第五次辟谷

京-林晓

      今天是第五次辟谷的第六天早上起来喝水50ML，吃了一个大枣，到小区学了一个小时的藏族舞蹈，精神状态很好，回来喝了一口水，吃一个枣夹核，大便，量是平时的一半，感觉爽，肠先生很给力，排除体内毒素，辟谷就舒服多了。
      

蜡笔小熊

加油

京-林晓

        辟谷是3月5号开始的，有点懒没有写日记，今天全部补上。
        从17年10月11号辟谷16天后，就开始第五次的准备工作，期间由于要处理各种麻烦事情，身心疲惫，去参加了北京的第五期训练营，带了二个新谷友一起参加，为了他们顺利进行，辟谷4天结束，目的是准备18年3月的一个月的辟谷。
        春节期间吃进肚子里的东西太多，节一过完，立即辟谷。
        3月4号晚上听张老师的发信息回放，听了半个小时，就迷迷糊糊睡着了，身体也没有接到信息的反应，5号早上起来意念辟谷，给胃宝宝沟通，从此开始辟谷一个月辟谷历程。
       辟谷第1天： 早上大便很多，泄了身体的垃圾，也把心理的不快，也清除许多。早上学跳了一个小时新疆舞，洗衣收拾房间，天行健5000多步，喝了200ML的水，没有吃任何食物。一天的心情舒畅，身体轻快 。
       辟谷第2天：春节期间吃进过量的食物，早上又大便了很多，早上学跳一个小时新疆舞，下午开车去看朋友，补学跳舞一个小时，天行健1.1w多步，吃了3颗小枣，一天喝了500ML的水，一切安好！
      辟谷第3天：早上学跳一个小时新疆舞，同学来访，陪她吃了一个核桃，五颗巴旦木，还有朋友谈事，很累。天行健7千多步。
      辟谷第4天：昨晚被蚊子骚扰一晚，早上起来头疼，非常的不舒服，但又大便了。今天没有去跳舞。睡了午觉，感觉好了一些，冒雨天行健1万多步。吃了三个小枣，三个灰枣夹得小核桃，吃了海南本地香蕉1/5
      辟谷第5天：早上学跳一个小时新疆舞，吃了剩下  4/5香蕉，一个大枣夹核桃，天行健1.4万步，又补学一个小时的舞蹈，有补学一个小时的舞蹈，但比前二天的精神状态好了很多。
        

渝－诚心

真棒

京-林晓

唯一色彩 发表于 2018-3-10 20:32
哈，我也是从五号开始的，今天第六天，我们一起加油吧

好的

京-林晓

渝－诚心 发表于 2018-3-10 12:41
真棒

谢谢你的关注

渝－诚心

京-林晓 发表于 2018-3-10 21:54
谢谢你的关注

一起学习

京-林晓

辟谷第7天:早上起来做了六字服气法和龙腾九式，吃一个大枣，出去天行健1.4万步和一个小时的共享单车，回来吃一个大枣，回来有点累，休息一小时，就去见离我家最近的谷友。
谷友温馨刚接触辟谷，但她天生是个张老师说的好女人。在三亚的一个保险公司工作，管理二百多人，她用张老师的心法管理，很轻松。在家用张老师的心法，夫妻和谐，儿子优秀，一家暖融融，健健康康，让我羡慕不已。
我们的见面本来选择一个咖啡店，但店里有人抽烟，所以我们就在大街边的卖椰子的小店门前，一人一个椰子聊了一个半小时。
三亚这几天有点冷，我以为我肯定是在室内，就穿了一件薄体恤衫，而温馨穿的一件厚外套，里面的衣服看起来不薄，我一致在给我身体做大爱，肯定不会感冒，所以回家确实没有感冒。
从去年四月开始16项准备工作后，我也在关注和体会自己身体的变化。首先，感冒的次数明显减少，可以在青藏高原住三个月，参加西宁徒步活动15公里，到三亚来后，可以坐电动车，不感冒，吹海风也不感冒了，还有好多好处，且听下次分享。

京-林晓

渝－诚心 发表于 2018-3-11 02:15
一起学习

谢谢你的鼓励

渝－诚心

京-林晓 发表于 2018-3-11 22:39
辟谷第7天:早上起来做了六字服气法和龙腾九式，吃一个大枣，出去天行健1.4万步和一个小时的共享单车，回来 ...

辟谷让我们更健康，更快乐

京-林晓

辟谷第8天:昨天和温馨聊天的时候喝了一个椰子水，喝的时候感觉胃有点难受，就给胃沟通，，一会儿就好了，晚上到邻居家，给了一个很小的蜜桔，吃后也不舒服，结果今早起来，全部都出去了，他们都不接受这些食物。
今天的精神状态比前几天都好，早晚各一小时的舞蹈，半小时的共享单车，6千步的天行健，吃了二个大枣，半个小的海南香蕉。
分享辟谷给我带来的好处，我17岁支气管扩张咳血，这几年的次数增加。去年国庆节坐飞机从西宁到武汉，到武汉后痰里带血，我给支气管做大爱，在家三天没有出门，感觉炎症就消了很多。平时这种情况要吃联合抗生素二周，或输液二周，感觉很神奇。

