2018.02.24辟谷第二天

我心悠游

第七天，膝盖疼痛加强了。擤鼻涕有血丝，或许在调理鼻炎。
加油加油。天行健，出发。{:11_469:}

我心悠游

辟谷七天结束。今天开始复食，准备过情人节春节啦，年后再计划辟谷。祝大家新年愉快！情人节愉快！

我心悠游

今天真的是辟谷第二天哦。
昨天早上喝了两杯温水，然后和姐姐妹妹们去东湖绿道步行，中间也不是特别想喝水，然后看着家人们吃了中饭。全天在外七个小时，大概有五个多小时的步行，共20多公里。腿腿辛苦了。
今天在家休养，中间有肠鸣，想着饿了吗？吃点橙子解解馋吧，可是吃了两片就觉得不舒服，应该是在调理五脏。老公回来了，等他做饭吃完后一起出去天行健。

我心悠游

辟谷第四天，今天报名参加3月6日的西安辟谷营，直接辟谷状态去参加。
第一天，清水，天行健5小时，23公里。
第二天，3片橙子，喝了很多水，天行健2小时，7公里。大小腿、膝盖痛，路上打了很多大屁，爽。
第三天，天行健2小时，9公里，做了汗蒸与轻度的刮痧按摩，吃了几个冰糖桔+2大杯椰汁补充水份。

我心悠游

辟谷期间，读懂自己的身体语言信号
2017-07-04 辟谷论坛
责编：水珠

1、畏寒
可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。

2、血压变化
血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。

3、感官更为灵敏
视力听力大约于辟谷第14天后会增强，辟谷前只能看到16尺外的视力，辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人，在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声。

此外，味觉嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道，远处的香味，都容易感知到。

4、口腔反应
可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。

沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。

5、体臭
废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象。

6、皮肤变化
辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。

辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。

7、排泄反应
排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。

还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。

通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净，同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。

8、患病部位
辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。

患病部位可能会有反应。例如牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。

9、体重变化
随着辟谷的进行，体重逐渐递减；但也有些人体重变化不明显。

10、头昏、恶心、呕吐现象.
这是正常的现象。而反应的时间的长短、轻重的程度，与其他因素是有关的：比如说身体素质好，修炼素养好，反应就小，甚至没有反应。

还有就是带功效果好，学员理解正确，认真按照程序和要求习练，效果就好，反应就小。

如果信心足而决心大，心能力强的反应就小，也能较快地适应。反之，反应就大，时间就长。

我心悠游

“我”凭什么要难受？
当被别人冤枉时，“我”凭什么要有恨意？当被人谩骂时，“我”凭什么要气愤？
就因为有个“我”吗？
没有“我”又当如何？

辟谷第5天，少量水果+小杯椰汁，尝了一下老公的晚餐。下雨，没有出去天行健。状态不错。

我心悠游

让花成花
让树成树
让每个人都成为最好的自己
把自己还给自己
把别人还给别人
把孩子还给孩子
让孩子长成本来该长成的样子
哪怕是我们借用爱的名义
去改变我们身边的人
那都是被妄念所控的不当行为
我们总是认为
只有指出别人身上的问题才是爱他，才能让它更好
其实，事实是我们想让别人按照我们想的样子生活
这隐藏在背后的事情
是我们贪图控制他人的欲望
让这个世界听我的
我是王者
而这一切源于
我们自己对未来的恐惧、担心、不安、爱的缺乏
甚至是我们自己深深的自卑
如果我们是用赞叹的眼光看别人的好处
会发现他本来就很完美，没有问题
每个人所在的位置是他所能处的最佳的位置
他所做的事，都是此时此刻他想去体验的事
一切都是对的，一切都是好的
把自己还给自己
把别人还给别人
把孩子还给孩子
让孩子长成本来该长成的样子
真正改变一个人的
不是控制他，不是否定他
而是让他认识到，他可以做更好的自己
而这一切的实现是我们自己用完美的生命
去把别人影响了的结果
不必诅咒战争，只需歌颂和平
不必丑化黑暗，只需赞叹光明
不必指出毛病，只需肯定长处
平庸的大夫看谁都有病
高明的大夫看谁都没有病
所有的病都是心病
我们的心好了，整个世界都好了
我们的心平静了，整个世界都安宁了
我们只是焕发了内心的愉悦、快乐生活的普通人
没有谁是别人的救世主
控制别人，就是控制自己
解放别人，就是解放自己
所谓自由，就是让别人自由
让花成花
让树成树
让每个人都成为最好的自己

鄂—启明星

感恩分享！

我心悠游

病是怎么来的

病是怎么来的？我们认为，百分之八十的病来源于情绪。中医理论认为，病的原因也是来源于情绪，黄帝内经云：恐伤肾、喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺。

