新人第一次玩辟谷，计划7～10天

空舟老饭

今儿10号，辟谷第5天，天气不错，上午有点雾霾，下午起风了，风还不小。
因为是周六，所以睡了个小懒觉，快八点才出门，练天行健一圈，微信记录的是一万一千多步吧，按昨天测试的推算，差不多八九公里的样子，感觉还行，回头再重走一遍测测距离。
回来后就是接送孩子上课，中间就是在家里休息，听了几节回放课。
“当你感觉与周围都格格不入的时候，就是走火入魔了”
“学会接纳不完美，懂得欣赏和赞美”

哈哈，差的太多，还要继续修炼才行

今儿有点小困惑：都说辟谷第四天前后会排宿便，气冲病灶啥的。难道是我太迟钝了？除了有点乏力和猛站起来的低血糖，没别的啊。全天啥都没吃，包括枣子，但喝了点蜂蜜水。不管了，先到达小目标（七天）再说吧

空舟老饭

刚查了下资料，解惑了，跟大家分享：

辟谷可以排宿便是没错，是不是每一位辟谷者能排宿便呢？不一定。Why？这跟辟谷者自身的体质情况有关，跟辟谷产生的阳气多少有关。如果本身气虚体弱多病，那么辟谷时产生的阳气，身体大智慧，会进入一个智能模式，将这部分能量用在最需要的部位，首先去通调、修整、补益这些个表象急需解决的问题。解决的如何，能不能完全解决，还要看这份能量的多寡。

举个例子，如果把辟谷产生的阳气比作是可以打仗的部队兵力，把身体的邪气病气比作敌人的话，那么，有多少的兵力就打多大的仗，歼灭多少敌人。如果你的兵力连一个小小敌队（某病）的都攻陷不了的话，如何能再去深入敌后（宿便）端掉司令部？又如果，那你的兵力蛮多的，但敌人实在太强大，就会把力量耗在这场战役上，也没能力再去深入打了。

所以，辟谷期间不是人人都会排宿便的。能排很好；不能排也好，只要有收获就好。这次不排，也许下次辟谷就排了，不必纠结。功法心法跟上，进行一次相对高质量的辟谷，才是关键。

空舟老饭

今儿11号，辟谷第6天，天晴气温回升，感觉很好。
早上送完孩子上课，就重复昨天的路线练天行健，并记录了一下距离，确实是一圈八公里
不错嘛，自己很很的表扬了一下自己的身体。只是上五楼的时候有点气虚，喝了杯蜂蜜水，等待排宿便，中间还咨询了心静如水导师，顺其自然啦，不排宿便也没有气冲病灶的感觉，后来又上网查了一下资料（已经在楼上分享了），更加放心了，一切顺其自然！
下午又去朋友开的店里聊天，往返继续练天行健，明天就上班了，愉快的周末就是过得快，继续努力、继续加油。
全天步行一万五千多步，差不多12公里吧

迟虞

谢谢分享，太棒了。

空舟老饭

辟谷第七天，早上起床感觉不错送孩子上学后走路上班，顺便练习天行健了，忙忙碌碌的一天，中午到附近的公园天行健三圈，下班继续天行健回家，半路去看了正在健身的朋友。全天累计近一万八千步（13公里左右）吧。
不过，傍晚的时候，突然感觉饿得头晕心发慌，就冲了一袋无糖黑芝麻糊，算是开始复食了吧。
这次辟谷就当是体验一下吧，勉强算一周，顺其自然吧，下次一定要准备充分了

空舟老饭

迟虞 发表于 2018-3-11 17:55
谢谢分享，太棒了。

谢谢鼓励

空舟老饭

今早称了一下体重，辟谷7天减了12斤
复食后肯定会反弹，争取保留一半的战果就好

空舟老饭

距离上次辟谷结束马上就一个月了。准备再次辟谷，在此做个记录吧{:11_486:}

目前晨起裸重是勉强近85公斤吧，皮带扣是最后一个，减肥效果明显，而且脸部不怎么出油了，非常好。今早跟老婆说起下次辟谷，邀请她一起，居然同意了，初步计划五月底开始辟谷两周，而且复食也要注意，应该是10天的缓和期。第一次辟谷后的复食做的不够好，头天晚上喝了碗粥，转天早晨也是，但中午开始就恢复如初了，还是太快了。所以体重恢复的也快，还好达到了当初辟谷的目标，到85公斤内。当然了，其他的效果也已经显现。

【初步计划】5月26日周六~6月8日前后辟谷2周，复食1周；目标是体重80公斤内+排宿便+气冲病灶；坚持每天晚饭后天行健锻炼。