第一次训练营辟谷准备2017-8-2

苏-千千阙歌

2017年9月        天行健，min        叩齿吞津        大爱健身法      龙腾九式        身体不适
2017-9-12        40                        无                无                     无       舌苔厚白边缘齿痕重
2017-9-13        40                        无                无                     无                同上
2017-9-14        35                        无                无                     无                同上
2017-9-15        30                        早、晚        中、晚                 无                同上
2017-9-16        30                        早、晚        中、晚                 无                同上
2017-9-17        55                        早、晚        中、晚                 无                同上
2017-9-18        60                        早、晚        中、晚                 晚                同上
2017-9-19        60                        早、晚        中、晚                 无                同上
2017-9-20        60                        早、晚        中、晚                 无                同上
2017-9-21        0                          早、晚        中                       无                同上
2017-9-22        60                        早、晚        中                       无                后背疼痛
2017-9-23        60                        早、晚        中                       无                同上
2017-9-24        下雨未锻炼            早、晚        中                       无                同上
2017-9-25        下雨未锻炼            早、晚        中                       晚                刮痧，疼痛轻
2017-9-26        下雨未锻炼            早、晚        中                       晚                疼痛轻
2017-9-27        40                        早、晚        中                      无                晚上两小腿抽筋，严重影响睡眠
2017-9-28        60                        早、晚        中                      无                正常
2017-9-29        70                        早、晚        中                      无                正常
2017-9-30        下雨未锻炼            早、晚        中                      无                阴天，浑身关节疼痛
   以上是最近为去南京参加2017年10月16日训练营而做的准备工作。自认为做的不好，因为这段时间由于神经性皮炎，打针、吃药、擦药膏搞的晕头转向，心情有些郁闷，好多次天行健回到家才发现天行健只有开头没有结尾；大爱健身法也在做，但始终没有同修们描述的那样效果明显；龙腾九式偶尔做做，没有系统的学习，这次去南京就想跟老师较深刻地学学心法和龙腾九式。
    我现在的身体状况：
    从2016年年10月份开始异常掉发，2017年1月开始做固发生发保养，虽然做保养时固发效果很明显，生发也有些效果，但保养一停就会恢复掉发的趋势！我现在由于在学校陪读，附近没有养发育发的门店，所以2017年9月以来被迫停止保养头发，这段时间感觉头发比前掉的多些，都有些露出头皮了，最可怕的是我不知道这种现象隐藏着什么？
    从2017年8月底脸部先起小红痒疙瘩，好了后皮肤发白，又快速沿涉双手背，奇痒。一医生怀疑是白癫风，排除了；另一医生怀疑是红斑狼疮，排除了；第三个医生给我开了14种过敏源的检查，我没有检查又去找第四个医生（我皮肤过敏几次都找的她）查看，确诊神经性皮炎我才放下心来！
    从2017年9月23日半夜后背疼不能睡觉，这几天白天倒不疼，都是晚上睡到半夜才开始疼，我怀疑是打针引起的。这种疼痛就好象吃饭太多撑的五脏六腑都疼，但我晚上吃饭不多啊。
   
   
   



   

苏-千千阙歌

    2017年10月1日早上5：20去天行健，快步走30分钟，慢跑10分钟。
    今天是长假的第一天，回农村看望婆婆和母亲。一天也忘了做大爱和叩齿吞津。
    下午5：30回到家，由于一天说话多了有些头痛，就睡了一会，醒来感觉后背发痒，发现起了许多红点点，原来只有脸上和手背上神经性皮炎已经好的差不多了，现在身上也起来了，头皮也特别痒，还不知和前几天是否一样？虽然郁闷但假期中我找的医生还没有上班，只好忍着不抓不挠。
     2017年10月2日，家中来客人、身上痒、关节疼、疲惫各种借口偷懒没有去天行健。
     2017年10月3日早上5：20去天行健，快步走30分钟，慢跑10分钟，期间练习大爱和叩齿吞津。中午到医院看望一病人，由于身上痒的厉害，虽然我找的医生没上班，我还是顺道想让别的医生瞧瞧，没想到医生稍微看了一眼，一言不发，就唰唰唰下笔如有神地为我开了一大堆药！我很失望地离开医院当然也没有拿药！     
    晚上听张老师的语音课，几次想问一个问题：为什么这么多年来我的身体总是出问题？并且过敏（暂且说过敏）总是跟随着我。但想想这是个大问题，在课堂上大概也说不清楚，还是留到去南京训练营再探讨。

渝－诚心

恭喜你要上训练营学习啦！

渝－诚心

苏-千千阙歌 发表于 2017-10-3 17:12
2017年10月1日早上5：20去天行健，快步走30分钟，慢跑10分钟。
    今天是长假的第一天，回农村看望婆 ...

