第三次辟谷

常乐我净辽

     自从11月21号复食后，胃口超级好，什么都好吃，而且还特爱吃零食。一天当中只要闲下来就想吃东西，几天后体重就回到最初状态，这个我倒是不担心，因为我本来也不胖。160cm的身高，53kg，对自己的身材还很满意。这些天我都坚持每天早上5公里的天行健，最近一周晚上也增加了3-5公里，听论坛，看精品日记。准备迎接下一次的辟谷。
     12月14号晚上，张老师发信息，我在床上做好准备着接信息，半小时后我打哈欠，流眼泪，很短暂，然后就睡着了，一觉睡到早上五点，起床后特别舒服，我感觉是接到信息了。本来想从今天就开始辟谷，可以看还有食物没有吃完，儿子不爱吃，如果从今天开始半辟谷就要当垃圾处理了，很可惜，所以就和胃宝宝商量我们从明天开始休息吧，今天在工作一天。
      

      12月16号，早上出去继续天行健5公里，路上就和胃宝宝沟通，今天我们开始辟谷了，我们好好的休息几天，以前都增加了你的工作负担，你无怨无悔的默默工作，真是太棒了，感恩你，我爱你。就这样开始啦第三次辟谷。全身轻松，晚上婆婆包的饺子，我一点想吃的欲望都没有，自己真的是太棒了，帮忙婆婆把饺子蒸到锅里，我就出去天行健了。
      

     12月17号，辟谷第二天，全天喝水，吃了三四个大枣。晚上睡眠不好，到凌晨2点多就醒了，特精神，怎么也睡不着，就打开掌门听回放，大约4点多睡到六点起来。感觉心情抑郁，不开心想发火。昨天晚上就和儿子发了很大的脾气，今天还是。
      

      12月18号，辟谷第三天，今天是参加沈阳第五期训练营的日子，早上9点出发，到了如家酒店，见到了亲爱的莲如意老师还有思含小蕾老师以及很多熟悉的谷友，很高兴。12点开始开见面会，下午由莲如意老师做大爱导引，然后点穴。全天吃了两颗大枣，喝水1000ml。很轻松过去了。
      
      12月19号，辟谷第四天，今天六点半就出发去训练营，由于我和婆婆都参加训练营，孩子没人照顾，所以这次没有住宿。来不及连天行健了，到了地方正好赶上大家再联系龙腾九式，然后八点进屋上课。这次是终南山第69期十地联网训练营，网线可能由于天气太冷原因断了，看不到现场，然后莲如意老师就借此机会和大家讲解辟谷。我连着四天都是半夜醒了就睡不着，今天早上竟然一点醒了就一直到天亮没有睡。莲如意老师说大家在辟谷期间有什么疑问可以问，我就举手了，我这次辟谷为什么睡眠不好，而且心情还郁闷，不像前两次辟谷一觉睡到天亮，心情也很愉悦或者不好也不坏。老师回答说也许是经过辟谷后，气足不思食，神足不思眠，就会有这种现象，爱发脾气是因为之前压抑自己了，辟谷期间身体会自我调整，把以前的不满排泄掉，张老师的话来讲，有火堪发终须发，莫等无火空折枝。发了就发了，不用纠结，明天是崭新的开始。今天感觉身体很没力气

      
       12月20日，辟谷第五天，还是和昨天一样，到了训练营开始做功法，然后上课，全天喝水吃乌梅三颗，晚上回到家吃了半个苹果。今天中午休息时去北塔公园天行健4000多步。全天感觉很轻松。
  
     
       12月21号，辟谷第六天，昨天晚上睡眠很好，一觉睡到5点。6点20出发，本来想今天可以赶上7：20和谷友们一起做功。可是今天导航出错了，多走了10来公里，一直到八点了才到，正好赶上张老师讲课。学员分享，各个都很精彩。很庆幸自己走进龙腾，要把喝风免费辟谷进行到底。每次参加训练营都的感受都不一样。今天半天就结束了。今天吃了大半个苹果，两颗大枣。喝水1000ml


       12月22号，辟谷第七天，今天天行健4.5公里。然后上班，晚上睡眠很好，现在心情也很好。状态不错

浙~一慧

谢谢分享，很棒的！

渝－诚心

谢谢分享，好棒哦

常乐我净辽

12月23日   辟谷第八天
        早上依旧天行健4.5公里，然后上班，今天有感觉身体乏力，有点上楼的时候腿酸。我在考虑一个问题，为什么70多岁的大姨辟谷期间没有体虚乏力，馋，想吃东西的感觉，而我30多岁每次辟谷都会身体很虚呢，看来真的是由于个体差异辟谷期间的反应不同，我好羡慕那些辟谷一个月以上的人，给人的感觉越辟谷越轻松，后来都达到对饮食没有欲望的境界。有就吃点，而且也不多，条件不方便例如出差的路上就可以不吃。随心所欲。

