一键重启的密码：辟谷

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前言

人到中年，难免会有亚健康，各种亚健康与工作压力的合力下，我索性请假在家休息疗养。近两年，除了坚持正常的锻炼外，慢慢开始关注各种养生的食疗方法，同时也没有少接触神话般存在的直销产品，花了不少冤枉钱，可是不尝试、不实践怎么断定不行呢，也算是给自己一个无悔的交待吧！

春节后不久，老婆在楼下某服装店与店老板闲聊，老板的一个朋友也在场，那个朋友话题中提到了辟谷，说辟谷可以养生可以治病，将她的多年的睡眠不好调整好了。老婆便留意了，加了那个人的微信，并加了一个辟谷的微信群。回来告诉我这件事情，因为群中人已满，我便直接加了微信的群主了空。了空是位居士，她有过多次辟谷的经历，天天念佛吃素，过午不食已有多年。

我开始在网上搜索辟谷的资料，努力学习，原以为辟谷只是道家修道方法，与我们寻常人离的很远，其实辟谷也可以飞入寻常百姓家，普渡众生。

这里有个小插曲，有一天表妹在微信上问我怎么会认识了空的？我就奇怪表妹怎么知道我认识了空的，原来是了空在我的微信上点赞泄露了这个秘密。通过进一步了解，原来她们是同学，而且表妹也经历过了两次辟谷，表妹是通过一个朋友的介绍参加了某个收费的辟谷班。她因为颈椎问题造成了耳朵失听，通过两次辟谷，颈椎病好了，同时多年的便秘也消失了。这么神奇，如此低调，之前一直没有听她说过。

知道了表妹的经历，更加强了我要辟谷的信心。

从过午不食开始，经过一个星期的过渡，我于今年4月8日起开始正式辟谷。感谢了空对我的全程指导。了空说她并没有参加过辟谷班，也是在通过在网上学习，自学成才。可能我的悟性不够或者学艺不精，本来打算辟谷2周，到了第十天的时候，感觉不太好，头晕眼花了，就果断回谷。

尽管如此，通过这十天的辟谷，还是取得了喜人的成绩。第一，无痛苦地戒了烟。抽了20来年香烟，其间也尝试过几次戒烟，尽管调动了强大的心力去克制自己，但是戒了一段时间后，又重新抽起来。这次辟谷，就很自然的不想抽烟了，然后闻到烟味都觉得很讨厌。到现在四个多月，没有一点要抽烟的欲望产生。第二，血压降了。辟谷前我的血压是100/140，低压高，才是真正的血压高，低压高往往是颈椎病引起的，那段时间，我整天感觉昏昏沉沉。内心一直抗拒吃降压药，加强天天快走的强度，效果不明显。通过辟谷，血压降到80/120，是非常标准，而且一直持续到现在也仍然是正常值。第三，体重从175斤降到151斤。减肥不是我的目的，只是导致我裤子的裤腰都嫌大了，裤带又得剪掉一截。后来体重又所反弹，基本保持在163斤左右。瘦些健康，也算是一个意外的收获。其实辟谷，没有意外，只有惊喜！

之后，我继续找相关知识学习辟谷的知识，反思自己第一次辟谷的不足与偏差。偶然的机会接触到龙腾喝风论坛，顿时有找到了家的感觉。然后就听话照做，有心练功，无心成功。其间也把辟谷的好处分享给家人，与老婆去南京参加了一次辟谷沙龙，后来又带父母去了一次，我希望也能让他们二老改变观念，身体健康！

同时，我也一直在计划着何时重启辟谷之旅。

渝－诚心

谢谢分享

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2017年8月14日，辟谷第1天，早晨体重82千克。

早就准备开启第二次辟谷，可是之前一段时间吃了一个月的中药丸，然后二舅舅生日，有些饭局，贪恋美食，拖拖拉拉，一直拖到今天。

第一次辟谷虽然取得了一定的效果，但是准备工作没有充分，有很多地方不得要领，通过以后的学习提高了认识，也发现了之前出现的一些偏差。因此，通过一段时间的认真准备，拟按标准流程来，听话照做。之前听语音课，当张村长发信息时，尝试着也能接到信息。于是昨天晚上又把相关的发信息的语音找出来回放细听，果然听了不一会，就开始打哈欠流眼泪。真是神奇的信息辟谷。有一个良好的心理暗示，无疑可以增加辟谷的效果，开启一个新的不吃饭的游戏模式。