谢谢分享，到训练营能找到答案的

苏-千千阙歌

2017年10月4日，下雨。只做大爱和叩齿。
2017年10月5日，来了月经，早上5：10开始在小区天行健60分钟，桂花香沁人肺腑，朦胧的灯光，凉爽的秋风，载着大爱迎面而来，飘飘欲仙了！
2017年10月6日，由于过敏反应严重，入骨的痒影响了正常的生活，一早就到医院，医生又开了很多的药，还有针剂。
上网又读了一遍高月老师的精品日记，想了很多，思想有触动，莫非自己也是缺少爱！！
这需要深度的剖析！
今天是假期的最后一天，好象还有很多事没有干。下午去保养车，保养好后直接去儿子学校陪读。晚上与朋友一起走80分钟，比散步快些，比快步走慢多了，没想到越是慢走越感觉累！没有天行健轻快的感觉！
2017年10月7日，开始上班，开车上下班路上做叩齿吞津效果很好。中午做大爱，还是头部感觉明显。晚上和爱人、朋友快步走35分钟，朋友说累回家后，我和爱人又继续快步走30分钟。今天过敏还很重，继续服药。
2017年10月8日，晚上天行健70分钟，大爱和叩齿正常做。
盘点自己的辟谷准备：
1．好好吃饭。这项做的很好，原来早上不怎么吃饭的，现在因为陪读，每天早上为孩子做饭，也跟着吃早饭了；
2．        进入辟谷教程，发报道帖，准备帖。已发准备帖，正在完备中；
3．        修改群马甲，认识新同学。已联系好徐州的两位去南京的新同学；
4．        订票，熟悉路线。票早已订好了，已熟悉南京南站到南京白马书院的路线；
5．        手机下载掌门或IS，参加辟谷直播课程。已下载，但陪读的住处没有无线网，只能到附近的饭店或商店蹭网。所以直播课程做的不好，需想办法加强这方面的学习；
6．        开始制订辟谷方案。已在爱上学老师的督促下制订了10-14天的辟谷方案。打算从2017年10月10日开始，意念辟谷。到训练营时估计能量场作用，会加强辟谷效果。很期待啊！
7．        体育锻炼。从报名训练营就已开始锻炼了；
8．        实践《大爱健身法》。已在体育锻炼中小试，效果很好；
9．        练习叩齿吞津。自认为这个做得最好了；
10．        学习精品日记。这点学习不够，从开始学习了有10篇左右，还需要努力多学习些；
11．        停止做这些事。这一点我是听话照做的，没错；
12．        试着发张图片。这个也会了。

苏-千千阙歌

渝－诚心 发表于 2017-10-7 21:10
谢谢分享，到训练营能找到答案的

谢谢同修鼓励！

苏-千千阙歌

渝－诚心 发表于 2017-10-7 21:05
恭喜你要上训练营学习啦！

谢谢！

苏-千千阙歌

发现题目时间写错了，没法改了！

苏-千千阙歌

    沿着生命的真谛，处处山高水险 也处处有驿站凉棚，您可以在任何一处歇脚，但都不会枉来一生。生命的意义不是追求外物，而是回归本真。本来与生俱足，却又河里掘井，雨中浇花，貌似勤劳，其实是虚度人生。;
      我们哪有多么的闲心去给别人挑刺？哪有那么多的闲时去关心无聊的八卦？哪有那么多的闲钱去挥霍身体？这不是自由自在、随心所欲，这是百无聊聊、放浪行骸。
    财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得尊贵，显赫一时，很多人为此拼搏一生。但只有健康、快乐、长寿、智慧才会让你真正满足，长久享受，这才是生活的真谛。- R  I'
悠悠万事，养生为大。
  
    养生不是越养事越多，而是越养事越少。因为杂念少了，杂事就少，有一念就有一事。
    无欲则无求。
    养生就是把身上的负担放下，每天减一点重量，让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量，穿透我们厚厚的外壳，将本心释放出来。我们就会自由自在，随心所欲了。
    找到本心，就找到了生活的真谛。我们为谁而活？就是为了这颗本心。
    “朝闻道，而夕死可矣。”这个道就是这颗本心。
     学习回春婆老师的精品日记。

杜小美

恭喜你，我也是66期新学员，一起和老师们学心法，加油

渝－诚心

苏-千千阙歌 发表于 2017-10-9 13:43
谢谢同修鼓励！

一起学习

渝－诚心

苏-千千阙歌 发表于 2017-10-9 13:44
谢谢！

渝－诚心

苏-千千阙歌 发表于 2017-10-9 13:41
2017年10月4日，下雨。只做大爱和叩齿。
2017年10月5日，来了月经，早上5：10开始在小区天行健60分钟，桂 ...

好棒，加油

渝－诚心

苏-千千阙歌 发表于 2017-10-9 16:36
沿着生命的真谛，处处山高水险 也处处有驿站凉棚，您可以在任何一处歇脚，但都不会枉来一生。生命的意 ...

谢谢分享

苏—千千阙歌

晚上天行健60分钟。天太热了，大汗淋漓的，像又回到了夏天！

婉霞

真棒，向你学习。

苏-千千阙歌

杜小美 发表于 2017-10-9 17:44
恭喜你，我也是66期新学员，一起和老师们学心法，加油

谢谢同修，加油啊！

苏-千千阙歌

婉霞 发表于 2017-10-9 22:11
真棒，向你学习。

一同学习啊！

苏-千千阙歌

2017-10-10辟谷第一天。

爱上学

亲，这次训练营好好学习，会有你想要的答案的，建议多看精品日记哦