TA的每日心情 |
2018-4-24 20:31 |
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签到天数: 43 天 [LV.5]辟谷中学I
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发表于 2018-3-5 23:48:40
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与潜意识对话的方法
“潜意识”是潜在的,往往是人的“显意识”意识不到的。但是,潜意识又不是绝对潜藏的, 它有各种显现的途径和方式。它外化为各种“面貌”,它有特殊“语言”及“语言方式”(均是广 义的语言概念)。
要从其各种显现的“面貌”来了解其真实的内在含义。这里有个翻译问题。即把潜意识的“语 言”翻译(或说解析)成显意识的语言,也就是通常理智思维可以掌握的语言。
这是与潜意识对话的第一个含义:“听”潜意识言语。 翻译、解析潜意识语言,要特别注重对弗洛伊德精神分析学的研究,那里有最初的天才思路。
在翻译时,要特别注意抓住潜意识思维的几个突出特点:
一,潜意识是制造比喻的天才,它的思维到处是隐喻的规律。
二,对于语言文字,它总是按字面的意义来理解,是抠字句的机械思维。你说你“气死 了”,它就认为你是气得死了,而不是气坏了。
三,图像联想异常丰富。就深刻本质说,它是用图像在隐喻。它是象征主义大师。 与潜意识对话的第二个含义是:对潜意识“讲话”。
有各种各样的方式。
可以直接对它言语。它本质上一切都听得见,然而,有可能似乎对一切都没听见,它可能
对你的话没有反应。它不理睬你,它沉默。
可以在放松入静的状态中对它讲话,这样,它就听得进去一些了。 可以用精神分析、心理分析的方法对它“讲话”,这样,讲话就可能进入它的思维了。 可以用艺术的手法对它“讲话”,音乐,图画,各种艺术作品更有可能对它发生影响。 可以用催眠、自我催眠的方法,暗示、自我暗示的方法,都能有效地对它讲话。 自我暗示 与潜意识对话的重要方式
自我暗示(以及自我催眠)是与潜意识对话的重要方式,也是自我心理、生理调整的重要
，
如果你愿意进行自我生、心理调整,那么,可以遵照如下原则进行:
一,通过自我暗示、自我催眠,调整心理,调整生理,消除心理、生理障碍,对改善身心
健康是非常有效的。特别是对于受各种精神神经症折磨、困扰的人,尤为有效。 二,每个人都可根据自己的情况,设计符合自己特点的、简单有效的“自我暗示体系”。
三,自我暗示主要通过语言文字进行。譬如“放松”,“入静”,“自然”,“心澄目洁”,“面带 微笑”,就可同时视为很好的自我暗示语。因此,自我暗示的中心环节是编定、选择最有效 的“自我暗示语”。
四,自我暗示语编选的第一原则:突出目的。 譬如,想使身心健康,就可以这样自我暗示:“我很健康,很健康,确实很健康。”不必在
暗示语中加入达到健康的方法、手段。因为自我暗示是为了影响潜意识,为了给它下某种“指 令”。潜意识只要明确目标就可以了。至于如何达到目的,它会选择最好的方法。强行规定复 杂的过程、方法,只会适得其反。
这是“潜意识思维”的一大特点。 五,自我暗示语编选的第二个原则:简单明了。
所谓简单,既是指目的很单纯,不复杂繁多,也是指语言文字本身的简洁。所谓明了,就
是避免使用暧昧的、含义模糊的字词。
譬如,你身体多有不适,肠胃,心脏,肝,胆,肾,关节,你的自我暗示语不应该将它们 一下子都列入。我的肠胃很快正常,我的心脏很快健康,我的肝很快健康,我的......这样, 目的太繁多了,效果不好。在一个阶段要突出一个或两个重点。或者就干脆搞笼统的自我暗 示:我将很健康,很健康......
