开启神奇的辟谷

鲁随缘

加油

夏雨秋风

中午下班回家，给老公和儿子做了金针菇鸡蛋汤。老公在外面买的红烧肉和米饭，以为我还没下班回家。他们吃饭时，我就午休了，压根没有睡觉的意思，边听回放边休息，他们上班上学去了，我就起床了，把饭桌收拾了，碗筷也刷了，厨房收拾好洗澡澡去了，洗完之后好轻松，发现小肚子没有了，扁扁平平的，裙子都肥了好多，坐在梳妆台上，看到皮肤好好的我，哪里像同事说的脸色蜡黄啊。有时候胃里会咕噜咕噜叫，揉一揉，嗝个气就好了。

夏雨秋风

下午做饭的时候，不饿，尝了一小口金针菇汤，接着就恶心，继续玩不吃饭的游戏，肚子还咕咕叫，是在抗议吗？我高兴的跳了起来，下午接孩子是蹦着下楼的，感谢村长，我要蜕变成美丽的女人！

夏雨秋风

下午做饭的时候，不饿，尝了一小口金针菇汤，接着就恶心，继续玩不吃饭的游戏，肚子还咕咕叫，是在抗议吗？我高兴的跳了起来，下午接孩子是蹦着下楼的，感谢村长，我要蜕变成美丽的女人！

夏雨秋风

第四天，跟往常一样，早起第一件事情就是去厕所，小腹部咕噜咕噜，实际像在排便，却又没有。感觉辟谷很好玩，一切从未改变！蹲了一会厕所脚有点麻麻的，想起村长的话，没什么，忽略他。有心练功无心成功。好好去玩。

夏雨秋风

下午接孩子路上去了超市，买了食材准备做煎饼果子，回来时看到路边有卖油条的，想停下来买点，看到油条瞬间恶心吐，是我的胃宝宝不喜欢油条，他还不想吃东西，既然这样就不放油条了，继续给家人做饭！上楼的时候我提着一袋子东西，爬到三楼，心脏要跳出来了，把东西交给了儿子，我慢悠悠悠的爬到了六楼，一进门就坐在沙发上，感受着心脏宝宝给我的信号，我告诉他我爱他，吃了今天第二颗枣，没有五分钟就好了。

夏雨秋风

下午接孩子路上去了超市，买了食材准备做煎饼果子，回来时看到路边有卖油条的，想停下来买点，看到油条瞬间恶心吐，是我的胃宝宝不喜欢油条，他还不想吃东西，既然这样就不放油条了，继续给家人做饭！上楼的时候我提着一袋子东西，爬到三楼，心脏要跳出来了，把东西交给了儿子，我慢悠悠悠的爬到了六楼，一进门就坐在沙发上，感受着心脏宝宝给我的信号，我告诉他我爱他，吃了今天第二颗枣，没有五分钟就好了。

锦意咖啡屋

加油

夏雨秋风

第五天，一切都正常，感谢大家的鼓励，让我更加的有信心了。早上起床第一件事还是去厕所，想排，蹲了一会，跟肠道宝宝沟按摩后，排了一点。然后给老公孩子做饭，自己吃了一颗黑枣，一杯水。骑自行车上班，同事都说我瘦了，其实本来我也不胖啊，一直是标准体重，原来身高165 体重51。昨天秤的58.几，也没瘦多少。跟同事分享了我学习辟谷的链接。她们都很佩服我，说一天不吃肉都不行。只有我知道她们好好做好功课也会自然辟谷

豫-蛙鸣

“我倒满了水，坐下来，跟他们一起吃饭，我吃了一颗枣，这就是我的午餐。主要是还要跟儿子碰杯，哈哈，坐下来就把他哄得好好吃饭了。
下午，给他们做了粥，做了饭，我也陪着吃了一颗葡萄。”

   你这办法不错，既满足了家人“陪吃饭”的 “三陪”要求，自己又不“失身”。人聪明了，没办法，难都难不住，

豫一清新

人聪明了，没办法，难都难不住；准备功课做好了，辟谷挡都挡不住

豫一清新

这应该是辟谷日记了

夏雨秋风

豫-蛙鸣 发表于 2017-9-27 11:44
“我倒满了水，坐下来，跟他们一起吃饭，我吃了一颗枣，这就是我的午餐。主要是还要跟儿子碰杯，哈哈，坐下 ...

谢谢夸奖，多多指教！

夏雨秋风

今天第六天，晨起去了厕所，有大便，早上吃了一颗枣，九点一颗枣，中午下班去超市了，然后去排队给家人买月饼，排队两个多小时，我可以的。人的潜能是无限的，强大起来。

夏雨秋风

下午去接孩子，等待时间有个妈妈带着二宝接大宝，大宝接到后，二宝在哭，想吃饼干，他妈妈打开袋子给二宝拿了一块，二宝哭的更厉害了，不想跟姐姐分享，我说宝宝给阿姨一个吧，宝宝接着不哭了，给我拿饼干呢？好开心，博得了小帅哥的喜欢。感觉好好

夏雨秋风

周四晚上听着村长的课睡着了，早上起来吃了早饭，最后一口实在是恶心，吐了。在想是不是睡觉的时候接受到了辟谷信息，中午下班去超市买了焦糖瓜子，和其蔬菜水果。回到家；老公和儿子已经吃完饭了，我也不饿，就没有吃，搬来一个椅子坐到太阳底下，听着回放磕着瓜子，甚是美。晚上做好饭，跟老公说，我是不是接到辟谷信息了，老公说快吃吧，你上次问村长，村长说了，间隔时间太短了，过段时间再辟吧，我想也好，刚吃了几口，胃里又想吐，肯定辟谷缘分的到来。开始辟谷……

夏雨秋风

周六在家跟儿子一起消磨时光

周日早上的早饭

夏雨秋风

感想：这次辟谷与上次不同，这次嘴巴好馋，苹果吃几口，蔓越莓吃几粒，枣也几颗，还有雪米饼，很喜欢米香，水喝多了恶心。慢慢体会……

夏雨秋风

叩齿吞津简单易学，效果显著

1叩齿：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2 吞津：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3 时间及次数

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
第一次辟谷没有做叩齿吞津，这次真正学会了！

夏雨秋风

爱身早操”与“六字养生诀”都能成为治病养病的辅助手段。
每日长声念诵“呵——”，有助于疗养心脏，配合心脏病的治疗。
每日长声诵念“呼——”，能够调养脾胃，有助于对脾胃疾病的治疗。
每日长声念诵“四——”，能够疗养肺、大肠，有助于肺及大肠疾病的治疗。
每日长声念诵“吹——”，有助于肾脏、膀胱疾病的治疗和疗养。
每日长声念诵“嘘——”，可以疗养肝脏，有助于对肝病的治疗。
每日长声念诵“嘻——”，自然有助于三焦方面疾病的治疗。
然而，这里讲的道理其意义又不限于此。