新人第一次玩辟谷，计划7～10天

空舟老饭

今天7号，是辟谷第二天，准确说是第一天，因为6号那天的早上吃了点早饭，不管了，不纠结，一切顺其自然吧。反正我也是计划本次辟谷7～10天，试试看呗

6号早上送完孩子上学，就开车来到大港参加训练营，办理入住，教室里遇到了秋秋美女导师，签到后聊了一会，就去附近的临潮湖练天行健，大概半个小时走了一圈。十二点多开始上课，课间教了六字服气法和龙腾九式的前三式。傍晚点穴，而后感觉头顶有压迫感。晚上参加讨论课，期间跟雄县的孟大哥等人聊了很多，收获更多。除了吃了点早饭，全天只喝水，感觉很好。

6号收获小结：1空杯心态，讲课用了好多年了，可这次感觉自己却没做好。2天行健和大爱健身法要知行合一，内心要真诚的与身体对话。3我的身体我做主，求人不如求己。4要内求！改变的是内心，心态和念头很重要！5指责和抱怨只会带来抵触和反抗。凡事都没有完美！

感谢导师义工团队提前布置教室！感谢小龙女帮我点穴！感谢各位谷友的分享！

今儿早上起晚了，六点半，洗漱收拾后去临潮湖练天行健，记录了一下，33分钟走了三公里七，配速不错。上午上课，中午拍集体照，然后临潮湖一圈天行健，午休半小时。下午上课，课间含了两颗美女姐姐的八仙果，而且发现外面下雪了，这两天阴冷阴冷的。傍晚练六字服气法和龙腾九式，没去天行健，太冷了，就回房间休息。今天感觉挺好的，走天行健也很有力，肚子瘪瘪的、似饿非饿，但没有他们说的饱腹感，不管了，顺其自然吧。

今天龙腾九式的心法讲了很多东西，回头一块总结吧。

这两天感觉叩齿吞津和服气法很不错，坚持。六字服气法和龙腾九式没太多感觉，可能还不得要领吧。

昭明

鼓励一下，加油，期待可以看到你后期的辟谷日记哟

原始森林

很用心听课啊，还没看到你的照片呢，

浙~一慧

好棒！

空舟老饭

忘了发照片，感谢谷友提醒，马上补上

空舟老饭

昭明 发表于 2018-3-8 09:42
鼓励一下，加油，期待可以看到你后期的辟谷日记哟

谢谢鼓励加持

空舟老饭

原始森林 发表于 2018-3-8 09:46
很用心听课啊，还没看到你的照片呢，

感谢提醒，已经补上了。

空舟老饭

浙~一慧 发表于 2018-3-8 09:47
好棒！

谢谢鼓励加持！

顿慧袁明

加油

迟虞

谢谢分享，你是最棒的，期待你的下次精彩分享。

渝－诚心

棒棒哒

空舟老饭

今儿8号，三八妇女节，祝美女们节日快乐哈，辟谷第3（2）天，也是参加训练营的第三天。天气放晴，有风，外面还是有些冷。

早上起床后感觉全身有点点乏力，去临潮湖天行健就将配速降低了点，七点半参加集体活动（龙腾九式）。回来进教室的时候，看到旁边的早餐间有人，就探头闻了下饭菜香，感觉不错，也没有勾起饥饿感。但九十点钟的时候，明显感觉肚子有点小抗议，也有点乏力，就“喝水+叩齿吞津+服气”。中午没去天行健，直接回房间给肚子做大爱对话，睡了一会儿，然后含了颗枣子去上课，下午就感觉好多了。但课间下楼溜达时明显感觉冷，看来是体内阳气下降了，这几天除第一天有少量大便外再没排便，等着排宿便吧。

今天的课就把龙腾九式的心法都讲完了，收获多多，自己小总结一下，跟大家分享，还请各位谷友指点：

相由心生，意识作宠。
撕下标签，撤销指令。
尊重欣赏，顺其自然。
心甘情愿，享乐其中。
完美无界，妄念无边。
善摄生者，其无死地。
阴阳平衡，清静无为。
专注道一，友爱为先。
真心改善，知行合一。

今儿有点乏，早点睡觉。各位晚安！

空舟老饭

老王（多杰） 发表于 2018-3-8 15:23
加油

谢谢鼓励

空舟老饭

迟虞 发表于 2018-3-8 16:50
谢谢分享，你是最棒的，期待你的下次精彩分享。

谢谢鼓励

空舟老饭

渝－诚心 发表于 2018-3-8 17:19
棒棒哒

感谢鼓励加持

空舟老饭

补发个3月7号测的从训练营（天津）到临潮湖天行健一圈的测量图（时间、距离、配速）。

渝－诚心

空舟老饭 发表于 2018-3-9 07:26
感谢鼓励加持

互相学习

空舟老饭

9号辟谷第4天，今儿天气放晴了，气温明显回升。
早上五点半起床，简单洗漱后继续去临潮湖练天行健。因为感觉良好，也是训练营最后一天，所以想把临潮湖的内外圈都走一遍，同时也想测试一下微信的记步功能（没用过呢）。具体信息见截屏吧，大概内圈近2公里，外圈3公里出点头，可微信记步数才六千多，看来是不靠谱啊。
练完天行健感觉不错，就奖励自己一颗枣子，然后参加集体练操（六字服气法和龙腾九式），然后继续上课。值得说的就是课的后半段是学员分享和小周天。很多学员都是现身说法，有怀疑的大男孩怕妈妈受骗而陪着来的，结果不但信服了，还收获多多。也有组团一大家子来的，还有好几位夫妻双修一起来的。他们的演讲都很精彩，而且能感受到其真心话。
小周天是和美老师教的，也非常好。
中午下课后开车直接回单位。没想到事儿还很多，忙了半天，还开了个会，可能是讲话有点多吧，回到家感觉有点气短。果断奖励自己一杯蜂蜜水。我是不是太馋了点
全天两颗枣子，一杯蜂蜜水，其余的都是清水了。
明天继续加油

原始森林

天行健5公里，好牛啊！

空舟老饭

原始森林 发表于 2018-3-10 10:18
天行健5公里，好牛啊！

谢谢鼓励