辟谷前准备倒计时

粤随喜

第5天，2018.3.31   周六  晴
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
晨五点醒来，全身大爱一遍，五点半写好昨天的日记，六点出门。
一路快行一路叩齿吞津，到市府广场公园天行健两圈，早晚做六字服气一遍，龙腾九式一遍，27号训练营学D不太熟，时有忘记，不管它做记得D先，村长的心法，要以游戏的心态二龙戏珠去玩辟谷。这次辟谷到今天为止，状态非常好，不馋不饿，心情舒畅，可能跟这大半年的准备功课做得足有很大关系，基本上没有辟谷的顾虑，很有信心，通过学习精品日记，做义工，在掌门搬运中听课学习很充分，所以其他谷友出现都没有。感恩！
今天两颗红枣，一颗椰子糖，晚上一个核桃，饮清冰800m1，两次小便第一次量少第二次量和平时差不多微黄，辟谷开始到今天都没大的，前几天放屁多而响不臭，今天少屁，近两天嘴晨起微苦，应该是睡前一粒糖有关系，不理它，试试今晚不吃糖，一天中口都微甜，今天的状态很好，我爱自已，我爱宇宙万物，爱所有遇见，无论花草树木还是臭狗屎，我都爱你们！

粤随喜

第6天  2018年4月1号  周一  晴
训练营回来同家人说起我现在的状态，昨晚老婆主动跟我聊起辟谷，和大宝贝女一起网上查阅关于辟谷的信息，虽嘴上说自己不会辟谷，感觉在她心里播下了喝风的种子，现在已完全接受并支持我辟谷了，真的感谢老婆，感谢家人的支持，我爱您们。
昨晚11点才睡，一觉醒来已是6点了，一起床便有大便的感觉，于是赶快厕所，已经5天没便了，肛门有灼烧感但还算畅通，黑不成型量有平时的一半，有些粘糊不臭，不知这是不是所谓的排宿便呢，而且有想去还留的感觉，隐喻着什么呢？真不懂，不管它吧。
简单洗漱后，出门在路上叩齿吞津，津液少有甜味，快步到市广场公园天行健1圈，六菜一汤加龙腾九式一遍已快8点了，喝饱了够钟上班去。
上班不久，粤凤信息说统计一下训练营4组各谷友的群爆炸邀请人数，原以为叫谷友自己查看报数，后来说是我自己，谁叫我是组长呢，经过一翻折腾快乐地完成任务，结果显示我第一邀请了60几个，高兴得不得了，粤娇娇30几个，粤x铁汉子27个还差3个，立即上报，粤凤提议铁汉子再邀几个好友进群，于是同铁汉子沟通后，真是爽快人，满心欢喜地妙邀了五六个，老师速度峦快D，给个大大赞。
今天一粒枣一颗糖一条香蕉，晚上一个核桃，清水约400ml吧，状态很好，几天来第一次下午有点范困小咪了一会儿，满血复活，6点下班快走至市广场公园，总感觉不太舒爽，想跑跑步，自从辟谷就没跑过了，试着跑了几步身体轻盈感觉很好，于是高兴的做着大爱慢跑起来，3圈后感觉有少少气喘，停了下来很舒爽，自己太捧了，身体太棒了，今天早晚18000多步，我爱自己爱宇宙万物，感恩一切。

粤随喜

游戏第七天  2018年4月2号 周一 晴朗
晨醒约五点半，大爱全身，肚胀有便意，前两日经验告诉我是放屁，稍一动作果真两响屁震得铁床嗄吱作响，好在整个世界及宿舍都是我的，响雷之后整个身心那个爽啊无法形容。
起床简单洗漱后，对着镜子赞美一番自己，背包出门，快步加叩齿吞津，津液少口微苦微涩不管他，继续叩齿吞津。行到市广场公园同全身沟通后，开始慢跑约5公里，6菜一汤加龙腾九式二遍，上班精神饱满，今天1粒枣、9颗同事的小番茄、香蕉1条，15点回公司开会时食堂喝了两胶杯绿豆糖水、晚上1个核桃。晚上下班不想跑，快走天行健2圈，同地儿六菜一场、龙腾九式各二遍，立即满血复活，状态良好。[调皮][调皮][调皮]

