第十天 2018年1月7日 周日 多云 天行健慢跑11圈+快走 共2h40m,“九式”,“六字诀” 晨起排少量稀便,看了粤-凤的帖子里说如果排便困难可“推腹”。试着做了,有点效果。 今天晨起有点乏力,胃有点不好受,嘴巴很苦,需要经常刷舌头 在草坪上试着做了横叉,感觉比以前下去好多了,最近身体都比较柔软。慢跑时刚开始有点累,因为我想跑10圈。忽然觉得何必这么认真呢?天行健本来是锻炼身体,并且从中获得快乐的事情。还是不要定目标的好。于是我就对自己说想跑几圈跑几圈吧。结果每一圈都很轻松,累的话我就走两步,再接着跑,就这样跑跑停停的跑了11圈。很高兴。有点口渴,我就扣齿吞津,一开始没什么效果,我就继续快走,不知不觉都忘了这茬了,嘴巴也不那么干了。 做龙腾九式第一式蛟龙出海的时候,我忽然觉得我的爪子就像是龙的爪子,好像两条龙在海里钻来钻去,跃跃欲试的像要跃出海面。对,我当时心里想的是“我的爪子”,不知道咋回事。以前做龙腾九式都没什么太大的感觉,这次居然觉得好像真的有龙。我就是那条龙,并且有两条龙。先记下来,以后看看怎么回事。 |