第一次辟谷，每天迎接初升的太阳

澳无忧

      我是去年十一月接触的喝风，读了一些精品日记，从中了解了大爱健身法，读了走出心灵的地狱，破译疾病密码。一直在做运动，以前每天早晨练流瑜伽一小时，大汗淋漓那种。但是从2014年一月份开始的腰疼一直时好时坏（椎间盘突出）。3月九号觉得腰疼的厉害，就决定停掉瑜伽，开始辟谷准备。从3月10号开始，每天早晨天行健至少一小时，每天听语音回放。真得羡慕国内的朋友，到处WiFi，可以随时看直播。土澳手机上网还是比较贵的。我上班时只能听喜马拉雅语音回放，在家时才能看掌门回放。每次听信息语音课时都会哈欠连天，眼泪鼻涕直流。于是决定从4月三号开始辟谷。
      
第一天早晨天行健一小时，走走跑跑。一天下来几乎忘记了喝水，期间吃了一个大枣，晚上给孩子切西瓜时有点馋，吃了几小丁西瓜，应该在个位数内。第二天早晨五点就醒了，扣齿吞津没有多少津液，起来走去海边天行健来回一个半小时。一天感觉很好，喝了一杯水有250ml。晚上孩子吃西瓜和葡萄，我又禁不住吃了点西瓜和葡萄。对饭没有欲望，但是看到水果总是想吃，看不到也就无所谓了。
      
今天是第三天，早晨也是五点就醒了。今天尝试沿海岸线从离家最近的海滩走到另一个海滩。边走边做大爱，一路上都有或跑或走的晨练者，很有参与感。沿着上上下下的海岸线，呼吸着新鲜空气，听着鸟儿奏鸣曲，看着一波又一波的浪花，非常愉悦。尤其是太阳即将升起的那一刻，总是停下脚步，拿出手机，做一下日出直播，心里油然而生一种对大自然的敬畏和感恩，我是多么幸运，每天都能生活在天堂般的美景里。回来的路上感觉越走越轻松，不由想起苏芮的《跟着感觉走》。

跟着感觉走紧抓住梦的手
脚步越来越轻 越来越快活
尽情挥洒自己的笑容
烦恼再也不会困扰我

跟着感觉走 紧抓住梦的手
蓝天越来越近 越来越温柔
心情就像风一样自由
突然发现一个完全不同的我

跟着感觉走 让它带着我
健康就在不远处等着我
跟着感觉走 让它带着我
快乐永远都会伴着我

今天看掌门回放，又是打哈欠流眼泪，加强一下。

玉兰花开

你真棒啊

慧慧。。。

谢谢分享，很棒！

渝－诚心

谢谢分享，开心辟谷每一天https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

原始森林

在澳洲吗？

澳无忧

谢谢老师们的鼓励。

今天是第四天。昨天不上班，看了好几个掌门直播的回放，下午孩子上游泳课，我游了半个小时，没有停歇，没有感觉乏力。一天只喝了一点水，没觉得饿，应该是一直在论坛和听村长发信息接收了足够的能量，晚上吃了四五丁西瓜。九点多一点就睡了。

今天早晨不到五点就醒了，在家做了会儿大爱。因为老公六点上班，早饭做早了会凉，所以等到差不多五点半才冲了个鸡蛋，然后去海边天行健。因为出门比昨天晚了十分钟，所以走到第二个海滩时太阳已经升出了海面，于是没有停下拍照，直接返回，今天走得比较快，感觉没有昨天那么有力了。回到第一个海滩，做了十五分钟龙腾九式，从网上视频学的，没有什么心法，但是也有气感，尤其是动作减慢的时候。

今天上班，总觉得口渴，一上午喝了大半瓶矿泉水，期间抽空做了几遍扣齿吞津，中午有点晕乎，养了会儿气，打了几个哈欠，又恢复了精神。下午就不想喝水了，吃了一个枣。下午觉得有点饿，于是抽空读了戒贤师父的日记，获益匪浅。不要希望孩子成为我们的骄傲，要让自己成为他们的骄傲！先不管别人，自己做起来。下班的时候觉得有点疲惫，有点饿，吃了两个枣，一直含着枣核做完饭。他们吃饭我读日记，老公又开始叹气，他非常反对我辟谷，根本不相信什么信息。我说服不了他，只能自己先练啦，希望他看到我的改变慢慢接受。晚上吃了四分之一个苹果。今天舌苔发黄，总感觉舌头有些粘。