常乐我净辽

12月24日    辟谷第九天
     今天周日休息，终于可以赖床了，从上个月参加训练营周天需要串休就没休过礼拜天了，快七点了起床收拾屋子，然后决定去逛街。这次走在热闹的小吃街头，没有像上次辟谷的时候逛街那么想吃东西的欲望，竟然看到什么都不馋，真的是做足了功课辟谷是一种享受了，而不用坚持强忍着，煎熬着这样去做，这次的状态真的太棒了，而且逛街了那么久没有喝一口水，也感觉不累，从而也体会到动能生阳了，如果有饿感就是走出去做运动，一会饿的感觉就消失了。这次也没有计划辟谷多久，就是根据自己身体的感觉走。想吃就吃一点，也不纠结，顺其自然。有心练功，无心成功

   12月25日   辟谷第十天
    一觉睡到早上五点醒，然后打坐，听一会黄帝内经，起床出去天行健4.5公里。刚起来的时候稍感体虚，开始走的时候还不快，到后来越做大爱身体越轻松，步伐就越来越快，真的感觉健步如飞。昨天婆婆辟谷第七天，晚上我包的饺子，她复食了。我也吃了一个，(╯▽╰ )好香~~啊，现在觉得什么食物都不想浪费，特香。感恩的心油然升起。

常乐我净辽

12月26日   半辟谷第十一天
昨晚回家在等儿子放学接他回家的空挡做了20分钟的天行健，到家后婆婆做的蒸饺让我品尝，索性就吃了两个饺子，一小把松子，两个橘子，吃的好撑啊。哈哈，这还是辟谷吗？不纠结了，晚上九点入睡，早上2点多点就睡不着了，继续听手机关注晶彩石光里面的黄帝内经吧，讲人要顺应自然，日出而作日落而息，吃东西也要讲时令和区域，反季的和超出方圆100公里的不要吃。

常乐我净辽

12月28日   第十三天
辟谷中，可以更真切地看到自己的贪婪。明明不饿，却馋嘴想吃点这，又想吃点那。好像偷吃比正常吃更好吃，更有味。平常该吃饭时想节食，想辟谷，现在辟谷时候却又要偷吃。这不是贪心是什么？这不是贪婪是什么？虽然说我们要接受自己的不完美，但修行不就是要不断地修正，以复归清净吗？村长那天在掌门里说，辟谷也是样了不起的神通。我要修好这项神通，在修这神通的时候，既要游戏自在，更要认真严谨。

常乐我净辽

2017年12月29日   第十四天
    昨晚上回家吃了一把坚果，两个蒸土豆泥
   我们身体的每一个器官、每一个细胞真的是菩萨，要向她们好好学习。【从理论上讲一切众生皆有佛性、(心、佛、众生三无差别)佛菩萨的特点是无我大慈大悲】你看我们身体内的每一个器官，每一个细胞为了能让我们健康活着，在你生命该结束之前，何时说我累了我不干了，我要休息休息，没有。时时刻刻为你无私奉献服务着，并且无时不在考虑你的感受，就连辟谷期间调整修复你的身体都求中道，让你能接受的了（如在调整修复我的心脏血压心率、头痛病根---）。这就是无我、大慈大悲。
    为什么龙腾辟谷老师让我们好好吃饭、顺其自然、有心练功无心成功，使我们每一位学习者都能享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。这里的奥妙就在于龙腾辟谷运用大爱健身法。因为我们身体菩萨她是无我、无分别，虽然有见闻觉知（同水一样），她不起心不动念，但她随着你的心念去做事。以前身体随着我们自私自利的心念去做事，结果我们身体就不健康，心里没有快乐。今天老师让我们用大爱的心和我们身体对话，使我们身心接近、回归自性（大慈大悲），然而，自性（大慈大悲）是我们一切众生（包括我们身体里的众生）的本然。我们的身心岂有不健康、不快乐之理。有的同修会问，为什么用大爱健身法，有心练功无心成功，就获得了健康快乐，没有为什么，法而如是。健康快乐是每一位众生本然（自性）具有的。这是你顺其自然顺到根上去了。
    可见，学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，有心练功，无心成功。奇迹自然在你身上发生，自然恢复你身心健康快乐。

