开启第五次辟谷

鲁~灯

这次由于同女儿同时辟谷（她第一次辟谷），6号回到亚琛后还要准备一些事情，昨天她从法兰克福同学那里回来，决定14号晚上接信息。正式启动我们的辟谷。
下午四点半出去天行健7公里，同时游泳900米，夏天过去了，游泳技术有了大的提高，游完9-1000米不会累。
由于已经多次辟谷，平时的准备工作做得还是不错，晚上找到张老师9.2号的发信息视频回放，听了一会就有了打哈欠流眼泪的反应，于是边听边躺在床上做了简单的大爱，用姜抹了抹肚脐，也给消化系统做了沟通：15号要辟谷了。
早晨6点前睡醒了，在床上做了扣齿吞津，用姜抹了抹肚脐。6点30分天行健4.5公里，同时做了六字服气，全身轻松。8点多钟有点困小睡了20分钟，准备工作。
女儿接信息的情况现在我还不知道，这个时刻是她睡得正香的时候，打算12点（她那边早晨6点）跟她联系，看看情况。相互加持{:1_303:}

渝－诚心

你好棒，五次辟谷啦

浙~一慧

鲁~灯

渝－诚心 发表于 2017-9-15 11:03
你好棒，五次辟谷啦

谢谢师兄

鲁~灯

浙~一慧 发表于 2017-9-15 11:37

谢谢师兄

晋蔚伯成

渝－诚心

鲁~灯 发表于 2017-9-15 13:37
谢谢师兄

一起学习

辽心静盘锦

用姜抹肚脐干什么？

鲁~灯

晋蔚伯成 发表于 2017-9-15 20:21

{:1_311:}谢谢

鲁~灯

辽心静盘锦 发表于 2017-9-16 11:35
用姜抹肚脐干什么？

道家有说法，生发阳气{:1_308:}

鲁~灯

今天辟谷第二天
昨天下午出去天行健路上做大爱游泳900米，在水里也做了大爱，感觉还是挺轻松，回家前在公园里做了六子服气和龙腾九式。昨天一天天行健共10.7公里。也许是运动量大了点，回到家李后，晚上感觉有些乏力，看电视剧那年花开月正圆的时候，没忍住吃了女儿回国时买的零食，蟹黄瓜子仁一小包，大约有10颗花生米的量。一天中含了三颗枣胡提津液，虽然原本没打算吃瓜子，但是吃了还是吃了，没有纠结。
昨天女儿也是第一天，她说接信息时，嘴里向外返酸水，我想是接到信息了，她昨天也开始了辟谷第一天，今天问了问，情况不错，除了觉得肚子里饿，空的前心贴后心，别的没有不适的感觉。感恩龙腾感恩让我们遇到了辟谷。
今天早晨6点醒来，简单做了扣齿吞津，涌上来不少津液，6:25收拾完毕做天行健，头脑异常的清晰，耳朵也异常的灵敏，一路听着小鸟的鸣叫，快乐地练功。还是稍感乏力，今天决定游泳量减少。8点半还是有点犯困，小睡了一会，上午收到了网上买的心经字帖，取回来，开始练习，观照自己的内心和身体，感觉无比的愉悦。早晨出门时称了一下体重，没想到第一天竟然减重1.6公斤，这是前几次没有的现象，大多1公斤。这次辟谷没有太多的要求，只是顺应身体定时清理，没有顾虑的情况下可以养成平时好好吃饭的好习惯。感恩宇宙万物，感恩父母。阿弥陀佛
{:1_317:}