老婆在我的影响下，也同时进行辟谷。我们并没有按第一次的做法，先执行一周左右的过午不食，昨天她晚上有饭局，而我昨晚也将家里的一些残羹剩肴包包扎扎吃个饱。今天一早五点起床，去瘦西湖做运动，叩齿吞津，天行健，大爱健身法，六字诀。一个流程下来回来已近七点。

第一天不吃饭，就喝喝水，并没有哪里不适。老婆比我更能找到辟谷的感觉，我偶尔有饥饿感，她说不饿，神了！

一天下来，各干各事，感觉不适应的是不用上街买菜，不用做饭吃饭，不用洗锅摸碗，余下大量的时间，如何雕琢时光？电脑、电视、手机，轮换着看。

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2017年8月15日，辟谷第2天，早晨体重79.8千克。

尽管，我辟谷不是为了减肥，但是体重的变化是看得到的，最明显的，所以，每天起床第一件事就是看看体重有没有减轻，多少有些成就感。

早上运动的流程都是一样的。晨练的人中大多数是老年人，打羽毛球、跳健身操、打太极、快走、拉筋、运气、空竹、书法等等，也是一道道风景，有些老人背着随身听放音乐或广播，人未到声先至。更有一些老人作长啸状，声若洪钟，此起彼伏。这也算是一种锻炼方式，但是有扰民之嫌啊。我做六字诀服气法的时候，想要找个相对宁静的地方，还真不是件容易的事。

考虑到有时有饥饿感，我还是参照第一次辟谷的经验。早上锻炼结束直接去菜场，买了红糖、红枣、生姜。回来做姜糖膏。

老妈昨天晚上打电话给我，说今天上午要去四望亭社区做义工值班，一直到十一点半，让爸也一块来，准备包些饭瓜丝烧饼给我们吃，然后在这里做午饭。我说我们辟谷了，打乱了妈妈的计划。

早上父母还是准时过来了，坐1路在扬师院下车，我也下楼去交通银行帮妈取了工资，妈看到我说，一天不吃饭，跑路还咚咚的嘛。我说是的，准备工作充分了，就有精神了。

然后去农行办理了转帐业务，把我们挣的一些钱转到我的卡上。接着去帮爸爸修手机，爸的手机铃声太低了，有电话来听不到。趁修手机的功夫，我去菜场买了一瓶散装的黄酒，6只鹅蛋给他们带回去，爸吃的中药要黄酒送服效果会更好。

手机换了几个零件，效果不佳，又重新装好。但是再打电话给爸，铃声已如以前一样响了，误打误撞竟然给免费修好了。

既然我们辟谷不用做饭，爸就陪妈一起去值班了。我回去，想想，又把两个旧手机送过去给爸爸，备用，另外在家里也可以上网，看看有关的辟谷信息，我教了爸如何操作，但是估计爸一下子也领会不了。

回家继续削生姜皮，切红枣，然后用破壁机打碎，下锅熬。还没有熬好，她就散学回来了，我忙到现在还没有洗澡，把工作交给她完成，我抓紧时间洗澡。

洗完澡，喝上一杯姜糖茶，果然心里舒坦得多了。

接着，开电脑处理一些事情，好在事情不多，也不想争取太多的生意。该睡睡。

下午等老婆学习后，一起去了文昌百汇看商铺，要价太高，前后左右看看，感觉这里的人气不旺，不是太想投资了。

晚上又做了一次六字诀服气法，然后睡觉。

蒙观心如镜

加油

呵呵呵呵

加油

明媚的云朵

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明媚的云朵

浙~一慧

一家人和和美美

晋蔚伯成

阳光明媚的春天

好

钟管养生爱好者

太棒了

晋蔚伯成

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2017年8月16日，辟谷第3天，早晨体重78.5千克。

