看日记转发的

常乐我净辽

     “辟谷的能量状态是与饮食能量状态属于两个类型，只有彻底断除饮食才会激活自然能量系统发挥作用、保障人体所需。如果辟谷期间随意吃东西，两种能量系统相互打扰、都不能真正起作用，就会造成混乱，吃亏的自然是自己，效果大打折扣甚至无法进入状态，只是节食减肥而已，别的辟谷目的就达不到了。所以，服食各种所谓辟谷食品、辟谷套餐、水果等等，其实都不算纯粹辟谷，只是断食节食，它一次次打断辟谷的能量转换，甚至从来没有进入过新的能量系统。”
     我们本自清净，本不生灭，本不动摇，本自具足，我们所经历的，所造作的，都是这个自性生出的万法，我们迷失在里面，历劫轮回，生生世世想找回自己的本真，太辛苦了，这一生一定多努力，不管多难，找回自己。

辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。到果食者才进入浅层辟谷，每天半个苹果为最大量。平性可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；
       中层辟谷：1、坚果每天2-3粒，如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁。红枣核含在舌下，生津。或搅舌头36下，亦可生津。   2、蜂蜜、红糖、粗盐水，每天半杯量。
       深层辟谷：只喝水，49天有效。不能喝茶，生水矿泉水最好。禁断四十九日，谷气自绝，咽炁自得流通。为学者心容易变，或食或止，故自改矣。若少食诸味，则难遣谷气，谷气不除，无炁不生通，天之道闭矣。
       原来尝试的是浅层次辟谷，这次准备尝试深层次炁食者辟谷法，即只喝水，不吃其他。期间禁注事项也较多，不能碰米、面、粥、豆类、腌制品、肉、菜。不能吹空调，不能用化学东西洗澡洗头洗碗，禁止使用护肤品。尽量不吃药，如果吃用青菜清水里烫一下，七分熟，吃完可以吃药。前期不要剧烈运动，多做辟谷操。禁止烟酒、房事。忌喝牛奶，豆浆，忌吃柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、吃大葱大蒜等辣辛事物、萝卜、荤腥，水果多吃些补益的-
     辟谷三十天以上可以进行排出宿便，5-7时排便，像黑色沥青粘稠状，排出后体能睡眠明显提升。坚持练功、打坐。排毒方法：15克五行丹+500ML矿泉水（头天晚上放冰箱5℃-10℃）放盐快速喝三杯，然后来回走，再喝两杯，来回走，双臂摆动。如有便意忍住，再去，再喝一杯水，再排。农历十五做更好。!
     后补：是不是达到高层辟谷，是在进入第二阶段之后，再来分辨的。在第一阶段（反应适应期），别说一次红糖水了，吃十几颗枣也是可以的，是作为药饵和拐杖协助辟谷的。还有一点需要澄清的是：高层辟谷，是看状态，当觉得不需要这些食物也没对它们太强烈的欲望时，是进入更高层次了。
     第二阶段的特征：  精力体力恢复到辟谷前的状态甚至更好，虽然还会有辟谷排毒反应，如口臭，脚冒寒气等等，但是你心里有数，那是在继续调理某些局部疾病、或某些负面性格心理情绪问题、或负面能量而已，完全不影响你的工作生活了。你一辈子的疾病、亚健康、性格心理问题，怎么可能在几周之内排干净呢？更何况你还会做出新的不健康的行为，这时身体就会做一次排病，这是好事啊，但是精力体力已经不再是病怏怏的了。
    若真修道人，不见世间过”，意思是修道人的重点要放在自己身心的调伏上，而不是评判外境。它是在强调一种“向内看”的心态：以修道为目的的人，看见一切外境都能转化为内心成长的资粮，而不是停留在事情的对错上。如孔子曰：三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。真正的修道人首先要心向内缘，看好自己的心，而不是整天计较他人的过失，因为他懂得：只有调伏自己才能帮助他人，改善心境才能改善外境
    我突然觉得本来没有辟谷不辟谷之分，分别的是我们这个心，所谓的多少天不过是用身带动心，从而领会其中奥妙，真的辟谷并非时间限制，而是心。所以辟谷多少天不重要，重要的是自己的心，至于七天才算辟谷那是对普通的大众所说，真的领会辟谷奥妙的人可以食非食，辟而未辟。
    《黄帝内经》将心神比作一国的君主，其他脏腑比作辅佐君主的十二位大臣，各自分管一定的政务。君主掌管一国，心神统辖一身。君主英明果断会将国家治理得繁荣昌盛，心神健康清明则能够正常地发挥十二脏腑器官的功能，使全身的生理活动步调一致，顺畅有序。因此养生一定要抓住养心神这个关键。心神的功能旺盛了，整个身体的健康状况就会提高，寿命就会延长。如果心神昏暗不清，身体内的信息通道就会闭塞不畅，各组织器官的情状不能上达心神，心神的指令有误或不能及时传递到各组织器官，这样复杂的生理过程就会陷入混乱，形体自然会出现故障和伤害，那还有什么健康可言？大到一个国家也是如此，中枢指挥系统最重要。中医气功养生学正是以这一思想为指导，将养护心神，尽量提高心神的统摄功能作为养生修炼的重点。

浙~一慧

学习了!