鲁~灯

摹写了一部分心经，久了没写字刚开始握笔竟有点抖，呵呵。由于第一次兑金粉，好像稀了点，稍干一下在继续摹写。附图上来

鲁~灯

喝风妙语100句
1：顺其自然，勉强的纠结的都是不好的
2：过分的担心就是诅咒
3：空杯心态非常重要！跟着龙腾混，早晚会辟谷% M2 R6 D# l0 _2 }2 \
4：哪里有压迫，哪里就有反抗。% b6 L; s4 U1 B& i: I
5：有功夫的人眼里的世界是不一样的……
6：法布施，增智慧。财布施，增财富。
7：吃饭的时候好好吃饭，辟谷的时候好好辟谷。
8：我们来玩一场不吃饭的游戏……
9：追求完美是病，得治
10：感恩是一种欢喜的生活态度
11：学会放手，接纳一切的不完美。
12：辟谷就是把心里无形的辫子剪掉……1 X# j- ^% _9 M1 h" U6 {+ C. B4 ?
13：不要让孩子成为我们的骄傲，相反，我们要成为孩子的骄傲 # ^9 X% m5 R& Q: s( F1 P
14：自造富足相，自造建康相% ]7 y2 O7 n! V# D' X& X) i/ H- L$ @2 w
15：养生就是养欲6 @. l3 }3 A. T6 S$ D6 b% U
16：不去做完美无瑕的玉石，而去做一颗平凡粗糙的石头
17：复食是生命的重建，是新的开始" p$ f0 ]2 g" \
18：我若不病，谁能病我？
19：如果辟谷是打江山，那心法就是坐江山，是指导我们认识世界的自然规律' |. K. @6 r: m
20：找到人生如梦、游戏人生的感觉
21：不能靠不吃饭解决所有问题，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要
22：有心练功，无心成功" t+ R+ ?  a; ]3 e% n3 S
23：家是讲爱的地方，不是用来讲理的地方
24：活在当下，既是得一 8 b$ W1 |- R& B7 U$ r
25：帮助别人，自己也会变得强大起来' q3 E1 t  p- F( o8 L* W5 f7 m0 L7 o
26：有缘来龙腾，无缘随他去+ Q7 f- {2 Q, R
27：复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做
28：辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟谷 - g* m5 N" a, P
29：你若盛开，蝴蝶自来. D9 j6 W! Z' l5 q' L# C% A& C
30：人生如戏，全靠演技；人生如戏，愉快演绎& p3 u3 X6 G3 J2 X
31：急于求成是执着，顺其自然不纠结，心怀善念利修德
32：既反对纵欲，也反对禁欲8 m4 c! i- n, G- T3 k$ `0 k3 C/ p
33：先修炼你的脸，微笑是疗愈身体最好的方法
34：病由心生，心中有病，身体就有病
35：女子无才便是德，相夫教子，厚德载物是做女人的本分! O# o8 |$ m) `
36：我们不打算让所有人满意，我们也不可能让所有人满意，我们不能保证每个人喜欢自己，但是我能保证我自己喜欢自己
37：每天都是新的开始' _! m5 U) W% Q( B/ r: Y
38：每个人来到世界上都有自己的使命 - _$ I. d$ K- B
39：随遇而安，一切都是最好的安排
40：天地相合，以降甘露，民莫之令而自均2 H7 X$ ]+ g  {4 y  H6 D1 k7 z
41：吉人自有天相，善摄生者能趋吉避凶
42：爱 不是求来的，是自己给自己的7 ~! g5 ?& P% K# s
43：一个女人对家庭的贡献就是什么都不做，一个男人对社会的贡献也是什么都不做. Y8 z7 W9 m  V
44：心态转变了，病就好了3 v. h  S& r* k0 z
45：我们的健康快乐是自己修的，我自己能健康快乐，就是道莅天下！" e+ }' i4 r, @) |6 l
46：辟谷是一种修行，是让我们如何去生活！
47：哪里有什么疾病之说，都是潜意识制造出来苦难的相貌 1 ^% @3 u/ `7 d6 u: K
48：老子说，少思寡欲，绝学无忧
49：找到孩提时的感觉，欣赏我们身体所有的器官，欣赏别人
50：匮乏其饮食，必定会丰富其精神，首先表现自己，快乐自己，健康自己，然后把健康快乐传递给亲人，朋友，这都是爱自己。3 d/ E* g1 j. |& p
51：什么是真正的爱？就是欣赏，学会欣赏自己，学会欣赏别人。锻炼我的欣赏能力。
52：遇见不开心的事，一定会有开心的事等着我，祸之福所依！
53： 把金钱和年龄看成数字，那才是真正的修炼和修行
