半辟谷第二天

若水憨豆

     昨天晚上醒了4次，都是饥饿惹的货！满老子想的是早上要吃个鸡蛋，晚上要喝牛奶加燕麦！@_@昨晚上3次小解，今早上1次大解，过称59.2，水喝得多效果杠杠的！
    4.24记录：晨练马甲线养成12分钟，3分钟头倒立！喝水380mI，早餐5个核桃、4个金桔、1根香蕉、1小把葡萄干、10粒开心果，吃得有点多！没修练看来意志力是不够的！慢慢的结合心法和功法增强控制力！相信自己，我是最棒的！

若水憨豆

本人身体健康，一直坚持锻炼，就是偏胖{:11_510:}{:11_510:}

渝－诚心

加油，不用开新帖，在下面回复里面接着写，这样连贯，以便自己和谷友阅读

浙~一慧

加油！

若水憨豆

4月24日晚上基本没有饥饿感了(有点神奇)，也不再想鸡蛋牛奶和燕麦了，不知是不是因为早上和中午吃得有点多？有3次小解，睡眠质量比前一天晚上好，不知是不是因为练了瑜珈的原因，今天继续观察！晚上有补水2次，早上有大解1次，很正常很健康不结燥！是因为水喝得多吗?继续观察……今早上体重为58.7，减了1斤，效果杠杠的！
4月25日记录：晨练12分钟马甲线养成记。早餐芒果1个，香蕉1根，5个黑核，小把葡萄干和枣片，餐后喝了100mI左右的柠檬蜂蜜水；上午上班中300mL左右的柠檬蜂蜜水，午餐2颗枣、4个圣女果、1根香蕉、20粒开心果、100mI的柠檬蜂蜜水，午休30分钟，下午上课开会喝养生茶400mL；6.20瑜珈，瑜伽结束后吃了4个碧根果、10颗夏威宜果。晚上听喝风直播，争取不吃东西…

若水憨豆

昨晚醒了三次补水两次，小解1次，早上无大解，体重58.4，三天减了4斤，总体不错。今天是第四天，沿着前三天的路子走，在水果、坚果，水的量上适当减少，昨天没机会完成天行健，今天不能落下并坚持瑜珈！