学习了几天之后，今天开始辟谷了，坚持

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-28 16:16:52

终于决定要减重，主要觉得自己已经重的过分了，本来打算断食一天，先做个身体排毒，可是在查阅了许多资料以后，决定辟谷一周，半辟谷、还是全辟，还是看身体情况来定。

  26日那天的饮食量：早餐全麦面包2片，煎鸡蛋一个，煎培根2片（爱肉哦），黑咖啡一杯

                                       午餐  白粥一碗，小菜少许

                                       晚餐红枣银耳羹一碗

                                          晚上走步45分钟，热瑜伽1小时，基本无饥饿感

27日                               早餐  银耳白粥一碗，全麦面包一片，

                                       午餐菜粥一碗（青菜鸡蛋，少许牛肉粒）

                                       晚餐银耳白粥 3口炒鸡蛋

                                       当天没运动，只出门的时候有短距离行走，1公里左右

28日辟谷第一天          早起蜂蜜水一杯，500ml

                                       下午黑咖啡一杯红枣一枚含着排解下口中寡淡的感觉

早起称重发现已经减重2公斤，窃喜不已，坚定了辟谷的信心，但发现心理关比较重要，不要老是提醒自己在辟谷，或者老想着我没吃东西，这样会轻松点。  本人日常饮水一直很多的，今天这杯水是慢慢喝的，一直心里有点不安，干脆带狗狗去小区散步，今天天气很好，太阳照得暖洋洋的，舒服极了，和狗狗玩到中午回家，孩子回来了，我没给做饭，担心经不起诱惑，于是就洗衣服去了，下午坐屋里觉得冷，于是去超市买东西，路上慢慢的走，感受阳光的温暖，回来后没有饥饿感，蛮奇怪自己一直是一顿也不能拉的，怎么今天不饿呢？

在网上看帖，有说要采气饮露，等下照着试试，也许可以帮助减少饥饿感吧，今天还买了柠檬，希望可以帮助排毒。

还没到晚上，希望今天一天可以顺利度过，明天来写今晚的感觉

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-28 17:09:05

明天开始不能喝咖啡了，我想，还是只喝水吧，刚刚吃了3颗红枣，感觉有不能停止的迹象，赶紧包好了放冰箱了，去打坐了，晚上得给孩子做饭的，希望自己做完了不会馋。

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-28 17:14:56

还没有人关注我？没关系，我坚持，有点冷，不知道正常吧？

小转儿 · 发表于 2010-3-28 17:15:53

楼主加油,有点冷是正常的,没关系

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-28 17:26:21

刚才在其他帖子中看到李一道长的采访，自己辟谷其实就是断食？本人只会腹式呼吸打坐，早晨也叩齿饮露，不知道行不行？

弥勒阿逸多 · 发表于 2010-3-28 18:49:57

支持一下
信心是自己的
心有多大舞台就有多大

sanny · 发表于 2010-3-28 21:06:09

支持！！！
辟谷期间感觉冷是正常的，注意保暖

小雏菊 · 发表于 2010-3-29 06:16:17

我今天也终于开始辟谷了，在下了很大决心之后，决定一个星期的全辟。。一起加油啊。。

lzf_1969 · 发表于 2010-3-29 07:53:34

支持大家参加辟谷养生体验，预祝大家辟谷成功。欢迎大家多发贴交流。

天与人一也 · 发表于 2010-3-29 17:42:59

支持下，还在等待清明活动呢！最忌你一周一直坚持早起上山静坐半小时练气

飞过江湖 · 发表于 2010-3-29 17:49:07

祝楼主辟谷开心！

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 17:50:55

10# 天与人一也

我这里没有山，城市的空气让人不敢深呼吸。呵呵，

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 18:04:31

继续昨天的体会：晚上给家人做饭，期间觉得好馋啊，呵呵，我以前是一顿也不拉下的哦，没忍住吃了3片白灼生菜，筷子蘸了炖鸡的汤汁吮了几下，觉得自己好没出息哦，感觉回房间去打坐了，腹式呼吸了大概15分钟，感觉好点了，没敢再出房间，就一直看电视，但电视播的美食节目哦，气的我几下了几间餐厅地址，等复食以后去尝尝。

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 18:10:14

八点半的时候饥饿感又来了，这次没有抵制住，心里老惦记着白天没吃的那个苹果，还是跑出去慢慢的消灭了（很小的一个），回到房间，感觉胃在消化，很奇怪的，感觉特别清晰，胃在蠕动，慢慢的进入肠道，过程有大约45分钟吧，真怪呀，怎么这么清晰呢，能体会到消化哎。
吃过了就安心了，早早睡了，一夜安稳，四点半醒下，继续睡

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 18:19:01

29日早上七点半自然醒，按网页上其他朋友的做法，叩齿饮露5遍（不知道够不够哦），感觉津液旺盛，吞了很多，起来打坐，也是腹式呼吸法（不知道是不是着方法采气哦），没有记时间，被狗狗闹得不能凝神，只好作罢。
起床洗漱，没有觉得饿，炸了半个柠檬，取汁水加一勺蜂蜜，冲了一大杯水，慢慢喝了半杯，去上班了，带着另半杯水，今天很忙，中午同事吃饭了，我出去溜达了一圈，走了又40分钟吧，下午继续忙到下班，期间喝水，吃了几个红枣，有近10个了，3颗花生，今天是不是吃多了?回家就不吃了，晚上只喝水。

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 18:23:06

以上是2天来的心得，也不知道自己做的是不是正确，很多朋友都说辟谷是无法自己完成的，搞得心里有点不自信了哦，希望有看帖的高手指点一下，有哪里需要改进的

另：采气方面，我只会腹式呼吸，瑜伽练了好多年了，要领应该掌握了，望有高手可以在叩齿饮露的次数，以及打坐的时间给点建议哦，谢谢大家乐。

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 18:24:25

今天基本没有觉得饿，没有BB，小B有点味儿，其他正常，精神状态也很好，就是闻不得饭菜味道，有点馋，嘿嘿

冰清玉洁 · 发表于 2010-3-29 18:37:22

11# 飞过江湖

谢谢你的支持，图片很美，是胡杨林吧

拉奎尔 · 发表于 2010-3-30 10:21:01

大家一起~~~~~
加油！

麦麦 · 发表于 2010-3-30 12:36:02

LZ加油啊,我半辟了几天,昨天开始全辟了，感觉还不错!我也只要是晚上要回家就喜欢谗零食,饭菜反而不喜欢!

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