常乐我净辽

辟谷第十五天
    昨晚回家带儿子去必胜客吃披萨了，我吃了两块，现在感觉吃什么也不像前两次辟谷是那样吃上就停不下来，吃点就饱了，不想再吃了，是不是对食物不那么贪恋了呢？而且也不纠结和自责了。很享受这种状态。今天一天到现在吃了三个大枣，也不饿。
     夫妻和睦、父慈子孝、身体健康、人格完美、助人为乐、内心淡定、智慧强大、心灵超脱的那种境界，我们达到了吗？一种真正属于“人”的生活我们有吗？我们是不是整天生活在纠结、痛苦、怨恨、贪着、烦恼、愚痴当中呢？这些负面的东西充斥我们的生活，好像是地狱一般，不用等到死了以后才堕地狱啊！现在就是啊！

常乐我净辽

2017年12月31日   第十六天
    早上起来一样去天行健一个小时，回来上班，这两天看论坛精品日记，今天看的是蓝妹妹的，日记写的很详细，很接地气，图文并茂，哇，她赛的全是美食，看得我垂涎欲滴，中午就到食堂吃了两口面条，很香啊。吃完感到很满足，胃里也感觉胀胀的。晚上回到家，本来不想吃东西了，在去市场的路上儿子说中午奶奶做的串丸子，所以前天我炖的酸菜排骨就没有吃，还说酸菜不酸是因为我洗的遍数多了，所以不想吃。我心里很不爽，所以回家就把菜热了，明明不饿，为了不浪费就自己把自己炖的酸菜吃了，排骨给儿子吃了，吃完胃里很胀。我知道这是不爱自己的表现，这两次复食都是因为婆婆不爱吃我做的饭菜,心里赌气复食的（如果我不吃就会扔掉）

2018年1月1日    复食第二天
  昨晚没睡好，到半夜2点有精神睡不着了，我知道是因为晚上吃的不舒服胃里一直在工作导致的。醒来后肚子里会咕咕的肠鸣，按摩小腹和肠胃做大爱。  早上给儿子做的炒饭和炒土豆丝。今天单位会餐，我和老板娘准备食材。到下午也一定会吃的，跟着身体的感觉走吧，如果这两天吃完后还想辟谷的话就接着辟谷，总之很享受辟谷时的感觉，晚上睡眠也好，胃肠也轻松愉悦。

常乐我净辽

刚才在论坛中发现了对龙腾九式心法的比较独特有趣的理解，复制来共享：
蛟龙出海。
我是一条龙，我在海里呆了几十年，我一直想出来看看外面的世界，我迟迟未行动，因为我有点担心，我不知道方向。如今，我尝试着探了探头，咦？外面的世界好新奇，于是，我决定冒一冒险，出海来这个新奇的世界看看吧！做一个辟谷奇人。
二龙戏珠
我终于鼓起勇气出海了，原来我离开海并没有活不下去嘛！外面的世界真好玩，一切都是那么吸引我。真开心！
三阳开泰。
既然出来了，我就要开始迎接新的生活了，就好像春天万物生长一样，我也要在这里生长啦！
天门开阖。
我应该做些什么呢？还是顺其自然吧！既然我选择了出来外面的世界玩一玩，那我一定有我存在的意义，就像花开花落一样，有自己的生长轨迹，我也一样，该来的总会来，该走的总会走。
行云布雨。
我有能力行云布雨，这是我的本质，我无法隐藏它，这是我与生具有的能力，我本来就有很强的力量，我就该做我自己。
水火既济。
当我是平衡的，我的身心灵都是平衡的，我的世界里一切安好，很和谐。
神龙摆尾。
我摆动尾巴，会发出一股强大的能量，我有能力照顾好自己，有能量去爱，去创造世界的美好。
道莅天下。
以道莅天下，其鬼不神。当我在“道”中的时候，这个世上没有什么是我害怕的，我没有抗拒，没有恐惧，因为我有一股强大的能量能包容万物，不去干涉，让一切顺其自然。
九九归一。
万物发展，周而复始。我出去外面的世界转了一圈，又回到了最初的一的状态，接着我会再转一圈，再回归，再转，再回归......一切都在稳定中变

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

常乐我净辽

如果说辟谷是手段，是载体，是外在的“形”，大爱就是灵魂，是核心，是内在的“神”。只有形神皆备，才能所向披靡。新人常问“怎么做大爱”“大爱没感觉”。我理解大爱的境界有三个阶段：一阶是爱自己，二阶是爱他人爱万物，三阶是忘我解脱。我认为自己修行好前两阶已经足够幸福快乐了。
         爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也找不到感觉，，只是从头到脚说过对不起请原谅。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，
     大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
        爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。

        爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。

        通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。
   
        现在的我，还走在实践大爱的路上，初见成效，但功力尚浅。继续努力！

黔和风细雨

感谢你的分享，太实用了，感恩你的布施