粤随喜

游戏第8天 2018.4.3  周二  睛
这两天睡眠很好，11点睡差不多6点才醒，大爱全身一遍，搓面搓耳，感觉皮肤比以往光滑了细腻了，美美的。
起床后很想便便，又是黑不成型不臭，便时有灼烧感，量是昨天的一半。
今天6点40才出门，没有想跑的感觉，于是一路叩齿吞津，口水很少，到市广场公园，快步天行健一圈7点10分收式。做六菜一场、龙腾九式各两遍，不饱不馋上班去了，心情很好就是不想跑步也不想快走。
到下午5点为止，三粒小番茄、1粒红枣、三个薯片、一小杯淡蜂蜜水、一个花卷，同事老是拿来引诱，终于忍不住了，吃了就吃了，二龙戏珠不纠结明天继续

粤随喜

游戏第9天 2018.4.4  周三 晴
昨晚搬运组的云淡风轻临时有事，微我顶班，村长喉咙痛说话比平时小，直播课11点才结束，真是幸苦村长啦！大概11点半上床，不知什么时候睡着的，睡眠不是很好，但今天却不困不乏，上班后，兄弟分公司打电话来说网络有点问题，手机电脑经常断网喊我去看看，于是10点多扫了部哈喽共享慢悠悠地迎着灿烂的阳光就去了，忙活到中午1点才搞定回来，顺便向同事推介了喝风免费辟谷，知道我第9天不吃饭都很惊讶，虽说现身说法，但还是难免怀疑，不管怎样在她们心里也算播下辟谷的种子，发不发芽只有缘份来回答啰。
晨起约5点半吧，大爱全身，躺床上叩齿吞津，实在无口水只好作罢，索性起床洗濑，6点10分左右出门，今天改叩齿吞津为快步天行健行到市广场公园，不想跑继续快步天行健3圈，太阳冉冉升起温暖舒服，向着暖阳照常六菜一场加龙腾九式各两遍已是8点了，不饱不饿自拍练功前后两张照片以后对比，然后心情愉悦地上班去。

粤随喜

今天没有一点馋或饿的感觉，半个石榴、三块糖、二小块面包、一个核桃都是同事给的，清水约300ml，吃得有点过，不纠结吃了就吃了，好久不见的同事盛情难却嘛，呵呵！下午5点半左右，老婆视频跟我闲聊，说儿子和小女儿刚放学回家，叫儿子过来同老爸聊两句，儿子说忙不愿过，女儿放下书包匆匆过来打了个招呼也自己玩儿去了，现在的孩子无论五六岁还是十几岁，只要有部手机或IPad在手，不管老子或娘亲估计都别想喊得动了，如果是没有学喝风学心法，恐怕早就火冒三丈啦，可如今一点儿不气不烦，让他自己玩吧，该结束的时候他自然就不玩了，就像我现在玩不吃饭的游戏一样，到想吃的自然就复食了，呵呵！