澳无忧

谢谢老师们的鼓励。

今天是第四天。昨天不上班，看了好几个掌门直播的回放，下午孩子上游泳课，我游了半个小时，没有停歇，没有感觉乏力。一天只喝了一点水，没觉得饿，应该是一直在论坛和听村长发信息接收了足够的能量，晚上吃了四五丁西瓜。九点多一点就睡了。

今天早晨不到五点就醒了，在家做了会儿大爱。因为老公六点上班，早饭做早了会凉，所以等到差不多五点半才冲了个鸡蛋，然后去海边天行健。因为出门比昨天晚了十分钟，所以走到第二个海滩时太阳已经升出了海面，于是没有停下拍照，直接返回，今天走得比较快，感觉没有昨天那么有力了。回到第一个海滩，做了十五分钟龙腾九式，从网上视频学的，没有什么心法，但是也有气感，尤其是动作减慢的时候。

今天上班，总觉得口渴，一上午喝了大半瓶矿泉水，期间抽空做了几遍扣齿吞津，中午有点晕乎，养了会儿气，打了几个哈欠，又恢复了精神。下午就不想喝水了，吃了一个枣。下午觉得有点饿，于是抽空读了戒贤师父的日记，获益匪浅。不要希望孩子成为我们的骄傲，要让自己成为他们的骄傲！先不管别人，自己做起来。下班的时候觉得有点疲惫，有点饿，吃了两个枣，一直含着枣核做完饭。他们吃饭我读日记，老公又开始叹气，他非常反对我辟谷，根本不相信什么信息。我说服不了他，只能自己先练啦，希望他看到我的改变慢慢接受。晚上吃了四分之一个苹果。今天舌苔发黄，总感觉舌头有些粘。

澳无忧

谢谢各位老师的鼓励。是的，原始森林，在悉尼。

澳无忧

是的，在悉尼。

澳无忧

谢谢老师们的鼓励。

今天是4月6号，辟谷第四天。昨天不上班，看了好几个掌门直播的回放，下午孩子上游泳课，我游了半个小时，没有停歇，没有感觉乏力。一天只喝了一点水，没觉得饿，应该是一直在论坛和听村长发信息接收了足够的能量，晚上吃了四五丁西瓜。九点多一点就睡了。

今天早晨不到五点就醒了，在家做了会儿大爱。因为老公六点上班，早饭做早了会凉，所以等到差不多五点半才冲了个鸡蛋，然后去海边天行健。因为出门比昨天晚了十分钟，所以走到第二个海滩时太阳已经升出了海面，于是没有停下拍照，直接返回，今天走得比较快，感觉没有昨天那么有力了。回到第一个海滩，做了十五分钟龙腾九式，从网上视频学的，没有什么心法，但是也有气感，尤其是动作减慢的时候。

今天上班，总觉得口渴，一上午喝了大半瓶矿泉水，期间抽空做了几遍扣齿吞津，中午有点晕乎，养了会儿气，打了几个哈欠，又恢复了精神。下午就不想喝水了，吃了一个枣。下午觉得有点饿，于是抽空读了戒贤师父的日记，获益匪浅。不要希望孩子成为我们的骄傲，要让自己成为他们的骄傲！先不管别人，自己做起来。下班的时候觉得有点疲惫，有点饿，吃了两个枣，一直含着枣核做完饭。他们吃饭我读日记，老公又开始叹气，他非常反对我辟谷，根本不相信什么信息。我说服不了他，只能自己先练啦，希望他看到我的改变慢慢接受。晚上吃了四分之一个苹果。今天舌苔发黄，总感觉舌头有些粘。