辽心静盘锦

晋蔚伯成

渝－诚心

谢谢分享

常乐我净辽

1.蛟龙出海。

我是一条龙，我在海里呆了几十年，我一直想出来看看外面的世界，我迟迟未行动，因为我有点担心，我不知道方向。如今，我尝试着探了探头，咦？外面的世界好新奇，于是，我决定冒一冒险，出海来这个新奇的世界看看吧！做一个辟谷奇人。

2.二龙戏珠。
我终于鼓起勇气出海了，原来我离开海并没有活不下去嘛！外面的世界真好玩，一切都是那么吸引我。真开心！

3.三阳开泰。
既然出来了，我就要开始迎接新的生活了，就好像春天万物生长一样，我也要在这里生长啦！

4.天门开阖。
我应该做些什么呢？还是顺其自然吧！既然我选择了出来外面的世界玩一玩，那我一定有我存在的意义，就像花开花落一样，有自己的生长轨迹，我也一样，该来的总会来，该走的总会走。


5行云布雨。
我有能力行云布雨，这是我的本质，我无法隐藏它，这是我与生具有的能力，我本来就有很强的力量，我就该做我自己。


6水火既济。
当我是平衡的，我的身心灵都是平衡的，我的世界里一切安好，很和谐。

常乐我净辽

大家好，时间过得真快，转眼距离第一次辟谷已经50天了，8月28号复食的，这段时间感觉吃嘛嘛香，食欲特别好，吃每顿饭都会吃到撑。尤其对面食情有独钟。几乎没怎么吃米饭，而且还赶上了中秋节。辟谷期间体重降了5-6斤，现在又涨回来了。真的像导师说的那样，每个人骨架是多少要贴多少肉是一定的，不会无限制的减下去的，辟谷是让身体各项指标恢复到正常，所以瘦人也不用担心辟谷后会更瘦的。今天接到了11月6号训练营的编号，好期待下一次辟谷，我计划要辟谷14天到21天。加强练习大爱健身和天行健，叩齿吞津现在做不了，立事牙发炎不敢碰。多听语音课。期待享受下次辟谷的过程

常乐我净辽

《破译疾病密码》节选

  三、恐高症

为了对这个问题的讨论更加深入，我们有必要再做一些考察。
  不妨先举一个神经症的事例。大家知?，神经症，又名精神神经症，是以精神障碍为表现的疾病。其主要类型有：焦虑症，抑郁症，疑病症，恐怖症，强迫症，疲劳症（通称神经衰弱），癔病，等等。

  就恐怖症而言，就有各种恐怖。如高处恐怖，广场恐怖，黑暗恐怖，幽闭恐怖，社交恐怖，等等，还包括诸如水恐怖，怕见水，火恐怖，怕见火，尖物恐怖，怕见任何尖锐物体。

  就“高处恐怖”而言，通常我们称为“恐高症”，这是指对高处有特殊的、超出正常范围的恐怖。按照精神分析学及有关理论，恐高症同各种神经症都应该有其原因。对于原因，不同的学说，不同的病例，有不同的?法。
  作者在这些年对疾病（包括神经症）的考察中发现，恐高症在相当一些病例中，有共同的规律。或者说，恐高症对于一些人来讲，有着共同的隐喻与象征。

  在中国的知识分子群中（也包括干部群中），如果有人具有如下特点：
  第一，生性要强，为自己设置高目标，持久地用高目标压迫自己，在追求高目标的人生历程中，身心深处有畏惧。

  第二，敏感，理智，善于控制、抑制自己。
  那么，他们绝大多数都患有不同程度的恐高症
  起初，作者对这一点并不很了解。以为各有各的童年创伤或什么特殊身心结构。然?，当发现了这一群体的共性之后，作者明白了：空间上的高处恐怖，其实不过是人生进取上的高处恐怖转化来的。前者不过是后者的隐喻与象征。

  人们在人生中追求高目标，对于这种追求的艰苦、压力怀有畏惧感是自己不知道的，或者说是不愿意承认的。这时就用恐高症隐喻地、象征地将这种畏惧情绪释放出来。
  自从发现这一隐喻、象征的语码，我对很多恐高症一分析就透。并且，许多患有恐高症的人一经这样点破，症状很快就减轻了。
  有的几乎当场见效。当你对他分析完之后，他想一想，体会一下，感到心中一动，是那么回事，再上高?往下看时，发现恐高现象已经大部消失。

  相信类似的恐高症患者都能通过这样的自我分析治愈自己的恐高症。也相信朋友们能从这一规律中发现更多的东西。

常乐我净辽

《破译疾病密码》
　　四、过敏性结肠炎

再举两种疾病。
　　“过敏性结肠炎”（又称结肠激惹综合症）与颞颌关节症候群（或称“颞颌?节综合症”）。

　　现代医学对这两种疾病有很好的诊断和治疗手段。而且都清楚地认识到这是两种心理因素、情绪因素起很大作用的疾病。心身医学则明确地将这两种疾病归入“心身疾病”范围。对引起这两种疾病的心理、情绪原因，更有十分充分的估计与描述。

