清明辟谷----4月7日至13日 7天辟谷结束，有照片。

木易

3# 默然
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2 ^1 u, t, Q9 M
6 \3 `7 U3 U5 D7 |) d7 s哈哈哈  亲身证实!!这句话真理!!

水月洞天

我也觉得辟谷期间感触很多呢,真的是心灵和身体都能得到升华:loveliness:

FENGXUE0928

1# 默然

默然

多谢大家的鼓励支持！
6 R' g7 y& |: Z  J8 l4 U3 o% I今天第5天，体重109斤
早上刷牙的的时候观察了一下舌头，发现还是有白色的舌苔，而且舌根部还冒了两个大疱，看来毒气还挺重。
0 {+ o4 A; a% B; V6 N8 {起床以后练功半小时，再到公园里散步2小时，没有任何疲累的感觉，精神反倒更好了。散步的时候大腿有些痒痒刺刺的，跟平日里跑步的感觉是一样的，看来辟谷期间散步的效果等同于平时跑步呢。
( H4 E, L, ]) R7 P* Y5 x妹妹说：真的很佩服你，居然几天不吃不喝，要我饿一顿恐怕都不行呢，像你这么能饿的人应该不会胖的呀，怎么前两次辟谷之后还是反弹了？
听此言后，深深反省，辟谷时虽然排除了毒素，但复食后若不节制饮食，毒素又会很快回来。看来健康养生必须是长期坚持良好的生活习惯，辟谷后的均衡饮食尤为重要。

小平

冷水洗澡比断食更有意志力，我不敢，去年9月份天气不算太冷我辟谷也是用冷水洗澡的，但是现在不行，就这样我每天还感觉冷的不行，衣服比谁都穿的多，还手脚冰凉的。

小平

仔细看你的照片，一点都不胖啊，而且看上去精神气色都不错，和我的一个熟人特别像，如果说减肥我想没有那个必要，但是辟谷用来养生还不错，或者养颜也好。

默然

辟谷的时候要做做暖身运动，伸伸胳膊，弯弯腰，做上20分钟就能暖一些的

小平

辟谷后应该是素食为主，而且只吃七分饱就可以了，还乱吃的话，辟谷就失去意义了。

默然

是啊，小平说的对，我虽然几乎只吃素，但每餐都吃得很饱，所以还是肥回去了，只吃7分饱很重要。
4 b# \' n: F/ x: _- I6 G2 ?我其实是真的挺胖，身上都是肉，肚子上尤为明显，所以还是想瘦一些的好。

默然

千里之堤，溃于蚁穴。平时里不在意的小习惯其实对养身太重要了

默然

妈妈今晚做了蒸茄子，麻婆豆腐，都是我喜欢吃的，现在只能闻了，呵呵。

邱国鑫

哈哈哈，这个非常好吃也！
1 w4 A' d% k8 }1 }我不仅仅是闻，我还要吃一吃哦！
! R' w8 F7 z2 \, |+ |
过来一起享受这美好的一刻吧！

明哥

佩服，我就先多学习一下，过段时间开始吧。

明哥

佩服，我就先多学习一下，过段时间开始吧。

明哥

佩服，我就先多学习一下，过段时间开始吧。

默然

今天第六天，108斤
昨天傍晚莫名其妙又反胃了，一直想吐，由于小时候严重晕车造成的阴影，我极怕这种感觉，所以早早躺下了，手一直捂着胃，还跟它对话，良久才睡去。
1 \4 {* r% v; j% M; N9 u今晨醒来胃舒服了一些，照镜子的时候发现皮肤变好了，，因为前几天都没怎么仔细照镜子，脸上的一些小疙瘩也不知道是什么时候不见的。发一张脸部特写，背光，拍得不够清晰，因为休息得不够好，眼睛有红血丝，镜头是从上往下拍的，所以显得脸小，其实真人的脸还是很肥。过几天再把全身照发上来。

水月洞天

看着瘦了好多呢,美女啊:kiss:

静蓝

哇、美女啊
这么瘦还减肥。打击死我了

默然

今天第7天，仍然是108斤
& m6 A4 J9 ]: h" z: _8 Y$ v  S* A4 s# c今天早上排出了宿便，而后整个人飘飘欲仙。
. s. s( `" n  t. Z几个朋友从前几天开始约吃饭，我推脱了几天，但他们居然孜孜不倦每天都打电话来，实在没办法，只好答应明天赴约，看来我的15天计划泡汤了。
2 I; o# o8 r& p* G4 z8 D$ m明天恢复饮食，我会提醒自己吃少些，吃清淡些，尽量不增加胃的负担。
决定以后每个星期断食一天，及时清理体内垃圾，以保持辟谷的效果，我会随时上来在此记录辟谷后的生活及体重变化情况。等下一次集体辟谷再开新贴了。

珠子

默然，每周断食一天很好的！我已经坚持了几年啦.....而且这样容易保持体重