我们再玩一次不吃饭的游戏可好？

秋风起兮

幽谷乔木 发表于 2017-9-25 00:06
你好棒向你学习！

( i+ |6 {3 l. y5 m/ s感恩加持，我会继续努力的。

秋风起兮

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0 U  m; Q9 D0 p# t" e7 ^2017年9月25日  辟谷第16天
3 }6 f+ I$ |2 y. g/ y8 W下了一夜的雨，早上醒来时雨势终于小了些，也许是星期一综合症，五点半醒后又眯了一下，结果到再睁眼时已经是5点50多了，洗漱后称了下体重67.7KG。

坐到车里时已经是6点出头了，往常这个点已经到江边了，心里有些犹豫是否放弃游江直接去单位，纠结了一会决定继续出勤游江。

因为创城期间基地关闲，我们便到附近的公园找了个下水点对付几天。开放式的公园没有停车场，这二天路上的警察特别多，由于怕被抄牌，泳友的车都停在公园对面的一块留置地上。当时我又犹豫了下，下雨一是不是就停在马路上（这条道人极少），可是看到还有一块空地，想想还是老实点吧，于是左拐停车，正准备熄火时，感觉车尾露的太外，还是再往里面走一走吧（前面泥地）。然后就悲剧了，左前轮落进隐藏在草从中的一个阴井中，车梁狠狠地磕在花岗岩道板上。
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三次犹豫，只要任何一次改变决定就能避免这个结果，可是，这是不是冥冥中早就注定的呢？
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; [* E. [5 f2 a( p: Q1 I不得不说，现在的心态真的很平和，虽然当时纠结了下，可很快就平复了，不管它，先游了江再说。最后在众位热心的泳友帮助下成功把我的座驾解救出来，创城期间汽修车停止营业，只能待过后再去补妆了。
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) {) h7 l$ i) l3 d回到单位赶紧做功课，雨很大，就在回廊里含了颗红枣做天行健，状态很不错，步子轻盈矫健。

晚上雨更大了，天仿佛被戳了个洞似的下个没完没了，小城又拉开了看海的节奏，只是苦了那些守在各个道口的警察和辅警们。
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小区有好几幢楼的电梯井被淹了，我也享受了一回免费爬楼，晚上的天行健又泡汤罗。

沪-梦蝶

看你的日记是种享受啊，你这节奏，太棒啦

捷足先登

感谢分享！你真棒！向你学习！
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秋风起兮

捷足先登 发表于 2017-9-26 11:08
感谢分享！你真棒！向你学习！

9 _5 A/ _0 {/ R# {  a0 }- _感恩加持，共同努力。

秋风起兮

0 T# f% o( _4 |# H2017年9月26日  辟谷第17天
最近几天不知道怎么回事，不馋不饿就是想吃，难道真应了那句话：“哪儿有压迫，哪儿就有反抗”？昨晚控制不住又偷吃了几块桃酥（我喜爱的食物之一）后才心满意足的睡了。

  p6 D" d+ }% f/ V: H& N今天早晨醒来感觉坏事了，心头有一种油腻腻地恶心想吐的感觉，肯定是胃宝宝在提议了，这种状态也没啥心思游江了，躺在床上给胃宝宝道歉做大爱，僵卧到6点40爬起来洗漱后称了下体重67.7KG。

3 u% o# T2 L$ Y0 a& E天空还飘着细雨，雾气笼罩了整个小城，远处在高楼隐约其中，倒也算是一出美景，只是连续下了这么久的雨，空气都能拧出水来了。
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到单位后雨稍霁，赶紧做功课，用时50分钟轻松愉快地完成了5公里天行健，继而服气和龙腾九式，恶心的消退了，我又满血复活拉。

2 ~9 Z* f; v7 g# }中午不饥不饿，天凉了以后对水的要求也降低了不少，把手头的事处理完后开始打坐。目前虽然能够双盘，但不久腿就很痛，因此利用一段时间进行“晃海”练习，这是我从网上找来的攻略--《练习双盘从此不难》，有兴趣的谷友可以试试。
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晚上天行健6.5公里，一切安好。

秋风起兮

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2017年9月27日  辟谷第18天
3 |  T) W* W7 A' g. B6 e$ {$ O5点半醒后打了个盹20分钟就悄悄的溜走了，赶紧从床上爬起来准备出门，妻轻轻地说了句：“今天送我上班吧，有些活要早点去干。”在她慢条斯理不紧不慢的洗漱中时针悄悄的爬过了6，分针晃过了10，期间催促了两次效果甚微。
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或许站她的角度已经很快了，果真是屁股决定脑袋啊，可是家是讲理的地方吗？既然没法去改变别人，那就改变自己吧，反正今天基地还没开放，那就再休息一天吧。