　　我们的“新疾病学”对现代医学已经有的正确理论没有任何异议，也不需要做重复性的阐述。
　　在这里，只就疾病中的隐喻、象征意义，讲述我们的观点。

　　我们注意到许多过敏性结肠炎患者，其主要的情绪原因就是紧张。这些人在多年的学习工作中，对自己定有各种各样的时?表、进度表。他们总在非常紧张地“赶进度”，紧张持久的压力造成了过敏性结肠炎。当他们不认识这一点时，百治无效。然而，突然在某一个时候症状大幅度减轻，主要原因就是这段时间过的是没有进度压力的生活。

　　有的作家多年给自己的写作定进度，持久的时间压力造成过敏性结肠炎。然而，一段时间下乡了，纯粹去考察生活了，没有写作计划了，这段时间的病情就明显好转了。
　　这一情况是十分典型的。

　　动物对紧张情况的应急生理反应之一就是排空类便。人作为一种高级动物，也具有同样的应急生理机制。一个人总是在赶时间的紧张?生活，和动物不断地、连续地遇到紧张危险情况是一样的。

　　过敏性结肠炎和需要不断排空大便，二者对于肠道的反应在本质上是相同的。

　　这种相同性就为建立象征确立了语码

　　过敏性结肠炎不过象征了不断排空大便的生理应急反应

常乐我净辽

　六、脱发

我们还需超出“心身疾病”范围看更多的疾病。

　　在作者的另一部著作中，还写到过这样一个病例：

　　一个女孩子不知什么原因，头发大量脱落，每天夜里都在枕边脱落大把的头发，以至头发所剩无几。她去医院治疗，西医，中医，吃药，理疗，针灸，均不见效。以后，她看了我写的一本书，突然明白了自己的病因。我在那本书中首次提到“生病是因为需要”、“生病是有好处的”等“新疾病学”观点。她理解了那些观点，明白了她的脱发不过是爱情痛苦的结果（脱发正是从她爱情受挫开始）。于是，渐渐地，她想通了，头发不治而愈，慢慢长出来了。

　　这一“脱发症”，又一次典型地表明了疾病的象征性，而且象征的语码来自社会文化。头发，在中国?古以来是女子的爱情信物。削发，出家为尼，都是作为殉情不再婚嫁的典型象征。

　　那位姑娘因为爱情上的失败、痛苦而脱发，不过是运用了中国文化提供　　六、脱发:

我们还需超出“心身疾病”范围看更多的疾病。.

　　在作者的另一部著作中，还写到过这样一个病例：

　　一个女孩子不知什么原因，头发大量脱落，每天夜里都在枕边脱落大把的头发，以至头发所剩无几。她去医院治疗，西医，中医，吃药，理疗，针灸，均不见效。以后，她看了我写的一本书，突然明白了自己的病因。我在那本书中首次提到“生病是因为需要”、“生病是有好处的”等“新疾病学”观点。她理解了那些观点，明白了她的脱发不过是爱情痛苦的结果（脱发正是从她爱情受挫开始）。于是，渐渐地，她想通了，头发不治而愈，慢慢长出来了。

　　这一“脱发症”，又一次典型地表明了疾病的象征性，而且象征的语码来自社会文化。头发，在中国?古以来是女子的爱情信物。削发，出家为尼，都是作为殉情不再婚嫁的典型象征。
　　那位姑娘因为爱情上的失败、痛苦而脱发，不过是运用了中国文化提供的象征语码，做了一个殉情的“故事”。
      这个“故事”中含着许多疾病的奥秘
　　头发可以病变脱落，其他器官也可以有各种病变。

　　潜意识可以运用丰富的语码来做疾病的故事。

常乐我净辽

在线阅读《破译疾病密码》
第十四章　潜意识制造疾病的隐喻语码（节选）（7）
　　七、咽异感症：梅核气)

又譬如，发生于咽部、食管部的一些疾病。其中包括“咽异感症”（又称梅核气、癔球症、咽部?经症），多种多样的堵塞感，咽部、食管的“息肉”、“肿瘤”。对这一类疾病，现代医学一般都注意到了情绪因素在其中的作用。特别对于咽异感症，现代医学（特别是心身医学）注意到了社会心理刺激引起的焦虑、悲伤、抑郁、恐惧等不良情绪，往往是诱发这种疾病的直接原因。

　　这些理论来自于大量的临床总结，应该说是有道理的。然而，它对社会─心理原因通过情绪引起疾病的过程总结，还是比较笼统的。

　　社会、心理原因引起焦虑、抑郁、恐惧、悲伤等情绪，在什么情况下才偏偏引起咽异感症，而不是引起其他疾病呢？这里具体的规律（或?说对应）是什么呢？

　　另外，我们的医学分析还不只停留在咽异感症这种带有神经症色彩的疾病，而是要扩大到这一部位更多的疾病。
　　我们的“新疾病学”在自身理论形成的过程中发现，咽异感症以及任何咽部、食管部堵塞感的症状，直接的原因，有相当比例是因为患者有了要咽又强咽不下，要吐（诉说）又难以吐出来的事情及情绪。

　　一个人受了气，咽不下，又吐不出来，立刻就会出现咽部的异物感、堵塞感。

　　一个人有了悲伤、苦痛，咽不下去，又吐不出来时，也常常会出现咽部、食管处堵塞的难受感觉。

　　一个人受了冤屈?要申辩不能申辩，要忍咽下去又忍咽不下，这时，咽部、食管部位常常立刻会出现堵塞感、异物感。
.
　　在这里，并不在于不良情绪有多么强烈，而在于那种要咽咽不下、要吐吐不出的感觉有多么强烈。

