我的辟谷随笔………学习准备阶段

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今天正式开始写下我学习辟谷的历程。
以前只听说过辟谷这个词，前一年我的朋友古丽开始了辟谷，有好奇也有不以为然，以为只是不吃饭而已。一月前我有家人得病，朋友把辟谷的相关信息和论坛发我手机，看到辟谷能使身体健康，抱着替家人健康着想，想自己先了解清楚后再后再推荐给家人，主要是觉得对方不会接受，我先听完了柯云录的《破译疾病的密码》和《走出心灵的地狱》以及共一百零四期的精品日记，感到辟谷更多的是调养人的身心灵，是我喜欢的，在不断的收听中，获得了很多的知识，包括传统文化的学习，人生过半，但是我喜欢学习的人生，心灵的自由是最好的自由。

渝－诚心

好样的，加油

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渝－诚心 发表于 2018-3-2 12:59
好样的，加油

谢谢鼓励相伴！

渝－诚心

咖啡屋 发表于 2018-3-2 13:25
谢谢鼓励相伴！

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昨天开始听语音回放课，一共五百多期，从第一期开始听，今天听到了朋友古丽的分享，有身边朋友的引领感觉美美的。昨天晚上第一次走天行健，体会是快走再加上意念，这样的理解不知道对不对？今天下午第一次做了六字服气，感觉气流顺畅蛮舒服，以前一直坚持瑜伽，感觉六字服气的呼吸与瑜伽的腹式呼吸雷同，如有不当望前辈指教！

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昨天听完一节张老师的发信息语音课，第一次完整地听完，十点入睡，晚上睡眠很反常，一直到天亮都没睡着，脑子如发动机般转，一度怀疑是否和收信息相关，后来感觉可能是在外晚餐时喝的一杯奶茶的原因，因为以前也发生过喝了奶茶难以入眠的情况，不过我整晚闭眼养神，也算淡定，早上做了扣齿吞津后起床，精神不错。
     感觉自己的心态在潜移默化改变中，对儿子不再轻易地去数落，从内心感到是儿子的不断成长使我成熟和柔软，也是儿子的成长使我能跟上时代的步伐，学会了电子产品的使用，这次又学会使用kindle，阅读更方便了，感恩，感谢！对老公也是更包容，每个人都有自己的人生，彼此尊重，甚好！
   扣齿吞津，大爱健身法和天行健，六字服气我要慢慢体会和觉知，感觉辟谷养生是百分一的理论加上百分九十九的实践，我会耐心并坚持。

迟虞

谢谢分享，好好学习，天天向上。

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昨晚睡眠很好，床上做了扣齿吞津，早上肚子有饱腹感，其实昨天一天也是这样的，我想不理会是不是进入辟谷状态，因为我还从知识和心理上还没准备好，再学习一段时间，每天做做各项相关运动，再迎接辟谷的到来。
  起床后做瑜伽，本来我都会先吃一块阿胶糕，但今天想先不吃吧，打坐半小时，以前是散盘，今天开始尝试单盘，过程中依然是左侧脖子肩颈背部手臂有发热的感觉，一度很热，在收尾时拍打时结合大爱健身法，心里与各部位建立沟通友好关系，第一次开始，会日久生情的。
瑜伽结束后做了六字服气。
做了会家务，肚子还是不很饿，就少吃些吧。

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今天气温二十五度，下午天行健太热了，二十分钟就结束了。晚上继续天行健，从头到脚和身体对话沟通，然后边走边六字诀，把意念放在各器官，天公不作美，下雨了，走了二十五分钟结束。

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早上醒来，扣齿吞津，刷牙后一块阿胶糕，瑜伽打坐，单盘二十八分钟，左腿在上，较昨天的左侧不适部位发热更快更强烈，出汗，打坐过程中肠鸣和打嗝。今天开始瑜伽动作中结合大爱健身法，赞美一下自己的灵活运用。
  鉴于近日的饱腹感大，今天开始暂不做六字服气，改为六字养生诀，赶着要上班，准备在单位空闲时间做。
   近两年我一直坚持艾灸，颈椎和背痛等亚健康得到了极大改善，现在计划暂停艾炙，体验觉知一下辟谷给我身体带来的变化。
  晚上天行健四十分钟。