澳无忧

是的，在悉尼。

澳无忧

谢谢老师们的鼓励。

今天是4月6号，第四天。昨天不上班，看了好几个掌门直播的回放，下午孩子上游泳课，我游了半个小时，没有停歇，没有感觉乏力。一天只喝了一点水，没觉得饿，应该是一直在论坛和听村长发信息接收了足够的能量，晚上吃了四五丁西瓜。九点多一点就睡了。

今天早晨不到五点就醒了，在家做了会儿大爱。因为老公六点上班，早饭做早了会凉，所以等到差不多五点半才冲了个鸡蛋，然后去海边天行健。因为出门比昨天晚了十分钟，所以走到第二个海滩时太阳已经升出了海面，于是没有停下拍照，直接返回，今天走得比较快，感觉没有昨天那么有力了。回到第一个海滩，做了十五分钟龙腾九式，从网上视频学的，没有什么心法，但是也有气感，尤其是动作减慢的时候。

今天上班，总觉得口渴，一上午喝了大半瓶矿泉水，期间抽空做了几遍扣齿吞津，中午有点晕乎，养了会儿气，打了几个哈欠，又恢复了精神。下午就不想喝水了，吃了一个枣。下午觉得有点饿，于是抽空读了戒贤师父的日记，获益匪浅。不要希望孩子成为我们的骄傲，要让自己成为他们的骄傲！先不管别人，自己做起来。下班的时候觉得有点疲惫，有点饿，吃了两个枣，一直含着枣核做完饭。他们吃饭我读日记，老公又开始叹气，他非常反对我辟谷，根本不相信什么信息。我说服不了他，只能自己先练啦，希望他看到我的改变慢慢接受。晚上吃了四分之一个苹果。今天舌苔发黄，总感觉舌头有些粘。

澳无忧

谢谢老师们的鼓励。

今天是4月6号，辟谷第四天。昨天不上班，看了好几个掌门直播的回放，下午孩子上游泳课，我游了半个小时，没有停歇，没有感觉乏力。一天只喝了一点水，没觉得饿，应该是一直在论坛和听村长发信息接收了足够的能量，晚上吃了四五丁西瓜。九点多一点就睡了。

今天早晨不到五点就醒了，在家做了会儿大爱。因为老公六点上班，早饭做早了会凉，所以等到差不多五点半才冲了个鸡蛋，然后去海边天行健。因为出门比昨天晚了十分钟，所以走到第二个海滩时太阳已经升出了海面，于是没有停下拍照，直接返回，今天走得比较快，感觉没有昨天那么有力了。回到第一个海滩，做了十五分钟龙腾九式，从网上视频学的，没有什么心法，但是也有气感，尤其是动作减慢的时候。

今天上班，总觉得口渴，一上午喝了大半瓶矿泉水，期间抽空做了几遍扣齿吞津，中午有点晕乎，养了会儿气，打了几个哈欠，又恢复了精神。下午就不想喝水了，吃了一个枣。下午觉得有点饿，于是抽空读了戒贤师父的日记，获益匪浅。不要希望孩子成为我们的骄傲，要让自己成为他们的骄傲！先不管别人，自己做起来。下班的时候觉得有点疲惫，有点饿，吃了两个枣，一直含着枣核做完饭。他们吃饭我读日记，老公又开始叹气，他非常反对我辟谷，根本不相信什么信息。我说服不了他，只能自己先练啦，希望他看到我的改变慢慢接受。晚上吃了四分之一个苹果。今天舌苔发黄，总感觉舌头有些粘。

澳无忧

请问怎么删除重复的啊？

澳无忧

今天是4月7号，辟谷第五天。
早晨4点40起来，感觉这几天醒的越来越早了。躺在瑜伽垫上活动下腰，觉得没有以前的咔吧声音了，赶紧对我的腰给予肯定，赞美，一切会越来越好。打了会儿坐，觉得心口有些胀麻，后腰处也是麻酥酥的。照例去海边天行健一小时，然后对着大海做了大概15分钟的龙腾九式。没有心法，只是按照以前所学一点气功知识慢慢体会，有气感，很享受。只是做的时候总想闭眼。