　　如果一种不良情绪很强烈，但人能够咽下去，没有要倾诉的要求，或者他已经倾诉了，那么，这种不良情绪不会以咽部、食管部的病症表现出来。
　　相反，一种不良情绪看来一般，不那么强烈，但是，患者那种要咽咽不下、要吐吐不出的感觉与内心冲突很尖锐，那么，咽部、食管部位的堵塞感会立刻出现。

　　阅读到这里的读者一定都会理解?咽部、食管部的堵塞感、异物感，作为一种病症，不过是隐喻、象征了心理上、情绪上的咽不下、吐不出的堵塞感而已。

　　作者多次遇到这样的患者，咽部或食管部堵塞感十分严重，帮助他分析，到底有什么事使他感到堵在那里咽不下、吐不出？

　　只要分析到了，想明白了，或者咽下了，或者吐出来了（痛痛快快地诉说了），那种堵塞感也便很快减轻、消失。

　　我们的研究还发现，这种咽部、食管部的堵塞感，其原因常常已经在我们的日常用语中表现出来。患者常常运用这样的语言来描述自己的心理、情绪：“那件事太噎人”，“那事儿真把我?得够呛”。

　　这里的被噎、被堵的语言，恰恰已是在运用生理上（咽部、食管部）被噎、被堵来比喻心理中的类似情绪及感受了。语言已把一切疾病的隐喻、象征语码暴露出来。

　　疾病的很多语码就是含蕴在语言文字中。

　　我们还发现，不仅是“咽异感症”（梅核气）产生于咽不下去又吐不出来的心理冲突及不良情绪，而且这个部位的其他疾病，如“息肉”、“肿瘤”有些也起因于此。

　　潜意识不仅会制造咽部、食管部被噎、被堵的感觉，还会在那里制造出各种不可逆的器质性病变。

　　咽部、食管部被噎、被堵的感觉，可以说是这?部位的“表情”。
　　而息肉、肿瘤，则是“表情”凝固成的“相貌”了。

　　潜意识就是这样隐喻地、象征地运用生理的图画来表现一切。

　　当人在生活中有了强咽咽不下、要吐吐不出的事情、情绪时，咽部、食管部位就有了堵塞埂阻的痛苦感觉，继而是堵塞埂阻的器质性病变（肿瘤等）。
　　如果他把那些事情、情绪终于咽下去了，没有要倾吐的欲望了，这时，他已经把这一切交给了胃。
　　那样，咽部、食管部位不会被堵塞了，但是，胃能否消化，就又是问题了。

　　消化不了，胃病就出现了。

人体的不同部位、不同器官、?同的器官系统，就是这样具体地隐喻、象征着一切。这是意识系统与生理系统全息对应的一个非常生动、具体的方面。任何从“新疾病学”中找到一点启发的朋友，都不妨试着分析各种各样的疾病的隐喻、象征性。

　　那里有着确定而丰富的语码。任何一种病都不是无缘无故被制造出来的。

常乐我净辽

　八、尿血

譬如有些人的“尿血”很奇怪。

　　一位年轻女性在母亲两次住院做大手术时，都出现急性尿道炎的尿血?状。

　　这显然与不般情况不同。

　　因为她的尿血与心理原因的密切联系，使得我们的分析十分清楚明了。

　　她是因为“着急”而尿血的。

　　为什么呢？为什么着急就会尿血呢？

　　分析也是容易的。先讲一下“新疾病学”的一般原理。然后对她讲：尿急本身就是一种象征。一个人从小都有憋不住尿的着急的经历。从小就会讲：“我憋不住了，我急尿！”等等语言。

　　因此，反复的自我暗示、他发暗示，使得一个人有可能把尿急当做隐喻、象征心中着急的人体生理语言。

　　而尿急的最强烈的、异常的反应是尿血。
  
　　?是泌尿系统的事情。

　　泌尿系统最急的表情手法之一，就不只是尿尿，而是还尿血。

　　了解了她的症状之后，我劝她对母亲动手术不必着急，对自己的尿血也不必着急。只要不急了，尿血会自然停止。

　　果然，既未吃药，也没有治疗，当天症状减轻，两天后完全痊愈

常乐我净辽

九、老花眼

又譬如“老花眼”。

  这是一个年龄病，大多数人到了五十岁前后（或早些，或晚些）都可能出现老?眼的症状。对于这种眼睛的病变（甚至可以看成正常变化了），现代医学眼科早已有足够的理论与描述了。

  我们的发现在于：

  在五十岁前后这个年龄段，一些人（当然不是全部，甚至可能不是大多数）在思维上，在对待世界、生活的态度上，有一种不愿像年轻时那样精确看待眼前事物的倾向，有一种松弛一点、模糊一点、大概一点、随意一点的思维倾向。这种倾向比较朦胧，比较隐蔽，一般人不易自觉。然而，对于这样一些老花眼开始发生的人做较深入的心理分析，都能挖掘出这种倾向。