粤随喜

游戏第10天 2018.4.5  周四 晴
今天清明，上班路上行人、车都很少，大部人都放假了(事业单位3天假)，作为私企有一天假就不错了，祖先在四川太远回去时间金钱都不允许，唯请祖先海涵，麻烦自己过来看看您们的儿孙啰，反正您们来去无影不用车旅费。
下午查了一下4月15日去广东江门的车票，已报名参加望生举办的江门第二次线下聚会，汽车费虽便宜20元，发车最快7点50分到江门最快得要11点，线下聚会9点开始，估计12点才能到这不扯蛋吗！还是坐高铁吧，一查才知道要转好几次车，地铁首班6点半才发车，高铁虎门到广州南首班7点34分，坐地铁过去时间应该赶得到，广州南8点25分到江门东9点5分正好是聚会开始时间，不知江门东去聚会现场有多远呢？不管了定票先，虎门到广州南一票难求，刚开始都冇后面不知谁退票才有。虽然迟到估计不会太迟(前两天望生说可以天行健过去)，迟到好过不到嘛。
今早一觉醒来5点多吧没看时间，大爱全身，叩齿吞津9组，今天还是没有津液但口不干，叩到后面似乎有了口水但不多，不管他有心练功无心成功。起床看钟已是6点20左右，喝了两口水简单洗濑，站在镜前左脚平移半步与肩同宽，面带微笑双眼微闭默念：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚得载物。美美地夸着五脏六腑高兴地出门了
一路念叨着吕艺桐老师的大爱健身语(刚学会一半)，快走到市广场公园，继续三圈天行健结束收功。找一大树下六菜一场和龙腾九式各两遍已是艳阳普照了，收功自拍两张臭下美，一张半身肖像一张天门开阖练功照，算是以后辟谷作个参照吧。
上班后一女同事吃早餐两笼小笼包还有一份九菜饺，份量真不少，吃剩下2只小笼包和1只小饺子，硬要给我，盛情难却不纠结吃了，感觉从未如此好吃的小笼包了。下午嘴里空空的想找点东西嚼嚼不是饿，于是剥了一个脐橙整个下午分四次吃了4牙，晚上6点下班，老地方天行健三圈后，接着六菜一汤加龙腾九式各两遍已是7点10分上下，收拾小包再次天行健打道回府，今天从未有过的身轻如燕，心情倍棒儿，是越走越轻松。回到宿舍下意识看见年前姐姐送给我的核桃还有一大袋子，于是敲了一个毫不犹豫吃了，今天吃的量不算多吧？不管它吃点就吃点，蛮高兴的明天继续玩儿不吃饭的游戏。

英圆润

谢谢帅哥分享，第一次辟谷就这么厉害，真心崇拜

粤随喜

第11天  2018.4.6  周五 天阴大冷风
昨晚第一次微信群里分享辟谷日记，分享后即得到谷友的点赞，意想不到。这之前一直不敢，无法突破自己总之各方面的怕都有，自从参加花都训练营，学了张渭廉心法之后，一切都在发生改变，昨晚约23时终于踏出这一步，那一刻心情如释重荷，特别轻松愉悦。其实生活中很多事情又何尝不是如此呢？感恩村长，感恩谷友，感恩自己！我是最棒的
今早睡到自然醒，感觉还早，于是闭目大爱全身两遍，做叩齿吞津10组，起身看手机才知已经6点20分，比平时稍迟，不纠结迟就迟点，起床、洗濑、提包、起式、出门。今天行人车辆还是很少(清明假期第二天)，天行健行至市广场公园继续两圈后收功，老地方六菜一场加龙腾九式各两遍，前辈陈述哥说辟谷期间每次六字服气法一遍就够，谢谢帅锅提点，其实因人而异吧，我两遍后最多三两饱隔，至于胸闷肚胀这些信号都没有，不过倒像是吃过早餐一样不饱不饿，不明白也不想明白，适合自己的才是最好D，呵呵！
今天兄弟公司放假过来一同事帮手，近两年生意平淡，其实不来帮，人手也充足，客户少我也相对空闲。上午大部份时间都在群里爬楼，回复新谷友疑惑或发发群消息，这是做为义工要做的，好处是从中获益良多，感恩义工工作，感恩喝风的家人们！
中午约13点几，同事吃饭我就吃苹果或喝水，今日总共吃了1个苹果四分之三，1牙脐橙，清水约500ml吧究竟多少不知道。
下午外面越吹越大的风很凉，说好的雨一直没下，早上出门只穿了一件薄衬衫，冷得实在受不了只好穿着工作服回家，本想去公园六菜一汤吃饱喝足再回去，风实在太大，整个人都要飞了飞的，还是顺着风势三步并二步快点回家吧。
回到宿舍嘴有点馋儿，于是六菜一汤、龙腾九式各两遍，喝风饱了洗澡先，20分钟后坐定定看直播课程"横刀帅哥"聊辟谷的各种境界……精彩。