54：每个人都可以跑完马拉松，只要是用身体喜欢的速度 2 G0 M' s$ i7 F
55： 减肥是辟谷附带赠送的礼物，心灵的提升才是大收获
56：没有过不去的事情，只有放不下的心
57：辟谷自有颜如玉，辟谷自有黄金屋, U+ y6 U0 _2 M* t2 ^1 S0 x$ p7 R! e: ?
58：辟谷是有求必应的事，全信全得，半信半得，不信不得4 a4 L5 W9 `* P# Z( l# t' ^$ b' `3 E
59：在我们眼里，没有什么癌症，只有不想活的人！# G! S- e' i! Z% D% Q  M3 E
60：来龙腾不是为了成为辟谷高人，而是为了成为一个幸福的人: B: o% U& n, s3 L* h) K) ]
61：急于求成是一种执着相，快就是慢，慢就是快
62：法无定法，贵在得法！
63：肯定效益，立竿见影
64：常无欲以观其妙( r2 H- u- R9 }2 L) m
65：欲望过多是生病、肥胖的根源5 V1 K, L, \8 u5 S
66：老老实实做好辟谷前16项功课' {/ Z; |" I' V2 a8 F4 d
67：辟谷的好处我们还正在发现
68：我们只帮助努力在寻找健康的人。
69：结缘龙腾，将免费辟谷进行到底。+ ]& @0 U4 r% M, c* e# E
70：疾病最怕爱，所有的疾病都是自我伤害造成的，是缺乏自爱的表现 6 E- y) ]& {: ?; C% c2 ~; y
71：疾病既折磨自己，又折磨他人，战胜疾病是正真幸福的！0 R- d2 n' u' d+ v; w  k
72：自己的生活都一塌糊涂，还总想着去帮助别人，不自爱啊
73：家才是修炼最好的道场& t6 Y# h( I1 f" P  D
74：不知足，妄作凶- ?- C9 D$ x* a# N) _: U
75：休息是为了走更远的路，养生是为了投资健康，辟谷是为了让身体更健康。/ i! s# ~+ @: e: }! q! X! \
76：闻过则喜，每当我发现缺点和错误的时候，就有了接纳自己和善待自己的机会。0 C7 T6 L) c' h' b- |' W6 V0 `3 z
77：辟谷令你停止做食物的奴隶! ^' d4 \0 \( @+ N7 e$ {
78：发红包会加强信息，增加信心
79：我们修行的目的不是为了改正自己的缺点，不是为了让我们变得更好，更优秀，更完美，而且为了接纳自己，更能认识自己。" e9 i; O/ S) L  Q+ @9 o& ^$ t# ]
80：放下不是逃避，而是积极面对，才能放得下。
81：先欲取之，必欲舍之，因为舍得，所以拥有！
82：何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。我们本来就很好，我们本来就很健康！3 x' {. O& `4 K0 H
83：把疾病当做一种提醒，提醒自己遭的业还没有遭够，而不是对自己的伤害，如此用心则是病非病！/ _& l; q' d2 }
84：接受自己的不完美，接受别人的不完美，不完美才是完美！" _$ N8 v+ M9 J& d
85：在龙腾我学到自爱，自信，自强！! N# N5 G5 P  l2 E, g$ l6 J6 P
86：现在发生的是最好的！2 o' N, [# O3 F6 ~% ?
87：我辟谷，我健康！学心法，辟谷教会我快乐做自己，喜悦做事情。
88：跟着龙腾混，迟早要发财！计较是贫穷的开始……$ z3 P& n" I" v" X& o
89：能做好一件事情就已经很不错了！
90：游戏心态，我们要在戏中扮演健康快乐的角色！
91：怎么与我们的欲望和谐相处，考验着我们的智慧。养护好我们的欲望就是养欲，这是我们一生的课题。7 d3 W: U: l4 E4 P5 p9 r
92：在龙腾学习会练出四种能力：学习能力、思考能力、表达能力、行动能力！
93：人的福报包括：夫妻、儿女、事业、健康和智慧，千万不要把所有的福报都兑换成财富，这个很危险……
94：德不配位，必有灾殃
95：妈妈每天抱你10分钟，但是如果你生病了，我就不会抱你！  b$ X) L. ?3 Y- c* u& r
96：烂锅自有烂锅盖" J/ O' @# M/ B
97：贵以贱为本，高以下为基。2 Y/ q7 X" V1 Y! m: l; a
98：生病不值得同情，生病得不到更多的爱。
99：一生只做好一件事情的快乐，九九归一，体会天人合一，一团和气的感觉。
100：天助自助者。千万别指望获得高人指点一夜之间取得成就。& ~' m5 L( K9 L: i5 u9 m' x
并不是所以的观点都同意啊，但仍然愿意学习共勉。

