回来8点天行键，9点又出去办事，12点回家，好累想休息，到家不知不觉，下午1点多午休的，2点多起来，把网上买的衣服洗了洗晒出去，这不一下瘦了下来，以前的衣服都大了，现在要更新了，买了几件天凉要穿的。晚上7点去天行健40钟，今天走的有点多，2万多步，精神很好。
     今天吃了一颗枣，半个小苹果，一小把毛豆。还有晚上洗澡的时候，发现来月经了，黑黑的，期待明天的颜色变化，这是第二次在辟谷期间来月经，期待身体的自愈能力。加油！

亲近自然

                 9月1日星期五，晴
        昨天家里来客人了，没写日记，状态很好，没不适感，同样是口干，津液少。月经的量比四月份以来的量稍多一点，颜色转红，没有血块了，今天量又增多了一些，血色鲜红。很开心。因4月份以一直来一点点，就没了。这次辟谷，感觉我的月经得到改善。
        今天老年大学开课了，一早上做公交转车，一路上一个多小时还是迟到了。今年报了三个课目，工笔画，速写，易经。一星期有3天很忙的，平时也要练习哟，又要开始忙忙碌碌了，很充实。这样也没有想吃饭的感觉，我想这种状态下去可能会辟到21天的吧，今天15天了，精神状态很好，无任何不适感，还出去走了1万3千多步呢，身轻如燕！如果我口干的问题能好的话，我想我能清水辟谷了！

亲近自然

                9月2日星期六，晴
        今天辟谷第十六天，有便意把大部分时间都花在蹲坑上了，好痛苦，解不出，半天才解出一点点，还是不爽。下午去农场做义工回来要好多了。
        一天吃了4分之一个苹果，2颗枣，下午去农场含了一颗乌梅，回家喝了一碗面汤。晚上接着听村长发信息，加强一下，想辟到21天。体重到了48公斤好像不太减了，是不是调整到位了呢？

明媚的云朵

继续努力，加油

亲近自然

        谢谢明媚的云朵的努力，我会加油的！向21天进军！

亲近自然

          9月3日星期日，晴
        经过4次辟谷，我的睡眠调整的很好了，一觉能睡5、6个小时，如果不是口干，我想还能睡很久吧！
       今天第17天，感觉很好，我和爱人去新房打扫卫生，给花浇浇水，等公交车通了，准备住过去，我的君子兰死了，好伤心。下午到同事家去串串门，给她送了瓶酵素，她对酵素也很感兴趣，等她退休把发展到我的义工群里来，呵呵。走到她家再从她家走回家，就有1万多步，我是用天行健行走的。晚上就不去走天行健了，因为快7月半了，路上好多烧纸钱的，我有点害怕，呵呵！
        今天吃了4分之一个苹果，1颗干枣，5颗新鲜枣，几粒花生米，1颗乌梅，2个杨梅，总之总是口干，就想吃东西。对了今天又想上大号，解了很久，像生孩子一样，好难受哟！下次再不辟这么久了，解大号很难受。

亲近自然

           这次辟谷是8月18日至9月3日结束，总共17天。

                  9月4日星期一，晴
        今天复食了，复食的原因是大解的问题，感觉就在口边，没有助推力出不来，果断复食，吃了三根香蕉，反正就是不停的吃，补充气力，要不没办法，一天什么事都不想做，就是不停的进厕所，出厕所，下午实在没办法去买了开塞露，用了二瓶出来了一点，只是缓解了些。好痛苦！
       辟谷第一个星期，掉肉很快，10斤，第二个星期才掉4斤，这一次辟谷总体感觉还好，就是口干，津液少，所以吃的东西杂些，只要能解渴的就会去吃点，导致第14天开始就有便意，折腾几天了，下次想深度辟谷，要采取清水辟，可以长久，如半辟谷，不要超过14天，会很受罪的。这是我的一点体会。

亲近自然

           9月5日星期二，晴
        今天复食第二天，大便的问题解决了，只是肛门可能受了点伤，现在还是很怕大便，不过还是上了三次，有痛。体重反弹了4斤，现100斤了。早起嗓子有点痛，我当它是病冲气灶了，没管它。

亲近自然

        9月10日星期日，晴
        到今天为止，复食一周了，这周里出现嗓子痛，口腔溃疡，感冒，我把它作为身体的自我修复，没吃一颗药，感冒三天就好了。恢复的很快！体重反弹很快，这次反弹了8斤，我身高152CM，辟谷前122斤，通过四次辟谷，体重减到105斤了，我理想的体重是92斤左右，通过这次的17天辟谷，体重到96斤就不动了，所以顺其自然吧！听身体的，身体知道该是多少斤，就多少斤吧。
        通过四次辟谷，我有所收获：
        1.睡眠改善了，原来2小时醒一次，一晚上要起3、4次。而且整天睡不醒，整天很困倦，现在能睡到自然醒，一觉到天亮，整天会很精神了。
        2.身体柔软了，原来双腿不能盘坐，现在可以散盘40多分钟了。脚底板有弹性了，原来在鹅卵石上站都不能站几秒钟，现在可以连续走几分钟了。
       3.现在爱上运动了，运动是我生命的一部分了，如果不运动总觉得缺少一样东西，不自在。