粤随喜

英圆润 发表于 2018-4-6 16:14
谢谢帅哥分享，第一次辟谷就这么厉害，真心崇拜

谢谢夸奖，学习摸索当中。   

粤随喜

英圆润 发表于 2018-4-6 16:14
谢谢帅哥分享，第一次辟谷就这么厉害，真心崇拜

谢谢夸奖，学习摸索当中。   

粤随喜

英圆润 发表于 2018-4-6 16:14
谢谢帅哥分享，第一次辟谷就这么厉害，真心崇拜

谢谢夸奖，学习摸索当中。   

粤随喜

今天再一次回看辟谷以来的日记，原来我写日记也很棒，真实的记录真的容易让人感动，特别是辟谷前两天老婆反对我辟谷的那段对话，再次让我眼润了，真的感谢老婆和孩子这么多年的付出，这就是爱。也非常感谢朋友弘玲让我有缘喝风，更感恩喝风、感恩村长、感恩粤凤及广东义工团队、谷友让我走在喝风辟谷这条路上，感谢大家，感谢宇宙万物，我爱您们！！！

粤随喜

第12天 2018.4.7  周六 天阴微雨 冷
      晨醒4点过，迷糊中大爱全身，几次做着又睡着了，自从学喝风就养成一习惯，凡睡醒就不自觉地和全身做大爱。今天叩齿吞津还是无津液，不知为何从辟谷开始，凡躺床上口水就很少或干脆没有，不管它继续叩齿、赤龙搅海、鼓腮，吞咽动作一个不少，完成10组起身，盘腿搓手搓脸搓耳，赞美一番自己起床洗濑。
今天感觉有点凉，于是加多一件背心出门，马路湿润树叶不少昨晚吹风了下雨了，迎着清凉的风深呼吸，放松，整个身体凉透到骨头也爽到透顶。天行健到市广场公园除看见环卫工两公婆，别无他人，幸苦了，打完招呼继续天行健3圈收功，这时天上飘起了稀稀拉拉的小雨，虽不影响运动但还是有刚来晨运的阿婆撑起了伞。老地方树底下可挡雨遮阳，练起了我的六菜一汤和龙腾九式各2遍，今天服气不用手机播放了，经过几天的跟练已经熟记，练起来也特别舒适自在，给自己一个大大的点赞。
辟谷不用买菜不吃早餐，时间多了很多，上班工作安排妥当后开始爬楼，昨天分享日记很多谷友点赞，喝风的一个比一个棒。有个新谷友学佛在山东出家，老家从化，说有两次辟谷经历，想在家乡体验集体喝风辟谷，问询5月28号花都训练营收费及住宿问题，我告诉她"喝风免费辟谷"将免费进行到底，车旅费要自理，她说出家人没有工资，呵呵无语，有缘份自然会来的啰。跟着转发新的群信息在各分群里，让新人学习，望生一条线下聚会时间更正，早9点改为10点开始，参加聚会的谷友有福报了，我也心头暗喜，稍远的谷友安心不用那么赶了，给个大大点赞，向望生学习想得周到。另一个消息是枫桥老师微我，俺微信头像用了我们喝风的logo，有点不合适，说D对提醒的好，前几天用时觉得好看也没想别的，不好意思即时改正，用一碗面作头像吧，我喜欢！帅锅枫桥及村长海涵啦。
自从喝风升级微信公众号后，手机上论坛写日记很方便，电脑八九天都没动过了，今天登录提示密码太简单要重设，一系列修改搞了好一阵子才弄妥，顺便回看辟谷这几天的日记，无意间发现本人分享贴有个"荐"字是彩色的，估计是提醒新人看看吧，有点小意外。回看日记时，感觉写的还是比较通顺，虽有错别字但本意明确，真实的记录看到自己都感动，特别是辟谷前跟老婆和孩子的那段儿话，再次湿润了眼睛，每当重读这段文字时都能触动心底的那根儿弦，感恩上天对我不薄，能让我踏上喝风这条路。也非常感恩老婆、孩子，同时也感恩村长，感恩广东粤凤、义工工作、谷友让我找到自己，并有了这段不一样的旅程，我想我会继续走下去的，我爱您们！
今天吃了四分三个苹果，巧克力一小块，清水约800ml。晚上下班忙着回去掌门值班，直接天行健回家没有六菜一汤和龙腾九式，不饿不馋心情舒畅，下班前众多谷友关心我微信头像怎么是碗面？讨论一番关于吃面的话题，很是热闹，遇到同爱面食的谷友也是缘份，再见时来顿面食比拼想想都惬意，美了美了D，本人实在对面情有独钟，百吃不厌，就像现在玩儿辟谷一样。
一一一粤-随喜男神