心随境转，放在以前或许会引起一场不愉快的争执在转念下消弥于无形，感恩龙腾心法。

8 A- K! x& ]! J( o砍掉了游泳后，比往常早了一个小时到单位，天气凉爽，正是做功课的好时光。
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天行健、服气、龙腾九式一一摆开，果然先做天行健再做其它功课时气感更强烈。
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中午继续练习双盘开胯，接着打坐了一会，又犯困了，倒头便睡。

晚上大雨，地下车库天行健50分钟，回家继续做龙腾九式，因为不饿服气就偷懒了。

秋风起兮

2017年9月28日  辟谷第19天
2 F. K( X7 X9 h$ O8 L# W二天没游江了，也许是养欲的原因，又或许是今天开禁的缘故，早上五点半醒来就起床了。洗漱完毕称了下67.5KG，寻思最好就稳定在这个体重吧，同事朋友都说我皮包骨头了，哈哈。
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最近这段时间状态挺不错，除了体重变化外，整个感觉与不辟谷时一样，浑身上下充满了劲儿。

一路叩齿吞津，到基地时比平时早了一刻钟，这几天一直大雨，江水明显浑浊了许多，水面上还漂浮着许多水葫芦，这一切都阻止不了渴望畅游的心，急急换上泳衣扑入水中。
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泳江结束后到单位继续天行健，昨晚北京谷友面口袋的分享《我的大爱健身法》真不错，今天我也学习他的方法试着给自己的各个器官起名字，刚开始比较生疏还没什么特别的感觉，熟练会应该会有效果。

天行健结束后把服气和龙腾九式也做也下，天阴沉沉的，时不时的下些小雨，好在没有影响到功课，难道达到了道莅天下的境界？
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& D- X6 B9 H: q6 B" c: }: ]2 D1 O昨天在某个群里有缘听到某位群友在介绍乌麻丸，非常感兴趣，私下跟对方聊了会并买了一盒（50丸），准备体验一下，如果效果好那就自己试着做，可以孝敬双方父母。早上趁空闲上淘宝把一应器具都看好收藏，又联系了一位老朋友（父亲养蜂的），一切就绪就等东风了。
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  X9 N/ B' @5 a& J现将对方布施的资料公布如下：

8 F- G  H  E' J: p- L. r2 J九蒸九晒黑芝麻丸（乌麻丸）古法制作（一）
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/ I7 h( i5 i+ L% a: K道家神仙云：世上只有芝麻好，可惜世人生吃了。这里的芝麻指的是胡麻，即当今之黑芝麻。
" S1 M/ k" A& \# ?《神农本草经》云：胡麻，味甘平，主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老。
而关于九蒸九晒黑芝麻的记载见于晋朝道士葛洪《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。
$ V5 F7 d3 C& b8 q& N5 R; z唐朝孙思邈《千金翼方》养性一章养老食疗第四里记载：服乌麻方，纯黑乌麻及旃檀色者任多少，与水伴令润，勿使太湿，蒸令气遍即下，曝干再蒸，往返九蒸九曝，讫，捣，去皮作末，空肚水若酒服二方寸匕，日二服。渐渐不饥绝谷，久服百病不生，长服延年不老，耐寒暑。
而在宋朝的《太平圣惠方》中，神仙服用黑芝麻延年益寿的方法更是多种多样，比如九蒸九晒黑芝麻酒，在此不再详述，有兴趣者线下讨论交流，如果您需要，我会无偿的将制作方法悉数告知！
但愿世上人无病，何妨架上药生尘！
黑芝麻，神仙之食！