鲁~灯

辟谷服气的方法重要性在于三点; c5 W! x5 H' J' [

     一是、服气有饱胀，饥饿就会不明显。9 _) L5 [' v* _4 v% I

     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道，不服气严重的会胃出血。' g3 F9 y3 [7 l# J/ Z$ `5 ?

     三是、服气胃肠有空气，空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌，大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的，有科学表明，这种固氮菌在人体也能生成，空气的养分能合成氨基酸，人体也能吸收，所以清水辟谷是有科学依据的。

鲁~灯

采气，观想大自然精华之气进入体内，从八万四千毛孔进入体内，充满全身，全身充满能量，气，精气神充足！

鲁~灯

文火采气采能。实行无形采气法：全身放松之后，可以随意想身体的任何部位往里吸气。
武火采气采能。一般来说早晨面向东方，采东方生发之气，初生的朝气。站无极桩，大口大口往里吞，把它采入下丹田。一般喝的时候短，往下吞的时间长。
服气之后，胃酸停止了分泌，当然即使少量的分泌，因为有气充满了胃，也不会有副作用。吞气，服气，食气，吞精津玉液。

鲁~灯

找些营养来吸收，感恩分享人：
一、采气的理念
  传统的“天人合一”整体生命观认为，天上的日月星辰之气，人体内的真元之气，地上的山河草木之气，这三者之间的生命活力、生命能量与生命信息都是相互关联并相互作用的。例如，我们适当地晒太阳，通过阳光对人体皮肤的照射，能够促进人体中维生素D的合成，而维生素D能促进人体骨骼的钙化。因此，长期缺乏阳光照射，对人体的健康是有害的。婴幼儿不晒太阳易患佝偻病，成年人不晒太阳，易患骨质疏松症。这说明，天上的日月星辰所发出的光波(包括可见光和不可见光)，对于人体生命活力是有极大促进作用的。我们通过排除自身杂念，凝神静心，使我们的心身进入物我两忘的“气功态”。在“气功态”中，身体与天体能量的亲和力会倍增，我们练功采气，是在体松心静开放经络穴道，在心神的指挥下，主动地去迎接获取天体所发出的各种能量和信息。因此，采气是一项“心神”与“肉体”都能得到锻炼的健身运动，它达到了“性命双修”的佳境。