今天是辟谷第三天，据说第三天比较难熬，熬过去，接下来的日子就比较顺利了。但是我没有感觉到什么特别的。

一早还是去瘦西湖早锻炼，做功课，今天找了一个相对安静的地方练习喝风服气，感觉还行，就是后来发现下雨了，只好匆匆收功往回赶。

今天肚子偶尔会有些饿，就喝喝姜糖茶，含了一颗红枣，没有准备吃，可是不自觉的竟然把红枣抿成了皮与核，枣肉都随着一次次的津液吞到了腹中。无心之过，阿弥陀佛！

当然对待饥饿的好办法就是睡觉或静卧，至少可以暂时忘掉饥饿。但是饥饿有时只是一种习惯思维或者馋，尤其到了饭点外面各种美食的飘香，的确会勾起腹中的馋虫。好在喝喝水，打打岔，很快饥饿感就消失了。

传说中的宿便还没有到来，今天的小便有比较刺激的臭味，可能是在排毒吧！

我问老婆有没有饿，她说一直没有饿的感觉，简直令人羡慕嫉妒恨，感觉怎么就那么好的呢。她只是感叹，没有吃饭一档子事，就是闲得慌。她的睡眠比较好，一天要睡好多觉，睡得香睡得沉。我没有这些异样的感觉，各人的感觉与反应不尽相同吧。

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2017年8月17日，辟谷第4天，早晨体重77.6千克。

这几天睡眠还可以，虽然说睡的时间与以前差不多，但是质量会好一些，白天不感觉到疲惫。

一早仍然五点起床，喝些水后感觉小腹一些坠胀，似乎有些便意，不是太强烈。在天行健过程中渐有感觉，找了一个厕所解决一下，果然盼来了久违的宿便。人顿时觉得轻松许多。

今天在餐厅西面的小土丘上找到一处相对僻静的地方，立在松树下面对太阳，练习服气，感觉不错。

可是今天还是有些饥饿感觉，上下午各吃了一粒红枣。本来准备煨三宝水喝，考虑到并不是张村长所要求的那样，还是先控制一下吧。

晚上村长发信息，又尝试了一次信息，以加强辟谷的效果。虽然有雄心壮志打算辟谷两三周以上，但是最终坚持到哪一天，也是随缘了。

晚些时候，小仲送油米过来，小坐片刻，夸我俩又瘦了，我们趁机给她推荐了辟谷，她也有心想要辟谷的效果，但是没有时间与信心会坚持下去。望文生义的人大多开始都会是这种感觉，或者她只是应酬一下的附和，也或许年青人尚不需要有急需要养生的危机感。还是那话，一切随缘！

今天在网上买了几本喜马拉雅听到的书，听书速度太慢，不如看书省时间。久违了，好多年不买书读了。惭愧啊！

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2017年8月18日，辟谷第5天，早晨体重76.7千克。

照例五点起床，把养生壶洗洗干净，先把三宝水熬上去。所谓三宝，就是桂元10颗，红枣8粒，枸杞若干，用水煨好。这样天行健回来正好可以喝上。老婆喝着嫌甜，她晚上说喝这么甜的东西，越喝越口渴。我喝的感觉还不错，一壶也就1.5升，三四次一倒就没有了，好在可以反复煮。到晚上，我吃一粒煮烂的红枣，还依然很甜，于是就没有舍得倒掉，而是将之存在冰箱里，明天可以继续煨汤，发挥他们的剩余价值，压榨出他们所有的养份。

早上肚子不适，微疼，有便意，但是坐在卫生间好一会，产量甚少，几乎可以忽略不计。或许就是这么一点点残余势力作怪。然后就轻松许多。

妈妈为了第二天早上参加虹桥坊的活动不迟到，选择晚上住我们这里。妈妈知道我们辟谷，所以在家里洗完澡吃过晚饭才来，也是因为我们辟谷，老爸就不来了。不吃饭，便少了很多聚会的理会，生活简单省事了，却似乎没有了生机、没有了乐趣一样。

妈妈忌很多东西，不能吃。我让老婆买了几个苹果，我小心翼翼地切下一小片，平时一口就能吞下的一片苹果，我要分成小口细细吃，慢慢吃，如果一个没牙佬的老人，在嘴里反复咀嚼，那不是吃完，而是含在嘴里化掉的一样。其他的大半只苹果就孝敬老妈了，我也算是沾了老妈的光，尝到了苹果的滋味。我问老婆吃不吃，她说不吃，就是不想吃。就是这么神奇。

辟谷并不是一定一点东西不能吃，馋了饿了，想吃就吃一些，吃一丢丢水果，吃一两粒枣子，并不影响辟谷的效果。强迫自己不吃，那是执着像，追求完美是种病，得治。村长的话是很有道理的，得听，得学，一语点醒梦中人。哈哈，找到了理论依据，就吃得心安理得，吃得理直气壮！