九蒸九晒黑芝麻丸（乌麻丸）古法制作（二）
九蒸九晒黑芝麻功效：
九蒸九晒在中药的炮制行业里叫九制。蒸时为水，晒时为火。水在人身为肾，火在人身为心。人身气机之运行犹如一个太极图，左升右降循环不息，阴中有阳，阳中含阴，脾为中轴，心肝肺肾为四极。水火上下交通，心肾交泰则人身健康百病不生。现代人的生活方式年轻时不忌寒凉，贪寒食冷大大削伐人体阳气，使的人体阳气虚弱百病丛生，而现代生活方式中的熬夜和巨大的社会生活工作压力又耗费人体的阴液，使得人体同时呈现阴阳两虚的状态，则疑难杂症蜂拥而至，名目繁多的癌症肿瘤和新发疾病让人目不暇接。而九蒸九晒黑芝麻双补人体阴阳，重启阴阳两极之正常运转，故可以祛百病于无形，不过需坚持服用，不能中断。其功效可概括为：健脾胃，补心肾，益气力，长肌肉坚筋骨，填精补髓，从而达到祛百病延年益寿之功效。其尤其适合的人群：
1、老年人，尤其是有病患的老人，作为儿女报效父母养育之恩的佳品。
2、年轻人，尤其是从事繁重脑力劳动的劳心劳力者，不得不熬夜的年轻人，可让人精神充沛。
3、减肥的人群，减肥的人群可以每餐以一粒芝麻丸代替，不吃或少吃饭，多做体力劳动和健身，减肥效果明显而不伤身。
4、学生群体，作业繁多的学生使用，尤其是有脑神经衰弱者尤其适用，填精补髓可使其耳聪目明，学业进步。
5、癌症病患，尤其是晚期的癌症病患者可一试，癌症晚期最后都归结于肝肾，骨转移者更多，此时患者骨痛髓消痛苦万分，于此我有切身经历更有发言权，我父前列腺癌晚期骨转移已不抱希望，食用九蒸九晒黑芝麻后却病情稳定，诸多不适包括疼痛发烧皆消失，体重增长与常人无异，有疑问者联系私聊。
6、美容人群、妇科病人群。
服用九蒸九晒黑芝麻注意事项
1、饭前空腹服用，可单独服，也可水送服，黄酒送服更佳。
2、忌食生葱蒜韭、生菜、狗肉、毒鱼类，忌饮食生冷。
3、对蜂蜜过敏者勿食。
8 Y- Y" p4 z  }: e) s1 u% ]4、糖尿病者可食用未团丸的黑芝麻末，味微苦，效果一样。
5、平人无病一日两次，亚健康状态或身患疾病者一日三次。
6、配料：九蒸九晒黑芝麻和纯天然优等熟蜂蜜，无其它任何添加剂、防腐剂，保质期六个月。

有兴趣的谷友也可以百度。

秋风起兮

1 _( G1 q& {( E8 e, o
  R% Z3 t; L& j+ a2017年9月29日  辟谷第20天
, h+ K% e% P, M' G五点半醒来，称重67KG，洗漱后出门游江，一路叩齿吞津。连日来一直是阴雨天气，今天终于有了秋高气爽的样子，天上的云朵被朝阳染成了金黄色，煞是好看。

# Y- a+ `% K# r  J2 ?气温也降下来了，有了秋凉如水的味道，事实上水温远没有气温降得快，穿了泳裤被江风一吹有点瑟瑟，下水时也有丝丝的凉意，但一旦游起来很快就能适应水温，继而感觉到江水的温润。
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昨天初步给每个器官起了名字，今天唤起来熟练了不少，也给几个器官重新改了自觉更适合的名字，不知是否是心理作用，做起大爱来有一种更亲近的感觉。
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泳江40分钟，匆匆赶到单位继续做天行健等功课。太阳已经升起来了，阳光洒在身上暖洋洋的非常舒服，沐浴在阳光中做服气和龙腾九式有着别样的感受。
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晚上天行健6公里、服气、龙腾九式，回家后听语音课。

秋风起兮

2017年9月30日  辟谷第21天
8 V3 C4 R* v9 D: Z# S7 J/ N今天是节前的最后一天，一个连续8天的国庆节还是挺让人期待的，只是天气预报雨水将绵延整个假期，出行计划只能泡汤了，保持平和的心态，一切都是最好的安排。
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今天比往常晚醒了半个小时，时间就比较紧了，匆匆称了下体重66.7KG，叩齿吞津到江边。

4 T# A+ u, e4 d& i正值退潮，于是去听潮亭转了圈，亭下水势澎湃，水流激荡翻腾还时不时遇上个漩窝，有时换气时正好一个浪头迎面拍上来，反应快时屏住呼吸等待下一次换气的机会，有时浪头以迅雷不及掩耳之势拍击面门，猝不及防下难免被呛到水，此时万万不可惊慌，人惊慌之下会快速的流失体力，肌肉酸软无力，应保持平和的心态和有节奏的呼吸。

由于时间紧，30分钟便匆匆起水赶往单位，在单位完成天行健、服气和龙腾九式。

% P" {6 D5 {/ w# D8 b5 _8 ~+ }7 G( o经过昨天的练习，今天能比较熟练的用名字和全身的各个器官沟通了，个性化的名字的确有助于自身与各器官的亲和力，感恩面口袋的法布施。
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中午同事看我空着手去食堂，都在问我是否复食了，其实是我忘记带食盒了，打算先去侦察一下今天饭菜怎么样，如果好的话就回去拿食盒。
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9 G+ c7 A/ E. e) S路上也有几个同事在我背后说我瘦得象竹杆了，微微一笑并不生气，何其自性本自清净。