  心理上不愿太精确地看待眼前的事物，生理上的老?眼就是必然的了。

  老花眼看不清眼前的东西，模糊、花，要放在远处看，这种生理变化，模拟了心理上的变化。

  一些人的老花眼往往不是均匀渐变的，

常乐我净辽

　十、老年腿

再譬如“老年腿”。
     “人老腿先老”，这是描述腿部衰老性病变的一个成语。
　　这个成语也可以转译成“人老心先老”。

　　腿是用来跋涉的人体部位。人走路走多了，跋涉得远了，腿会疲劳。

　　只要在人生跋涉上有疲劳感、久远感，他的病常常会表现在腿上。

　　腿的衰老不只与年龄相关，与腿的积年劳累相关，很大程度上与人生跋涉的久远、疲劳感相关。在这里，人生跋涉上的久远、疲劳感，以腿的衰老象征地表现出来。
　　人生跋涉与日常走路的跋涉，相互间就是隐喻的。

　　后者用来隐喻、象征前者。

　　当我们的日常用语、文学用语讲“人生的道路”、“人生的跋涉”时，这些语言中已经包含、运用了这样的隐喻了。

　　潜意识在制造“腿老”的生理现象表示人生跋涉的久远、劳累感时，运用的就是人类现成的语言提供的语码。

　　这里讲一个有趣的小案例。作者在一次小型座谈会　　十、老年腿* [3 T& [3 h" Y/ w; \

再譬如“老年腿”。

　　“人老腿先老”，这是描述腿部衰老性病变的一个成语。
$ ^8 F; j% N  X) p+ Q  K
　　这个成语也可以转译成“人老心先老”。
2 B/ X& o" ~4 k/ ^0 V. Z
　　腿是用来跋涉的人体部位。人走路走多了，跋涉得远了，腿会疲劳。

　　只要在人生跋涉上有疲劳感、久远感，他的病常常会表现在腿上。
4 U+ j# s$ \5 U: g9 k/ c
　　腿的衰老不只与年龄相关，与腿的积年劳累相关，很大程度上与人生跋涉的久远、疲劳感相关。在这里，人生跋涉上的久远、疲劳感，以腿的衰老象征地表现出来。

　　人生跋涉与日常走路的跋涉，相互间就是隐喻的。

　　后者用来隐喻、象征前者。

　　当我们的日常用语、文学用语讲“人生的道路”、“人生的跋涉”时，这些语言中已经包含、运用了这样的隐喻了。
  
　　潜意识在制造“腿老”的生理现象表示人生跋涉的久远、劳累感时，运用的就是人类现成的语言提供的语码。

　　这里讲一个有趣的小案例。作者在一次小型座谈会上讲到相当一些人的“人老腿先老”其实源于“人老心先老”，也就是说，人生跋涉的疲劳感首先会在腿上表现出来。如果从心理上想清这一点，清除自己心理上的这种劳累感，腿的状态会发生明显变化。一对在电台工作的夫妻多年就因腿疼而行动不便，在听了这一道理后，想通了，腿疼居然不治而愈。

常乐我净辽

转发网友辟谷日记：

                        辟谷分享：两粒花生米，相差千万里:

        四期训练营结束临分手的时候，平嫂给了我两粒花生，她说怪好吃的，还说：吃吧!吃两粒没事的。
  
        坦白讲，从接到那两粒花生饥饿感就有点上来了。坐上公交，也打算剥了吃。
        可是心里又想，辟谷为什么要跟禅修在一起，修什么?不就是修身、心、灵吗?
         两粒花生吃下去，真没多少能量，影响不到减肥的效果。但是导师要求我们是清水辟谷，只允许喝清水，如果两粒花生吃下去，“诚心”不就破了，还有就是禅修其中最重要的是戒“贪”，两粒花生吃下去，“贪”戒不也破了。
小时听老师讲过教育小孩的一段话：小时偷针，大时偷金，弄不好上了断头台!
想到这，我的个妈呀，吓死了，赶紧把两粒花生扔了。

    （记得我有个兄弟他儿子小时候偷了一块钱买零食，他发现了把他儿子打了个半死，当时我也劝至于嘛，原来理当如此呀）
        人与人能有多大差别?
        七天只喝清水不破戒跟七天偷吃了一口菜有多大差别?
        修身差别不大，修心差别千万里，一口菜是“成”与“败”的差别呀。
        一个人一身正气，是因为“从来”不做亏心事。
        新加坡的公务员，收两块钱的礼，发现了都要判刑。因为敢收两块，贪念一起，就敢收两万，两百万。这是原则问题。

        严格辟谷7天，14天，21天，训练的不仅仅是身体，更重要的是心灵。
        能做7天，不贪吃一口，就是超级棒!

       其实辟谷真不是仅仅不吃饭这么简单!辟谷可以识人哈!!