今天女儿忽然下午跟我说，她也要辟谷。我很高兴，她能慢慢接受辟谷这件事，我带父母去南京参加辟谷沙龙的那天，女儿也在重庆参加了辟谷沙龙。算是学习了一些辟谷的启蒙知识。但是我估计她没有系统地锻炼，我说：“辟谷是传统的养生修练方法，现在喝风论坛这一流派已对辟谷进行了优化改良，并经过无数人的实践，总结出一套可行的方法。其中的原理我们不是太懂，但是只要我们做到听话照做，就能达到良好的辟谷效果。上次我去沙龙，主持人也说，切忌那种昨天才听说辟谷，今天就开始辟谷，什么准备工作都不做，什么心法都没有，那不是辟谷，那只是绝食，不仅不会产生良好的效果，而且还容易出事。所以，一定要认真学习，认真准备。包括接收村长的辟谷信息，如果你能接到信息，你就可以辟谷了，接不到信息，那就继续准备。辟谷也是随缘，是自然发生的，不可强求。”我又把公众号发给她，让她认真学习对照。

晚上，妈妈到这里已近七点钟，不一会，开始下雷暴大雨。妈妈先给我讲了昨天她召集兄弟姐妹们到外婆家开会讨论安排外公生日的事，大舅舅不愿意收人情。经过一番剖析沟通，决定收人情，在大舅舅那里办，然后如果找戏班子等细节一一落实。基本上是老妈进行分工了。妈妈就是强势，大家都得听她的。热心肠太要强，这种性格也是造成她很多疾病产生的原因，只是很多人不去将这些联系起来想。有了毛病都是寻医问药，而没有探求深层次的原因。又有多少人能够有自知之明，自己体悟到呢。人的一生，有高人指点，那是幸福的事情。

等妈妈说完，我就又把话题转到辟谷上来，希望她好好做准备工作。现在这药花的大价钱不说，还如何如何的苦，又有好多美食不能吃，越是不吃，身体的营养跟不上，身体就越弱。妈说爸爸最近喝中药也是感觉浑身十分不舒服。爸过过生日后，就不去打麻将，香烟不抽，酒也不喝，到现在差不多有两个月了，应该说现在气色好得多。

这药总是头痛医头，脚痛医脚，刚捂了这头，那头又冒起来。真糟罪啊！要想从根本上解决问题，就得重启人的生命系统，辟谷是成本最低，最简便可行的一种方法。更何况现在有很多前人成功的案例在这里摆着，为什么不接受，不尝试呢？

妈妈说，她看呢，一直在看相关的知识，我发给她的东西她都看，有时也给爸爸看。我就要检查作业了，让她打开手机，问她是怎么看的。呵呵，从熟练程度上就能知道是不是经常看了。

相对来说，妈妈比爸爸更接受辟谷这件事，妈准备等这次药吃完，就试试。我让她一定要好好做准备工作，只有工作做到位，才能辟谷。而等他们差不多能接受时，我是准备带他们去西安终南山。妈妈的强势，爸爸的憋屈，都需要有人去点化去开解，只有解开心结，他们的病痛才会慢慢去掉。
很高兴，家人们都在一一慢慢地在改变着。

渝－诚心

论文摆渡 发表于 2017-8-24 23:02
2017年8月14日，辟谷第1天，早晨体重82千克。

早就准备开启第二次辟谷，可是之前一段时间吃了一个月的中 ...

你真棒！

渝－诚心

论文摆渡 发表于 2017-8-24 23:03
2017年8月15日，辟谷第2天，早晨体重79.8千克。

尽管，我辟谷不是为了减肥，但是体重的变化是看得到的， ...

加油

渝－诚心

论文摆渡 发表于 2017-8-25 21:43
2017年8月16日，辟谷第3天，早晨体重78.5千克。

今天是辟谷第三天，据说第三天比较难熬，熬过去，接下来 ...

夫妻俩真棒！

渝－诚心

论文摆渡 发表于 2017-8-25 21:47
2017年8月17日，辟谷第4天，早晨体重77.6千克。

这几天睡眠还可以，虽然说睡的时间与以前差不多，但是质 ...

加油