至于文字的简练,那是好理解的。
文字的明确明了也是好理解的。你必须很好地推敲字词,它们完全可能对潜意识有不同效
果的暗示作用。 潜意识思维的又一特点是“抠字眼”。它会很“教条”地遵照语言文字的直接含义思维与行
动。你若在暗示中对它讲“我高兴死了”、“高兴坏了”,它可能会理解为你因为高兴而“死 了”,“坏了”。这含义就与你的原意完全相反了。
六,自我暗示语编选的第三个原则:语音爽朗上口,尽可能具有诗的韵律。
这样,自我暗示语就不仅以它的词义、语义在对潜意识暗示,而且还以它的音乐感、节奏
感对潜意识暗示。
这韵律,这音乐感,要尽可能与内容相适应。要使自己放松,镇静,那么,暗示语不仅在
字义、语义上是这样的,而且在韵律节奏、音乐感上也是平缓的、安静的。
自我暗示语的韵律可以造成一种旋律的力量。只要在心中默念一遍自我暗示语,因为它有
那种诗的韵律,便会不由自主地在心中反复再现。
七,自我暗示语编选的第四个原则,是尽可能具有调动视、听等感官的形象性。
譬如,“脚踏雪山,头顶青天,心澄目洁,乐观健康”。这就必然使你在视觉等感觉方面进 入“脚踏雪山,头顶青天”的境界。你不仅看到青天、雪山,而且确实感到脚下踏着、头上顶 着。“心澄目洁”则使你的身体、眼睛、心胸很形象地进入一种境界,这都有助于潜意识接受 最后那个根本的、抽象的、目的性的“指示”:“乐观健康”。
与这个编选原则相联系的,要补充说明:语言文字的暗示作用再配合上视、听等感觉,配
合上周身的感觉,才会格外有效。
自我暗示语编定后,具体实施,又有几个原则。
八,第一个原则是:重复。这里有三层意思。一层,是日复一日地重复。每天用一句(或
用一段)自我暗示语进行自我暗示。一层,是每日内多次进行。早晨起来后,要先想想自我 暗示语。出门前想一下,回家后想一下,等等。简单说,就是每开始一个新的生活程序前“想 一下”,特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。最后一层意思是,每次默念时,最 好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了重复的态势。即使你不想它,它也一直在潜意识 中重复着。
九,第二个原则是:“忘却”。 所谓忘却,即是自我暗示操作完了,就不要再想它。无论是工作,还是休息,还是睡觉,
还是静坐,都不再想你的自我暗示语。
只有忘却了,无意识了,注意力不再集中于此了,对潜意识不加任何干预了,对它持完全
信赖态度了,不再观照、监视它了,潜意识才会发挥它的积极性,主动地、创造性地去“完成 任务”。
总是想着暗示语,潜意识没有主动性,效果反而不好。
,第三个原则是:“等待”。 所谓“等待”,就是要给潜意识时间。很多自我暗示往往很难立刻表现出效果。要有一段时
间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁,要听其自然。
一般来说,自我暗示有三种效应:及时效应,短期后效应,长期后效应。及时效应,是指
自我暗示语一默念,立刻就对生、心理显现的作用;短期后效应,一般是指一天或三至七天
内产生的效应。长期后效应,则指更长的时间。
十一,第四个原则是:“坚信”,即“心诚则灵”。 这可以说是最重要的原则。
如果有什么补充的话,那么,就自我暗示语的编选而言,还有两个原则。一,尽可能用肯 定的语词,而不用否定的语词。肯定的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好 了”,就比“我的病不会再犯了”更有效。二,与潜意识对话,有时要考虑用商量的口吻,而不 用命令的口吻,那样更便于它接受。这一点可以根据实践体验来把握。
总之,要善于用自我暗示的方法来调整自己的生、心理。
人为什么会衰老?
人类每时每刻都在被暗示左右着,那么,人类是如何生老病死的呢?
人之所以衰老是因为自然、社会在暗示你衰老。不相信吗?
先举一个小小的例子。一个健康的人,早晨踏进了机关大楼,如果有十个决心和他开玩笑
的朋友,按预定的策划进行,第一个人一见他便说:老王,你怎么了,脸色这样不好,是不
是病了?他会很爽朗地一拍胸脯:没有,我挺好的。第二个人见到他,又吃惊地打量他:你
是不是不舒服,怎么脸色这么难看?他会稍疑惑一下:没事,我没病。如果,第三个,第四
个,以至第十个人都这样说,他一定会忧心忡忡去医院检查。他最后也就真的病了。
如若所有人一见你都说你与以前大不一样了,显得老多了,你就真会很快衰老一大截。
这都是暗示的力量。
当然,这样的残酷玩笑,人们平常是绝不会开的。然而,人们却在每时每日接受自然而然
的暗示。
你看到同龄的人衰老了,于是受到暗示,自己也在衰老;你看到孩子长高了,长大了,于 是受到暗示,你正在衰老;你看到父母头发白了,于是受到暗示,你也越来越不年轻了;你 看到人们把同龄人归入了中年,而不再归入青年,于是受到暗示,你正在衰老;你翻过一页 日历,不知不觉在受暗示,你又“老”了一天、一月、一年;一年四季的更换,新一年的元 旦、春节以及各种节气的来到,在暗示你一年年地“衰老”;黄叶飘零,稻麦的收割,树苗的 由小到大,都在暗示生命是不断地走完自己历程的,你也在逐渐衰老的;人类社会的各种现 象:幼儿入学,小学升中学,中学升大学,年老退休,年迈死亡,都在对你进行衰老的暗 示,白昼黑夜的周转就在暗示你。
你怎么能不衰老呢?
你可能会说:我莫非是接受暗示才衰老,难道不是生理本身的发展而逐渐衰老吗?
我们说,心理与生理是全息对应的。因此,人因潜意识接受暗示而衰老,与人生理的新陈
代谢的衰老是同一件事。
有人会问:我们难道不可以抗拒暗示,不承认自己衰老吗?
我们回答:从总体上讲,这很难。宇宙在时间上流逝,它通过暗示同样支配人类。人类是
通过感应暗示而与整个宇宙联系在一起的特殊物体。这原本就是规律。
然而,从某种局部讲,人又是可以改变自己所受的暗示的。
这就是催眠术的某种程度的效能。
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