         总有人问我，辟谷七天，某一天吃了几口，还算吗?我总是回答说：修身还可接着算，修心就全废了，只能从头再来[偷笑][偷笑]

常乐我净辽

爱自己丶真心爱自己丶每天锻炼身体丶今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱:
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了

从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和美好丶神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人

从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和谐幸福的家庭
我们享受着富足的生活和快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念.
好好做人丶好好爱自己

从今天开始的每一天
我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
随其自然丶游戏人生&
它们很快就会变成我的顺缘

从今天开始的每一天'
我的家庭会甜甜蜜蜜
夫妻合睦
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我

从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了任何挫折
我知道它也是爱的表达!
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心
我开始对周围的一切感兴趣"
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
我的头脑越来越敏锐
我身体的每一个细胞都会充满了生命力

从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我:

从今天开始的每一天
我知道我已经成为了爱的使者
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
我用最真诚的祝愿-
让周围的一切都变得闪闪发光。

大道

加油

常乐我净辽

转自胡俊华的帖子
                                                        我的辟谷
     一、缘起
     
    从小就体弱多病，读初中时候全国流行气功热，那时喜欢气功杂志，也断断续续照者书
练了一段时间，但因为没有师傅指导，出现了偏差就没练了。后来上班后就迷失在社会的大染
缸里，学会了吃喝玩乐，加上经常熬夜，工作压力大，身体出现亚健康。到了2011年身体处于

了一个最低潮，身体的各种毛病都来 ，五脏基本都受损了。
     
     2008年接触到了佛教，开始学习佛教并同时开始接触学习养生，养生方法学了好多，有
黄帝内经，气功，佛家的大礼拜，艾灸，刮痧，还有现在很流行的素食养生，生食疗法，酵素

疗法，排毒、灌肠、原始点等。
  
   这些方法对我的身体有很大的改善，我也经常到外面与人交流，但我总觉得不够究竟圆

满，比如对有的重大疾病如高血压，糖尿病、癌症其实我根本就没有把握。还有社会上的这个

疗法那个疗法其实也没太大把握，最多是在拖延生命。所以我一直再找一个更好的方法。

    二、缘分
   
   初中时候在气功杂志里肯定看到过辟谷，但那时没在意。2012年底一次同学聚会，有个同
  
学介绍辟谷过七天，当时她是为了减肥辟谷，她是在一个老师接受了辟谷信息，然后自己在家

辟谷的，辟谷期间工作生活正常，每天可以吃几颗枣。她知道我喜欢养生，就介绍给我。但当

时因为各种原因没有深入。
  
   2014年8月一个学佛的师兄参加终南山的辟谷训练营，于是介绍给我。我就上论坛学习，

不学不知道，一学之后发现自己进入了一个崭新的世界，特别是回春婆、重生、天下道之简、

深山雪狼、乐行道、叶塞尼亚、明月前生、威海蓝天，万代虚名等好多前辈的辟谷日记，还有

一些超级正能量的励志语：

我若不勇敢，谁替我坚强

奇迹的发生并非有悖于自然，而是有悖于我们认知的自然

鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命

哥，不是辟谷，辟的是寂寞；哥，不是辟谷，辟的是感觉。

那我也加上一句：
  
哥，不是辟谷，辟的是慈悲；哥，不是辟谷，辟的是智慧。

特别是听了张老师的语音课，解答了我的很多疑惑，于是我更加坚定了信心，开始认真做十二)
项准备工作。因为有以前学佛的基础，十二项准备作业基本上问题不大，不过就是体验锻炼少
了点。其实我是准备报23期的训练营，但2014年11月30号（22期那次）老师发辟谷信息时，

我试着接信息，没想到接到了，于是第二天我就报名并获得了通过。于是就这样踏上我的辟谷

之路。  
   
   那次辟谷了七天，前3天只是喝清水，第4天第5天喝了点蜂蜜水，第六天吃了几颗枣，第七

天复食的。总体上感觉还行，除了第4天有点乏力身体发虚状态不行，其他几天都还好，当然

有时有空腹感，但这是正常的。

关键是，辟谷期间，睡觉很少，每天很早就醒了，也不会影响第二天精神。平时我每天要早起

打坐念经的。原来打坐单盘半个小时就会觉得腿累，辟谷期间单盘一个小时很轻松。原来起早
是比较勉强的，但辟谷期间起早却是自然醒的。而且念经的时候人比以前要清醒点。

还有我的右手掌老是起湿疹脱皮，辟完谷后基本上好了，而且整个皮肤变得很光滑很细嫩，真

的就是论坛里的新名词，叫逆生长。太神奇了。
   以前晚上最少要起一次夜的，但通过几次辟谷，晚上很少起夜了，相信再辟几次就肯定就
不用起夜。
  
   从第一次辟谷到现在胖了近20斤。脸色比以前好看多了，很多人是这样说的
当然那次辟谷最大的收获是听了张老师的讲龙腾九式的心法，可以说是对以前的很多养生知识)
和疾病产生的原因有了颠覆性改变，但我知道其实这正是我需要的。所以那次我自然地报了导
师，通过导师培训加深了我对辟谷的认识，而且辟谷对我在佛学的修行有很大的帮助。因为辟

谷后好像人比以前更淡定了，也不容易受外界的影响。人也比以前有精神了，不容易觉得累，  
思维也比以前清晰了。

   总之，我感觉辟谷对人的帮助特别巨大，所以我还想去参加训练营提高自己的辟谷水平，

因为一次的面授不能很好的理解龙腾九式心法。刚好23期在无锡举行，离南昌稍微近点。于是

我又带着岳父去无锡参加辟谷。那次无锡辟谷班岳父表现很好，基本没有反应，头5天都是,

清水辟谷，第六天才吃了半个苹果，第七下午复食，辟谷期间糖尿病的药都停了，糖尿病的并

发症右肩膀痛不能抬起来也有很大好转。视力也有好大好转，可以说收获很大。

   那次我也辟谷7天，也基本没什么反应，那次去张老师让我做义工，帮大家点穴，还帮助了

六位有点反应的辟谷学员补气调理，反应都不错。我自己也觉得很开心。第一次做导师义工就

能起到这么大作用，我自己也没想到。可能是跟学了这么多年佛有关系。而且那次我越是帮别

人补气调理，人越有精神，所以有的人会说帮别人补气调理，自己的气会损耗，没有这回事，  
关键是看你是否真的愿意去帮助别人，如果你不是很情愿的，有勉强的，或者你接受了帮别人