昨天发日记没成功，今天试了好多遍，总是提示我验证码错误，结果导致多次重复，也没找到怎么删除，打扰大家了，真是对不起。

今天的体力还不错，早晨加上从家到海边一个来回一共1个半小时天行健，下午儿子要去世纪公园骑自行车，约了朋友和她孩子一起去。没有开车，和他一起各自推着自行车爬上大坡，到朋友家出了一身汗，有些乏力，胃里空落落的。在朋友家小憩，打坐听掌门回放，半小时后他们准备好，出发的时候感觉体力已恢复。到了公园和儿子一起骑了一大圈，朋友看表21分钟，然后她骑我的车子一圈回来又看表说用时比我们多五分钟，而且很累的说，我倒是一点也不觉累。顺势告诉她我辟谷五天，她的胃总是不舒服，我向她推荐了走出心灵的地狱和破译疾病密码。她说我的胃不能不吃饭，我说没让你不吃饭，你先看看书吧，再上喝风论坛看精品日记，我以前跟她说过论坛，她明显没看。她问，可不可以少吃点饭对胃有好处？错，十六项准备第一条就是好好吃饭。她说要等着看我这次的结果，我说辟谷是终生的事业。

下午这一趟来回两个多小时。晚上他们到我家来吃饭，因为没有准备，很熟的朋友也不见外，所以做了面和卤子，他们吃得很香，我在一边打坐。

吃完饭聊天，说起公公月底要回国了，我跟老爷子说，爸，我的脾气比较急，您多担待。比如我在厨房做饭，让公公打开灯，公公耳背，反应不过来，于是我就自己去打开了，更节约时间，所以我跟您解释下，别往心里去。您在这里给我帮了大忙，您走了我又要忙起来了。公公喝了点酒，借着酒劲和朋友说，我是他见过的最好的儿媳妇，不好的话他不会在这里呆上三年。他说在这里每一天都是很开心，享受天伦之乐。又和我们说起他读过的书和诗词，大部分我也看过，我们又对比了下陆游和毛泽东的咏梅，谈得很是尽兴。不过他跟我朋友说他不赞同我辟谷，虽然我让他听了大爱健身法，还有精品日记。慢慢来吧。

今天吃了三颗枣，半个苹果，一瓶矿泉水，反思自己不够自信，无论工作家庭。看了回春婆的帖子，每天告诉自己是最棒的，很受启发。

澳无忧

4月8号，第六天。昨晚聊天有点兴奋，孩子们玩得hi，不愿意水，老公出去和同事吃饭，回来十一点多了，所以我大概快12点才睡着。今早五点半，被闹钟叫起来的。照例一个半小时天行健，十多分钟龙腾九式。感觉左脚底板外侧疼痛，倒是不妨碍快走。

今天是女儿的生日，总感觉自己还没成熟呢，女儿都22了，岁月如梭啊！我是一个神经大条的人，所以对孩子基本放养。女儿从小到大，几乎都是自己拿主意，包括高中选课到选大学，选专业。我的宗旨是选一个自己喜欢的能当作事业的专业又能养活自己就够了，于是她选了动漫制作，我弱弱地问，这个将来能找到工作吗?她说，甭担心，大不了我去教日语，再不济我就去日本教英语，饿不着我。现在实习的公司给她推荐了份工作，边工作边上学。自给自足了。

中午老公问我不吃饭饿吗？我说真的不饿，她用责怪地眼神看着我。我说昨天又没陪你出去吃饭，下次让你带一个又年轻又漂亮的老婆过去给他们看看，他嗤笑。可是我有信心哦，这次辟谷不是很在意体重，意想减脂不减肌肉，收腰收腹不瘦胸，不瘦腿。总之重新捏把一下，让身材变匀称。

晚上，老公给我倒了小半杯红酒，喝了一口就有点晕，他说喝酒就得吃饭，公公也劝我吃饺子。吃了五个饺子，饭后又吃了一小块蛋糕。随缘吧，也没有不适，就是打了几个嗝。明天继续辟谷。

澳无忧

4月九号，第七天。照例一个半小时天行健。走在木桥上，放眼望去看不到一个人，有点小孤独，下一分钟，峰回路转，一队人马奔腾而来，心里舒服多了，找到组织的感觉。还是从众心理在作怪，就像练瑜伽自己在家就坚持不下去，去瑜伽馆就可以坚持到底。沿着海岸线上上下下，左拐右拐，平坦顺溜的道路不多，其中有一个58级台阶，每次一口气爬上去总是气喘吁吁。