京-林晓

辟谷第9天:早上做龙腾九式，六字服气法，跳舞1小时，9点多和同学出去玩，我开车，差不多60公里，天行健5千多步，逛街9千步，聊天，讲话h有点累，晚上9点多才到家，处理点事，赶快休息，一天吃了8个枣，精神状态好，今天的头的清醒度比前几天

京-林晓

辟谷第10天:早上跳舞1小时，中午聚餐，告诉朋友我辟谷第10天了，只能吃很少一点食物，请大家见谅，朋友很能理解。美食太多，每样尝了一点，也吃了很多，还喝了一点葡萄酒，美味啊。
胃肠很配合，前几天喝的椰子水，吃橘子，胃肠不舒服，第二天都排泄了。
天行健5千步，晚上跳舞一小时，感觉一身轻松。
分享辟谷带来的好处：由于身体不适，我并不便秘，但痔疮出血多年，只得做手术，手术后，大便向挤牙膏一样，半年的辟谷学习，解决了问题，很愉悦。

京-林晓

辟谷第11天，早晚各跳舞1小时，同学上午来我家玩，中午给她做饭，吃了一点豆沙馅的黄米糕，下午陪她吃了一点零食，我们一块天行健8千多步。身体感觉舒服
因为她看到我以前走路的样子，是拖着腿，疲惫的样子，而现在腰背挺直，脚步轻快，所以她也开始做辟谷。

京-林晓

辟谷第12天，早上跳舞1小时，下午天行健1.8万多步，一天吃了4个枣夹核桃，400ml水，早上5点多起床，做六字服气法和龙腾九式，打坐一个小时，今天中午不困，没有睡午觉，感觉很好
天行健回家已9点了，在小区看到有人用衣服的帽子盖在头上，想起往年我也是这样，而且帽子比她的还厚，感恩喝风辟谷，感谢张老师，也感谢我自己的信任和坚持

京-林晓

辟谷第13天，早上跳舞1小时后就我开车去参加三亚-秋天在槟郎谷附近的家举办的聚会。我也带了三个朋友去。
她家哪个地方空气清新，环境优美，种植的是菠萝蜜，神秘果，木瓜，莲雾，火龙果等。木瓜是我们吃过的最好吃的味道。
丰盛的午餐，诱惑着辟谷13天的我。特别是养了一年多的文昌鸡，黄黄的皮，看到就流口水。开戒了，每个菜到吃一点，吃了后胃肠有不太舒服，又赶快给胃肠做大爱，才相安无事。
饭后开始今天的辟谷学习和分享，哈哈，我是这次聚会20多个朋友里，学习时间最长的，（11个月），参加了六次聚会，辟谷已第五次了的谷友。而圣军知道6个月，参加过一次聚会，没有怎么学习，但辟谷2次，实际是断食2次，的谷友，其他的都没有辟谷过，秋天和震焸参加了一次聚会，其他的人都是新人。
所以我就分享了近一年的体会和怎么更快的进入辟谷前的准备工作中。
想想，在这么多的人中，我讲了半个多小时，对我这个胆小的人来说，也是破天荒了。但因为是我的体会和经验，是真实的流露，所以，他们称我李老师，我就觉得我提前进入了辟谷导师角色了
今天开车往返有80公里左右，回家后休息半小时，接着跳舞1小时，精神状态很好。

京-林晓

辟谷第14天:今天周日，没有舞蹈课了，睡个懒觉，起来做六字服气法，龙腾九式，打坐一小时。
收拾东西，三个小时左右，一蹲一起的次数有点多，感觉不太舒服，休息一下，就好了。
下午到同学家，会朋友，晚上天行健8千多步
这次辟谷，除了前天没有大便外，每天都有，这和前四次状态不一样。
吃了7个枣和500ml的水，回想昨天的文昌鸡，有馋的感觉。

京-林晓

辟谷第15天:新的一周开始了，早上六字服气法，龙腾九式，打坐45分，舞蹈课继续一小时，晚上没有跳舞课了，天行健1.8万多步。
朋友从100公里的地方来看我，陪吃午饭，吃了一点，感觉胃很舒服，聊6个小时，感觉有的累，我的身体，还是因该养精蓄锐。
今天尽管中午陪吃点东西，但下腹以前的胀气，基本消失，舌苔已有原来的厚、腻、黄变浅了。

京-林晓

辟谷第16天:早上六字服气法和龙腾九式，打坐一小时，跳舞一个小时。天行健1万多步。
逛街和天行健都很精神，下午2个多小时的清理搬家的东西，来回把东西运到车里，开车回家，搬上楼，来回6趟，精神很好，体力也不错，但很小心，怕伤到腰，1月底买花回家，觉得身体比以前好了，结果腰疼了很久，到这次辟谷中才没有觉得痛了。
早上跳舞的姐妹看到我辟谷了15天，精神比25天前开始跳舞的时候精神好，体力也要好很多，以前一个小时的舞蹈课很累，现在一身轻松，皮肤也比以前好，胃和小腹都是是平平，开始对辟谷有一些小兴趣了。
不花钱学习，省饭钱，比吃饭精神好，身体的受损细胞得以修复，知道都是福气哈。