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今天，汽车坏了给了我走天行健上班的机会，走出小区不久，忽然想起家里电饭锅有没有按开始健，有还是没有呢，记不清，回还是不回，脚折腾了几个回合，终于不纠结了，因为记得是没开的，于是赶紧回家，结果………电饭锅已正常工作着呢！呵呵，脑残了。关门下楼，不对，我门有没有关好呢，于是上楼查看，关得好好的呢，终于可以去上班了，哈哈，呜呜！
   一路大爱，赞美自己的大脑，记忆力会越来越好，强迫症会慢慢离我远去，赞美自己的身体继续在疏通我的肩颈不适部位，因为我觉知到了这些部位的发热感觉。昨晚答疑课品味人生老师说天行健时不做六字养生诀，今天修正。
   感恩自己，感谢自己，感谢困扰我的曾经越来越严重的亚健康和疾病，让我慢慢学会爱自己，寻找到了适合自己的瑜伽和艾炙，感谢古丽，一年前她和我分享辟谷时我正潜心研究艾灸，今年家人的生病让我走近并准备走进辟谷，虽然还是有点将信将疑但是百闻不如一见，我愿认真地去尝试和体验辟谷给我带来的身心灵的变化。
   人生的经历是财富，尤其逆境和挫折能使我更好成长，我要感恩曾经的人生挫折和曾经的疼痛难忍的身体折磨，使我明白心灵的富有和健康的身体才是我要努力不断学习和拥有的，出生以来，梦想过，天真过，奋斗过，每个人生阶段都有其应该做的事，我要让自己坦然地，喜悦地面对自己的老去，疾病和死亡。
   接触辟谷，感到自己要学习的东西太多太多了，今天把本月的线下聚会和下月的训练营活动初步与导师联系好了，有了目标和方向，加上对的方法，我会不断努力和学习，感恩每一天，感恩所有的遇见！

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昨晚听谷友分享突破生命的维度，深受启发，我现在就是前行在攀爬突破生命维度寻找自己人生真谛的道路上，感恩！
  左侧大腿根内侧皮肤有一段时间不痒了，这两天晚上又痒了。

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昨天终于把美善品买了，哈哈，爱自己，给自己的节日礼物！
  今天早上，老公给我手机发了个红包，祝我节日快乐，谢谢老公！
   中午和同事聚餐，下午公司女生放假半天。
   老公说晚上要请我吃饭，今天好事连连，决定找家可以带狗狗的地方一起晚餐，点点也要过女神节的哟！
    你若盛开，蝴蝶自来！感恩！

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继续修正自己
打坐时还是改为散盘，单盘很勉强，心不容易安定下来，不适合自己。
改变了想一下子把五百多期语音回放听完的想法，改为先听直播为主，看书阅读，有多余时间再听以前回放，没有就作罢，不追求自己所谓的完美。
昨天和前天两晚天行健各一小时，感觉很好。
江本胜的《水知道答案》刚阅读完。

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每天一小时的天行健，在慢慢寻找感觉中，轻松愉快。
每天叩齿吞津时就要打呵欠，不知是什么使然。
心态有了进步，少指责对方，语气学着更舒缓，珍惜当下。爱自己。

豫阿娟

准备工作中  就收获这么多，辟谷前工作准备越充分  辟谷效果就越好  真棒

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最近感觉很好，有精神，神清气爽，食欲一般。附上一张今天的自拍。
这个周日要去上海参加线下聚会，问老公陪不陪我去，他说好的。

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豫阿娟 发表于 2018-3-14 10:09
准备工作中  就收获这么多，辟谷前工作准备越充分  辟谷效果就越好  真棒

谢谢鼓励！

演如

加油！

迟虞

太棒了，加油。