看了戒贤师父的日记，其中有一段说到，不要要求孩子成为父母的骄傲，要自己努力，成为孩子的骄傲，很受激励。白天一天吃了两个枣，晚上回家是要受诱惑的，陪着孩子吃了一些葡萄，为什么那么甜？

澳无忧

4月10号，第八天。天行健到第二个海滩时，工作人员正在清洗海边的泳池。本来一池清水，过几天长出青苔，存了些污垢，工作人员就会放光脏了的池水，冲刷干净再灌满清水。辟谷不就像那些工作人员的清理工作一样吗？只有经常清理，才能保持一个干净健康的身体，心理也是如此啊！

今天感觉有点饿，白天吃了六七颗大枣，下班回家做饭的时候已经不饿了。做凉拌黄瓜牛肉时，还是吃了两片牛肉，几片黄瓜。饭后给孩子切西瓜时又吃了一些西瓜。胃有点撑，对不起啦胃宝宝。

晚上妹i妹视频，我让她给父亲的手机装上掌门和喜马拉雅，先听听大爱健身法，再听听辟谷的语音课。妹妹一通抱怨，工作压力大，父母又太执拗。母亲自己腿肿着，滑膜炎，还要回家帮弟弟干农活。气得妹妹冲母亲一顿吼，你还能活多少年？要是死了你儿子就吃不上饭了吗？总想着帮你儿子干活，生病了就来找我，现在我们班上管得严，就跟蹲监狱似的，请个假有多难你知道吗？妹妹发完火又说自己是不是太过分了，我说有火堪发直须发，闷着不舒服，早晚得找个出口表现出来。我建议她去看看破译疾病密码，人家告诉我哪有时间？，一切随缘，继续漫灌。

澳无忧

4月11日，第九天。五点醒来去天行健。路上又遇到那位老先生，总是冲对面过来的每个人说Morning，不管人家是是走是跑，还是上气不接下气，对面的人有的回一句，有的点点头，有的置之不理，天天如此。感叹老先生真是内心如如不动啊。夏令时的时候天还有点黑，有时他突然打招呼，吓我一跳，现在时间改了，看得清楚，我见到他总是先跟他打招呼。

今天见到一个朋友，她说每天去世纪公园走，于是我微信推荐了她喝风免费辟谷。这几天体重变化不大，颈椎腰椎还是疼，做了简单的大爱。老师说不要太注意，随他去吧。有心练功，无心成功嘛假以时日，一切都会越来越好的。白天吃了一个枣，晚上吃了一个苹果。

今天读了易中天的中国智慧，其中讲到中庸之道，过犹不及，以直报怨，以德报德等等，感叹中国文化的博大精深。讲到孙子兵法时，其中有一句“不可胜在己，可胜在敌”，即败不败在自己，自己不犯错就不会失败，胜不胜在敌人，敌人不犯错那你就不会胜利。结论就是所有人都是被自己打败的。于是想起辟谷精品日记里大家经常提起的“我不病，谁能病我”，道理都是相同的。好好学习，天天向上。

澳无忧

4月12日，第十天。今天一开走就感觉很轻松，于是到了海边以后就开始跑，以前半小时到达另一海滩，跑了20分钟，没有快多少，已经出汗了，回来是快步走的。一路上想起来一首儿歌，随着它的旋律填词。感谢了父母公婆，兄弟姐妹，老公和孩子们，然后给身体做大愛，不管跑还是走，心里一直在唱，最后又感谢了大自然。真的是感恩一切！

听了张老师的开天目的直播，很是兴奋，希望十一那个假期能带着孩子们去终南山学习。不过，当务之急还是先做好功课啦。给母亲打了个电话，开导了半天，教她大爱健身法。她说以后听我的，不再拗着回老家干活了。

下午孩子们上游泳课，我一口气游了半个小时，边游边给身体做大愛，感觉游起来比以前轻松了。一天什么也没吃，水也很少喝，舌苔很厚。