粤随喜

第13天 2018.4.8  周日 天晴早冷
      醒来大爱全身2遍，扣齿吞津10组，晨起6点20分，简单洗漱，6点40分快乐天行健出门啰。
清明3天假期结束，虽是周日，又见街边三两成群的家长送鞋童等车上学，我自乐自嗨地赞美着身体快步经过，到市广场公园天行健3圈收功，已是阳光灿烂，找个空旷的草萍六菜一汤和龙腾九式两遍，暖暖的阳光宇宙能量让我风足肚饱。

晚下班时走在马路上，脚弯手弯有些酸软，胃宝也调皮，一阵阵儿小痛，可能是天黑转凉所至吧？不管他，天行健去，两三圈后手脚渐渐暖热，一切症状消失满血复活，走得兴起又多行了2圈，收功后例行六字服气和龙腾九式各两遍回家，本想扫部共享，未料环视一周无一马儿等侯，也罢天行健欣赏夜景回家吧！今天3牙苹果，3牙脐橙和一小杯淡蜂蜜水，今天状态良好只是下班时心境无名转阴，明天继续喝风不吃饭的游戏。

粤随喜

第14天 2018.4.9  周一 天晴
       昨天下班路上规划14天后复食，想着复食后的各种美食动了念头，把馋虫给引了出来，回到宿舍一个旺旺饼，一小杯淡蜂蜜水才算平息。
22点老婆美女视频聊了好一会儿，她又主动说起辟谷，是不是我魅力太大吸她靠近辟谷呢？不知道，窃喜。约23点写好日记睡觉，如往常早5点多醒了，大爱全身二遍6点起床，放一响屁有便意，去厕所5分钟才拉出一指甲大小，仍觉余情未了黑而不臭，不理它抽身提裤，洗濑照镜瘦了不少6点20分出门。
一路叩齿吞津到市广场公园，天行健半圈想跑的冲动，同全身沟通默念湘大海健身语慢跑了4圈，腰背出微汗收功。照常六菜一汤加龙腾九式各两遍，再来张男神照和道莅天下练功照，迎着温暖的阳光上班了。
下午2点骑共享回公司开会，同事投来异样的眼光，更有直接问怎么啦？瘦D像只猴儿似的，呵呵！回答辟谷不要不要D，一两句说不清禁也不必要，微笑带过，做我自己活在当下，该干嘛干嘛。
6点下班去公园天行健后例牌莱式，六菜一汤加龙腾九式各两遍，很放松也很舒坦轻松自在。回家路上同身体各器官沟通明天复食的事儿，胃宝宝很高兴，咕噜咕噜叫了好几声，太棒了，第一次辟谷14天很有成就感，收获很大心境也无限敞亮。今日半个苹果、1粒枣2颗糖还有1颗巧克力，回到家又来了杯蜂蜜水和两个核桃，好像吃得有点多，不纠结明天就复食了，胃宝宝刚才答应了先适应适应预热一下。