感恩喝风论坛！

秋风起兮

2017年10月1日  辟谷第22天
今天是国庆节，首先祝伟大祖国繁荣昌盛，早日实现中国梦！！！
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5 i- G& D$ V2 h8 z8 W放假的第一天，反正出行计划被降雨泡汤了，那就好好享受一下懒觉吧。

七点起床称了下体重66KG，好家伙，回到十来年前的体重了。

3 c! B! Q4 x* X* R. a; {今天妻也放假了，七点半陪她去游泳馆游泳，长期不去游泳馆后猛然之间极不习惯消毒粉的味道。不过既来之则安之，一头扎进水里游了2000米，由于人比较多，游进的过程中超越别人时得不停的换路线，因此也没有办法静心做天行健。

8 {* r' J/ n$ C+ v8 l游泳结束回家的路上，过江的车已经开始堵了。前几天有关单位就提醒节日过江的三座大桥（江阴大桥、泰州大桥、苏通大桥）会堵塞，果不其然车子堵了十几公里，到下午时整个小城里面都全是外地的过境车。

回到家后跑到公园做功课，今天的气温有所回升，不多时便浑身是汗了。天行健6.5公里，到家后快11点了，儿子放假回来，妻做了不少美味佳肴，我没有半点馋意，跑到房间里打坐。

今天感觉有些疲劳，12点睡到2点起来后去看望父母，让母亲听村长发信息的录音，试着看看能否接到信息。
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4点跑到长江里畅游一番，这样晚上才能睡得安稳。
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, F1 _( u) N4 r* V; Z, l$ o7 y晚上天行健6公里后服气做龙腾九式。

秋风起兮

6 A: D+ V9 {( _" B2 g3 }: {4 Z
! y' l! Y1 h2 \" A2 P$ j+ A& i+ D2017年10月2日  辟谷第23天
9 z9 S. z) l, T4 Q; }早晨醒来就是大雨，起床后称了下体重65.8KG，然后和妻一起去游泳馆畅游2000米。

  b7 h+ g) i1 w, a: U今天几个家庭相约再聚农家乐，约好每家带几个拿手的菜，这不游完泳马上赶到菜场买菜，买完菜已经8点出头了。赶紧开车去接人，此时雨势可用倾盆来形容。

& K2 q/ i* f/ u2 E; L; P到达目的地后，几个家庭的主妇忙着准备中午的菜肴，我便撑着伞去做天行健。

行走在漫天的雨中，看着四周的雨在空中划出一道道水线并发出唰唰的声响，听着雨点快速急促的敲打在伞面上发出的啪啪声音，旋即沿着微弧的伞面滑落下来并在伞骨的前端稍作停顿，然后轻巧地跌落下去，此时一种空寂感觉的萦绕全身，非常美妙。

# O6 \* F2 Q# U" G0 H' Z以前做天行健时我习惯听着演权老师的《疗愈魔咒》，这一种极其偷懒的方法，经常会走神开小差，但能无意识地跟着诵读。现在给每个官器起了名字后就不再听录音了，感觉精神更集中，交流更深入。
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1 z0 D, x7 h! m* H8 |+ }雨中天行健近5公里，感觉颇为新鲜奇妙。
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第一次辟谷时也曾家庭聚会过，当时我用一瓶矿泉水作陪，席间诸多好友质疑、反对。昨晚跟小土宝宝（按五行属性给胃起来名字）打过招呼，今天就放开好好奖励一下自己，席间当他们得知我已辟谷22天时，都惊讶不已，但已无人再怀疑。

& G" m, i1 k  d/ B4 l2 I( J每一道菜都美味无比，好饱啊。
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& u! v  z, U! S" Q- ^下4点半左右，看天色不佳，赶紧趁雨下下来之前又去天行健五公里，然后继续饕餮一顿，明天接着辟。

+ F( k% d1 D7 i; x9 i; B: G9 X' Q0 U  T辟了22天，然后任性的饕餮一顿，那些复杂、小心翼翼的复食方式可以休矣，何期自性，本无动摇；何期自性，能生万法。