补气自己的元气会受损的观点那你就会真的耗损元气。所以张老师常讲功夫从哪里来，从修德

来，从帮助别人当中来。

   23期辟谷训练营回来之后，家里人看到了岳父的效果都很有感触，于是我又开始慢慢向家,

里其他人灌输辟谷知识，并教他们叩齿吞津，大爱健身法，龙腾九式，听语音课程等。到了

期训练营，我又把一家人带到了终南山辟谷。还好她们状态都不错。她们的反应是辟谷之后人

会变聪明，更有智慧了，为了让家里人更好地理解辟谷，更好的以后推广辟谷，26期我又趁热

打铁带着家人又上了终南山参加面授，我对她们是这样说的，我不一定能给你们带来财富，但

却能给你们带来健康。通过连续两次面授，家里人更加坚定了对辟谷的信心，表示要好好学习
辟谷，要好好地推广辟谷。

三、感悟
   " B9 P; }4 N- Y- K, ]# _
   我一共参加了22，23，25，26，共4次辟谷训练营，第26期可以说是收获最大的，因为在
参加完25期的训练营之后，我感觉自己已经学的还可以了，可以自己独立开班传授辟谷了，但

在26期学习的过程中和张老师还有几位师兄充分探讨了今后的辟谷推广，又加上26期碰到了点:

插曲之后，觉得自己水平还是不够，还要继续学习。所谓厚积薄发，厚德载物，功夫到了，水

到渠成，自然而然就能去推广辟谷，推广辟谷也要做到“有心练功，无心成功”，我们追求的

是更慢，更无名，我们追求的是不完美，但其实慢就是快，这里面有很深的学问，也是龙腾九

式心法的精髓。

    当我们认为自己已经学的很好，不需要再学的时候，其实正是自己还需要学习的标志。

辟谷的功效和潜在的收获无疑是巨大的，我想只要是成功辟谷过的人都不会否认，但利润越大

风险越高，特别是那些自己在家里辟谷，又没有系统的学习，风险还是有的。所以我建议学员

们如果有老师的就按老师的教的方法去做。如果是进龙腾辟谷论坛里学的，那就按照张老师布# J3
置的十二项准备工作好好来学，有机会的话还是要参加终南山的面授。

   很多人会说我没有时间参加终南山面授，那就要看你把健康摆在什么位置，把辟谷摆在什

么位置。我只想说，到终南山参加面授表面上是学不吃饭的技术，但其实我们学的是传统文化:
的精髓，学的是宇宙人生的规律，我们学的是蛟龙出海，行云布雨，我们学是神龙摆尾，道笠

天下，最后达到善摄生者、一团和气，九九归一。
   
   如果你真的有心，不管是要身体健康，事业顺利，还是要婚姻美满，家庭幸福，都能在龙

腾九式心法中找到自己的答案。这些都不难，只要你能悟道。这就是传统文化的魅力。

最后送给大家一短话。
曾经有一个珍贵的养生方法摆在我的面前，然而我却没有珍惜。等到身体糟糕透顶我才追悔莫
急。如果上天再给我一次机会，我一定会来终南山参加面授修习辟谷，做一个善摄生者，道笠

天下。如果一定要加个期限的话，我希望是生生世世。"


        我的回贴
        刚刚看到笑笑《喜欢与爱》的帖子

         借花献佛，献给你最合适

         上帝指了指一个孩子，只见他站在花前，被花的美丽迷醉，不由的伸出手把花摘下来。 上帝说,这就是喜欢。 接着，上帝指了指另一男孩，只见他满头大汗的在给花浇水，又担心花被烈日晒着，自己站在花前挡光。 这就是爱。 喜欢是为了得到，而爱却是付出。

          龙腾家人，跟着张老师，吕老师，先是喜欢，后是爱，把辟谷传播出去。
        【修炼的最高境界】在生活工作中升华自己的人格，变得更加智慧、更加慈悲、更加清醒，并且将自己的收获——清凉、明白、快乐，以及把一种对世界有益的理念、思想、文化和光明——传播出去，让许多人都能因此而过得比昨天更快乐的时候，就是最好的修炼。在所有的修炼中，这种修炼是最高境界。---柯云路+