粤随喜

复食第1天 2018.4.10 周二 天晴
       昨天圆满结束14天的辟谷，特意上称吓一大跳，身高163cm从101斤直线下降到86斤，整整扔掉了15斤，呵呵，减掉的是垃圾留下的是精华，一身轻松。
总结这次辟谷，由于前期大半年（2017.9初一一2018.3底）的16项准备功课充分，掌门听课、精品日记、叩齿吞津、大爱健身操和天行健（前三个月快走，后四个月快走加慢跑）样样落实到位，这次辟谷非常顺利，轻松愉快没有任何气冲病灶。其实我有诸多慢性病史，25年继发性肺结核、14年乙肝、1年余浅表性胃炎，准备功课一月后停胃药，辟谷前两天停用14年的乙肝药，毫不犹豫，因为我相信喝风、相信身体是智慧强大的，相信身体能够自我修复的。更重要是我学会了爱自己，爱身体，身体也爱我。特别是这次花都训练营学习张谓廉心法，让我更加深刻认识到：以前怨恨、纠结、放不下想不通以及固执，用生病制造可惜相、愤怒相，来引起亲人关心和别人注意，归根到底是不爱自己。通过前期学习和这次辟谷体验，总算落地了，辟谷结束就是健康开始，运动和学习开始、接受正能量好好爱自己。感恩喝风、感恩村长、感恩所有遇见，我爱您们！我爱自己！！
       今天复食有点猛，早餐两小块面包、半个苹果、2个大饺子、一大碗番茄面加两煎蛋，上午一杯蜂蜜水，中午1个皮蛋半杯白蓝地，一个杯装雪糕，晚饭一大碗米加一个红辣椒炒鸡蛋三个、半杯白蓝地，晚上一杯蜂蜜水。
      早上晨醒5点过，大爱全身三遍，叩齿吞津10组，龙腾九式早晚各两遍，天行健1万8千多步。明天继续好好吃饭、高兴上班、快乐天行健，我是最健康的人，爱自己爱全世界，晚安！

粤随喜

复食第2天 2018.4.11 周三 天阴
       早起6点，叩齿吞津、天行健，一路清静、一路喜悦整个世界都是自己的，这种感觉美妙极了，晚上下班，夜骑35公里去看姐姐，年后还没去过很想去，沿路夜色多美好，东莞河上的晚上  ！自从喝风开始天行健已成习惯，训练营回来又喜增一项龙腾九式，每天早晚必练，以前学的太极已不记得多少光荣下岗了，舍弃无用的留下适用的，活在当下，有心练功无心成功。
       今天食欲食量恢复正常，中午大便是辟谷以来第二次，很困难20分钟还不爽快，早餐汤米粉番茄煎蛋2个，中午雪糕1杯，2条香蕉，旺旺饼3块，皮蛋1个，白兰地半杯，下午哈蜜瓜一盘，晚上盐焗鸡半盘，自制米酒1大杯，米饭1碗，大甜柑2个，饭后有点肚痛，爽爽D来了3次，畅快舒爽。这次辟谷后饮食最大的变化是什么东西都能吃了，以前从来不喝的酒、皮蛋、炸花生、雪糕都吃遍了，真是痛快极了美了美了的。
       每天都是新的一天，一身轻松，我是最健康的人，自信、乐观、积极向上。所有的困难都会迎刃而解，我爱身边所有的人，他(她)们同样爱我，这种感觉美炒极了。
感谢命运！

粤随喜

复食第3天 2018.4.11 周四 天阴
        昨晚下班骑行约35公里到姐姐家住下来，今天休假好好跟姐摆摆龙门阵，过年之后假期都用在线下聚会和训练营上了一直都顾得上。
       晨起5点半同姐去附近荔枝林慢跑，她是个开朗好运动闲不住的人，边跑边聊我这次辟谷的事儿，之前跟她提起过，当听到我辟谷14天还很精神很惊讶，只是瘦的样子她很难接受。跑步结束时我教她练龙腾九式，放松静心，学得有模有样，看情形还是比较接受的。
        回来去市场买菜，做姐助手她买了我最爱吃的各种菜，今天美美的吃了一整天还喝了姐自酿的米酒，甜甜的带点酸味儿很好喝，今日好高兴快乐，我是最幸福的人，姐姐好痛我！
       晚上我顶云淡风轻掌门值班，姐同事一起喝茶见我忙且瘦的样子，问我忙啥于是聊起我辟谷，他很感兴趣，于是向他粗略介绍了喝风，虽没表示加群，但辟谷的种子撒下了，机缘成熟自然发芽生根，顺其自然。
        今天身体作息完全回复正常，食量偏大，上称重了6斤，飞速增重中，喜悦健康美好幸福的一天。我爱喝风爱自己，我爱姐姐，我爱宇宙万物！

粤一望生

随喜是有心练功无心成功的典范，超棒{:11_469:}