辟谷只是一种状态，心法才是根本，感恩喝风论坛。

秋风起兮

2017年10月3日  辟谷第24天
可能昨天做饭累了吧，今天妻赖床不想游泳，于是我自己直奔江边，畅游一番后买了早饭回家，然后自己去公园做功课。
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中午妻应儿子的要求做咖喱饭，我在边上把过程拍成照片或小视频并配以文字发给昨天聚会的几个家庭主妇。咖喱汁熬制好以后尝了下，然后进房间看了会书睡午觉。
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$ k2 U$ ^/ x" L) L: \& t3 u3点出发游江，想着反正晚上要做功课，不如骑公共自行车过去然后天行健回来，岂不是一举两得。
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; f0 ^1 A9 J' Q( e6 {0 v# J今天的风浪很大，真是极致的享受啊，结束后天行健直接到家附近的公园做服气和龙腾九式。

晚上听张老师的语音课。
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秋风起兮

2017年10月4日  辟谷第25天
7 M0 l0 n/ w$ p早晨游泳池畅游2000米，最近瘦得比较多，面部没有脂肪后密封性较差，前面几百米泳镜老是进水，不得不经常停下来调整。

游泳结束后到公园做功课，天气凉了，公园的人少了很多，幽静的环境很是写意。最近做服气和龙腾九式时比较有感觉，不知是否与内观有关。

$ x8 Z3 e: u" e7 X2 G( L  S这二天江边风高浪急，时值假期，自然不肯放过享受的机会，下午自行车去基地泳江，结束后天行健回家。
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这二天过节，免不了吃点喝点，不纠结，胃宝宝很乖，非常配合，感恩龙腾心法，感恩喝风论坛。

闽～天地人和

原来您的辟谷还在继续中啊，厉害，评论中的若信请坚信很赞，再次路过留痕！

倾听天上的白云

你好厉害，我第一次只辟谷六天

秋风起兮

倾听天上的白云 发表于 2017-10-6 19:11
- ]7 c2 r6 V7 Q& Z; f% C你好厉害，我第一次只辟谷六天

加油，你也可以的。

秋风起兮

复食
8 U$ N  T4 b" \' e3 i/ b# S这是一个极具诱惑的假期，遗憾的是我最终还是没能抵制住美食的诱惑。

有位谷友曾说：“辟谷是一种状态。”我现在越来越认可这句话，虽然龙腾心法强调吃一点不用过于纠结，但三天二头吃一点，自感已经不能很好的保持辟谷的这种状态了，第27天上午做完功课坐在那冥想时脑中转过这个念头，放下执念，不必去执着于凑满30天，痛痛快快的复食吧。

( T- |! F* G& Z9 g这次辟谷有个与第一次不同，十天后突然有些放松，或者说是游戏的心态比较重，开始时不时的吃一点，临近节日，各种月饼的出现一下子把心底的欲望给勾了起来，小时候家境比较困顿，极少能吃到月饼之类的美食，也许就是在那个时候埋下了渴望美食的种子。

奇怪的是，白天上班时状态奇好，不馋不饿，稍喝点水就行了，下班后心中的魔鬼就开始蠢蠢欲动了，转着念想去吃，此时“吃一点没关系的心法”就成为放纵的借口。在这种情况下，我的状态已经失去了辟谷时的空、灵、静的状态了。
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4 Y; M% ]8 M/ J/ \本次胃宝宝非常给力，无论是我吃或不吃他都非常醒合。复食的前几顿吃得很撑，这反抗的力量也太强大了吧。
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/ y; U% f5 A- M  h" [6 c本次辟谷瘦了将近20斤，原本打算体验辟谷与冬泳的关系，现在看来随体脂的减少抗寒能力明显下降。
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本次辟谷整个精神状态特别好，每天基本保持10+公里快走，泳江1-2次，昨天早上轻松的横渡了长江。
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我的复食一直是随意而任性的，喝风的每一位谷友不必为复食而纠结。
3 ^9 ]4 _; E! m$ H( ?- Z, {1 i
+ b9 n( P; x# p9 Q0 i+ D% |6 j此次辟谷身体状态非常不错，胃宝宝也很安静，问题出现在心态上，看来还得好好的学习心法，吃一点可以不纠结，但不能成为借口。
5 \" N6 _: g( F" _3 V% Q
我会好好吃饭，好好养欲，期待下次的辟谷更自然、清静、无为。
2 y6 H. `& Y2 h; P! K+ u
3 g- A! z; p# R) k感谢关心鼓励我的每一位谷友，感恩喝风论坛。

秋风起兮

闽～天地人和 发表于 2017-10-6 10:39
原来您的辟谷还在继续中啊，厉害，评论中的若信请坚信很赞，再次路过留痕！

感恩鼓励，已经复食，龙腾心法仍需好好修行。

甘一蓝天白云

师兄好厉害，辟谷心法学习运用的不错，状态那么好，真羡慕，向你学习