我们的大脑是统管全身的，管着内脏与四肢的协调，脏腑与脏腑以及各器官的协调，管着对身体营养的吸收和对废物的排泄，管着五官接收外来信息以及对这些信息的处理。

处理这些信息时，要有一个处理“标准”。 如果这样的“标准”是建立在，以“我”为中心的基础上，这个“标准”就成为一个“虚妄”。

“虚妄”的标准一旦建立，对周围的人、事、物就有了评判。一有了评判，评判产生各种烦恼痛苦，烦恼痛苦的情绪一起来，就造成身体某些部位紧张，紧张带来微循环不通，不通即是病。

烦恼、痛苦是大脑的产物，不同的烦恼、痛苦的内容，由不同的大脑区域产生，产生烦恼、痛苦的大脑神经就会紧张，紧张的脑神经，会使它所管辖的部位紧张，身体的某些部位发生紧张，紧张会使这个区域的微循环不通，造成病变。百分之八十的病由此而来。

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成年人的情绪给胎儿造成的灾难
在这里，附带说一下胎儿的发育情况。也是因父母的情绪不好，带给胎儿的不良影响。

我们认为，怀孕1-3个月，夫妻吵架，吵到要离婚的程度，妈妈首先想到的就是腹中的孩子，要与不要，一有这样的念头，子宫就会中断对胎儿的供养。供养中断，就会流产或造成发育不全，因发育不全造成人格的不健全。

怀孕3-6个月，夫妻吵架离婚，会造成身体的不健全。因为这个时期是胎儿发展身体的时候。

怀孕6个月到出生前，夫妻吵架闹离婚，会造成精神上的不健全，因为这时的胎儿己经能够接受父母的信息了，出生就是一个抑郁症或糖尿病患者。

不好的情绪不光给成年人带来灾难，也给腹中的胎儿带来灭顶之灾。

我心悠游

受寒伤风带来的疾病
剩下的百分之二十也要分三份。

一份是百分之十的病来源于伤风感冒。现在的伤风感冒主要是空调设备造成的，因屋外气温比室内温度高很多就容易感冒。外出劳动出汗回到室内也易感冒，有些年轻人出了一身汗，对着风扇或空调吹，极易伤风。所以出现了很多的文明病。

在自然界中，遇到的突然降温、被凉风吹、被大雨淋，都能使人生病。这都是身外的外部条件具足了，对人才能起作用，人必须和外部条件配合，否则不会生病。

我心悠游

事故撞伤造成的疾病
还有一份占百分之五，这百分之五的病来源于“事故撞伤”。 如：走路时不小心摔伤、工作出现的工伤、开车两车相碰的撞伤、高空落物砸伤、操作不当误伤，有这些外来原因造成的部分病因。

但是，这些伤害，多数还是因为不好的情绪造成的。如果没什么不好的情绪，事故会减少一多半，情绪是造成事故撞伤的主要原因。

我心悠游

吃喝造成的疾病
最后还有百分之五，这百分之五的病来源于不注意吃喝选成的。如：不注意卫生，吃了带病毒的东西。吃好吃的吃个死，吃撑；吃不好吃的死不吃。长期吃某些营养素，长期喝某些饮料，生了气狠吃，喝醉酒倒地就睡，这些都能造成病症。

其原因还是带着情绪，没有情绪不会吃出病来。

以上所述就是病的来源。

我心悠游

-患者心态-——
人生病的内在条件

• 心情低落、郁闷。
• 内心有执着的事情。
• 自己的角度太坚固、过于自私。
• 太看重自己的得失、特别是面子。
• 欲望心过重，时时站在自己的利益上。
• 防备心过重，人人都是假想敌。
• 愿意付出，每次都想得到回报。
• 太过注重别人对自己的评价。
• 过于相信虚无缥缈的说法。
• 攀比虚荣的心，只管虚妄不看现实。
• 控制欲，把自己的角度认为强加于人。

以上都是生情绪的地方，还有很多。 没有内在情绪的参与，外部条件的影响不会使人生病。

我心悠游

患病之后的心态变化

一旦被查出病来，一般人的情绪会一落千丈。这种下落的心态都不一样，能分出几种状态来。

（1）很普遍的一种是，希望家人关心、关怀、关爱他。为引起别人的关注，病人会做出很多让别人无法理解的行为。

（2）有病的人认为，家人都应停下工作，来陪伴自己，不陪伴就是不重视，要求家人百分之百的关注。这时侯的患者，自己完全忘记别人的工作，只想自己的安危，认为一切都不重要，只有自己的生命重要。