常乐我净辽

别人说真话，我深信不疑。别人说假话，我信以为真。信，是我自己的态度，与别人真假无关。

常乐我净辽

  《人体使用手册》摘要      
    读懂身体的信号           发烧

       很多的父母，看到自己的小孩发烧就紧张得不得了，立即送医药打针吃药，害怕发烧会烧坏脑袋。其实大部分人都是只听人说或者听医生说而已，这只是人云亦云、道听途说罢了。说到烧坏脑袋，下面的情况才能造成这种状况：在发烧时小孩子缺水，水分不够而造成大脑缺水，使人体无法完成发烧的改善工作而引起的。现在都市的小孩，父母把生活照顾的好好的，但是每次发完烧之后人都变得不活跃，懒惰，爱撒娇，体质也变得越来越不好。这些都是小孩在发烧过程中没能摄入足够的水分便急着退烧而遗留的问题。通常小孩退烧后，家长便会松口气，以为烧退下来就是把问题解决了，但是当你因为控制病情而松口气的时候，疾病便开始得到喘气的机会并伺机作乱，在发烧过程中，没能及时补充水分而在退烧后继续让身体处于缺水的状态，那么这时便很容易造成大脑缺水，虽然小孩子不会因为一两次的大脑缺水而表现出很多异常，但假如每次发烧都缺水的话，便要小心了。所以各位家长，孩子发烧时，第一时间想到的除了退烧之外，请想尽办法补充更多的水分，这也是一件非常重要的事情。
       发烧是人体免疫力清除有害物质的信号，是人体自我改善的表现，是人体免疫系统对侵入人体内的病毒细菌或滞留在人体的病毒发起战争的信号。在高温环境，外援侵入的细菌病毒无法正常复制，从而丧失大量繁殖的能力，这时是人体杀灭这些细菌病毒的最好时机。另外，发烧可以清除滞留在骨骼中的毒素。发烧可以促使人体加快代谢速度，可将滞留在人体的毒素转变成能量，被人体所利用。骨质疏松的病人，甚至可以利用发烧的机会，大量补充钙等相关的营养素，可以增加骨质密度，改善骨质疏松的状况。
       身体从来不做毫无意义的事情，发烧需要消耗人体很多的养分才能完成，所以只有在足够的养分的支持下才能够完成发烧的过程。这跟生火取暖一样，没有足够的柴是没有办法产生足够的热量来供人取暖的。有很多病人，在病了很久以后发现好像很久都没有发烧了，便很开心，以为是身体增强了，不会感冒了。其实不然，慢性病的病人，长期服药，身体积累了大量的药物带来的毒素，通常也没什么胃口，吃的东西也不多，他这么可能会有足够的养分来发烧呢？
     很多老年人也不容易发烧，老年人的胃口功能退化，消化吸收都不如年轻时，身体也没法得到足够的养分。所以这些人，并不是因为体质好不发烧，而是没有能力发烧。大部分患有慢性病的病人假如在康复过程中会不断的发烧，这是一个值得好好把握的时机，必须采取有效措施来支持身体完成发烧的过程，将残留在体内的有害物质清除出体外。病人必须从现在开始就珍惜每次发烧的机会，好好的把握时机使身体得到康复。当然发烧不让你随便吃药，果蔬汁可以用胡萝卜、西芹、黄瓜等根茎类的新鲜果蔬单独榨汁或者几种混合在一起榨汁。很多的小孩也许并不会配合地喝果蔬汁，怎么办？其实答案很简单，我知道很多父母都有灌小孩药的经历，既然药都有办法让小孩吃下去，难道果蔬汁会比药物更难吗？事情能否做好，不在于事情的难度有多大，而在于你的决心有多大。


       身体使用手册摘要   

        读懂身体的信号  咳嗽

        咳嗽也是人们比较烦恼的一个症状。很多人害怕咳嗽会损伤肺部，会导致呼吸道出血等等，有些人甚至认为不停的咳嗽是肺癌的表现。事实到底是怎样的呢？西方现代医学病理学关于咳嗽的描述是“咳嗽反射是一种保护性反射动作，通常咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物：但咳嗽也有不利的一面，剧烈的咳嗽将导致呼吸道出血。”这句话非常值得我们去品味。医学上对咳嗽的生理作用是肯定的咳嗽本身是一个防御反应。但是大多数人，为了防止一些不好的症状出现，通常都是采取止咳的方法来抑制咳嗽。这种“防患于未然”的策略，让人哭笑不得，但居然也能大行其道。到底是那里出了问题？难道为了怕呼吸道出血，就宁愿选择以后得呼吸道癌症吗？咳嗽、吐痰等都是排出肺部、呼吸道垃圾的最佳办法，人体肺泡的薄膜就像空调的空气滤清器，每使用一段时间后便会布满尘土、污物，这样空调的制冷效果便大打折扣，所以每隔一段时间都必须做滤清器的清洁，才能让空调的制冷效果恢复。

    人体的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，人体也必将因为氧气供应不足而致病，如气喘、胸闷、呼吸困难等。咳嗽的作用是用来震动肺部，使停留在肺泡薄膜的污物脱离，这些污物和人体的体液结合成痰，然后在呼吸道纤毛细胞的作用下运送到咽喉排出体外。肺部的垃圾不及时清除，肺功能必将受到影响，人体自然无法健康。如果遇到咳嗽便采用止咳药抑制的话，最终便有可能演变成肺癌、鼻癌等呼吸道系统的癌变，所以除非危及生命的紧急情况，否则尽量少用止咳的方法来抑制呼吸道的排毒现象，而应尽量支持人体完成向外清除有害物质的过程，这样才有机会使病人真正早日康复。但是在咳嗽不止而真正的诱发因素未确定时，尽量少使用止咳类或祛痰类药物来抑制咳嗽。)