    地上的高山会影响气候的变化，江河海洋周围会产生对人体健康有利的负氧离子，森林和各种植物会在光合作用下产生大量有益于人体健康的新鲜氧气。因此，地上的山河草木之气，能不断地给人体补充生命活动所需的能量和营养物质。例如，我国广西巴马县，其地理环境优美。因为此处山河草木之气充盛，所以它成了全国闻名的长寿之乡。在1990年第4次全国人口普查时，该县有百岁寿星66人，占全县总人口的3．3‰。我们练采气之功，首先要寻找一个地气充盛而优美的练功场地，以使人体的五脏六腑和四肢百骸得到地气的滋养，同时开启我们的穴道，在心神的统领下，建立起山河草木之气与人体真元之气相互感应的意境。我们心中充满对山河草木的敬爱之情，只有这样，才有利于人气与地气的沟通。我们只有敞开胸怀去拥抱大自然，才能得到大自然对于我们人体生命的呵护。通过发挥我们人体主观能动的作用，使人体的生命信息与山河草木的生命信息产牛共鸣，从而使我们的心身完全与大自然融为一体。在这样的意境中，强盛的山河草木之气就会源源不断地补养我们人体虚亏的真元之气，使人体活力日渐旺盛。
  二、采气的方法
  1、采日精之法
  根据四季阳光强弱的变化，在阳光充盛的春夏之季，练功时间应选在早晨旭日东升之时；在阳光较弱的秋冬之季，练功时间要选在中午阳光充足之时。这样，春夏采其朝阳勃勃生机之气，秋冬采阳光普照的充盛之气。这样择时练功，从传统养生理论的角度讲，它使太阳四季的变化与人体阴阳的变化相吻合，起到了获其利而避其害的保健作用；从现代医学角度讲，避免了阳光过度照射人体而造成的病理性损害。
    朝向：在春夏季节，面朝东方；在秋冬季节里，面朝南方。这样练功，使人体的气场与太阳的气场遥相呼应，有利于相互问能量与信息的交流。
    姿势：两脚分开，间距与肩同宽站稳。两臂分开上举于头面部前上方，两掌塌腕，十指尽力分撑，使其呈扇子状张开。躯干要含胸拔背，收腹直腰，敛臀松胯，头要端正，颈要松直，面部要放松而略带笑容，目似垂帘，上下齿扣合，舌尖轻抵上腭，两唇微合，用鼻调息。
    意念：功友们要注意，采日精之气的关键在于练功者调心过程中对于意念的掌握。要从头到脚，把身体的五脏六腑和四肢百骸全都彻底放松。然后，意念全身的经络穴道，甚至毛孔都被打开，意念躯体开始放大，似乎与日光融为一体。此时，意念着具有强大能量的遥远的太阳与人体产生了气功感应，以两掌心及身体去迎接这种充盛的能量，并使之不断地积存于小腹丹田处(不要细致地去想所采之气行走的经络，那样会
破坏采气的意境，只要意到气到就可起到采气归田的作用)。在采气的过程中，练功者会逐渐体验到元气充实的良好功效。这样，日积月累，身体就会逐步强壮起来。
    呼吸：肺脏主管着人体后天之气(呼吸)，练功调息有助于培补人体的先天之气(元气)。在采日精之气的过程中，意念始终处于一种动静结合的状态。当心神意念“去采”日精之气时，小腹逐渐凹进内收的同时，用鼻均匀轻缓地呼气。当日精之气被“采回”时，小腹逐渐鼓起外凸的同时，用鼻均匀轻缓地吸气。当所采之气聚集于小腹丹田时，屏气(不呼也不吸，但很舒适自然，绝不能有憋气感)片刻，通过调息，以助采气的强身之效。