（3）有人发现自己有病啦，就拼命扩大、放大自己的感觉，把很小的病说成是大病，把不是问题的问题搞成大问题。

（4）还有的人，知道自己的病况后，就想放弃生命，放弃治疗，情绪低落到最低点，怕死亡又怕活着的矛盾心理。

（5）还有一部分极端的人，自己有病了，嫉妒别人无病，为什么我病，他不病。这种人一旦染上传染病，就会想法把病传给别人。

（6）很少的一部分人，不怕疾病，不怕死亡。当查出自己有严重的病症时，他首先想到的是：自己工作任务的完成，自己想实现还没实现的愿望。

（7）还有一部分人，当发现自己不行啦，就开始牵挂自己的亲人，自己要好的朋友，担心他们今后的生活。这种现象大多出现在老年人身上。

我心悠游

不好心态对病区的影响

说到病的来源，病是因为微循环系统不通造成的。微循环不通是因为情绪不好造成的。不好的情绪是自己的角度和标准造成的。放下角度和标准就不会有病，无病。

已经生病，再有不好的心态和情绪，病就会很快发展起来。如能发现是情绪造成的，找到造成情绪的角度和标准，并及时改变这种角度和标准，病，不治自愈。下面列举几种情绪和不好的心态，造成的疾病：
  
（1）痤疮、粉剌
像这样的现象是因为自己对自己不满意，不能接受自己的现状，同时也不能接受周围的环境。在这种心态下才生出痤疮和粉刺来。

（2）意外事故
经常出事故的人，有经常顶撞他人的心理和对权威的反抗，很相信暴力解决问题，经常愤怒。往往是这种心理情绪造成的意外。

（3）甲状腺肿大
在家庭中各执己见、经常发生冲突，自以为是又不受欢迎的人，当长期处在这种情绪和心理状态下，就会造成甲状腺肿大。

（4）过敏
对自己知道的事情过分敏感，处处和自己挂钩。为获得别人的认同，掩饰自己的真实想法。日常生活里，长期处在恐惧与自私的情绪中。

（5）贫血
感到未来没有方向，没有希望，对生活缺乏兴趣，缺乏快乐，没有喜乐情绪的心态造成的。

（6）盲肠炎
日常生活里，长期处在恐惧中，对未来看不到希望，始终都在担心。缺乏自信，生活缺乏流畅感，这种心态和情绪影响了盲肠的正常运作。

（7）尿床
父母对子女的管教过于严厉，要求过高，子女对父母感到恐惧，这样的恐惧心态造成孩子的尿床。

从以上看，不同的情绪内容会造成身体不同部位的不通，是有道理的。

我心悠游

情绪——

造成情绪的内在原因

造成情绪的内在原因只有一个。那就是自己虚设了个“标准”。不管什么事、什么问题，都用这个虚妄不实的标准来衡量。不同内容有不同的标准对应，不符合标准的，就表示不同意，就会闹情绪，情绪造成身体百分之八十的疾病。

如：我的孩子应该“学习好，听我的话”。学习不好，就是坏孩子，不听话的孩子，就不是好孩子。就要“教育”他，教育不听就生气，闹情绪。我的爱人应该是“有能力，能挣钱，能干活，会交友，有地位、权力，最主要的是很爱我”。缺一不可，缺了就需要改造、提升。如果不改，就是不求上进，达不到目的心中就不舒服。

以上是两个例子。多病体的人，大多内心都有一个坚固的“标准”和一个不可动摇的“角度”，这就是造成情绪的内在原因。

我心悠游

造成情绪的外在原因

外在原因是生成情绪的外部条件，外部条件也要通过內因才能起作用。

诸如对身边的人、事、物、社会、国家及各级领导，产生的看法、想法。这些看法、想法产生的情绪，足以使人体某些部位紧张，产生病变。每个人都带着自己的“标准”，来衡量周围的一切。不符合自己的“认为”就骂人，就说这不好、那不对的，胡乱评说。不但会造成不好的社会影响，更重要的是，这样的情绪还会使身体受损。

还有自然界带给人们的“阻力”，诸如大风大雨带给我们的不便，大寒高温带给我们的不适，忽冷忽热对我们身体的影响。也都会产生情绪，导致人的身体某些部位的病变。这是所谓的外部条件。

我心悠游

今天重看了我第一次的辟谷日子，发现不看是对那些记忆完全没有的。
原来打坐食气时身体会发热，现在打坐反而没有，很难真正静下心来入境入空中，分析是在中间几年也没有好好的辟谷修德作为生活常态，生活中也发生了一些事，助长了内心的贪嗔痴。有一段时间是近抑郁的状态，不想动，什么都不想参与。
当然，这不是坏事，反而是好事，因为所有的贪嗔痴、妄念，才是我们修行中如金子一般宝贵的东西，只要你能觉察到它，在它发生的那一刻认出它来即可。

我心悠游

参加完3月6日的终南山心法课回来已经几天了，村长的课很落地，与大家相聚很愉快。
接下来就是在生活中实践，心法比不吃饭重要，给所有人加油与祝福。