    2、采月华星辰之气
    根据月球的月光在一个月内盈亏的周期变化规律，采月华星辰之气的时间应在每月农历的初一至十五。此段时间，月华逐渐充盛，有利采气的功效。而后半个月，月光暗淡，月华逐渐衰败，已无气可采，故不宜练功。练功的具体时间为，每天夜晚，当群星布满天空，月亮从东方刚刚升起，此时采月华和星辰勃勃生机之气，以增添人体的生命活力。另外，东方，在五行学说中属木，具有生发之气机。故此，一年四季练功都要面朝东方不变。
    姿势：本功的姿势与采日精之气相同，但夜晚练功要防止身体着凉。
    意念：在月光皎洁、北斗闪烁、群星灿烂的夜晚，先排除日常琐事的杂念，平心静气，使身体内外全部放松，意念两掌劳宫及全身的穴道都已打开，要把呼吸调整得匀缓深长。这样，几分钟后，练功者就进入了虚空无物的“气功态”了。在心神宁静专一的“气功态”中，意念月亮发出万丈光芒，其月华之气不断培补人体的虚弱之处；意念群星发出的无数道生命之光不断会聚于体内。这月华星辰之气不断凝聚于小腹丹
田处，以激发人体的真元之气更加旺盛，从而通过采气促进了人体生命的活力，确保了脏腑功能的正常运转。
    呼吸：采气及呼吸的配合方法，与采日精之气时相同，只是所采之气换成了月华星辰之气，其存想的内容发生了变化。
    3、采山河草木之气
    我国寺庙大都座落于草木茂盛、地势雄伟的名山之中。这是为什么呢?因为，这些地方的山河草木之气充盛，有利于修炼者练功采气，使其气以补人体虚弱之处，不但能强筋壮骨，而且在这些风景如画的场地中练功，还能净化人们的心灵，提高心理健康的水平，从而提高了练功的层次，达到性命双修的理想境界。根据春生、夏长、秋收、冬藏的生物在一年四季中的变化规律，在春夏秋这三个季节里，山青．水绿，草木茂盛。因此，要在这三个季节里采气练功。在冬季里，草木凋零，山河休眠，其气收藏于内，故冬季不宜练功采气。练功的时间，要在早晨或
上午的“阳时”(子时至午时)里进行。练功的方位，应分别面朝东南西北四个方向采气，最后，站在场地中央引气归田。这样，可使地上的五行(金木水火土)之气完整地采于体内，以充实人体五脏之气的不足。切记不要在树林里面练功，也不要离山河太近，那样，其气太强，练功者会有压抑感，应在山河草木边的空旷场地上远距离采气。
    姿势：本功法仍采用站式练功，其操做方法与采日精时一样。
    意念：选一个山青水秀的优美之地，把生活中的一切烦恼全部抛却，使筋骨的僵硬之处全部放松，用“内无身心，外无世界”的理论去诱导自己进入“气功态”：用心神存想着青山的雄伟之气，大河的宽广之气，小草的顽强生气"绿树的茂盛之气。这强大的能量，丰富的养气，不断地从掌心劳宫穴和身体的其他穴道进入我们的身体，逐渐在体内聚集于下丹田。在采气的过程中，逐渐使我们的身体与山河草木之气发生相
互的气功感应，这时采气的效果最理想，练功者会有体力充沛和精神振奋的心身良性反应。通过用心神存想山河草木之气被采于我们的体内，从而滋养了人体的真元之气达到了“正气存内，邪不可干”的健康状态。
    呼吸：呼吸方法与采日精之气时一样，只是所采之气变成了山河草木之气。
  三、采气的要领
  采气之功，是“天人合一”整体观的体现，是倡导人与自然和谐共处理论的结晶。采气，是用心神意念去采存想的天地之灵气，不但在练功中使人体与天地进行了能量和信息的交换，而且还激发了“元神”的功能，继而开发了人体潜能。故此，在调身调心调息之中，调心是功法的纲领，是练功的关键环节。
    每次练功的时间，由几分钟逐渐延长至几十分钟，要根据当时个人的体力和状态而定。
    采气之功要在室外练，以确保采气的效果。在浓雾、乌云、雷电等恶劣天气时要禁止练功。此时天混地暗煞气太盛，防其伤人以避之。   
    练功场所要选在宁静之处，以防惊功受病。练功时要宽衣解带，以使血脉畅通无阻。

鲁~灯

看帖回帖，吸收了很多能量，感恩喝风的给予{:1_314:} {:1_309:}

豫往事如风

学习了，写的太好了。祝福您！

豫-蛙鸣

感恩你的法布施，{:1_323:}